СИНДРОМ ГАЛОЧКОВОГО МЫШЛЕНИЯ

Любите ли вы составлять списки дел? 🗒🗂🗄

Списки - это одно из самых сильных заблуждений в сфере личной эффективности.

✅Это называется "синдром галочкового мышления", когда мы составляем большие списки дел, а потом радостно вычеркиваем и ставим галочки✅

Почему заблуждение?
Потому что, как правило, в эти списки попадает абсолютно все, и вот уже список, забитый всякой всячиной, начинает грозно нависать над нами и вызывать чувство вины.

Хотя, часть задач выполнять вообще не обязательно, но ОНИ ЖЕ В СПИСКЕ! 🙄😵😆. Значит выполнять надо. Вот так списки становятся террористами👾.

▶️Что я часто замечаю, чем более успешен клиент, тем меньший список задач он имеет. Иногда там одно или 3 дела.
▶️Что успешные люди умеют делать, так это жестко отсечь хлам и рутину и выделить приоритеты.
▶️А затем сфокусироваться только на приоритетных задачах. Рутина никуда не денется. Она сама вас настигнет.
▶️А вот важные задачи, которые являются инвестициями в ваше будущее, как правило, совсем не срочные. Поэтому мы частенько задвигаем их в дальний ящик. Похоже на правду?

🔔Поэтому всегда прошу клиентов очистить свои цели от ненужного и выделить 3 четкие, ясные цели, которые они хотят реализовать. Не больше. И исходя из этих целей уже планировать день.

Свои цели тоже подчищаю от ненужных задач и обилия подцелей, так как точно знаю, что это первый шаг к загнанности, неудовлетворенности и утечке энергии.

Кто-то с нами за расхламление и чёткий фокус?💪😄

#easysteps_эффективность
#easysteps_планирование
#easysteps_фокус

И картинка в тему). Мне такой to do list гораздо больше нравится 😄

Перезагружала мозги в саду после перенятия тренинга у партнёров из Лондона. И заодно готовилась к интервью с Екатерина Йенсен и вот такой интересный вопрос попался:

"Есть точка зрения - что мотивация это миф. Мол, важна не мотивация, а умение наслаждаться процессом даже в самые сложные моменты.

Что Арнольд Шварценеггер стал таким, только потому, что обожает тягать железки в спортзале. А если бы он просто хотел стать знаменитым, то ему бы не удалось трудиться так усердно. Что скажешь?"

Мне кажется, что одно без другого невозможно.

💫Каково бы вам было делать ремонт в доме, предназначенном под снос? Взрослый человек долго не может делать что-то бессмысленное. Нам важно понимать "зачем", "чтобы что". Ради чего все это? Я никогда так лихо не занималась спортом и не делала ненавистные выпады, как в период подготовки к Гималаям. Потому что знала, что без этого просто крякну 😆.

💫С другой стороны, ну знаю я, что спортом заниматься полезно, есть нужно правильно и вставать рано🙄🤓, но это никак не заставит меня поднять свою тушку с кровати, залить в неё какой-нибудь белковый коктейль и пойти тягать железо в зал. Если только я этого не хочу и не люблю 🌝.

А вот это уже удовольствие от процесса, которое является лучшим топливом для реализации желаний. Поэтому мой подход - сочетать оба вида мотивации:

🔥осознавать ценность или чёткую цель, ради чего ты это делаешь, постоянно напоминать себе об этом.

🔥и при этом развлекать себя по пути к цели. Задавать себе вопрос: "Как я могу сделать путь к целям приятным/интересным, весёлым". Добавлять фана и игры в процесс. Поспорить с кем-то, публично подписаться на что-то, пообещать кому-то.

Так процесс станет не насилием, а осознанным и интересным путешествием к себе и своим мечтам.

Что думаете, дорогие?

P.S. Кстати, интервью проучилось интересное, завтра поделюсь! А пока чуть-чуть птичек с прогулки и Шварценеггера ⛄️😁

#easysteps_эффективность
#easysteps_живиталантливо

ПРО БОЛЬШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ МЕНЬШИМИ УСИЛИЯМИ, МОТИВАЦИЮ И ПЛАНИРОВАНИЕ

Вчера встречались с замечательной Екатерина Йенсен, нутрициологом, диетологом и специалистом по функциональной медицине. И сделали двойное интервью). Я ответила участницам Катиного курса на вопросы по достижению целей, планированию, мотивации. А потом сама с удовольствием задала Кате вопросы для участников VIP-группы по здоровому питанию. Делюсь результатами.

Сегодня 1 часть интервью - 30 минут моих ответов на вопросы:
- Как мотивировать себя на достижение больших результатов
- Как планировать, чтобы успевать главное
- Как Шварценеггер сделал такую карьеру)))
- Как работает визуализация
- Зачем нам медитация

Буду очень рада, если вам актуально и признательна, если поддержите.

https://www.youtube.com/watch?v=oBNHzutjplE

И на днях выложу вторую часть интервью с Катиными ответами на вопросы о здоровом питании! Очень интересно!

Чудесного дня и реализации желаний!❤️🙏🏻

Мои вчерашние радости❤️. Джазовый оркестр Гленна Миллера в Доме Музыки.
Мне кажется, джаз - это вся наша жизнь. Любимая музыка🌟.

А сегодня любимая работа - закончила вести модуль MBA по управлению клиентским опытом.
А завтра вы-ход-ной! Вах🙏🏻❤️😆

А вы любите джаз?

ПРО ВЛИЯНИЕ ВДОХНОВЕНИЯ НА ПРОДУКТИВНОСТЬ 😆

Проснулась и вспомнила, что ночью калейдоскопом снились мои путешествия за последние годы. Как будто это и не я сама все организовала, а какая-то бесстрашная Лара Крофт.

🌠Ну, думаю, раз уж я так уже раз смогла, неужели не смогу еще интереснее, но уже в других обстоятельствах?

🌠Вдохновилась и поставила новую цель, в 2 раза мощнее предыдущей, решила написать об этом.

🌠Пост на эмоциях получился такой пафосный и мотивирующий, что я решила сделать из него рассылку на завтра😆.

🌠А так как в рассылку вся польза не поместилась, я вдохновилась ещё больше и придумала новый курс, на основе популярного старого и моих новых наработок😅. Курс, который давно просили возобновить клиенты, а у меня все не доходили руки.

🌠Описала новый курс, просчитала трудозатраты, расставила приоритеты, описала задачу программисту и нашему администратору.

🌠Перенесла другой мастер-класс, который придумала до этого 😅.

🌠Вдохновилась ещё больше, начала думать глубже про свое дело, миссию и ценности.

🌠а чтобы не упустить мысль, решила написать письменно, получился пост-знакомство, который давно надо было выложить, так как очень много новых подписчиков пришло.

🌠И тут поняла, что невольно сделала ту нежеланную работку, которую мне нужно было сдать дизайнерам для ребрендинга сайта, а именно написать цитату о себе и своем деле, которую, я 2 недели мучила.

🔥Таким образом, за пару часов:
- Написала три поста
- Придумала один курс,
- Подготовила запуск курса
- Закрыла свой давний противный хвост по ребрендингу сайта.
- Запустила цель, на реализацию которой я закладывала 2 месяца.
А теперь пишу вам пост про это😄.

Обожаю как работает вдохновение!

🤓Но суть то в том, что вдохновение просто так не приходит, подумала я.

Привычка искать первоисточники всему, даже неосязаемому вдохновению, заставила размотать цепочку до начала и понять что запустило этот процесс.

А повлияло на вдохновение и мега продуктивность

❣️мое невероятное окружение: наша ВИП-группа, общаясь в которой ты невольно светишь фонариком на разные сферы жизни, видишь новые ключики и вместе с участниками фокусируешься на важном сама и вдруг видишь суть и смысл вещей.

❣️Повлияли мои обожаемые друзья, которые своим бытовыми сообщениями, невольно, между строк, сами того не зная, напоминают тебе, кто ты есть, вселяют веру, своим теплом и поддержкой дают понять, что они всегда рядом.

❣️Повлияло солнце за окном и дыхание Весны, несмотря на -17 мороза.

❣️Повлияла мысль, что вы у меня есть и я знаю, что то, что я делаю, важно кому-то из вас и помогает делать жизнь счастливее, качественнее и наполненнее.

В общем, вот к чему приводит недосып 😆. Спасибо, что вы у меня есть 🙏🏻❤️

А рассылка выйдет завтра или послезавтра. Подписка в форме внизу сайта http://easy-steps.ru/. Если ещё не подписаны, буду вам рада.

Прошёл год с момента, как сидя на берегу Тихого океана в Калифорнии я подвела итоги года, осталась не совсем довольна и загадала новую реальность.

А именно отказалась от всего неважного и сфокусировалась на 3 ключевых сферах. А потом и их замкнула на одной. И стала делать.

🌟И прошлый год стал поворотным в жизни. Этот год обещает быть тоже😆.

А результаты первых двух месяцев это доказывают. Так как я опять выбрала ту же стратегию:

💫Чёткий анализ ошибок прошлого года,
💫усиление того, что работает,
💫отказ от того, что не работает,
💫новые цели
💫и кристальный фокус.
🌟А потом просто делать, причем с удовольствием, подстраиваясь под свой ритм и реалии жизни.

И тогда драгоценная энергия не распыляется куда-попало, а вся течёт в русло реализации ваших желаний. Ваша задача, только обеспечить ей это русло. И не пытаться быть многоруким Шивой, пытаясь успеть все, а делая только важное.

➡️Вот этим я и хочу заняться с вами в нашем курсе "Бери и делай", который я по просьбам старых клиентов решила вновь запустить и набрать один поток.

🔸Он для тех, кому, как и мне важен фокус,
🔸кому нужно стартовать важный проект,
🔸кто чётко знает что хочет,
🔸кто устал говорить и готов делать,
🔸и кому важна поддержка на моменте старта.

➡️Курс пошаговый, практический и я сделала его максимально доступным для всех желающих. Так как последние годы я веду только корпоративные тренинги и VIP группу.

И это единственный курс, через который можно попробовать, что мы делаем за очень доступную плату.

➡️Тем более, для ранних пташек действует 20% скидка по коду скидки 12032018.

🔥Одна цель + 3 привычки + Месяц заданий + раз в неделю обратная связь с разбором достижений и ошибок группы и конкретные результаты.

Начинаем сразу после мартовских праздников.

Если актуально, буду вам рада. Ссылка на курс http://easy-steps.ru/kursberiidelai/

Вопросы смело пишите мне лично на info@easy-steps.ru.

А я пошла делать свой мини-шаг к целям и в командировку. Завершаю цикл обучения руководителей для одной мощной IT компании.

ПРО ЛАЗЕРНУЮ ФОКУСИРОВКУ ИЛИ КАК БЫСТРО ДОСТИГАТЬ ЗАДУМАННОГО.

На днях в VIP группе любимый клиент, которой восхищаюсь спросила, как я добиваюсь "такой скорости в реализации целей".

Я теряюсь с ответом на такие вопросы, так как кажется, что ничего особенного не делаю. Точнее, все, что делаю - делаю уже интуитивно.

Но потом поняла, что осознанно работала над этим несколько лет и тренировала свою лазерную фокусировку 🔥😆.

Вот как она работает в моем случае.

✔️Раз в неделю-две, я как кощей открываю свои заветные заметки в телефоне или в майнд-мэп с годовой картой целей и начинаю точить цели🔮😈.

Придирчиво осматриваю своё царство и начинаю уборку.

✔️Щедро вываливаю новые идеи, которые хочу встроить в свою карту жизни и смотрю, как их умно вплести в текущие цели.

✔️Все, что меня больше не мотивирует, выкидываю или перекраиваю до тех пор, пока не начнёт дзынькать внутри от радости, как говорит Полунин.

✔️Приправляю цели перцем: амбициями и вызовом, чтобы было напряжённо, но достижимо, до мурашек страшно, но интересно. Иначе быстро заскучаю.

✔️К целям добавляю чёткие, легкие шаги или привычки, что конкретно делать.

✔️Дотачиваю все невнятное до измеримых понятных с первого взгляда формулировок. По принципу "Бери и делай".

✔️А теперь критично смотрю на все это, думаю, как одной целью сработать на все остальные.
Как говорят любимые клиенты: "Два удара - восемь дырок"😆.

Объединяю цели, пока не останется 1-3 звонких формулировок. разбуди ночью - скажу.

✔️Смотрю, как все это перекликается с моими ценностями.

✔️А потом пару раз в неделю беру и делаю мини-шаги. Не тратя время и энергию в интенсивном ритме города на расстановку приоритетов💫.

✔️И довольная спокойно живу и работаю по этой карте пару недель, пока опять не начинаю скучать или подпрыгивать от драйва новых идей.

💣Но чаще всего, такие лазерные цели сбываются сами🔥Как думаете, в чем секрет?

➡️Разобраться в своём богатстве ценностей и целей, сделать свою карту жизни, можно вместе со мной в любимом, прикладном курсе "Бери и делай", который даёт фантастические результаты.

Стартуем через неделю. Пока ещё действует супер цена http://easy-steps.ru/kursberiidelai/.

На фото зачем-то целую цветы в витрине. Колдую, видимо😆

Сегодня подписчица спросила, будет ли в курсе "Бери и делай" про то как сдвигать проекты/дела, которые делать не хочется.

Спасибо ей большое за ценную идею, добавила несколько важных тем в курс и хочу спросить у вас, дорогие, а какие сложные вопросы в достижении целей для вас наиболее актуальны:

🔥желанная цель есть, но срываюсь по пути
👾есть цель, важная и нужная, но не могу себя заставить к ней двигаться
☠️нет ни цели, ни желания, но понимаю, что так продолжаться не может. Надо же что-то хотеть 😆
😏нет целей, живу здесь и сейчас и рад этому

Ну все! Бобик сдох!😅

Я славно потрудилась с начала года и обнаружила, что достижений было много, смысла и удовольствия тоже, а простого отдыха и маленьких радостей мало 😅.

Поэтому сегодня отпросилась у любимых клиентов, отменила сессии и взяла выходной. И с этого момента объявляю месяц, точнее 2 месяца #hygge ❤️🔥.

Любимую работу никто не отменял, но отдыхать я точно намерена больше! Кто со мной?

👯Хюгге — смешное датское слово, ныне очень актуальное, означает способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом.

➡️Вот что говорят в сети про Хюгге.

🕯Вкус хюгге — знакомый, приятный, успокаивающий. Если чай, то с мёдом, если печенье, то с вкусной глазурью, если рагу, то с добавлением вина или какой-то любимой приправы.

🕯Звук хюгге — потрескивание горящих дров, которые стреляют маленькими искорками. Шумы, слышные только в тишине: стук капель дождя по подоконнику, гул ветра за окном, шелест деревьев, скрип деревянных половиц. Это любые звуки, даже раскаты грома, но если вы находитесь в этот момент дома, в уюте и безопасности.

🕯Запах хюгге — тот, который переносит в прошлое, туда, где вам было очень хорошо, уютно и безопасно. Аромат сирени, ванильной выпечки, деревянной мебели, новогодней ёлки, маминых духов.

🕯Прикосновения хюгге — приятные ощущения, которые возникают, когда проводишь пальцами по мягкой шкуре, согреваешь руки о горячую керамическую кружку, трогаешь поверхность старого деревянного стола.

🕯Видеть хюгге — смотреть на тёмные природные цвета, наблюдать за медленными естественными явлениями, например танцующими языками костра, падающим снегом, ползущими по стеклу каплями дождя.

☺️Даже читать приятно! А вам интересно, дорогие, побольше узнать про Хюгге и вместе со мной попрактиковать? Если да, буду делиться опытом.

🔥Да, самое время добавить простых маленьких радостей в жизнь.
🕯Я давно практикую и эксперт в Хюгге
🤑 Работать надо, товарищи. Нечего здесь расслабляться))).


#hygge #хюгге #easysteps_живиталантливо #easysteps_качествожизни