По работе мне пока не пишется, а если и пишется, то получается нудно, а так как писать я себе обещала, поэтому поделюсь с вами про спорт и здоровье.

В январе, буквально и фигурально набрав критическую массу веса и недовольства собой, я взялась за ум.
Возобновила тренировки в зале. Когда не в командировках, хожу 3-4 раза в неделю. Чередую силовые и растяжку. Плюс подключила функциональную зарядку в поездках, чтобы не выпадать.
В итоге быстро прихожу в себя, тело помнит и благодарит. Проблема только с выносливостью. Никак не оправляюсь после гриппов прошлого года. Дыхалка не вывозит крутых под

ПРО СПОРТ-ЗДОРОВЬЕ

По работе мне пока не пишется, а если и пишется, то получается нудно, а так как писать я себе обещала, поэтому поделюсь с вами про спорт и здоровье.

В январе, буквально и фигурально набрав критическую массу веса и недовольства собой, я взялась за ум.
Возобновила тренировки в зале. Когда не в командировках, хожу 3-4 раза в неделю. Чередую силовые и растяжку. Плюс подключила функциональную зарядку в поездках, чтобы не выпадать.

В итоге быстро прихожу в себя, тело помнит и благодарит. Осталось подключить кардио. Но проблема с выносливостью после осложнений от гриппа. Дыхалка не вывозит крутых подъёмов и лучше не становится. В следующем посте отдельно посоветуюсь с вами.

Что еще. После приезда мамы и каникул + 4 лишних кг 🥳🙈. Не пугаюсь. Долго не получалось и наконец исключила сладкое, мучное, молочное. Первые 2 командировки срывалась. Знаете какие кофе-брейки клиенты накрывают😅, удержаться сложно. И каждый заезд к маме - хана диетам😫🥐. Но когда я поняла, что поездки и заезды к маме не исключение, а моя новая реальность, я стала воздерживаться. И процесс пошёл.

Чтобы было, что измерить, сделала БИА (биоимпедансный анализ тела и все замеры). Я люблю делать БЫЛО - СТАЛО. Ужаснулась некоторым показателям и обрадовалась одновременно, есть с чем работать👻.

Что еще. Потихоньку сдаю все анализы и делаю чекап. После сентябрьского эксцесса с серьёзным подозрением на рак, постоянно подпинываю себя, когда хочется отложить.

Ну и мои реанимированные мечты про горы (писала в картинках выше) дали пендель и мотивацию делать все эти мероприятия с радостью и пониманием, зачем я все это делаю❤️. Вот так. Делиться своими успехами и неуспехами с вами или лучше про работу?

А пока спрошу, как у вас год начался в плане спорта-здоровья, что делаете для себя любимой/ любимого? Обнимаю и желаю спортивного и здорового года, дорогие!

Вчера должна была лететь в Москву, но заказчица к сожалению заболела и командную сессию решили отложить на неделю.
За 10 минут до выезда в аэропорт у меня вдруг образовались 2 свободных дня!
2 дня без встреч! И это такая роскошь.

А в Сочи как раз пришла весна. Ммм, ребята, это такой кайф! После штормов и ливней +15-18. Теплый ветерок, еще волнующееся после шторма море, ремонт на набережной, птички. Обожаю!

Мозг, конечно, напрягался и все пытался поработать, сделать что-то полезное, запихнуть себя в какой-то график, а если не получалось, ворчал и критиковал за безделье.

А я вот просто болтаюсь по улицам, хожу на тренировки, никуда не тороплюсь, читаю, дышу, живу. И так мне хорошо ♥️.
Чего и вам желаю, дорогие! Чудесных выходных!

И в фотках немного послештормового весеннего города у моря, который стал так дорог сердцу моему)