Лена, работает:)) выгрузила из себя 10 пунктов, три быстрых и один средний сегодня закрыла, слоны ждут завтра или следующего года. Спасибо за вдохновение 😘

Спасибо за ваши отклики по следам подкаста⬆️♥️. Рада, что помогает!
И ещё вдогонку 😄

Успехи, активы, проекты - это хорошо, но самое важное в этих итогах года - отношения и люди ♥️.

Спасибо этому году за вас, дорогие! За близких по духу единомышленников, друзей, коллег, клиентов, родных, любимых.

Всех, с кем вместе проходим этот путь. Радуемся, горюем, растём, удивляемся и живем эту жизнь. Такую хрупкую и такую прекрасную ♥️🙏🏻.

С наступающим годом, дорогие! Счастья, любви и света вам!

С Новым годом, дорогие!
После 4 дней каникул, объедания сладким, бесконечных «Один дома» и «Бременских музыкантов» с сыном, запойного слушания аудио-книг с фантастикой, чувствую разжижение мозгов и не знаю, с чего начать писать.
Но совершенно точно хочется передать вам все то тепло и благодарность, что я чувствую за наше общение и соприкосновение здесь, в сетях. Для меня это было бесценным в прошлом году.

Подводя итоги прошлого года, я очень отчётливо увидела одну из своих привычных стратегий, если сложно - отползать в тишину. На фоне новостей, стрессов, людского горя, эта тишина и изоляция казалась такой спасительной. Но откровением стало, что тишина для меня не панацея.

Уединение и покой, к которому я всегда так стремилась, на этом жизненном этапе оказались для меня шагами к стагнации.
И наоборот, именно выход к людям, даже когда не хочется, упаковка смыслов в слова, организация этих бродящих слов в строки и абзацы - для меня уже целительны.
А диалог с вами, обмен реакциями, откликами, комментариями - целительны вдвойне.

Поэтому, пообещала себе в этом году быть смелее, уязвимее, чаще делиться своими гуляющими мыслями. И буду счастлива, если это даст смысл не только мне.
Заранее прошу прощения, если меня вдруг будет много и не только по деловым темам. Надо как-то расписаться и начинать помогать самой себе в своих обещаниях выходить к людям).

Как ваше состояние/ настроение/ настрой? Какие мысли бродят и что хочется в начале года?

Мы с сыном с утра 1.01 решили, что хорошо открыть Новый год на «самом длинном подвесном мосту в мире» и не ошиблись. Фотки как раз оттуда.

➡️ ОШИБКИ 2023

В итогах года гораздо больше пищи мне приносит разбор полётов, а не список достижений 😅.
И в довесок ко вчерашнему посту - продолжение разбора полётов 2023.

Прошлый год был переходным от старых моделей к новым. Я вдруг четко увидела, как декларируя новое, я продолжаю делать старое. Сама того не ведая, еду на старых санках-стратегиях по привычной колее. Удивляясь, что медленно еду🤓.

Бессознательно сую себе палки в колёса, защищая свой комфорт, продолжаю делать то же самое и жду других результатов. И это осознание стало очень своевременной находкой, подарком этого года.

- Как писала вчера - часто уходила и отсиживалась в пещере, окукливалась. Нерегулярно делилась и вела контент.
- Мало «кормила музу», как называл это Брэдбери: недостаточно системно нарабатывала новый материал.
- И главное - слишком носилась со своим настроем и состоянием. Часто была его заложником.

В своё время я долго выстраивала свой баланс, свои границы и очень преуспела в этом. Я не перерабатываю, делаю только то, что интересно, ценю свое время и силы, спокойно отказываю.
Но в этих своих умениях я кое-где вместо «живой изгороди», построила настоящий такой кирпичный заборчик. Который так просто не перепрыгнешь, если захочешь сходить на чаек к соседу😀.

И я очень благодарна себе, что вовремя это увидела и в этом году начала заборчик разбирать. И это прямо отразилось на результатах.

- Ведь иногда важно не ждать нужного настроя, а просто брать и делать.
- Не ждать результатов раньше времени, а готовить почву и сеять новые семена. И делать это регулярно.
- Заботиться о всходах, новых начинаниях, отношениях, поливать их.
- И главное быть в окружении своих людей. А для этого чаще выходить из пещеры и собирать своих.

Вот этим и буду заниматься в этом году. А завтра расскажу как.
Если я в своих ошибках не одна, дайте знать, дорогие 😄🙏🏻

А полную версию с успехами можно посмотреть здесь 🙃 https://t.me/trenerskayakuhnya/48

🌆МОИ ДОЛГОСТРОИ - ЦЕЛИ, ЧТО ДОЛГО НЕ ДАВАЛИСЬ

Ох, вчера мы зашли в такую интересную тему - начали обсуждать наши «долгострои». То что в жизни долго не удавалось, не получалось, а потом мы это реализовали.
И главный вопрос, на который искали ответ - за счёт чего это сработало.

Если не видели, прочитайте предыдущий пост и ваши вдохновляющие истории в комментариях. Спасибо, дорогие, кто поделился!

Я, как обещала, подняла свои долгострои, которые никак не давались, и которые я одолела и делюсь.
И когда будете читать, предлагаю вспомнить и поделиться своими историями реализации целей, которые требовали много усилий, но вы их одолели! И поискать ваши решающие факторы влияния. Нам это пригодится в исследовании работы со сложными целями.

Мои долгострои:

1. Переезд в Москву в 2005. Планировала 3 года. Приезжала горящая из отпусков, начинала планировать. Но рутина брала свое, задор угасал, и я застревала. Переписывала из планировщика в планировщик и грустила.

Что сработало: очень яркая поездка в Италию, страстное желание жить ближе к красоте, поддержка дорогой подруги, и главное, когда я поехала 3 раз я на всякий случай взяла с собой костюм, чтобы «Если получится сходить на собеседование».
За 3 дня до отлета домой на удачу позвонила в Банк Москвы. Прошла тест и 2 собеседования за 3 дня и получила оффер. Оффер не приняла, но сам факт, что я МОГУ окрылил. Подруге тогда пообещала, что ровно через месяц вернусь. Она уже и не верила.

Сойдя с трапа, тут же сказала своим, что через месяц улетаю, на след день написала заявление в ВТБ. Продала свои крутые сноуборд и велик - единственные активы, которые у меня были в 28 лет)) и ровно через месяц с 15 тыс в кармане улетела. И это было первое серьёзное решение в жизни. Которое открыло совершенно другие возможности и перспективы и в корне поменяло жизнь.

2. Похудение и спорт. Сколько себя помню пыталась бороться с «лишними 3-5 кг. И цель «похудеть на 5 кг и внедрить спорт в свою жизнь» кочевала из года в год, из списка в список. Не есть я не могла, а спорт не помогал.

Что сработало:
Визит к эндокринологу 2 года назад, которая проанализировав неважное самочувствие, напугала перспективами и предложила ауто-иммунный протокол (без мучного, сладкого и глютена) 3 месяца. Я тогда сильно испугалась, торжественно съела последний круассан и села на оч жёсткую диету.

Помогло спец питание на заказ и очень быстрые результаты. За 1,5-2 месяца я потеряла 4-5 кг, с которыми не могла расстаться вечность. Организм ломало первые 2 недели, а потом стали прибавляться силы, уменьшатся объёмы и этот результат так вдохновил, что я держалась месяца 3-4 пока не начался февраль 2022 и заедание. Но результат держался еще год. В спринте с 16 января начну опять. Вот это прямо достижение для меня.

3. Спорт не давался лет 15. Пока я не заболела. Оч серьезно. На пике карьеры. Год не могли поставить диагноз. Боли. Не могла нормально ходить. Пока в Израиле через год не поставили диагноз и не сказали, что это не лечится. Только ледокаин и спорт через боль. Я еще ломалась какое-то время, пока не поняла, что так дальше продолжаться не может. И пошла к соседу - сыну С. Бубновского Мише за советом. Он меня и встряхнул и привёл в их центр.

В центре Бубновского меня научили делать элементарные движения. Я справлялась хуже старых бабушек и плакала от каждого упражнения. Но улучшающиеся результаты каждый день, увеличивающаяся энергия и эйфория от этих мизерных, но результатов побуждали продолжать.

Потом появилась скандинавская ходьба, ролики, перешла в обычный зал и тренировки с тренером, а через год осмелилась мечтать о Гималаях и начала целенаправленно готовиться, чтобы через год подняться. Это была мечта. И она стала возможной.

А спорт за это время я так полюбила , что тело само просит движухи, если я хотя бы месяц не занимаюсь. Хотя до сих пор занимаюсь через боль. Но она во благо.

Было еще много достижений⬇️⬇️⬇️