🎙Полтора часа ожидания вафель. Или как мелочи сливают большие деньги

Знаете, как это бывает: мечтаешь о чём-то, и вдруг оно сбывается… но реальность оказывается совсем не такой вкусной, как ожидалось? В этом подкасте я рассказала историю про любимое кафе, долгожданное открытие рядом с домом и то, как непродуманность в мелочах может стоить бизнесу клиентов и денег. Это не только про вафли - это про то, как мы сами обращаемся с ресурсами, временем и людьми вокруг.

💭Небольшая разминка для ума после прослушивания подкаста:
➡️Где в вашем деле прямо сейчас нужен «второй повар»? (люди/процессы/контент/сервис)
➡️Какую одну мелочь вы добавите на этой неделе, чтобы человеку с вами стало легче?
➡️Когда вы в последний раз уходили из места/проекта из‑за мелочи? Что это было?
➡️Какая «маленькая вещь» вас удерживает как клиента и какая разочаровывает мгновенно?

#мысли_вслух

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

На настроение человека влияют все сферы его жизни. Тест на эмоциональное состояние по цветам поможет вам понять, что происходит с вами, а также даст дельный совет.

🔘Поставьте реакцию 😘
🔘Напишите в комментариях номер цветка, который притягивает ваше внимание
🔘Возвращайтесь в 19.00 по мск за ответами. Они будут опубликованы в первом комментарии к этому посту

#тесты_игры

🙂😀😊
😌😉😆🥰😊😀🤣😊😀

Вчера мы с вами смотрели, какие эмоции сейчас сильнее всего влияют на вас. А сегодня ещё один шаг.
Я приготовила для вас колоду МАК, и каждая карта хранит подсказку: что поможет вам прийти в баланс и поддержать своё эмоциональное состояние.

☺️Ставьте реакцию 😊
☺️Напишите в комментариях номер карты
☺️Возвращайтесь в 19.00 по мск. за ответами

#МАК_карты

Вскрываем карты

Каждая карта - это маленькая подсказка о том, что поможет вам гармонизировать ваше эмоциональное состояние прямо сейчас.

Помните: в картах нет «правильно» или «неправильно». Есть только отражение ваших чувств и мягкое направление, куда обратить внимание.
Это задание не столько про карты, сколько про вас, ваши эмоции, вашу внутреннюю правду и поддержку, которая уже рядом.

Как работать с картой:
1️⃣ Посмотрите на карту и опишите, что вы видите и чувствуете.
2️⃣ Прочитайте текст на карте. Это дополнило вашу картину или изменило её?
3️⃣ Ознакомьтесь с подсказкой ниже.
4️⃣ Сделайте общий вывод: что вам сейчас поможет гармонизировать своё состояние?
5️⃣ Пропишите 2–3 шага, которые начнете делать уже сегодня, чтобы выровнять эмоции.

💜 Подсказки карт:

Карта 1 - Отпустить прошлое
Вам важно перестать держаться за то, что уже завершилось. Энергия прошлого забирает силы, которые нужны для настоящего. Освободите место для нового.

Карта 2 - Довериться
Сейчас для вас ключ в доверии: себе, людям, жизни. Отпустить контроль и позволить миру показать, что он за вас, а не против.

Карта 3 - Придумай себе игру
Вашему внутреннему миру нужно больше лёгкости. Добавьте в день что-то несерьёзное, детское, живое и вы почувствуете облегчение.

Карта 4 - Сделай то, чего никогда не делала
Выйдите из привычного сценария. Новое действие, даже маленькое, даст внутренний прорыв и обновление.

Карта 5 - Отпусти обиды
Ваши эмоции завязаны на старых обидах. Позвольте себе прожить и освободиться от них и появится место для радости.

Карта 6 - Прими поддержку Мира
Сейчас главное - разрешить себе быть не одной. Мир готов поддержать вас через людей, знаки и обстоятельства. Откройтесь помощи.

➡️Даже если карта показалась неожиданной, в ней есть ресурс. Иногда подсказка приходит не туда, куда мы смотрим, а туда, где нам действительно нужно.

💭 Делитесь в комментариях: какая карта у вас выпала? Что почувствовали? Какой шаг готовы сделать для себя уже сегодня? Ваши инсайты могут стать поддержкой и для других

#МАК_карты

А помните, как вы выбирали свою профессию?

Это было решением головой, по велению сердца или… по обстоятельствам?

Я собиралась поступать на юридический. Готовилась, занималась с репетитором, всё учила. Но в какой-то момент мы с ней разругались и весь мой план рухнул. Я просто не знала, куда идти.

И тогда за меня решили мама с папой. Они перевели меня в школу при Университете управления, а дальше дорога была проложена туда же. Когда мы с мамой приехали подавать документы, нам сказали: «Есть место в институте Инноватики и логистики». Мы с мамой переглянулись:
- А что это вообще? - удивленно спросила я.
- Понятия не имею, - ответила мама.-Но пиши.

Вот с этой фразой «понятия не имею, кем я буду» я и поступила 😄 И как оказалось - именно туда, куда нужно. Это было управленческое направление, где мои лидерские качества раскрылись на полную. Я обожала этот институт, преподавателей, предметы. Получила базу, которая работает до сих пор.

А потом был второй вуз - педагогика и психология. Курсы, переквалификации, новые компетенции. Я работала и по профессии, и не по профессии. И знаете, в итоге поняла: образование и профессия - это не про «раз и на всю жизнь». Это про этапы, про накопление опыта, про разные роли.

💭 А как у вас было? Вы сами выбирали профессию, за вас решили родители или жизнь подвела к какому-то пути? И совпадает ли то, чем вы занимаетесь сейчас, с тем, о чём когда-то мечтали?

➡️ Немного моих воспоминаний о ВУЗе

#мысли_вслух

Шикарная возможность завтра сыграть с нами, с клубом "Меняющие реальность", в трансформационную игру "Денежный город".

Все подробности в видео

🔘Дата: 24 августа
🔘Время: 13.30
🔘Продолжительность: 2-3 часа
🔘Стоимость: 1000 рублей

💌Связаться со мной в личном сообщении @Kostyuchenko_Mariya

Секрет энергии: не меньше делать, а по-другому чувствовать

Я всё чаще убеждаюсь: секрет энергии и денег не в количестве труда, а в состоянии, в котором ты его делаешь.

Сегодня у меня был день из серии «с утра до ночи в движении».

🔘Помыла окна, поменяла белье, отмыла всю квартиру (залезла в такие места, о существовании которых и не знала)
🔘Сразу после вела трансформационную игру "Денежный город" в клубе в течение 3.5 часов
🔘Как только закончилась игра, кинулась готовить: суп, мясо по-французски, рис, кукуруза и шарлотка.

Казалось бы, сплошная многозадачность, тот самый «тяжёлый труд», о котором часто говорят.

Но знаете что? Я устала телом, но душой наполнилась.

Потому что всё это я делала в кайф, с любовью, с удовольствием, с радостью за результат.

В игре «Денежный город» девочки сегодня тоже пришли к важному выводу: деньги и результаты приходят не через страдания, а через радость.

Не тогда, когда «надо выжать из себя», а когда внутри есть ресурс и удовольствие от процесса.
➡️ Можно работать много и при этом кайфовать.
➡️ Можно уставать, но чувствовать себя счастливой.
➡️ Можно менять убеждение «деньги достаются только тяжело» на «деньги приходят, когда я в ресурсе».

И знаете, в этом для меня самая главная магия: дело не в том, СКОЛЬКО мы делаем, а в том, КАК мы это делаем.

Можно пахать с утра до ночи и выгорать, а можно столько же трудиться и… наполняться. Разница в состоянии.

💭А теперь вопрос к вам: что в вашей жизни вы делаете «в кайф», даже если это непросто? И наоборот, где до сих пор звучит «надо» и тяжесть?

#энергия_целей

«Мама-контролёр vs мама-проводник: кто помогает больше?»

Я по натуре тотал контрол-фрик 😅 люблю держать под прицелом всё: от носков до дедлайнов.

Но когда Даша пошла в первый класс, я вдруг сказала себе:

«Учёба - это её зона ответственности. Хочет - учится, не хочет - я не заставлю. Если нужна помощь - я рядом, но рулить этим не буду».

В начальной школе я контролировала только кружки и организацию экскурсий. Всё. С пятого класса даже это отпустила.

Сейчас я, банально, не умею заходить в Элжур. Если вдруг надо, Даша сама открывает мне на телефоне нужную страницу или вообще пишет сообщение за меня. Я понятия не имею, какие у них там контрольные и что задают. Зато я знаю про все лицейские интриги, преподавателей и олимпиады, куда она сама регистрируется, - все это рассказывает она сама с радостью, я ее даже не пытаю.

Однажды она купила курс по бизнесу (!) на свои деньги для подготовки к олимпиаде и я узнала уже постфактум.

И это не значит, что мне всё равно. Совсем нет. Просто я решила: это её жизнь, её выбор, её ответственность. Я всегда рядом, если нужна помощь: репетитор, ресурсы, деньги. Но уже она договаривается, оплачивает, решает.

И знаете что? Это оказалось 1000% правильным решением. У нас с Дашей полное доверие. Я показываю ей варианты, даю выбор, а потом принимаю её решение. И это работает.

Конечно, с Темиком, думаю, будет иначе. Тут мне придётся искать баланс между контролем и свободой. Каждый ребёнок разный. Но опыт с Дашей показал: меньше контроля = больше самостоятельности.

Хотя, признаюсь честно… если она не берёт трубку после третьего гудка, моя внутренняя «мама-контролёр» сразу просыпается и достаёт паникёрскую дуделку 🫣

💭А вы больше про «контроль» или про «доверие»? Где для вас та граница?

#подростковая_тема

«Они ничего не делают, пока я не скажу…»

На кастдевах я слышала эту фразу снова и снова: «Они ничего не делают, пока я не скажу».

И мама сразу думает: «ленится», «несобранный», «безответственный».
А на самом деле… это не про лень. Это этап развития.

Подросток ещё только учится:
🔘распознавать свои желания и приоритеты,
🔘организовывать время,
🔘выдерживать последствия своего выбора.

Когда мы были детьми, нам тоже напоминали: «убери игрушки», «помыли руки?», «пора делать уроки».
Мы учились через внешний контроль, пока внутри не появилась своя внутренняя опора.

Важный момент:
➡️Если мама всегда говорит, что делать ➡️ подросток не тренируется принимать решения.
➡️Если мама отпускает слишком рано ➡️ он теряется и выбирает по принципу «как получится».

Баланс в том, чтобы постепенно передавать штурвал:
➡️вместо «сделай уроки» ➡️ «что у тебя сегодня в плане?»
➡️вместо «ничего не делаешь» ➡️ «с чего хочешь начать?»
➡️вместо «ты лентяй» ➡️ «вижу, что тебе тяжело начать, давай подумаем, как упростить».

☎️ Попробуйте фишку «три дня без подсказок»

В течение трёх дней не напоминайте ребёнку про одно (!) выбранное действие (например, уроки или уборку).

Запишите, что изменилось: начал ли он делать позже, иначе, но всё же САМ? Или он просто перестал это делать?
Это маленький эксперимент, но он очень показательный.

💭А вы замечали за собой эту фразу: «Они ничего не делают, пока я не скажу»? Попробуйте фишку и расскажите, как сработало у вас.

#подростковая_тема

Тревога за будущее ребёнка: 3 вопроса, которые помогают маме выдохнуть

Мы, мамы, умеем накручивать себя лучше любого сериала Netflix 🫣
➖ «А если он не поступит?»
➖ «А если выберет не ту профессию?»
➖ «А если упустим момент?»

Тревога за будущее ребёнка съедает силы, лишает сна и превращает общение в бесконечный контроль.

На самом деле тревога - это про нашу потребность в ясности.
И иногда, чтобы выдохнуть, достаточно задать себе три простых вопроса ⬇️

😍3 вопроса для мамы

1️⃣ Что я контролирую, а что нет?
Учиться за него, дружить за него и выбирать профессию за него не могу. Но могу быть рядом, поддерживать, учить задавать себе вопросы и искать варианты.

2️⃣ А чему он уже научился без меня?
Вспомните - ребёнок ведь уже делал шаги самостоятельно (пусть и маленькие). Каждый такой шаг - кирпичик его будущего.

3️⃣ Какой мамой я хочу остаться в его воспоминаниях?
Как «вечно тревожной»? Или как той, кто верил, поддерживал и вдохновлял?

☎️ Попробуйте ответить письменно. Вы удивитесь, насколько легче становится дышать, когда видишь: многое уже есть, и не всё на ваших плечах.

💭А вы чаще ловите себя на тревоге или на доверии?

#подростковая_тема

Будущее без споров: как помочь ребёнку выбрать профессию

🔘Даты: 2–4 сентября
🔘Место: Закрытый чат (жми на ссылку и присоединяйся)

О чём интенсив?
3 дня мы будем говорить о том, как помочь предподростку и подростку с выбором профессии так, чтобы это было без давления, конфликтов и мамской тревоги. Вы узнаете, почему дети часто «ничего не хотят», как на самом деле они видят своё будущее, и что может сделать мама, чтобы поддержать ребёнка в выборе пути.

Для кого?
Для мам подростков и предподростков, которые:
➡️ боятся навязать своё решение, но хотят помочь ребёнку найти себя;
➡️ тревожатся за его будущее и боятся упустить момент;
➡️ устали от споров и хотят наладить доверительные отношения.

Зачем идти?
✅Чтобы перестать метаться между «как правильно» и «что хочет ребёнок».
✅ Чтобы получить систему, которая объединяет «хочу - могу -надо».
✅ Чтобы научиться разговаривать с ребёнком о будущем спокойно и с доверием.

Что вы получите?
🔘 Инсайты о том, как реально выбирается профессия и почему тесты не работают.
🔘 Практические задания, которые можно сразу обсудить с ребёнком.
🔘Мои разборы ваших ответов прямо в чате, чтобы вы увидели, что значит именно ваша ситуация.
🔘 Новые способы слышать ребёнка и говорить с ним о будущем без скандала.

Программа
📌День 1. «Как мы выбираем образование для ребёнка?»
Вы поймёте, по каким критериям вы на самом деле делаете выбор и почему они не совпадают с критериями ребёнка.

📌День 2. «Какие стратегии выбора профессии бывают?»
Разберём привычные сценарии выбора и посмотрим, куда они реально ведут.

📌День 3. Прямой эфир «Как помочь ребёнку выбрать профессию без давления и ошибок»
Я дам рабочую модель «хочу - могу - надо» и покажу, как мама может быть проводником, а не контролёром. В конце эфира - бонусы и розыгрыш подарков.

🙂Бонусы☺️
🔘 Всем участницам: чек-лист «5 вопросов ребёнку о будущем без скандала».
🔘 Двум мамам, кто будет до конца прямого эфира: индивидуальный расчёт по натальной карте ребёнка «Звёздный ориентир» - что он будет хотеть от профессии и какие действия ему по душе.
🔘Всем, кто активно выполняет задания и делится обратной связью: мои персональные разборы ваших ответов с подсказками, что они значат.

🙏Приходите сами и делитесь ссылкой с друзьями, у кого есть в семьях подростки и предподростки.


#подростковая_тема

Книга, фильм и игра: что они подсказывают о будущем профессии ребёнка?

Хочу предложить вам простой, но очень показательный тест.
Расскажите в комментариях:

1️⃣Какую книгу или фильм ваш ребёнок пересматривал/перечитывал больше всего?
2️⃣ В какую игру он играет чаще всего? (это может быть компьютерная, телефонная или настольная игра).

Я посмотрю на ваши ответы и дам разбор:
➡️что это может говорить о характере ребёнка,
➡️какие профессии ему могут быть ближе,
➡️и какие качества важно поддерживать уже сейчас.

Потому что выбор книги, фильма или игры - это всегда подсказка о том, что у подростка внутри: чем он живёт, что для него важно и где он хочет проявляться.

💭 Делитесь в комментариях, мне очень интересно собрать нашу «подростковую карту интересов».

☎️А вот тут вы можете присоединиться к новому бесплатному интенсиву по профориентации

#подростковая_тема

🙂😀😊
😌😉😆🥰😊😀🤣😊😀

Есть такие фразы, которые мы говорим детям на автомате. И вроде бы ничего страшного… но подросток слышит это совсем по-другому.
Иногда - как укор. Иногда - как сомнение. Иногда - как обесценивание.

Я сделала для вас 5 “МАК-карт” - мемов.

Каждая карта - это мама с её фразой и подросток с тем, как он это слышит.

☺️Ставьте реакцию 😊
☺️Напишите в комментариях номер карты
☺️Возвращайтесь в 19.00 по мск. за ответами

💭И еще ответьте на вопрос, какие фразы ваш ребенок не любит?

#МАК_карты

Вскрываем карты

Что важно: ребёнок не всегда слышит то, что мы реально хотели сказать. Его уши настроены на совсем другие частоты.

И вот отсюда начинается главный вопрос: А как научиться говорить так, чтобы ребёнок слышал поддержку, а не контроль?

Давайте разбираться ⬇️⬇️⬇️

🙁 “Ты уроки сделал?”
Подросток слышит: “Ты не умеешь брать ответственность”.
😊 Совет: замените контроль на вопрос «Что сегодня было самым интересным на уроках?» или «Что нового узнал?».
Так ребёнок учится видеть ценность в знаниях, а не только «галочку». Это формирует внутреннюю мотивацию к будущей профессии.

☹️ “Выйди из телефона!”
Подросток слышит: “Я не понимаю твой мир”.
😊Совет: спросите «Что тебя так увлекло?» или «С кем ты там общаешься?».
Телефон - это их социальный мир, и если мама уважает его, то и подростку легче уважать реальный мир обязанностей. Это навык баланса, который потом нужен в любой профессии.

😣 “Сколько можно валяться?”
Подросток слышит: “Я лентяй, и мама во мне сомневается”.
😊 Совет: попробуйте «Ты устал? Хочешь перерыв, а потом займёмся делами?»
Когда подросток понимает, что отдых тоже важен, он учится регулировать нагрузку. А это ключ к будущему без выгорания.

😀 “Когда я была в твоём возрасте…”
Подросток слышит: “Ты никогда не дотянешь до моей планки”.
😊Совет: вместо сравнения дайте пространство для диалога: «А как ты видишь это по-своему?»
Это учит ребёнка строить собственный путь, а не копировать чужой. В будущем - это про самостоятельный выбор профессии, а не «по шаблону».

😀 “Это всё ради тебя!”
Подросток слышит: “Я в долгу перед мамой”.
😊 Совет: попробуйте «Я рада, что у меня есть возможность дать тебе это».
Тогда помощь ощущается не как долг, а как поддержка. А подросток учится принимать поддержку и потом легче строит здоровые рабочие отношения.

😊Карты в большом размере и текстовым посланием вы найдете в первом комментарии

Видите, как одно и то же слово звучит по-разному? Для нас - забота, для них - давление.

И именно здесь рождается самое ценное: умение говорить так, чтобы ребёнок слышал поддержку, а не контроль.

💭 Посмотрите на свою карту мем, о чем она для вас? Замечали за собой такую фразу? Как реагирует ребенок?

☎️ И, конечно, жду вас на бесплатном интенсиве "Будущее без споров"

#МАК_карты

Родители провожают детей в школу, и у всех в голове один и тот же вопрос: куда эта дорога приведёт?

Я помню, как мы с Дашей впервые подошли к теме профориентации. Я пошла к профориентологу разведать обстановку. В итоге получила стопку сухих тестов и ответы в духе: «ваш ребёнок склонен к гуманитарным профессиям» ➡️ спасибо, Кэп 🙃

На фото именно то ощущение: стоишь посреди дороги, а куда идти дальше - непонятно.

С тех пор я пробовала разные подходы:
🔘Тесты дают набор характеристик, но они сухие и часто поверхностные.
🔘 Психология помогает заглянуть глубже, но обычно говорит о том, что есть «здесь и сейчас» или причинах этого.
🔘 Коучинг и игры открывают ребёнка через разговор и опыт - тут появляется живость.
🔘 Астрология и системы самопознания показывают врождённые таланты и векторы развития - то, что нельзя «вырастить» искусственно.

И я поняла: мне мало одного подхода. Самое ценное - это комплекс как всегда 😉:
➡️ когда мама понимает установки и ошибки,
➡️ когда ребёнок через игру сам проявляет свои интересы,
➡️ когда карта показывает его миссию и таланты,
➡️ и когда всё это складывается в живую картину.

Потому что профессия - это не галочка в анкете. Это путь, который должен быть и по душе, и по силам.

И сейчас я хочу делиться с вами именно этим опытом: как помочь ребёнку идти по своей дороге уверенно и без маминых тревог.

💭А вы уже задумывались, куда приведёт дорога вашего подростка? Какие подходы пробовали: тесты, психолог, игры, может, что-то необычное?

☎️ Если хочется получить еще один взгляд и новые инструменты, приходите на бесплатный интенсив "Будущее без споров"

#подростковая_тема

Почему я не работаю с детьми напрямую, а только через мам

Знаете, иногда мне пишут:
- Мария, а можно, чтобы вы напрямую поговорили с моим ребёнком?

И я отвечаю: нет.

Не потому что я не люблю детей - наоборот! Я много лет общалась с ними напрямую. Я знаю, как они думают, что чувствуют, где делают вид, что «не слышат», а где действительно закрываются.

И вот к какому выводу я пришла:
Если поработать только с ребёнком, а мама останется со своими тревогами и установками, то результат быстро растворится. Ребёнок что-то понял, загорелся, а дома та же самая «мамина пластинка»: «надо престижную», «главное, чтобы была зарплата», «не выдумывай, будь как все».
И всё. Пузырь лопнул.

А если работать с мамой, то ситуация меняется. ➡️ Мама начинает слышать, перестаёт давить, у неё появляется язык диалога, а не контроля. И подросток вдруг… открывается. Он начинает говорить, делиться, пробовать. Потому что дома теперь есть пространство для его выбора.

По сути, мама - это главный проводник. Я могу дать инструменты, но именно мама каждый день рядом: с её словами, реакциями, ожиданиями.

И именно поэтому я работаю с вами, а не «над вашими детьми». Потому что, меняя маму ➡️ меняется атмосфера в семье ➡️ ребёнок сам находит свой путь.

💭А вы замечали, что ребёнок по-разному реагирует на одно и то же слово в устах мамы и чужого человека?

#подростковая_тема

Тревога, как внезапный ливень.
Накрывает резко, и кажется, что спрятаться негде.

Сегодня ночью у Темы была сильная реакция на прививку: температура, озноб. Я не спала, только сбивала жар и была рядом. Тут не ты выбираешь - тревога всё равно будет.

Но знаете, что я заметила? Большинство людей живут в этом состоянии постоянно.

В одном клубе мы обсуждали тему тревоги и список был бесконечным. Женщины тревожатся за здоровье, детей, мужа, красоту, пробки, политику, работу… кажется, легче перечислить, за что они НЕ тревожатся.

И я поймала себя на том, что сейчас я не живу в тревоге. Я могу её заметить и перевести в действие. Например, вчера я услышала скрип тормозов в машине. В груди кольнуло «а вдруг что-то серьёзное». Но я сразу записалась в сервис, папа купил колодки и тревога ушла. Всё.

💡Это мой способ: не вариться в мыслях, а идти и делать.
Есть проблема ➡️ ищу решение ➡️ снимаю тревогу.

А многие тревожатся и за будущее: «кем будет мой ребёнок?», «а если ошибусь с выбором профессии?». Тревога понятна. Но в ней можно застрять на годы. А можно - начать действовать.

Сейчас у нас идёт интенсив «Будущее без споров» и участницы уже после первого задания пишут:

Огромное спасибо за такой анализ. Благодаря Вашим вопросам у меня появилось больше ясности в этом вопросе. В очередной раз восхищаюсь Вашей способности к анализу и структурированию 💖

Важно выбирать: жить в тревоге или в действии. Тревога сама по себе ничего не меняет. А маленький шаг меняет всё.

💭А вы как поступаете? Когда тревога накрывает замираете или действуете?

#мысли_вслух