МЕЛАТОНИН И ВРЕМЯ УКЛАДЫВАНИЯ
Хороший вопрос про мелатонин под видео о времени укладывания на ночной сон ⬆️
Современные данные говорят о том, что выработка мелатонина зависит, прежде всего, от привычного времени укладывания на ночной сон, а также уровня освещенности.
Да это и логично. Время - понятие условное, и, допустим, наступление темноты в разных часовых поясах и в разное время года наступает в разное время. А еще во многих странах часы переводят 😉.
Данные о 21-00, судя по всему, взяты из старых исследований в культуре, где принято укладывать в 9 вечера. Отсюда и мелатонин.
А если мы возьмем немецких малышей, которых принято укладывать на ночной сон в 19-30 - 20 вечера, у них пик мелатонина придется на это время.
Вывод:
✅ Не так важно, в какое конкретное время вы укладываете ребенка.
✅❗️ Главное, чтобы оно было стабильным день ото дня
Подстраивайте время укладывания под график семьи.
Хороший вопрос про мелатонин под видео о времени укладывания на ночной сон ⬆️
Современные данные говорят о том, что выработка мелатонина зависит, прежде всего, от привычного времени укладывания на ночной сон, а также уровня освещенности.
Да это и логично. Время - понятие условное, и, допустим, наступление темноты в разных часовых поясах и в разное время года наступает в разное время. А еще во многих странах часы переводят 😉.
Данные о 21-00, судя по всему, взяты из старых исследований в культуре, где принято укладывать в 9 вечера. Отсюда и мелатонин.
А если мы возьмем немецких малышей, которых принято укладывать на ночной сон в 19-30 - 20 вечера, у них пик мелатонина придется на это время.
Вывод:
✅ Не так важно, в какое конкретное время вы укладываете ребенка.
✅❗️ Главное, чтобы оно было стабильным день ото дня
Подстраивайте время укладывания под график семьи.
❤3
НАДО ЛИ ЗАТЕМНЯТЬ КОМНАТУ?
Еще один хороший вопрос⬆️
Есть данные о том, что затемнение способствует выработке мелатонина. В то же время, если ваш ребенок нормально спит, то мое мнение, что затемнять не надо. Спать в любых условиях - отличный навык (у меня самой такой был лет до 30😭). А вот тем, у кого ребенок при свете спит плохо, я советую затемнять комнату.
Еще один хороший вопрос⬆️
Есть данные о том, что затемнение способствует выработке мелатонина. В то же время, если ваш ребенок нормально спит, то мое мнение, что затемнять не надо. Спать в любых условиях - отличный навык (у меня самой такой был лет до 30😭). А вот тем, у кого ребенок при свете спит плохо, я советую затемнять комнату.
🔥2
СОН НЕ ВАЖЕН?
Похоже, пока Миша на карате, я успею дойти до комментов только к рилс про сон.
Еще один интересный коммент⬆️
Ну пусть будет день сна!
Здесь 2 момента .
1️⃣ Первое, сон влияет на развитие мозга.
Конечно «мозг не развивается» - это кликбейт (не мой, я использую его только для привлечения внимания и для того, чтобы опровергнуть).
❗️НО: действительно, есть доказанное влияние качества и количества сна на развитие когнитивных способностей.
2️⃣ Второе мое «НО» - это как раз опровержение того, что я не раз слышала у ряда экспертов.
Исследования показывают, что допустимо время укладывания в разное время, не только в 21, главное, чтобы это время СТАБИЛЬНЫМ и чтобы общее время сна было ДОСТАТОЧНЫМ.
Еще важно качество сна, но об этом «в следующей серии» ☀️
Похоже, пока Миша на карате, я успею дойти до комментов только к рилс про сон.
Еще один интересный коммент⬆️
Ну пусть будет день сна!
Здесь 2 момента .
1️⃣ Первое, сон влияет на развитие мозга.
Конечно «мозг не развивается» - это кликбейт (не мой, я использую его только для привлечения внимания и для того, чтобы опровергнуть).
❗️НО: действительно, есть доказанное влияние качества и количества сна на развитие когнитивных способностей.
2️⃣ Второе мое «НО» - это как раз опровержение того, что я не раз слышала у ряда экспертов.
Исследования показывают, что допустимо время укладывания в разное время, не только в 21, главное, чтобы это время СТАБИЛЬНЫМ и чтобы общее время сна было ДОСТАТОЧНЫМ.
Еще важно качество сна, но об этом «в следующей серии» ☀️
❤4👍1
РАЗБИРАЮ ВОПРОСЫ И КОММЕНТЫ
Про:
✅ Прогулки с ребенком
✅ Нормы развития: отставание и опережение норм
✅ Правильные и неправильные практики стимуляции двигательного развития
✅ Баланс между бытовым развитием и другими навыками
✅ Простую имитацию
✅ Интуитивный и научный подход в развитии детей
Смотрите приложенные изображения 👏
Про:
✅ Прогулки с ребенком
✅ Нормы развития: отставание и опережение норм
✅ Правильные и неправильные практики стимуляции двигательного развития
✅ Баланс между бытовым развитием и другими навыками
✅ Простую имитацию
✅ Интуитивный и научный подход в развитии детей
Смотрите приложенные изображения 👏
❤2
ПОМОГИТЕ ВЫБРАТЬ ДИЗАЙН
Дорогие мои! Сегодня мне нужна ваша помощь 😘
Мое будущее приложение для развития детей начинает принимать осязаемые черты.
И сейчас мне нужно выбрать одну из двух дизайн-концепций.
Выберем ту, которая больше понравится вам.
🎁🎁🎁А еще все, кто принял участие в опросе (он займет всего 5-10 минут), получат подарок от меня: интенсив «СИЛЬНЫЙ СТАРТ».
В нем в течение 7 дней вам будут приходить короткие видеоуроки о развитии малышей от 0 до 3,5 лет по всем сферам.
Обычная стоимость интенсива 990 рублей, вы получите его В ПОДАРОК сразу по завершению опроса 🎁
Если вы готовы принять участие в опросе, переходите по ссылке https://forms.gle/KKVXvPv5QkjTcfPN6.
А я буду с нетерпением ждать результатов😘
Дорогие мои! Сегодня мне нужна ваша помощь 😘
Мое будущее приложение для развития детей начинает принимать осязаемые черты.
И сейчас мне нужно выбрать одну из двух дизайн-концепций.
Выберем ту, которая больше понравится вам.
🎁🎁🎁А еще все, кто принял участие в опросе (он займет всего 5-10 минут), получат подарок от меня: интенсив «СИЛЬНЫЙ СТАРТ».
В нем в течение 7 дней вам будут приходить короткие видеоуроки о развитии малышей от 0 до 3,5 лет по всем сферам.
Обычная стоимость интенсива 990 рублей, вы получите его В ПОДАРОК сразу по завершению опроса 🎁
Если вы готовы принять участие в опросе, переходите по ссылке https://forms.gle/KKVXvPv5QkjTcfPN6.
А я буду с нетерпением ждать результатов😘
❤5
Спасибо всем за участие! Выбрали такой первый вариант!😍
Сегодня разберем ваши вопросы и комментарии☀️☀️☀️
РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА В 2 МЕСЯЦА
Отвечаю на вопрос подписчицы.
Я не вижу ничего слишком критичного: хорошо, что малыш следит за людьми. Но есть отставание по некоторым навыками. И я бы советовала заниматься с ребенком, чтобы эти навыки подтянуть и избежать возможных (не обязательных) проблем в будущем.
Важно развивать ребенка комплексно (это есть в программах развития), с фокусом на следующее:
1️⃣ Во избежании асимметрии следим за тем, чтобы носить ребенка в равной степени на разных руках, стимулируем поворот головы, а потом и тела, и перевороты в обе стороны.
2️⃣ Выкладываем на животик несколько раз в день по несколько минут. До 3-5 минут или сколько ваш ребенок может сейчас. Если на полу тяжело, то выкладываем к себе на грудь, поза тигр на ветке и к себе на колени
3️⃣ Развиваем зрительный аппарат: учим следить за игрушкой, водим медленно на расстоянии 25-35 см.
А также важно для ребенка не только с некоторым отставанием навыков не только подтягивать эти навыки, но и заниматься комплексным развитием по всем сферам, так как оно дает максимальный эффект.
Все упражнения для комплексного развития по возрасту вы найдете в программах развития.
camamama.ru
Отвечаю на вопрос подписчицы.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста нормально ли малыш в два месяца не следит за игрушкой но за людьми следит . И голова чаще всегда повернута в одну сторону . Были у невролога месяц назад . Он сказал что с развитием все в порядке, но малыш не дозрелый . Голову держит но не много, а горизонтальном положении очень хорошо держит когда у меня на руках. А сам на ровной поверхности мало держит
Я не вижу ничего слишком критичного: хорошо, что малыш следит за людьми. Но есть отставание по некоторым навыками. И я бы советовала заниматься с ребенком, чтобы эти навыки подтянуть и избежать возможных (не обязательных) проблем в будущем.
Важно развивать ребенка комплексно (это есть в программах развития), с фокусом на следующее:
1️⃣ Во избежании асимметрии следим за тем, чтобы носить ребенка в равной степени на разных руках, стимулируем поворот головы, а потом и тела, и перевороты в обе стороны.
2️⃣ Выкладываем на животик несколько раз в день по несколько минут. До 3-5 минут или сколько ваш ребенок может сейчас. Если на полу тяжело, то выкладываем к себе на грудь, поза тигр на ветке и к себе на колени
3️⃣ Развиваем зрительный аппарат: учим следить за игрушкой, водим медленно на расстоянии 25-35 см.
А также важно для ребенка не только с некоторым отставанием навыков не только подтягивать эти навыки, но и заниматься комплексным развитием по всем сферам, так как оно дает максимальный эффект.
Все упражнения для комплексного развития по возрасту вы найдете в программах развития.
camamama.ru
❤3