КАК РАССЧИТАТЬ РЕЖИМ МАЛЫША ДО ТРЕХ ЛЕТ ПО НАУКЕ
Сегодня рассказываю о том, как сон связан с развитием (смотрите видео выше) и о том, как правильно рассчитать режим малыша исходя из этих данных.
Самой частой ситуацией, когда это рекомендуется делать - это долгие укладывания. Часто причиной их является то, что мама не знает, когда укладывать ребенка и начинает укладывает его слишком рано (чаще❗️) или поздно .
❗️Также бывает такое, что ночной сон ребенка сокращается «в угоду» дневным снам. Данные показывают, что ночной сон важнее.
И если при дневном сне у вас ночной сон ребенка сократился до 8 часов, то это не очень хорошая и полезная для малыша ситуация. Возможно, стоит уменьшить дневной сон, переместить его ближе к утру или вообще отказаться от него. Но что-то точно надо делать.
СИСТЕМА РАСЧЕТА
1️⃣ Для начала, начните вести дневник сна и бодрствования вашего малыша. Посчитайте данные за неделю.
2️⃣ Посчитайте, сколько времени в сутки суммарно спит ваш ребенок.
3️⃣ Оцените, сколько ночного сна нужно малышу - посчитайте среднюю длину ночного сна. Обычно она более-менее постоянна.
4️⃣ Остальное время сна распределите между дневными снами. Проверьте, не слишком ли короткие у вас получились отрезки. Если короткие, то, скорее всего, пришло время отказываться от одного из снов.
5️⃣ Чтобы определить оптимальное время укладывания ребенка на ночной сон, ориентируйтесь, прежде всего, на график семьи. В какое время вам удобно вставать? Отсчитайте от этого времени среднюю длину дневного сна.
❗️Еще одно важное дополнение: научно доказано, что выработка мелатонина зависит не от времени, а от уровня освещенности и привычного режима👏
Делайте так, и сон вашего малыша будет действительно развивающим😘
Сегодня рассказываю о том, как сон связан с развитием (смотрите видео выше) и о том, как правильно рассчитать режим малыша исходя из этих данных.
Самой частой ситуацией, когда это рекомендуется делать - это долгие укладывания. Часто причиной их является то, что мама не знает, когда укладывать ребенка и начинает укладывает его слишком рано (чаще❗️) или поздно .
❗️Также бывает такое, что ночной сон ребенка сокращается «в угоду» дневным снам. Данные показывают, что ночной сон важнее.
И если при дневном сне у вас ночной сон ребенка сократился до 8 часов, то это не очень хорошая и полезная для малыша ситуация. Возможно, стоит уменьшить дневной сон, переместить его ближе к утру или вообще отказаться от него. Но что-то точно надо делать.
СИСТЕМА РАСЧЕТА
1️⃣ Для начала, начните вести дневник сна и бодрствования вашего малыша. Посчитайте данные за неделю.
2️⃣ Посчитайте, сколько времени в сутки суммарно спит ваш ребенок.
3️⃣ Оцените, сколько ночного сна нужно малышу - посчитайте среднюю длину ночного сна. Обычно она более-менее постоянна.
4️⃣ Остальное время сна распределите между дневными снами. Проверьте, не слишком ли короткие у вас получились отрезки. Если короткие, то, скорее всего, пришло время отказываться от одного из снов.
5️⃣ Чтобы определить оптимальное время укладывания ребенка на ночной сон, ориентируйтесь, прежде всего, на график семьи. В какое время вам удобно вставать? Отсчитайте от этого времени среднюю длину дневного сна.
❗️Еще одно важное дополнение: научно доказано, что выработка мелатонина зависит не от времени, а от уровня освещенности и привычного режима👏
Делайте так, и сон вашего малыша будет действительно развивающим😘
❤4
КАК РАЗВИВАТЬ РЕБЕНКА С ПОМОЩЬЮ МУЗЫКИ?
Я регулярно говорю о том, что музыка - это «волшебная таблетка» для развития ребенка. С рождения и дальше.
Сегодня об этом подробно.
Что развивает музыка: музыка способствует развитию речи и исполнительных функций: самоконтроля, рабочей память и когнитивной гибкости.
Что полезно делать для развития ребенка с помощью музыки, а что бесполезно и даже вредно?
ЧТО БЕСПОЛЕЗНО
1️⃣ Первое бесполезное - просто ставить музыку на колонке и никак не взаимодействовать с ней.
❗️А если музыка у вас фоном часами, то это будет даже вредно, так как превратится в информационный шум. Это будет перегружать нервную систему.
❗️А еще информационный шум будет мешать мозгу малыша отрабатывать информацию.
Вместо мыслей в голове у малыша будет музыка, простыми словами.
2️⃣ Второе бесполезное - это БАК - терапия, биоакустичкская коррекция.
Метод, в котором детям в качестве меры реабилитации ставят звуки на основе их ЭЭГ.
Эффективность не подтверждена. Если вы этим занимаетесь, вы только теряете время.
ЧТО ЖЕ ПОЛЕЗНО?
☀️ Взаимодействовать с музыкой
Петь, танцевать, отбивать ритм, делать музыкальные зарядки и прочее
☀️Слушать музыку выборочно и целенаправленно.
❌ Музыка часами
✅ 3-5-10 любимых музыкальных композиций с интерактивом в день.
По количеству смотрим по возрасту и по реакции нервной системы ребенка.
В приложенных выше ⬆️⬆️⬆️сторис примеры конкретных музыкальных занятий для детей разных возрастов с рождения до 3,5 лет из программ развития.
И это маленький кусочек и всего одно направление занятий из всего того, что вы найдете в программах развития.
Надежда, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, про развитие с помощью музыки. Как рано стоит начинать включать ,какую лучше,как долго слушать?
Я регулярно говорю о том, что музыка - это «волшебная таблетка» для развития ребенка. С рождения и дальше.
Сегодня об этом подробно.
Что развивает музыка: музыка способствует развитию речи и исполнительных функций: самоконтроля, рабочей память и когнитивной гибкости.
Что полезно делать для развития ребенка с помощью музыки, а что бесполезно и даже вредно?
ЧТО БЕСПОЛЕЗНО
1️⃣ Первое бесполезное - просто ставить музыку на колонке и никак не взаимодействовать с ней.
❗️А если музыка у вас фоном часами, то это будет даже вредно, так как превратится в информационный шум. Это будет перегружать нервную систему.
❗️А еще информационный шум будет мешать мозгу малыша отрабатывать информацию.
Вместо мыслей в голове у малыша будет музыка, простыми словами.
2️⃣ Второе бесполезное - это БАК - терапия, биоакустичкская коррекция.
Метод, в котором детям в качестве меры реабилитации ставят звуки на основе их ЭЭГ.
Эффективность не подтверждена. Если вы этим занимаетесь, вы только теряете время.
ЧТО ЖЕ ПОЛЕЗНО?
☀️ Взаимодействовать с музыкой
Петь, танцевать, отбивать ритм, делать музыкальные зарядки и прочее
☀️Слушать музыку выборочно и целенаправленно.
❌ Музыка часами
✅ 3-5-10 любимых музыкальных композиций с интерактивом в день.
По количеству смотрим по возрасту и по реакции нервной системы ребенка.
В приложенных выше ⬆️⬆️⬆️сторис примеры конкретных музыкальных занятий для детей разных возрастов с рождения до 3,5 лет из программ развития.
И это маленький кусочек и всего одно направление занятий из всего того, что вы найдете в программах развития.
Программы развития для детей с рождения до трех c половиной лет. Я также я работаю с мамами и их малышами лично.
Вся информация на сайте https://camamama.ru
ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ ДОСТУПНЫ ДЛЯ ВОЗРАСТОВ:
0-3 месяца
3-6 месяцев
6-9 месяцев
9-12 месяцев
12-18 месяцев
1,5-2,5 года
2,5-3,5 года
В КАЖДОЙ ПРОГРАММЕ РАЗВИТИЯ:
💚 От 50 до 144 упражнений на все сферы развития;
💚 План занятий на 25 дней;
💚 Рекомендации по развитию в быту;
💚 Списки игрушек;
💚 Чек-листы навыков ребенка;
💚 Чат мам;
💚 Обратная связь.
camamama.ru
Онлайн школа раннего развития
Программы раннего развития для разных возрастов. Первый день бесплатно! "Живые" групповые развивашки онлайн
❤5
МЕЛАТОНИН И ВРЕМЯ УКЛАДЫВАНИЯ
Хороший вопрос про мелатонин под видео о времени укладывания на ночной сон ⬆️
Современные данные говорят о том, что выработка мелатонина зависит, прежде всего, от привычного времени укладывания на ночной сон, а также уровня освещенности.
Да это и логично. Время - понятие условное, и, допустим, наступление темноты в разных часовых поясах и в разное время года наступает в разное время. А еще во многих странах часы переводят 😉.
Данные о 21-00, судя по всему, взяты из старых исследований в культуре, где принято укладывать в 9 вечера. Отсюда и мелатонин.
А если мы возьмем немецких малышей, которых принято укладывать на ночной сон в 19-30 - 20 вечера, у них пик мелатонина придется на это время.
Вывод:
✅ Не так важно, в какое конкретное время вы укладываете ребенка.
✅❗️ Главное, чтобы оно было стабильным день ото дня
Подстраивайте время укладывания под график семьи.
Хороший вопрос про мелатонин под видео о времени укладывания на ночной сон ⬆️
Современные данные говорят о том, что выработка мелатонина зависит, прежде всего, от привычного времени укладывания на ночной сон, а также уровня освещенности.
Да это и логично. Время - понятие условное, и, допустим, наступление темноты в разных часовых поясах и в разное время года наступает в разное время. А еще во многих странах часы переводят 😉.
Данные о 21-00, судя по всему, взяты из старых исследований в культуре, где принято укладывать в 9 вечера. Отсюда и мелатонин.
А если мы возьмем немецких малышей, которых принято укладывать на ночной сон в 19-30 - 20 вечера, у них пик мелатонина придется на это время.
Вывод:
✅ Не так важно, в какое конкретное время вы укладываете ребенка.
✅❗️ Главное, чтобы оно было стабильным день ото дня
Подстраивайте время укладывания под график семьи.
❤3
НАДО ЛИ ЗАТЕМНЯТЬ КОМНАТУ?
Еще один хороший вопрос⬆️
Есть данные о том, что затемнение способствует выработке мелатонина. В то же время, если ваш ребенок нормально спит, то мое мнение, что затемнять не надо. Спать в любых условиях - отличный навык (у меня самой такой был лет до 30😭). А вот тем, у кого ребенок при свете спит плохо, я советую затемнять комнату.
Еще один хороший вопрос⬆️
Есть данные о том, что затемнение способствует выработке мелатонина. В то же время, если ваш ребенок нормально спит, то мое мнение, что затемнять не надо. Спать в любых условиях - отличный навык (у меня самой такой был лет до 30😭). А вот тем, у кого ребенок при свете спит плохо, я советую затемнять комнату.
🔥2
СОН НЕ ВАЖЕН?
Похоже, пока Миша на карате, я успею дойти до комментов только к рилс про сон.
Еще один интересный коммент⬆️
Ну пусть будет день сна!
Здесь 2 момента .
1️⃣ Первое, сон влияет на развитие мозга.
Конечно «мозг не развивается» - это кликбейт (не мой, я использую его только для привлечения внимания и для того, чтобы опровергнуть).
❗️НО: действительно, есть доказанное влияние качества и количества сна на развитие когнитивных способностей.
2️⃣ Второе мое «НО» - это как раз опровержение того, что я не раз слышала у ряда экспертов.
Исследования показывают, что допустимо время укладывания в разное время, не только в 21, главное, чтобы это время СТАБИЛЬНЫМ и чтобы общее время сна было ДОСТАТОЧНЫМ.
Еще важно качество сна, но об этом «в следующей серии» ☀️
Похоже, пока Миша на карате, я успею дойти до комментов только к рилс про сон.
Еще один интересный коммент⬆️
Ну пусть будет день сна!
Здесь 2 момента .
1️⃣ Первое, сон влияет на развитие мозга.
Конечно «мозг не развивается» - это кликбейт (не мой, я использую его только для привлечения внимания и для того, чтобы опровергнуть).
❗️НО: действительно, есть доказанное влияние качества и количества сна на развитие когнитивных способностей.
2️⃣ Второе мое «НО» - это как раз опровержение того, что я не раз слышала у ряда экспертов.
Исследования показывают, что допустимо время укладывания в разное время, не только в 21, главное, чтобы это время СТАБИЛЬНЫМ и чтобы общее время сна было ДОСТАТОЧНЫМ.
Еще важно качество сна, но об этом «в следующей серии» ☀️
❤4👍1