🏃‍♂️🏃‍♀️Бег — это один из самых популярных видов физической активности, но вокруг него существует множество мифов. Давайте развеем некоторые из них!

Миф 1: Бег вреден для суставов.
✅ *Реальность:* При правильной технике и выборе обуви бег может укреплять суставы и связки. Важно слушать свое тело и не перегружаться.

Миф 2: Нужно бегать только на длинные дистанции для достижения результатов.
✅ *Реальность:* Даже короткие пробежки могут приносить пользу. Главное — регулярность и удовольствие от процесса!

Миф 3: Бег — это только для худых.
✅ *Реальность:* Бег подходит людям с разным телосложением. Главное — делать это с любовью к своему телу и постепенно увеличивать нагрузку.

Миф 4: Бег можно начинать только весной или летом.
✅ *Реальность:* Бегать можно в любое время года! Главное — правильно одеваться и быть готовым к погодным условиям.

Делитесь своими мыслями о беге и развеивайте мифы вместе с нами! 🏅💬

🏅 Внимание, спортсмены! 🏅

Готовитесь к соревнованиям? Получите справку для участия быстро и без очередей в клинике превентивной медицины «Биографика» на Энгельса, 15! 🚀

✨ Что входит в стоимость?
✅ 2 Электрокардиограммы (ЭКГ + ЭКГ под нагрузкой)
✅ Осмотр терапевта

💰 Специальное предложение для участников нашего чата: всего 2500 вместо 3200! 🎉

📅 Не забудьте записаться заранее — это можно сделать онлайн!
👉 Записаться здесь

Не упустите шанс пройти обследование с комфортом и по выгодной цене! 🏃‍♂️💨


Реклама. ООО "Биографика" ИНН 6658549785
ERID : 2VfnxyNtyxc

У нас для вас отличные новости! На забеге «Майская Гроза» будет команда замыкающих от 5 вёрст на дистанциях 5 км и 10 км, готовых поддержать вас на каждом шаге! 🎉💪

Если вы еще сомневаетесь в своих силах или переживаете, что не справитесь с дистанцией — не волнуйтесь! Команда замыкающих 5вёрст всегда рядом, чтобы следить за тем, чтобы никто не остался один на трассе. Они готовы подбодрить вас, поделиться советами и просто быть рядом, когда это нужно! 🤗✨

Помните, что каждый из нас проходит свой путь по-разному, и важно не сдаваться! Вместе с замыкающими вы сможете преодолеть любые трудности и дойти до финиша с улыбкой на лице! 😄🏅

Так что не стесняйтесь, присоединяйтесь к нам на «Майской Грозе»! Мы ждем вас с нетерпением и готовы поддержать каждого из вас на этом замечательном пути. Вместе мы сделаем этот забег незабываемым! 🌈❤️

фото: Алена Чаплинская

🌐 Не забывайте о нашем сайте ea-m.org! Там вы найдете всю необходимую информацию: схему трассы, положение, общие требования, расписание и многое другое.

❓ Если у вас остались вопросы, пишите нам в чате!

✉️ При возникновении проблем с регистрацией или слотом, обращайтесь на почту: ea_marathon@mail.ru.

Как ваша подготовка к забегу? Ведь он уже совсем скоро 💥
Осталось 16 дней, а у нас отличная новость!

Мы понимаем как важно привыкнуть к обуви… особенно к кроссовкам…😏

Поэтому! Завтра! 11 апреля мы откроем онлайн продажу🫶🏼

С радостью сообщаем, что сегодня, 11 апреля мы открываем онлайн предпродажу кроссовок Spine X EA! 🎉👟

Эти кроссовки созданы для того, чтобы обеспечить максимальный комфорт и поддержку во время ваших тренировок и забегов. Мы понимаем, как важно привыкнуть к новой обуви, особенно перед таким событием, как забег Майская Гроза 27 апреля. 🏅✨

Не упустите возможность приобрести кроссовки заранее и подготовиться к забегу на все 100%! 💪🔥 Заходите на наш сайт и становитесь частью нашей беговой семьи!

👉 Ссылка на покупку: https://ea-m.org/therunningroom

Давайте вместе достигать новых высот! 🚀

🏃‍♂️ Знакомьтесь с нашими пейсмейкерами на Майской грозе! 🏃‍♀️

Дорогие участники и любители бега! 🌈 Мы знаем, как важно иметь поддержку на забеге, и с радостью представляем вам нашу команду пейсмейкеров! Эти невероятные бегуны помогут вам не только достичь ваших целей, но и сделают забег поистине незабываемым! 💪✨

Вот кто будет с вами на дистанции 10 км:

🔥 Темп 4:00 мин/км (40 минут):

1. Дмитрий Купцов

2. Александр Сафронов

🔥 Темп 4:30 мин/км (45 минут):

3. Александр Десятков

4. Андрей Панкратов

🔥 Темп 5:00 мин/км (50 минут):

5. Станислав Устюгов

6. Наталья Устюгова

🔥 Темп 5:30 мин/км (55 минут):

7. Александр Суслов

8. Сергей Крючков

🔥 Темп 6:00 мин/км (60 минут):

9. Андрей Гиляуров

10. Елена Зацепина

Наши пейсмейкеры — это не просто опытные бегуны, а настоящие мотиваторы, готовые поддержать вас в любой момент! 💖 Они помогут вам правильно распределить силы и уверенно двигаться к финишу.

Следите за обновлениями и готовьтесь к забегу! 🚀 Вместе с нашими пейсмейкерами вы сможете установить новые личные рекорды и зарядиться позитивом на весь день! 🎉

🌟 Напоминаем, что 27 апреля на нашем мероприятии вас ждет уникальная зона гравировки! ✨ Всего за 1 минуту на профессиональном лазерном оборудовании ваша медаль финишера станет по-настоящему индивидуальной — с вашим именем, фамилией и итоговым временем! 🏅

Но это еще не все! 🎉 Поддерживаете участников? Закажите оригинальную медаль болельщика с индивидуальной гравировкой! 💖 С одной стороны вы можете оставить слова благодарности или имя, а с другой — дату и название мероприятия. Теперь ваша совместная победа будет запечатлена в металле не только у вас, но и у тех, кто вам дорог!

Не упустите возможность сделать предзаказ со скидкой по ссылке: https://gravsport.com/camps/maiskayagroza2025

Желаем всем легких ног и отличных результатов! 🚀💪

🏃‍♂️🌟 Дорогие участники и любители бега! 🌟🏃‍♀️

Напоминаем, что передача слотов осуществляется только через нашу официальную почту: ea_marathon@mail.ru.

Если вам нужна перерегистрация, просто напишите нам! Мы проверим вашу регистрацию и гарантируем безопасность — к сожалению, участились случаи мошенничества

Будьте внимательны и осторожны! Ждем вас на Майской Грозе! 💪✨

❗️Важная информация❗️

Перерегистрация (передача слота) на забег Майская Гроза возможна только до 23 апреля! ⏰ Если вы планируете передать свой слот, пожалуйста, сделайте это заранее.

Так же, слоты на все дистанции будут в продаже на выдаче стартовых пакетов 26 апреля в магазине «Кант» с 10:00 до 21:00, но в ограниченном количестве.

❗️Напоминаем, что передача слотов осуществляется исключительно через нашу официальную почту: ea_marathon@mail.ru. Мы внимательно проверим вашу регистрацию и гарантируем безопасность — к сожалению, в последнее время участились случаи мошенничества.

Будьте внимательны! Ждем вас на Майской Грозе! 💪✨

Друзья, зовём вас на особенный старт 5 вёрст уже в эту субботу — 26 апреля! Фан-ран забега "Майская гроза".

Каждую субботу мы собираемся в Парке Маяковского, чтобы пробежать (а кто-то и пройти) 5 км и круто начать выходные. У нас можно бежать в своём темпе, можно идти пешком, можно прийти с детьми, с друзьями, с питомцами или вообще в одиночку — мы всегда рады новым участникам, и каждому найдётся место в нашей команде!

Что вас ждёт:
– Сбор с 8:30
– Разминка в 8:45 от ультрамарафонца, амбассадора SPINE и постоянного участника 5 вёрст — Евгения Забнина
– Старт в 9:00
– И конечно, огрооомный розыгрыш призов среди участников и волонтëров после финиша всех — реально крутых и полезных!

А вот тут внимание: что именно будет разыгрываться, расскажем в среду — и поверьте, вы точно захотите быть в числе тех, кто сможет это выиграть. Следите за новостями и не откладывайте участие!

Как присоединиться:
1. Регистрируетесь один раз по ссылке: https://5verst.ru/register/
2. Получаете личный штрихкод
3. Приходите в Парк Маяковского к 8:30 — в кроссовках, с хорошим настроением и готовностью провести утро на все 100!

Бегите, знакомьтесь, общайтесь участвуйте — мы вас очень ждём! Сделаем этот старт незабываемым вместе!

До старта 5️⃣ дней! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

Совсем скоро мы встретимся на нашем первом старте в этом году - на Майской Грозе⚡️

📍 Место проведения: ЦПКиО, Мичурина 230.
🟢Точные координаты: 56.809928, 60.647517

📝 Памятка для участников: https://heyzine.com/flip-book/94ef6d3226.html

Ждем вас на старте! 🏅

Выходные с беговым клубом SHU RUN и «Майской Грозой»

26 апреля – лёгкая пробежка Shake Out Run перед первым стартом серии забегов «Европа-азия». Пробежим в легком темпе по центру города и в атмосферном баре Uncle Howard обсудим планы на забег и прорепетируем «шум» для точки поддержки.

12:00 – сбор баре Uncle Howard
12:15 – старт на 5 км, темп 06:00
13:00 – возвращаемся в бар, завтракаем, пьем свежий фильтр-кофе, участвуем в розыгрыше подарков от SHU RUN.

27 апреля – встречаемся на забеге «Майская гроза» 08:30, в парке Маяковского на точке поддержки, шумим за всех наших на 5 и 10 км.

11:00 – перемещаемся в бар «Буба» на небольшой афтер-пати. Обменяемся эмоциями о забеге и поделимся планами на предстоящий сезон.

Ждём вас!
Бесплатно, по регистрации

Готовимся к завтрашней выдаче стартовых пакетов 🙌🏼