Зачем пить омега-3 бегунам?

Омега-3 - жирные кислоты, которые жизненно необходимы нашему организму. Они поддерживают сердечно-сосудистую систему, уменьшают воспаление в организме и даже работают как профилактика возрастных изменений мозга (ссылка на одно из исследований - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15750663/)

Бегунам омега-3 особенно необходима для восстановительного процесса:
после интенсивной тренировки/марафона и прочих активностей разрушаются ткани и наша иммунная система дает реакцию на это в виде воспаления. Для тех, кто занимается спортом достаточно активно и постоянно, такого рода воспаления переходят в категорию хронических - организм на постоянной основе испытывает физический стресс

Если вам знакомы боль, неприятные ощущения и усталость в мышцах в течении нескольких дней после тренировки, вы замечаете, что восстанавливаетесь дольше - омега-3 поможет увеличить приток крови к мышцам во время бега и быстрее восстановиться после нагрузки.

Чтобы понять, сколько необходимо употреблять омега-3, важно учитывать рацион питания, количество тренировок в неделю, реакцию на упражнения и обмен веществ. Но все врачи едины во мнении, что спортивным людям полезных веществ нужно больше.

Не всегда, даже если вы стараетесь питаться сбалансированно, норму омега-3 можно получить из пищи. Цитата диетолога Кима Пирсона из статьи для Runner’s World: «Земля и мировой океан стали теплее, и рыба уже не накапливает жир в прежних количествах. Большая часть продукции в супермаркетах и вовсе выращена на фермах. Качество и количество жиров зависят от того, что ела рыба — чаще всего, это дешёвые добавки».
Консервированный лосось, сардина и скумбрия содержат минимальные дозы омега-3, а тунец теряет большую часть жирных кислот при обработке. А ещё для многих людей растительные продукты вроде семян и орехов часто недоступны — по незнанию, стоимости или вкусовым привычкам.

Выход - добор полезных веществ из биодобавок. Среди наших партнеров уже во второй раз российский производитель - Cosmogenika, в товарной линейке которого есть омега-3, которая производится по всем стандартам на высокотехнологичном производстве из рыб южных морей Антарктиды.

У участников забега 1 декабря будет возможность максимально выгодно приобрести продукцию бренда, изучайте внимательно пакет участника)

Cosmogenika желает всем удачи на зимнем полумарафоне и поддерживает стремление к активному образу жизни!

ООО «ВИТАЛЮКС ТЕХНОЛОГИИ»
ИНН 7733408996
Erid: 2VfnxwrMDEp

Первый день зимы встретили традиционным полумарафоном «Европа-Азия»❤️💙

Хотим сказать огромное спасибо участникам и волонтерам за ваши улыбки, согревающие объятия, а болельщикам за горячую поддержку!

Фотографии сегодняшнего старта уже готовы и доступны на сайте https://mysport.photo/event/winterhalfmarathon2024