⚜️ #EIO_Update_News

မုံရွာနယ် တောင်ခြမ်း၊GTC ကျောင်းမှ စခများသည် လက်နက်ငယ်များ ရမ်းသမ်းပစ်ဖောက်နေကြောင်းသတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 8:27PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

⚜️ #EIO_Update_News

စစ်ကိုင်း တမခ(၃၃)မှ ထွက်လာသော စခသံပြားကာကား ယာဉ်တန်းသည် မုံရွာတောင်၊စွမ်းရည်ထက်ဂိတ်မှတဆင့် မုံရွာမြို့ဘက်သို့ ဆက်လက် ဦးတည်နေကြောင်းသတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 8:31PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

⚜️ #EIO_Update_News

စစ်ကိုင်း တမခ(၃၃)မှ ထွက်လာသော စခသံပြားကာကား ယာဉ်တန်းသည် မုံရွာတောင်၊စွမ်းရည်ထက်ဂိတ်မှတဆင့် မြေနဲ စဖြတ်၍ မုံရွာမြို့ဘက်သို့ ဆက်လက် ဦးတည်နေကြောင်းသတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 8:32PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

⚜️ #EIO_Update_News

စစ်ကိုင်း တမခ(၃၃)မှ ထွက်လာသော စခသံပြားကာကား ယာဉ်တန်းသည် မုံရွာတောင်၊စွမ်းရည်ထက်ဂိတ်မှတဆင့် မအူဂိတ် စဖြတ်၍ မုံရွာမြို့ဘက်သို့ ဆက်လက် ဦးတည်နေကြောင်းသတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 8:33PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

⚜️ #EIO_Update_News

ချောင်းဦးနယ် ဘက်စုံမှ စခများသည် လက်နက်ငယ်များ ရမ်းသမ်းပစ်ဖောက်နေကြောင်းသတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 8:35PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

“တစ်နေ့တာကို ဘယ်လိုအဆုံးသတ်ခဲ့သလဲက သိပ်အရေးကြီးတယ်”

🔳 တချို့က မနက်ပိုင်းဆို အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်နိုင်တယ်။ တချို့က Night owls - ညဘက်ကနေ မနက်လင်းသည်အထိ ပိုအလုပ်လုပ်ဖြစ်တဲ့သူတွေ။ ဒီလိုအမျိုးမျိုး ရှိကြတယ်။ ဘယ်သူမှန်တယ်၊ မှားတယ် မဟုတ်ဘူး။ အဓိကက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိဖို့ပဲ။ ဒါကြောင့်လည်း Personal Effectiveness မှာ Self-awareness က အခြေခံအုတ်မြစ်ပဲလို့ ပြောတာ။

ကျွန်တော့်အတွက်ဆို မနက်ခင်းတွေကို အကောင်းဆုံးစနိုင်ဖို့က အရေးကြီးတယ်။ မနက်အစောကြီး ထတတ်သူတော့ မဟုတ်ဘူး။ ညဆိုလည်း ၁၂ နာရီ၊ ၁ နာရီလောက်မှ အိပ်တာများလို့။ ဒါပေမဲ့ မနက်ကို ၈ နာရီ၊ ၉ နာရီဝန်းကျင်လောက် ထဖြစ်တယ်၊ ထပြီးရင်လည်း အကျိုးရှိတာတွေ လုပ်ဖြစ်တဲ့နေ့ဆို တနေကုန် နေလို့ပိုကောင်းပြီး အလုပ်ပိုပြီးတာကို သတိထားမိတယ်။

ဒီတော့ မနက်ခင်းတွေကို အကောင်းဆုံး စတင်နိုင်ဖို့က အရေးကြီးတယ်ပေါ့။

🔳 တစ်ခါ၊ အဲဒီလို စတင်နိုင်ဖို့က ဘာလိုလဲဆိုတော့ အိပ်ရေးဝဖို့ လိုတယ်။ အိပ်ရေးဝတယ်၊ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်တယ် ဆိုတာက တကယ်တော့ Output ပဲ။ ဘာရဲ့ ရလဒ်လဲဆိုတော့ ကိုယ့်တစ်နေ့တာကို ဘယ်လိုအဆုံးသတ်ခဲ့သလဲ၊ ရှင်းအောင်ပြောရရင် ညပိုင်းတွေ ဘာလုပ်သလဲ ဆိုတာရဲ့ အကျိုးဆက်ရလဒ် ဖြစ်တယ်။

ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံး အဆုံးသတ်ခဲ့ရင် နောက်တစ်နေ့ကို အကောင်းဆုံး စနိုင်တယ်။ ဒါဆို အဲဒီနေ့မှာ Productive ဖြစ်တယ်။ စိတ်လည်း ပိုပျော်တယ်။ လူလည်း ပိုလန်းတယ်။

🔳 အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အမူအကျင့် (Sleep Hygiene Practices) တွေအကြောင်း ရေးဖူးတယ်။ ပျော်ရွှင်ပါစေ စာအုပ်ထဲမှာလည်း ပါတယ်။

ခုကတော့ မှတ်ရလွယ်တဲ့ HEAL ဆိုတာလေးကို မျှဝေချင်တယ်။ Mental Health Foundation ပေ့ချ်က တင်ထားတာလေး သဘောကျလို့။

ဘာတွေလဲဆိုတော့ -

· H – Health (ကျန်းမာရေး)
· E – Environment (ပတ်ဝန်းကျင်)
· A – Attitude (စိတ်နေသဘောထား)
· L – Lifestyle (လူနေမှုပုံစံ)

🔳 တစ်ချက်ချင်းစီ အကျယ်ပြောကြည့်မယ်။

📌 ၁။ ကျန်းမာရေး

ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်း ကျန်းမာနေခြင်းက အိပ်စက်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေတယ်။ အဲဒါကြောင့် အပြန်အလှန် ချိတ်ဆက်နေတယ်‌ ပြောတာ။ အိပ်မပျော်တာ ကြာလာရင်လည်း ကျန်းမာရေးက ထိလာတာပဲ။ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် ရုပ်ရော၊ စိတ်ပါ မကျန်းမာနေရင်လည်း အိပ်ရခက်တာပဲ။

ရုပ်နဲ့ စိတ် နှစ်ခုယှဉ်လိုက်ရင် ရုပ်ကျန်းမာရေးက သိသာတယ်။ ဘယ်သူမှလည်း မရှက်ကြဘူး။ ဆေးကုသမှု ခံယူကြတယ်။ နားသင့် နားကြတယ်။ ဒီတော့ မြန်မြန်နာလန်ပြန်ထူတယ်။

စိတ်ကျ အဲဒီလို မဟုတ်ဘူး။ မမြင်သာဘူး။ မသိသာဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေဘူး၊ အကူအညီ လိုနေတယ်ဆိုတာကို ဝန်ခံရမှာလည်း ရှက်ကြတယ်။ ဘာမှမဖြစ်သလို ဟန်ဆောင်နေကြတယ်။ ဖုံးဖိထားကြတယ်။ အရက်တွေ၊ မူးယစ်ဆေးတွေနဲ့ ထွက်ပေါက်ပေးတယ်။ ဒီတော့ ပိုပိုပြီး ဆိုးလာတယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နေရင် မရှက်ကြဖို့၊ အရှိကိုအရှိအတိုင်း လက်သင့်ခံကြဖို့၊ လိုအပ်တဲ့ အကူအညီတွေ ယူကြဖို့ သိပ်အရေးကြီးတယ်။

📌 ၂။ ပတ်ဝန်းကျင်

ဆူညံနေရင်၊ လင်းထိန်နေရင် အိပ်ရခက်လိမ့်မယ်။ ပျော်သွားတောင် ပြန်ပြန်နိုးတာပဲ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အိပ်တဲ့အခန်းကိုလည်း သေချာပြင်ဆင်ဖို့ လိုတယ်။

ကျွန်တော်ဆို ဒီဘက်နောက်ပိုင်း Eye mask တပ်အိပ်တယ်။ အခန်းက လိုက်ကာချထားလည်း အလင်းတော့ နည်းနည်းဝင်တာပဲ။ ၇ နာရီလောက်ဆို နိုးလာပြီ။ လူက မထချင်သေးဘဲ ဆက်အိပ်လိုက်လို့သာ။ အဲဒါလေး တပ်အိပ်တော့ နှိုးစက်မမြည်ခင်ထိကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်တယ်။

တညလုံး အလုပ်လုပ်ပြီး မနက်မှ အိပ်တတ်သူတွေကျ အဲဒါ ပိုသတိထားရမယ်။ လူအများစု နိုးနေပြီ၊ အလုပ်တွေ လုပ်နေကြပြီမို့ အသံတွေ ဆူနေပြီ။ အလင်းတွေ ဝင်နေပြီကိုး။

📌 ၃။ စိတ်နေသဘောထား

အဆိုးမြင်စိတ်များမယ်၊ တချိန်လုံး ပူလောင်နေမယ်၊ အတိတ်ကို ပြန်တွေးပြီး ပူမယ်၊ အနာဂတ်ကို ကြိုတွေးပြီး ပူမယ်၊ ဘယ်သူက ဘယ်တုန်းက ဘယ်လိုလုပ်သွားတာ ဆိုပြီး နာကျည်းနေမယ်၊ ဒီလိုဆိုလည်း အိပ်ပျော်ဖို့ရာ မလွယ်ဘူး။

ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှု အရမ်းများလို့ ဘယ်လိုမှ အိပ်မရတဲ့ညတွေ ရှိဖူးကြမယ် ထင်တယ်။ ကျွန်တော့်မှာလည်း ရှိတယ်။ ပါချုပ်ဆရာတော်ကြီးတရား ဖွင့်နာလိုက်မှ အိပ်ပျော်သွားတာ။

ဒါကြောင့် အကောင်းမြင်စိတ် မွေးမြူမယ်၊ ညအိပ်ခါနီး ၁၀ မိနစ်လောက် တရားထိုင်တာ၊ တရားနာတာမျိုးလေး လုပ်မယ်၊ တနေကုန်မှာ ကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတဲ့ ကိစ္စလေးတွေ ပြန်စဉ်းစားမယ်၊ ပြီးမှ အိပ်ရာဝင်မယ်ဆို အိပ်ပျော်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေလိမ့်မယ်။

📌 ၄။ လူနေမှုပုံစံ

ကျွန်တော့်အတွက်ဆို အိပ်ခါနီးမှ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်မိတာရယ်၊ ကော်ဖီသောက်မိသွားတာရယ်က အိပ်မပျော်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲ ပါတယ်။ ခုနောက်ပိုင်းတော့ သတိလေးထားပြီး ဆင်ခြင်နေရတယ်။

မလုပ်ဖြစ်သေးတာတစ်ခုကလည်း အိပ်ချိန်ကို တသမတ်တည်းထားဖို့။ အဲဒါကလည်း အိပ်စက်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ Screen ကြည့်တာကို အိပ်ချိန်မတိုင်မီ နာရီဝက်၊ တစ်နာရီလောက်ခွာပြီး ရပ်ဖို့လည်း မလုပ်ဖြစ်သေးဘူး။ တစ်ခါတလေဆို အိပ်မပျော်တော့ ဖုန်းထသုံး။ ထသုံးတော့ ပိုအိပ်မပျော်နဲ့ ဖြစ်နေတာ။ စိတ်ဖိစီးလာရင်တော့ အဲဒီလိုပါပဲ။ ခုနောက်ပိုင်းတော့ အိပ်ရာဘေး

စာအုပ်လေးထားထားတယ်။ အိပ်မပျော်ရင် အဲဒါထဖတ်။ ဖုန်းကြည့်တာထက်တော့ ပိုကောင်းတယ်။ အိပ်လည်း ငိုက်လာတယ်။ စာလည်း ဖတ်ဖြစ်သွားတာပေါ့။

🔳 အိပ်စက်ခြင်းဟာ လူတစ်ယောက် ကျန်းမာဖို့အတွက် အင်မတန် အရေးကြီးပါတယ်။ ကြွက်သားတည်ဆောက်မယ်ဆိုလည်း အိပ်ရေးဝဖို့ လိုတယ်။ ဝိတ်ချချင်သလား၊ ပိန်ချင်သလား၊ အိပ်ရေးဝရမယ်။

အပေါ်မှာ ရေးခဲ့သလိုပဲ၊ အိပ်ပျော်တယ်ဆိုတာ Output ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ စိတ်နေသဘောထား၊ လူနေမှုပုံစံ၊ ဒီ Input ၄ ခု မှန်နေမယ်ဆို အိပ်ပျော်တယ်ဆိုတဲ့ ရလဒ်ကလည်း သူ့အလိုလို ရလာမှာပါပဲ။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်မှာ ဘာတွေလွဲနေသလဲ ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် ပြင်ဆင်ကြည့်ပါ။ အိပ်ရေးဝရင် ဘူနေတာတွေ တော်တော်များများပါ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

ဒေါက်တာ ဖြိုးသီဟ
၁၇.၃.၂၀၂၆

⚜️ #EIO_Update_News

စစ်ကိုင်း တမခ(၃၃)မှ ထွက်လာသော စခသံပြားကာကား ယာဉ်တန်းသည် မုံရွာတောင်၊မအူဂိတ်တွင် ရပ်ထားဆဲဖြစ်ပြီး မုံရွာမြို့ထဲမှ လာသော စခအိမ်စီးကား(၁)စီးသည် မအူဂိတ်ဝင်ရောက်ထားကြောင်း သတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 8:47PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

⚜️ #EIO_Update_News

စစ်ကိုင်း တမခ(၃၃)မှ ထွက်လာသော စခသံပြားကာကား ယာဉ်တန်းသည် မုံရွာတောင်၊မအူဂိတ်မှတဆင့် မုံရွာမြို့အတွင်းသို့ ဆက်လက်ဦးတည်နေကြောင်း သတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 9:00PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

⚜️ #EIO_Update_News

စစ်ကိုင်း တမခ(၃၃)မှ ထွက်လာသော စခသံပြားကာကား ယာဉ်တန်းသည် မုံရွာတောင်၊မအူဂိတ်မှတဆင့် ကားကြီးကွင်းဖြတ်၍ မုံရွာမြို့အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်သွားပြီးဖြစ်ကြောင်း သတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 9:02PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

‼️အများပြည်သူသို့ အသိပေးချက် သတင်းမှန်စိစစ်ရေး လမ်းညွှန်‼️

ယနေ့ခေတ်တွင် သတင်းအမှားနှင့် ကောလာဟလများသည် အများပြည်သူကို ထိတ်လန့်စေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ပျံ့နှံ့လျက်ရှိပါသည်။

📌မိမိတို့၏ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက် သတင်းတစ်ခုကို လက်ခံရရှိပါက အောက်ပါအတိုင်း စစ်ဆေးရန် တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။

🔍 စစ်ဆေးကြည့်ပါ - သတင်းပေးပို့သူသည် ခိုင်လုံသော သတင်းရင်းမြစ် ဖြစ်ပါသလား❓

⏳ စောင့်ကြည့်ပါ - သတင်းတစ်ခုသည် မရေရာပါက အချိန်အနည်းငယ်စောင့်ပြီး တရားဝင်ထုတ်ပြန်ချက်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။

🛡️ ကာကွယ်ပါ - အတည်မပြုနိုင်သော သတင်းများကို မဖြန့်ဝေခြင်းဖြင့် မိမိပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိတ်လန့်မှုမှ ကာကွယ်ပါ။

#Eagle_Information_Operator #EIO #Media_Literacy #Stay_Safe

⚜️ #EIO_Update_News

မုံရွာနယ် တောင်ခြမ်း၊စွမ်းရည်ထက်ဂိတ်မှ စခများသည် မြေနဲ အောင်သာ လမ်းအကူးမှ လက်နက်ငယ်များ ရမ်းသမ်းပစ်ဖောက်နေကြောင်းသတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 9:08PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

⚜️ #EIO_Update_News

စစ်ကိုင်း တမခ(၃၃)မှ ထွက်လာသော စခသံပြားကာကား ယာဉ်တန်းသည် မုံရွာမြို့၊ကန်သာယာဖြတ်၍ မြောက်သို့ ဆက်လက်ဦးတည်နေကြောင်း သတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 9:10PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

ခရီးသွားလာကြသော တော်လှန်ရေး ရဲဘော်ရဲဘက်များခင်ဗျား -

ယခုအချိန်ကာလသည် ဒေသမရွေး၊ နယ်မြေတိုင်းတွင် အကြမ်းဖက်စစ်ရှုံးကောင်စီ၏ စစ်ဆေးရေးဂိတ်များ၊ စစ်ကြောင်းများနှင့် ကင်းပုန်းများဖြင့် စစ်ရေးအခြေအနေ အထူးရှုပ်ထွေးနေသော အချိန်ကာလဖြစ်ပါသည်။

သို့ဖြစ်ပါ၍ ခရီးသွားလာရာတွင် ဘေးအန္တရာယ် ကင်းရှင်းရန်အတွက် ကြိုတင်ချိတ်ဆက်၍ မိမိသွားလာမည့် ခရီးလမ်းကြောင်းကို သက်ဆိုင်ရာ နယ်မြေခံ၊တာဝန်ခံများ ထံသို့ ကြိုတင်ဆက်သွယ်ပါ။လမ်းကြောင်းအခြေအနေကို အတည်ပြုပြီး သတင်းပို့ ချိတ်ဆက်မှု ပြုလုပ်ပြီးမှသာ ခရီးစဉ်ကို စတင်ပါ။ ဒေသခံအဖွဲ့အစည်းများ၏ လမ်းညွှန်ချက်နှင့် စစ်ရေးသတိကို အမြဲရှိနေစေရန်တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။

မိမိတို့၏ အသက်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးသည် တော်လှန်ရေးအတွက် အဓိကကျသဖြင့် စနစ်တကျ ချိတ်ဆက်သွားလာပေးကြပါရန် ဒေသခံအဖွဲ့အစည်းများကိုယ်စား #EIO Admin Team မှ အသိပေး ပန်ကြားအပ်ပါသည်။

#AdminTeam
#Eagle Information Operator
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပို့ရန်-
👉🏻 @EIO2021_bot
👉🏻 @EagleInformationOperator_bot
📧 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

🚨 မိမိနှင့် မိသားစု ဘေးကင်းလုံခြုံစေရန်🚨

"နေ့စဉ်သတိပြုဖွယ်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များ"

လက်ရှိ စက်သုံးဆီဈေး/ကုန်ဈေးနှုန်းကြီးမြင့်မှုနှင့်အတူ ခိုးဆိုးလုနှိုက်မှုများ ပေါများလာသည့်အတွက် မိမိတို့၏ အသက်အိုးအိမ်စည်းစိမ်ကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် ဝိုင်းဝန်းကာကွယ်ကြပါရန် တိုက်တွန်းနှိုးဆော်အပ်ပါသည်။

🔥မီးဘေးအန္တရာယ်

မီးဖိုချောင်သုံး ဂတ်စ်အိုးများ၊ လျှပ်စစ်ပလပ်ခေါင်းများကို အသုံးမပြုပါက ပိတ်ထားပါ။ ဖယောင်းတိုင် သို့မဟုတ် ခြင်ဆေးခွေ ထွန်းထားလျှင် လူမရှိဘဲ မထားပါနှင့်။ဆေးဝါးနှင့် ဓာတုပစ္စည်း-ကလေးငယ်များ လက်လှမ်းမမီသောနေရာ၊ သီးသန့်ဗီရိုထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

🏠 ၁။ နေအိမ်လုံခြုံရေးအတွက်

တံခါးနှင့် ပြတင်းပေါက်-အပြင်သွားလျှင်ဖြစ်စေ၊ ညအိပ်ရာဝင်လျှင်ဖြစ်စေ အိမ်တံခါးများအားလုံး လုံခြုံစွာ ပိတ်/ဂျက်ထိုးထားကြောင်း အမြဲစစ်ဆေးပါ။

တံခါးအပိုခတ်ပါ-အိမ်ရှေ့တံခါးသာမက အိမ်နောက်ဖေးနှင့် ဝရံတာတံခါးများကို သံပန်း (သို့မဟုတ်) သော့အပိုများ ခတ်ထားပါ။

အလင်းရောင်ရှိပါစေ-ညဘက်တွင် အိမ်ရှေ့နှင့် အိမ်ပတ်ပတ်လည်ကို မှောင်မနေစေဘဲ မီးထွန်းထားပါ။ (လှုပ်ရှားမှုသိစနစ်ပါသော Motion Sensor မီးသီးများ ပိုမိုထိရောက်ပါသည်)။

တန်ဖိုးကြီးပစ္စည်းများ သိမ်းဆည်းပါ-ဆိုင်ကယ်၊ ရေစုပ်စက်နှင့် တန်ဖိုးရှိပစ္စည်းများကို အပြင်တွင် ပစ်မထားပါနှင့်။ မိမိအိမ်တွင်း (သို့မဟုတ်) အကာအကွယ်ရှိသည့်နေရာတွင်သာ ထားပါ။

📱 ၂။ လမ်းခရီးသွားလာလျှင်

ဖုန်းထုတ်မကြည့်ပါနှင့်-လမ်းလျှောက်နေစဉ် သို့မဟုတ် လူစည်ကားရာတွင် ဖုန်းထုတ်ကြည့်ခြင်း၊ ဖုန်းပြောခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ဖုန်းလုယက်မှုများ၏ အဓိကပစ်မှတ်မှာ လက်ထဲကဖုန်း ဖြစ်ပါသည်။

ရွှေထည်ပစ္စည်းများ ဆင်ခြင်ပါ-အပြင်သွားလျှင် သိသာထင်ရှားသည့် ရွှေထည်၊ လက်ဝတ်ရတနာများ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ကြဉ်ပါ။

လွယ်အိတ်ကို သတိထားပါ-လွယ်အိတ်ကို ရှေ့ဘက်တွင် လွယ်ပါ။ ဆိုင်ကယ်စီးလျှင် ပခုံး၌ မလွယ်ဘဲ ထိုင်ခုံအောက် သို့မဟုတ် ရှေ့ခြင်းထဲတွင် ထည့်၍ သေချာဖုံးအုပ်ထားပါ။

🏍️ ၃။ ယာဉ်နှင့် ဆိုင်ကယ်လုံခြုံရေး

သော့အပို အမြဲခတ်ပါ-ခေတ္တခဏရပ်သည်ပဲဖြစ်ပါစေ ဆိုင်ကယ်ကို ဘီးသော့ (Disc Lock) သို့မဟုတ် သံကြိုးဖြင့် အပိုခတ်ထားပါ။

လူမပြတ်သောနေရာတွင်ထားပါ-အစောင့်ရှိသော နေရာများ (သို့မဟုတ်) လူမြင်ကွင်းရှိသော နေရာများတွင်သာ ရပ်နားပါ။

🤝 ၄။ အိမ်နီးချင်းချင်း ရိုင်းပင်းပါ

သတင်းပေးပါ-မိမိအိမ်နီးချင်းများနှင့် ဖုန်းနံပါတ်ချင်း လဲလှယ်ထားပါ။ တစ်အိမ်တွင် ထူးခြားမှုရှိပါက အချက်ပေးရန် ညှိနှိုင်းထားပါ။

အရေးပေါ်ဖုန်းများ-နီးစပ်ရာ လူမှုကူညီရေးအသင်းနှင့် ယုံကြည်ရသော အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရန် နံပါတ်များကို ဖုန်းထဲတွင် အဆင်သင့်သိမ်းထားပါ။

⚠️ ၅။ အရေးကြီးဆုံးအချက်

အသက်ကို ပထမထားပါ-အကယ်၍ လုယက်မှုနှင့် ရင်ဆိုင်ရပါက ပစ္စည်းအတွက်နှင့် အသက်ကို ရင်းပြီး မတုံ့ပြန်ပါနှင့်။ မိမိအသက်ဘေးကင်းရေးကိုသာ ပထမဦးစားပေးပါ။

#AdminTeam
#Eagle Information Operator
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြား‌ရေး)
👉🏻 @EIO2021_bot | @EagleInformationOperator_bot
👉🏻 eagleinformationoperators@gmail.com
🔵 https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐 t.me/eagleinformationoperator

#EIO #PublicSafety #Myanmar #SecurityTips #StaySafe

⚜️ #EIO_Update_News

စစ်ကိုင်း တမခ(၃၃)မှ ထွက်လာသော စခသံပြားကာကား ယာဉ်တန်းသည် မုံရွာ၊နမခ အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်သွားပြီးဖြစ်ကြောင်း သတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 9:22PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

⚜️ #EIO_Update_News

ချောင်းဦး ပခုက္ကူ လမ်းခွဲမှ စခများသည် လက်နက်ငယ်များ ရမ်းသမ်းပစ်ဖောက်နေကြောင်းသတင်းရရှိထားပါသည်။

Mar 17, 9:54PM
#EIO (ဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းပြန်ကြားရေး)
📲သတင်းပေးပို့ရန်-
👉 @EIO2021_bot
👉 @EagleInformationOperator_bot
👉 http://www.eagleinformationoperators@gmail.com
🔵https://www.facebook.com/eagleinformation
🌐https://t.me/eagleinformationoperator

#EIO #GroundInfo

လိပ်ပြာလုံတဲ့ ချမ်းသာမှုဟာ...
ဘာနဲ့မှ နှိုင်းယှဥ် လို့ မရဘူး..
အဲ့ဒီတော့ ကိုယ့်လိပ်ပြာ ကိုယ်လုံအောင်နေပါ။
မှန်တဲ့ ကိစ္စကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့လုပ်ပါ။
မလုပ်သင့်တဲ့ ကိစ္စကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့မလုပ်ပါနဲ့။

ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်