Сегодня в очень глубоком, групповом, терапевтическом процессе я увидела одну из своих самых важных ценностей — человеческое достоинство и честь.

И я вдруг очень ясно поняла: когда на эту ценность происходит даже косвенное посягательство, во мне поднимается буря.
Пугаюсь. Паника. Убегаю. Атакую.

Раньше это могло происходить быстро, почти неосознанно — и потом приходило сожаление.
Сегодня для меня в этом стало больше ясности.

Я поняла: моя реакция не случайна.
Я всегда буду бурно реагировать там, где задевают достоинство — моё или чужое.

Но теперь у меня есть не только чувства.
Теперь у меня есть понимание.
А значит, есть и возможность этим управлять.

Иногда ко мне приходят с желаниями, с потенциалом и красивой картинкой будущего ✨

И кажется: “Ну вот оно, сейчас всё включится”.

А потом в работе происходит встреча… с прошлым 👀
С неразрешённой проблемой.

Иногда она из “позавчера”, иногда — из года назад.
А иногда — вообще из ранних лет: когда ты ещё была маленькой, а психика уже тогда как-то “закрыла” это дело — чтобы выжить, пережить, не развалиться 💛

И вот дальше внутри начинается знакомая схема:
не до конца прожитое становится либо "войной"⚔️,
либо "тоской" 🌫️.

Война — это напряжение, борьба, срывы, “почему опять так?”.
Тоска — это будто внутренний стоп, усталость, ощущение “я хочу, но не получается”.

И пока это не прожить по-настоящему — сколько бы ни мечтать 💭, сколько бы ни планировать 🗓️, рост будет буксовать.

Не потому что ты “недостаточно стараешься”.
А потому что внутри остался незавершённый кусок, который продолжает управлять.

Точка в том, чтобы не убегать в будущее, а "вернуться и завершить то, что началось"↩️
С терапевтом — безопасно и честно. Так появляется жизненная сила и настоящее изменение, а не “видимость движения” ✅

@Elena_Akimova_trener

Кто вам сказал, что нельзя обижаться?👀

С чего вы взяли, что эту "опцию" можно просто “выключить”?

Обида показывает не слабость — а ожидание.
Ждём чего-то важного.
Требуем внутри. Но в реальности не получаем...

Вспомните, как обижаются маленькие дети: они не потому что “вредные”, а потому что хотят и ждут.
Они требуют, не получают — и их обида включается как сигнал: “мне это нужно”

И вот когда внутри вас поднимается обида, здесь важно— остановиться и спросить себя:
💫я чего хочу?
💫я от кого хочу?
💫и главное — у этого человека/в этой ситуации вообще есть то, что я жду?

Иногда можно потратить годы, ожидая то, чего у другого просто нет.
И тогда обида начинает работать как кислота: она разъедает изнутри, потому что ожидание продолжается, а удовлетворения нет.🫤

Можно ли тогда не обижаться?
Да — когда вы перестаёте держаться за то, чего не существует в доступной реальности.
Не “запретить себе чувство”, а увидеть его смысл.

Обида — это сигнал: есть ожидание, но нет того, что вы ищете.
И дальше вопрос не “как перестать чувствовать”, а “что именно я продолжаю ждать и есть ли смысл ждать дальше?”

Если вам откликается — напишите в комментариях одно слово: “жду” или “отпускаю”.

Запись на консультацию 💫
Онлайн из любой точки мира.
Оффлайн-краснодар.
@Elena_Akimova_trener

💫У меня в жизни бывают “узлы”.

Это когда много-много случайных событий переплетаются и встречаются в одной точке — и ты вдруг понимаешь: вот оно. Теперь это не просто происшествие. Это перекличка смыслов.

Вчера я оказалась случайным свидетелем аварии на пешеходном переходе.
Сбили ребёнка.
Слава Богу: ребёнок жив, всё в порядке.🙏

Но интересно другое — что во мне включилось сразу очень много разных чувств, будто внутри нажали несколько кнопок одновременно.

Было облегчение от того, что я не увидела сам момент удара. Потому что, честно, если бы я увидела — я могла бы испугаться больше, чем смогла бы выдержать. Я подъехала через секунду после. И дальше время стало “живым”: нужно было действовать.

Сработала реакция: выскочить из машины, вызвать скорую помощь. Вокруг ребёнка уже были взрослые — ему помогали, он был в руках тех, кому не безразлично и рядом была мама.
Он очень испугался, но был жив и в целом здоров.

И почти сразу я почувствовала: ранен не только малыш. Ранена мама.
Она за несколько секунд пережила то, что, не дай Бог не пережить никому. Там не было уверенности “всё обошлось” — было только шок, дрожь, страх и попытка удержать реальность руками. У мальчика разбито лицо она дрожащими руками вытирает кровь и пытается нащупать цел ли он..

В этот момент я отчётливо поняла её. Потому что мой сын жив и здоров. Ему сейчас 18 лет. Но когда-то он был таким же маленьким — и я тоже тревожилась, боялась, постоянно держала в голове “а вдруг”. И в этой точке я не могла отделить чужую боль и страх за сына.

Я видела, как мама обнимает ребёнка — и в этом объятии одновременно есть и радость, и страх. Она ещё, возможно, не до конца осознаёт, что всё обошлось. Не потому что она “не понимает” — а потому что психика сначала проходит через самое страшное, и радость приходит позже.

Ещё я видела водителя — молодого парня, примерно 20 лет, ехал с девушкой. Невнимательный поворот на жёлтый. Лёгкий удар. Он растерян, остановлен, будто реальность на секунду сошла с ума.

И сейчас он тоже чей-то мальчик взрослый. Очень напуганный.
И в голове снова сложилось: где-то ты всегда ближе, чем кажется. К чужой беде — так же, как и к своему счастью.

И в этой точке я захотела сказать про себя:
"спасибо, Господи, что все живы"

Наверное, это и есть тот самый узел — момент, который сшивает в одно благодарность, сострадание и осознание общей хрупкости. Иногда жизнь напоминает: ценность — не в удобстве. Ценность — в том, что люди остаются живы.

С Днём Победы, мои дорогие!
Мы никогда не должны забывать о тех событиях и героических поступках во имя мирного неба, свободы и благополучной жизни. Можно много написать о невероятном героизме, воле, проявлении человечности в нечеловеческих условиях, преданности своему делу и удивительной сплоченности людей...
Но самое главное, о чем хочется сказать - это праздник вне времени, праздник жизни, памяти и гордости!

Конфликт — это не только про ссору.Иногда это момент, когда внутри уже слишком тесно, и дальше молчать не получается.В конфликте всегда есть и ограничение, и возможность.Ограничение — потому что больно, страшно, можно потерять контакт.Возможность — потому что именно здесь часто становится видно: где мои границы, что мне важно, и где я больше не хочу предавать себя.Иногда конфликт — это не разрушение отношений.
А способ перестать разрушать себя.

Люблю по собственному выбору🫶
Кто, кроме тебя, будет любить твоих детей?

Если у тебя не хватает сил на эту любовь, если ресурса просто нет, думаешь можно требовать её от них?

Чем громче ты кричишь, тем больнее ранишь этих маленьких людей. 👥

Если ты не объяснишь то они не знают что мама может уставать. Им тяжело осознать, что с ними непросто. Ведь они — самые обыкновенные дети: громкие, непослушные, не всегда понимающие, что делают.

Но именно такими и должны быть дети.

Дети любят тебя так сильно, как никто другой никогда не сможет.
Только они умеют любить без условий, всем своим существованием.
А если тебе всё же удастся "докричаться" что сил нет, нужен отдых, — они не смогут тебе это дать напрямую.
Но они найдут способ.... например заболеют.

Болезнь станет их подарком — поводом, чтобы ты осталась дома, никуда не пошла, и заботилась только о них.
Для болеющего ребёнка это и есть отдых и покой мамы. В его мире так может выглядеть забота, отдых.

Если ресурса не хватает, помни: в паре "мама — ребёнок" ты — взрослая женщина, и хорошо когда рядом есть папа.
Именно его задача обеспечить семью ресурсами
Твоя задача — просить ресурс по адресу!
Бери от Мужчины со спокойной душой то что он может и хочет дать тебе. Его деньги на семью — это ресурс, но не единственный.

Ваши отношения — взаимный ресурс: любовь, поддержка, совместная забота о детях.

Чем больше ты даёшь ему тепла и доверия, тем больше он вернёт тебе и детям.
Для папы твои дети — это и его дети тоже! Заботясь о тебе, он любит их , берёт на себя часть нагрузки: игры, прогулки, эмоциональную опору.

А если ты берёшь все обязанности на себя, освобождая папу от семьи и оставляя ему только роль добытчика?
Тогда деньги — единственный ресурс, который он даст.
И когда в следующий раз захочется кричать на детей, спроси себя честно: на кого на самом деле злишься? От кого ждёшь внимания и понимания?

Точно ли эти маленькие люди должны тебя спасать?

Ведь ты выбрала стать их мамой вместе с их папой.
Вы вдвоём пригласили их в свою жизнь.


Они тоже однажды вырастут. Станут взрослыми и будут решать: приглашать ли в свою жизнь маленьких детей? Нужны ли им вы — их родители?

Именно сейчас вы формируете эти отношения.
Они принесут боль или радость — зависит от ваших сегодняшних выборов.
Позаботься о себе и о партнёрстве с папой. В этой семье взрослые — вы оба.

На следующей неделе есть место в Среду 🫶

Время подбираю индивидуально 🍀
Пишите ✍️
@Elena_Akimova_trener

Терапия- это когда тебя слушают так внимательно ,что ты впервые сам слышишь что говоришь.

Расследую семейные секреты.
Бабушка и дедушка много дров наломали.
Все тайное становится явным.
И объясняются многие несправедливые моменты жизни.
Удивительно.