«Я не знаю, что такое любовь. Просто я хочу каждое утро, когда просыпаюсь, видеть твоё лицо»
Когда-то давно мне было 10 лет, и я попросила, чтобы родители подарили мне открытку, подписанную от руки (я ее бережно храню). На эту просьбу они откликнулись искренне, и я получила два важных для себя послания. Одно было про то, чтобы искать ответы в книгах.
И, если составлять подборку книг про любовь, то сейчас, пожалуй, вспомню эти три:
1. Искусство любить Эриха Фромма
2. Парадокс любви Паскаля Брюкнера
3. (разбавить философский манер) Творцы совпадений Йоава Блума
Научный подход первого уравновешивают парадоксы рассуждений второго. А третий приправляет всё это наивностью веры в чудеса.
Очень разные, оттого рекомендую их вне всяких условностей и не имея ввиду, что это какой-то мой персональный рейтинг.
Попадались вам книги, которые для вас о любви? Буду рада вашим рекомендациям)
#мои20книг
@e_summary
Когда-то давно мне было 10 лет, и я попросила, чтобы родители подарили мне открытку, подписанную от руки (я ее бережно храню). На эту просьбу они откликнулись искренне, и я получила два важных для себя послания. Одно было про то, чтобы искать ответы в книгах.
И, если составлять подборку книг про любовь, то сейчас, пожалуй, вспомню эти три:
1. Искусство любить Эриха Фромма
2. Парадокс любви Паскаля Брюкнера
3. (разбавить философский манер) Творцы совпадений Йоава Блума
Научный подход первого уравновешивают парадоксы рассуждений второго. А третий приправляет всё это наивностью веры в чудеса.
Очень разные, оттого рекомендую их вне всяких условностей и не имея ввиду, что это какой-то мой персональный рейтинг.
Попадались вам книги, которые для вас о любви? Буду рада вашим рекомендациям)
#мои20книг
@e_summary
❤12✍3🦄2🤓1
Куриный бульон
В детстве, когда мы болели, мама приносила нам кружку свежесваренного бульона в кровать, поправляла подушку, чтобы было удобно, и из своих рук давала отпить. Бульон не обжигал нёбо, его приятная теплота наполняла рот и стекала куда-то глубоко внутрь тела, и вместе с бульоном мы пили мамину заботу. Иногда к этой заботе прилагались гренки из белого хлеба.
Эта поддержка, такая естественная в детстве (и поэтому не оцениваемая как что-то очень важное тогда), сейчас ощущается чистой любовью.
Сегодня мы созванивались с моей дорогой подругой Яной, и, обсуждая куриный бульон, который снова в моём рационе после нескольких лет отсутствия животного белка, она вернула мне его как метафору, спросив, что ещё наполняет и даёт силы.
- Что у тебя со сном? А со спортом?
- Есть ли время для себя?
- Получается ли побродить по городу?
Казалось бы, немного тишины, хорошая книга, прогулка на свежем воздухе, вкусный какао (или недавнее открытие – какой-то умопомрачительный норвежский коричневый сыр), любимые джинсы, найденные при разборе гардероба, интересный разговор, новое знакомство с человеком, музыка, попавшая в настроение, удача в виде пойманной записи на нужный день, билета в театр, или нового интересного рабочего проекта, новость, которую ждёшь, встреча со старинным другом, выглянувшее в феврале солнце.., и уже энергии больше, и она в таких простых вещах.
Пусть её будет больше. Она тихо-тихо, по капельке, наполняет нас до верха, пуская больше жизни, больше сил, больше радости.
Мне интересно,какие простые вещи наполняют вас, и, если захотите поделиться, буду рада вашим комментариям.
И сварите себе кружку своего куриного бульона.
Возьмите кастрюлю и наполните ее водой, в воду, в зависимости от объема кастрюли, поместите часть или тушку курицы, доведите воду до кипения….
В детстве, когда мы болели, мама приносила нам кружку свежесваренного бульона в кровать, поправляла подушку, чтобы было удобно, и из своих рук давала отпить. Бульон не обжигал нёбо, его приятная теплота наполняла рот и стекала куда-то глубоко внутрь тела, и вместе с бульоном мы пили мамину заботу. Иногда к этой заботе прилагались гренки из белого хлеба.
Эта поддержка, такая естественная в детстве (и поэтому не оцениваемая как что-то очень важное тогда), сейчас ощущается чистой любовью.
...После того, как вода закипит, поменяйте ее на новую, и уже на этой воде на медленном-медленном огне (для прозрачности бульона), томите курицу с головкой лука и морковкой (по настроению можно добавить петрушку или корень имбиря)…
Сегодня мы созванивались с моей дорогой подругой Яной, и, обсуждая куриный бульон, который снова в моём рационе после нескольких лет отсутствия животного белка, она вернула мне его как метафору, спросив, что ещё наполняет и даёт силы.
…Добавьте соль и специи по вкусу (я люблю добавить немного перца, мускатный орех целиком и, за10 минут до готовности, несколько лавровых листьев)…А ведь правда. В разговорах, чтобы поддержать друг друга, мы спрашиваем:
- Что у тебя со сном? А со спортом?
- Есть ли время для себя?
- Получается ли побродить по городу?
Казалось бы, немного тишины, хорошая книга, прогулка на свежем воздухе, вкусный какао (или недавнее открытие – какой-то умопомрачительный норвежский коричневый сыр), любимые джинсы, найденные при разборе гардероба, интересный разговор, новое знакомство с человеком, музыка, попавшая в настроение, удача в виде пойманной записи на нужный день, билета в театр, или нового интересного рабочего проекта, новость, которую ждёшь, встреча со старинным другом, выглянувшее в феврале солнце.., и уже энергии больше, и она в таких простых вещах.
Пусть её будет больше. Она тихо-тихо, по капельке, наполняет нас до верха, пуская больше жизни, больше сил, больше радости.
Мне интересно,какие простые вещи наполняют вас, и, если захотите поделиться, буду рада вашим комментариям.
И сварите себе кружку своего куриного бульона.
…Через час-час тридцать достаньте любимую кружку и с помощью сита наполните её до верха. Пить с ощущением, что сегодня вы о себе позаботились.@e_summary
❤7❤🔥3🥰2
Про выбор
Некоторое время назад я принимала участие в качестве судьи промежуточного этапа конкурса учебных судебных процессов. Суть конкурса - участники (школьники 9-11 классов) выступают в импровизированном суде по делу. Фабула дела, материалы, и релевантные правовые акты заранее известны. В суде две стороны - обвинение и защита. Само дело, как правило, выдуманное: в прошлом году было дело о котиках, в этом - о найденных пенсионером предметах старины (гвоздях и монетах).
Цель процесса - выступить перед судьями 1) стороной обвинения и 2) стороной защиты по трем одинаковым вопросам. Третий вопрос в этом деле - о наказании. И вот к этому вопросу я периодически возвращаюсь. В "суде", где я участвовала, сторона обвинения - 16-ти летний ученик 10 класса попросил назначить наказание в виде лишения свободы в колонии общего режима.
Мотивировка и восхищает и пугает одновременно:
- санкция статьи предусматривает (по нарастающей) штраф, а у пенсионера таких денег нет;
- обязательные работы, но пенсионер болеет;
- лишение свободы. Поскольку предыдущие два варианта санкций просить негуманно, то мы просим приговорить пенсионера к 2 годам лишения свободы.
Мы с судьями переглянулись, спросили у парня, не смущает ли его, что подсудимый - болеющий пенсионер. Он ответил нам, что как раз за 2 года его подлечат в колонии. Довольно искренне, без тени иронии.
Мы завершили процесс и по его окончании я сказала, что в реальной жизни 2 года лишения свободы в колонии общего режима не только не "подлечат", а дадут обратный эффект. Что надо иметь представление о соразмерности и гуманизме. Что его самого, 16-ти летнего парня (достигшего возраста уголовной ответственности), по аналогии можно было бы приговорить к 2 годам лишения свободы, поскольку и к нему, в силу отсутствия дохода, можно применить более тяжкое наказание. Мы с коллегами продолжали обсуждать эту тему, и я надеюсь, что у присутствующих молодых людей закралось сомнение в сложности их выбора, когда на кону чьи-то 2 года (пусть и выдуманной) жизни.
Я хочу, чтобы делая тот или иной выбор, у людей просыпалось элементарное человеческое сочувствие. Ведь чувства и способность их осмыслить - то, что , в конце концов, двигает человечество вперед.
При чём здесь 8 марта?) Возможно, из-за того, что когда-то женщины вышли на демонстрации, у меня теперь есть возможность выбирать, учиться и решать за себя. Вот такие выборы)
@e_summary
Некоторое время назад я принимала участие в качестве судьи промежуточного этапа конкурса учебных судебных процессов. Суть конкурса - участники (школьники 9-11 классов) выступают в импровизированном суде по делу. Фабула дела, материалы, и релевантные правовые акты заранее известны. В суде две стороны - обвинение и защита. Само дело, как правило, выдуманное: в прошлом году было дело о котиках, в этом - о найденных пенсионером предметах старины (гвоздях и монетах).
Цель процесса - выступить перед судьями 1) стороной обвинения и 2) стороной защиты по трем одинаковым вопросам. Третий вопрос в этом деле - о наказании. И вот к этому вопросу я периодически возвращаюсь. В "суде", где я участвовала, сторона обвинения - 16-ти летний ученик 10 класса попросил назначить наказание в виде лишения свободы в колонии общего режима.
Мотивировка и восхищает и пугает одновременно:
- санкция статьи предусматривает (по нарастающей) штраф, а у пенсионера таких денег нет;
- обязательные работы, но пенсионер болеет;
- лишение свободы. Поскольку предыдущие два варианта санкций просить негуманно, то мы просим приговорить пенсионера к 2 годам лишения свободы.
Мы с судьями переглянулись, спросили у парня, не смущает ли его, что подсудимый - болеющий пенсионер. Он ответил нам, что как раз за 2 года его подлечат в колонии. Довольно искренне, без тени иронии.
Мы завершили процесс и по его окончании я сказала, что в реальной жизни 2 года лишения свободы в колонии общего режима не только не "подлечат", а дадут обратный эффект. Что надо иметь представление о соразмерности и гуманизме. Что его самого, 16-ти летнего парня (достигшего возраста уголовной ответственности), по аналогии можно было бы приговорить к 2 годам лишения свободы, поскольку и к нему, в силу отсутствия дохода, можно применить более тяжкое наказание. Мы с коллегами продолжали обсуждать эту тему, и я надеюсь, что у присутствующих молодых людей закралось сомнение в сложности их выбора, когда на кону чьи-то 2 года (пусть и выдуманной) жизни.
Я хочу, чтобы делая тот или иной выбор, у людей просыпалось элементарное человеческое сочувствие. Ведь чувства и способность их осмыслить - то, что , в конце концов, двигает человечество вперед.
При чём здесь 8 марта?) Возможно, из-за того, что когда-то женщины вышли на демонстрации, у меня теперь есть возможность выбирать, учиться и решать за себя. Вот такие выборы)
@e_summary
❤9👍4👎1
Закончилась память в телефоне
Последние пару лет стало традицией раз в год ездить в БДТ. В эту субботу была на «Холопах». Но фоток в этот раз нет по обозначенной в заголовке причине:)
Любопытно, что когда-то самый первый приезд в этот город зафиксирован в +/-36 рандомных пленочных кадрах. А я помню эту поездку очень хорошо. Ночь в поезде, плацкарт, девушку с гитарой в нашем вагоне наполовину из школьников, которая пела «Солнышко лесное», утренний морозный город, то, как мы всем классом спорили с каким-то экскурсоводом, что Красная площадь больше Дворцовой (дети, чо), а другой, рассказывая про дружбу Пушкина с Иваном Пущиным, начал читать «Мой первый друг…», и я, набравшись смелости, закончила за него. А потом была картина ангела, целившего в сердце и смотрящего в глаза.
И другие поездки. Институтский наш выезд, игры в «крокодила» до утра, пешком вдоль всего Невского и тогда же первые шатания по ночному городу.
Первые командировки в Питер в самую жесть, в декабре, когда свет можно было застать часа на 3 в районе обеда. А было хорошо прогуляться вдоль Фонтанки, ловя геометрию аккуратно подстриженных деревьев.
А потом, учась в РШЧП, приезжали в гости и жили у Маши в Рыбацком (как мы только все вместе поместились), гуляли перебежками от места к месту, но поднялись на колоннаду Исаакия; и было так тепло, так здорово, несмотря на ноябрь; сердечко много моментов запомнило.
И первый ПМЮФ, Главный штаб и содранные шпильки брусчаткой Дворцовой площади, закрытая улица Рубинштейна, караоке, ночные прогулки, ночная шаверма и… мосты!
И еще другие очень теплые поездки с друзьями, «подлететь на завтрак», поехать на длинные выходные; поехать в Карелию, но обязательно остановиться в центре - это же первая поездка Антоши нашего. Йога на крыше, велики в прокат, СупВино (о, как жаль, что они закрылись), Луук, как первый раз набрели на «Порядок слов», и как потом не могли уйти, не отыскав несколько (а иногда - много) книжных сокровищ. И лучшая пицца на собственном (пусть на несколько дней) балконе с лучшим закатом и компанией).
А ещё Филонов в Русском музее.
А еще мы как-то в одном сентябре попали под жуткий ливень посреди Марсового поля. А потом он внезапно закончился, подарив нам самое сказочно-прекрасное закатное небо.
И для всего этого не хватило памяти в телефоне. Тем ценнее их помнить самой.
#питер
@e_summary
Последние пару лет стало традицией раз в год ездить в БДТ. В эту субботу была на «Холопах». Но фоток в этот раз нет по обозначенной в заголовке причине:)
Любопытно, что когда-то самый первый приезд в этот город зафиксирован в +/-36 рандомных пленочных кадрах. А я помню эту поездку очень хорошо. Ночь в поезде, плацкарт, девушку с гитарой в нашем вагоне наполовину из школьников, которая пела «Солнышко лесное», утренний морозный город, то, как мы всем классом спорили с каким-то экскурсоводом, что Красная площадь больше Дворцовой (дети, чо), а другой, рассказывая про дружбу Пушкина с Иваном Пущиным, начал читать «Мой первый друг…», и я, набравшись смелости, закончила за него. А потом была картина ангела, целившего в сердце и смотрящего в глаза.
И другие поездки. Институтский наш выезд, игры в «крокодила» до утра, пешком вдоль всего Невского и тогда же первые шатания по ночному городу.
Первые командировки в Питер в самую жесть, в декабре, когда свет можно было застать часа на 3 в районе обеда. А было хорошо прогуляться вдоль Фонтанки, ловя геометрию аккуратно подстриженных деревьев.
А потом, учась в РШЧП, приезжали в гости и жили у Маши в Рыбацком (как мы только все вместе поместились), гуляли перебежками от места к месту, но поднялись на колоннаду Исаакия; и было так тепло, так здорово, несмотря на ноябрь; сердечко много моментов запомнило.
И первый ПМЮФ, Главный штаб и содранные шпильки брусчаткой Дворцовой площади, закрытая улица Рубинштейна, караоке, ночные прогулки, ночная шаверма и… мосты!
И еще другие очень теплые поездки с друзьями, «подлететь на завтрак», поехать на длинные выходные; поехать в Карелию, но обязательно остановиться в центре - это же первая поездка Антоши нашего. Йога на крыше, велики в прокат, СупВино (о, как жаль, что они закрылись), Луук, как первый раз набрели на «Порядок слов», и как потом не могли уйти, не отыскав несколько (а иногда - много) книжных сокровищ. И лучшая пицца на собственном (пусть на несколько дней) балконе с лучшим закатом и компанией).
А ещё Филонов в Русском музее.
А еще мы как-то в одном сентябре попали под жуткий ливень посреди Марсового поля. А потом он внезапно закончился, подарив нам самое сказочно-прекрасное закатное небо.
И для всего этого не хватило памяти в телефоне. Тем ценнее их помнить самой.
#питер
@e_summary
❤🔥8❤4👍2
«извините, испугался»
Мне тут высказали, что я ничего не пишу. А тут вот как раз тема приехала, так что, Алла, читай, пожалуйста))
Мы сегодня за обедом обсуждали наши реакции и наши чувства. И то, как они могут не совпадать.
Очень классный был пример, когда папа, крича на детей, останавливает себя и говорит: «извините, испугался». Испугался каких-то последствий детского поведения и в моменте начал привычно реагировать (криком). А потом, поймав себя, простил и попросил прощения. Это сам по себе классный пример открытой
коммуникации.
Дальше же день, по закону «парных случаев», повёл себя ещё интереснее.
Вечером у меня был запланирован разговор: непростой, содержательный, неприятный для всех участников процесса. Закончился хорошо. Закончился в том числе обратной связью для меня о том, как собеседнику было в начале страшно. И мне было страшно. Заходила в разговор не имея намерения нагнетать страха, а сконцентрировавшись на решении вопроса и поиска
решения. Но вот вышло так. Слова/жесты/поза/слова – наши привычные «паттерны», когда нам страшно. Когда мне страшно.
Хорошего в этом то, что если все, кто в сложном разговоре, хотят слышать, они услышат. Несмотря на страх, наши интерпретации поведения другого человека и возможные свои искажения. Это освобождает. Как и знания про наши так называемые «извините».
Эти вопросы реакций и чувств хочется пообсуждать еще.
#паттерны
@e_summary
Мне тут высказали, что я ничего не пишу. А тут вот как раз тема приехала, так что, Алла, читай, пожалуйста))
Мы сегодня за обедом обсуждали наши реакции и наши чувства. И то, как они могут не совпадать.
Очень классный был пример, когда папа, крича на детей, останавливает себя и говорит: «извините, испугался». Испугался каких-то последствий детского поведения и в моменте начал привычно реагировать (криком). А потом, поймав себя, простил и попросил прощения. Это сам по себе классный пример открытой
коммуникации.
Дальше же день, по закону «парных случаев», повёл себя ещё интереснее.
Вечером у меня был запланирован разговор: непростой, содержательный, неприятный для всех участников процесса. Закончился хорошо. Закончился в том числе обратной связью для меня о том, как собеседнику было в начале страшно. И мне было страшно. Заходила в разговор не имея намерения нагнетать страха, а сконцентрировавшись на решении вопроса и поиска
решения. Но вот вышло так. Слова/жесты/поза/слова – наши привычные «паттерны», когда нам страшно. Когда мне страшно.
Хорошего в этом то, что если все, кто в сложном разговоре, хотят слышать, они услышат. Несмотря на страх, наши интерпретации поведения другого человека и возможные свои искажения. Это освобождает. Как и знания про наши так называемые «извините».
Эти вопросы реакций и чувств хочется пообсуждать еще.
#паттерны
@e_summary
❤12
manus
Кому не зашел чат GPT - попробуйте manus.
Сегодня без долгих рассуждений и поворотов сюжета. Просто на одном из митапов мне порекомендовали этот AI-агент, я потестировала некоторое время, и вот делюсь.
Мне нравится, что он какие-то довольно сложные вопросы решает комплексно, и как-то более "вдумчиво" что-ли.
Потестируйте, сравните. Будет здорово, если обсудим)
Всем AI в ассистенты ))
#gptчат #ai #manus
@e_summary
Кому не зашел чат GPT - попробуйте manus.
Сегодня без долгих рассуждений и поворотов сюжета. Просто на одном из митапов мне порекомендовали этот AI-агент, я потестировала некоторое время, и вот делюсь.
Мне нравится, что он какие-то довольно сложные вопросы решает комплексно, и как-то более "вдумчиво" что-ли.
Потестируйте, сравните. Будет здорово, если обсудим)
Всем AI в ассистенты ))
#gptчат #ai #manus
@e_summary
👍7❤🔥3
Пастила
Сегодня ужинала с бывшими коллегами. Мы не виделись 2 года, а знаем друг друга почти 20 лет.
Я шла домой из ресторана, думая над нашим разговором и планируя завтрашний день, как в воздухе вдруг повис знакомый запах. Не знаю, что это на самом деле было вечером в центре Москвы, но я почувствовала её, пастилу.
Я почему-то вспомнила другое лето (другие лета), школьные каникулы, автолавку, веранду нашу только недавно отстроенную, занавески на окнах, вид на молодые яблони, чайник в виде самовара и её, лежащую в белой коробке, запакованную в прозрачную пленку. Она привычно суше у поверхности, и от этого процесс поедания этого десерта можно было изменять в зависимости от того, что хотелось ощутить вначале. И вот мне уже 13, я ем пастилу на даче, мама делает мне чай, наливая кипяток из самовара. За окном небольшой дождь, но к вечеру он закончится, и мы пойдём гулять…
Сегодня Катя сказала, что скоро будет 20 лет как мы знакомы, а такое ощущение, что мы те же, какие были в 2006-м.
Мы те же. И мы другие. Вот такое путешествие во времени.
@e_summary
Сегодня ужинала с бывшими коллегами. Мы не виделись 2 года, а знаем друг друга почти 20 лет.
Я шла домой из ресторана, думая над нашим разговором и планируя завтрашний день, как в воздухе вдруг повис знакомый запах. Не знаю, что это на самом деле было вечером в центре Москвы, но я почувствовала её, пастилу.
Я почему-то вспомнила другое лето (другие лета), школьные каникулы, автолавку, веранду нашу только недавно отстроенную, занавески на окнах, вид на молодые яблони, чайник в виде самовара и её, лежащую в белой коробке, запакованную в прозрачную пленку. Она привычно суше у поверхности, и от этого процесс поедания этого десерта можно было изменять в зависимости от того, что хотелось ощутить вначале. И вот мне уже 13, я ем пастилу на даче, мама делает мне чай, наливая кипяток из самовара. За окном небольшой дождь, но к вечеру он закончится, и мы пойдём гулять…
Сегодня Катя сказала, что скоро будет 20 лет как мы знакомы, а такое ощущение, что мы те же, какие были в 2006-м.
Мы те же. И мы другие. Вот такое путешествие во времени.
@e_summary
❤11❤🔥3
Сила эмоций
Пост с небольшим конспектом книги «Сила эмоций» Дэвида Дестено о том, как благодарность, сопереживание и гордость помогают в жизни и в работе.
Строя фундамент для дальнейших глав, автор вначале аргументированно доказывает ошибочность утверждения о том, что когнитивные механизмы лучше всего способствуют развитию самоконтроля. Примеры того, как человек действует в ситуации стресса или в большой нагрузке, позволяют с этим согласиться.
Дальше в книге предлагается рассмотреть 1) гордость, 2) благодарность и 3) сочувствие/сопереживание как инструменты
повышения самоконтроля.
Благодарность стимулирует сотрудничество: когда человек кому-то благодарен, он прикладывает больше усилий для помощи другим, даже если ему это не слишком приятно. В этом преимущество благодарности – эмоции, способной вызвать у человека желание отдавать и делиться (неподвластное силе воли), а также противостоять эгоистичным доводам разума.
Сопереживание – обратная сторона благодарности, оно мотивирует проявлять заботу о других бескорыстно, и запускает положительный цикл, стимулирующий человека сделать первый шаг и пожертвовать время, деньги или иные ресурсы в пользу других или «будущего себя». В данном контексте проявление агрессии не приносит долгосрочную пользу: человек может не признать свои ошибки, а выбрать тактику «отомстить», а ряд исследований показывает, что лучшие результаты для участника и для его группы наблюдались
при отсутствии агрессии-наказания.
Проводя черту между гордыней (негативным в данном контексте чувством) и гордостью, автор приводит ряд исследований, подтверждающих, что чувство гордости напрямую связано с верой в себя и более внушительными результатами у участников. Гордость возникает из похвалы другого человека, которая, в свою очередь, является ключом к повышению внутренней мотивации. Мы получаем похвалу с раннего детства всю жизнь, и мы привыкли реагировать на неё. Чем ценнее нам источник похвалы, тем его похвала воспринимается так глубоко, что может сливаться с самовосприятием. Из похвалы может возникнуть внутренняя цель, к которой человек готов стремиться, потомучто она стала важной для него лично. Похвала: 1) искренняя и осознанная, 2) должна касаться усилий, а не врожденных характеристик 3) должна способствовать ощущению независимости, соответствовать цели, а не быть внешним фактором.
@e_summary
Пост с небольшим конспектом книги «Сила эмоций» Дэвида Дестено о том, как благодарность, сопереживание и гордость помогают в жизни и в работе.
Строя фундамент для дальнейших глав, автор вначале аргументированно доказывает ошибочность утверждения о том, что когнитивные механизмы лучше всего способствуют развитию самоконтроля. Примеры того, как человек действует в ситуации стресса или в большой нагрузке, позволяют с этим согласиться.
Дальше в книге предлагается рассмотреть 1) гордость, 2) благодарность и 3) сочувствие/сопереживание как инструменты
повышения самоконтроля.
Благодарность стимулирует сотрудничество: когда человек кому-то благодарен, он прикладывает больше усилий для помощи другим, даже если ему это не слишком приятно. В этом преимущество благодарности – эмоции, способной вызвать у человека желание отдавать и делиться (неподвластное силе воли), а также противостоять эгоистичным доводам разума.
Сопереживание – обратная сторона благодарности, оно мотивирует проявлять заботу о других бескорыстно, и запускает положительный цикл, стимулирующий человека сделать первый шаг и пожертвовать время, деньги или иные ресурсы в пользу других или «будущего себя». В данном контексте проявление агрессии не приносит долгосрочную пользу: человек может не признать свои ошибки, а выбрать тактику «отомстить», а ряд исследований показывает, что лучшие результаты для участника и для его группы наблюдались
при отсутствии агрессии-наказания.
Проводя черту между гордыней (негативным в данном контексте чувством) и гордостью, автор приводит ряд исследований, подтверждающих, что чувство гордости напрямую связано с верой в себя и более внушительными результатами у участников. Гордость возникает из похвалы другого человека, которая, в свою очередь, является ключом к повышению внутренней мотивации. Мы получаем похвалу с раннего детства всю жизнь, и мы привыкли реагировать на неё. Чем ценнее нам источник похвалы, тем его похвала воспринимается так глубоко, что может сливаться с самовосприятием. Из похвалы может возникнуть внутренняя цель, к которой человек готов стремиться, потомучто она стала важной для него лично. Похвала: 1) искренняя и осознанная, 2) должна касаться усилий, а не врожденных характеристик 3) должна способствовать ощущению независимости, соответствовать цели, а не быть внешним фактором.
@e_summary
❤3🔥3❤🔥1
техника чтения
Летние выходные на даче и час с книгой в гамаке натолкнули на вопрос: а как будет с чтением в будущем?
Будет ли это модно? Будет ли это нужно? А вдруг чтение станет роскошью.
Мир ускоряется, контент всё разнообразнее. Вчера на встрече (про неё отдельно напишу) обсуждали вскользь, что у нас 3 секунды на то, чтобы завладеть вниманием. AI знает обо всех книгах, и сделает какую угодно выжимку из чего угодно.
Мой племянник, закончивший 9 класс, показал мне список для чтения от учителя, и там ровно одна обязательная к прочтению книга. Остальное или опционально, или можно фильм посмотреть.
У нас как будто нет времени читать. Аудиокниги (если приходится их слушать) я сама часто слушаю на скорости 1.25-1.5.
Поищу исследования на эту тему, но пока без них интересно пообсуждать, какие ощущения от чтения, и до сих пор ли книга - лучший подарок? Вдруг мы заблуждаемся, и пора учиться на других скоростях?
#книги
@e_summary
Летние выходные на даче и час с книгой в гамаке натолкнули на вопрос: а как будет с чтением в будущем?
Будет ли это модно? Будет ли это нужно? А вдруг чтение станет роскошью.
Мир ускоряется, контент всё разнообразнее. Вчера на встрече (про неё отдельно напишу) обсуждали вскользь, что у нас 3 секунды на то, чтобы завладеть вниманием. AI знает обо всех книгах, и сделает какую угодно выжимку из чего угодно.
Мой племянник, закончивший 9 класс, показал мне список для чтения от учителя, и там ровно одна обязательная к прочтению книга. Остальное или опционально, или можно фильм посмотреть.
У нас как будто нет времени читать. Аудиокниги (если приходится их слушать) я сама часто слушаю на скорости 1.25-1.5.
Поищу исследования на эту тему, но пока без них интересно пообсуждать, какие ощущения от чтения, и до сих пор ли книга - лучший подарок? Вдруг мы заблуждаемся, и пора учиться на других скоростях?
#книги
@e_summary
❤7🤓1
«Но бронь всё равно будет до 20:00»
Начало августа, лето. Время, когда Москва выдыхает, потому что все основные её жители в отпусках. Выдыхает ли?
Я сижу за столом в одном хорошем ресторане - эксперимент с интеграцией петербургской ресторации. Он был забронирован на 18:00. В 18:06 мне звонила менеджер поинтересоваться, сколько им нас ожидать. Я попросила минут 10-15, сегодня сумбурный день. Она сделала пометку, но предупредила, что стол будет до 20:00, но она постарается нас и дальше не беспокоить.
Я ускорилась и добралась к 18:20. Меня встретила хостес на пороге летней веранды и, когда двери в основное пространство открылись, я увидела, что оно свободно чуть меньше, чем полностью.
Я жду второго человека и размышляю, а стоило ли торопиться и торопить.
Вот эта суета «убивает» предвкушение, потому что вместо того, чтобы думать о вечере, новых разговорах, предстоящем дне, планах на отпуск или рабочий проект, мы торопимся.
Мы почти бежим, мы вызываем лифт ещё не закрыв дверь квартиры на ключ (ведь так он быстрее приедет), мы несемся, ставя несколько встреч подряд («у меня только 45 минут»). Мы не даем себе выдохнуть, ведь мы не успеем.
Мы думаем, что мы не успеем, и от этого мы часто лишаем себя и других удовольствия.
Я думаю о том, что все самые классные вещи не случались со мной второпях.
А ещё отношения с людьми, если они в долгую, не стоит катализировать суетой. Иначе из неё отрава какая-то выходит.
Не зря же мне в мае в одном питерском заведении на мои «проститеяопоздалана15минутвыменяпокормите?» улыбнулись и налили такой классной персиковой настойки, чтобы я успокоилась и не торопясь начала наслаждаться вечером))
@e_summary
Начало августа, лето. Время, когда Москва выдыхает, потому что все основные её жители в отпусках. Выдыхает ли?
Я сижу за столом в одном хорошем ресторане - эксперимент с интеграцией петербургской ресторации. Он был забронирован на 18:00. В 18:06 мне звонила менеджер поинтересоваться, сколько им нас ожидать. Я попросила минут 10-15, сегодня сумбурный день. Она сделала пометку, но предупредила, что стол будет до 20:00, но она постарается нас и дальше не беспокоить.
Я ускорилась и добралась к 18:20. Меня встретила хостес на пороге летней веранды и, когда двери в основное пространство открылись, я увидела, что оно свободно чуть меньше, чем полностью.
Я жду второго человека и размышляю, а стоило ли торопиться и торопить.
Вот эта суета «убивает» предвкушение, потому что вместо того, чтобы думать о вечере, новых разговорах, предстоящем дне, планах на отпуск или рабочий проект, мы торопимся.
Мы почти бежим, мы вызываем лифт ещё не закрыв дверь квартиры на ключ (ведь так он быстрее приедет), мы несемся, ставя несколько встреч подряд («у меня только 45 минут»). Мы не даем себе выдохнуть, ведь мы не успеем.
Мы думаем, что мы не успеем, и от этого мы часто лишаем себя и других удовольствия.
Я думаю о том, что все самые классные вещи не случались со мной второпях.
А ещё отношения с людьми, если они в долгую, не стоит катализировать суетой. Иначе из неё отрава какая-то выходит.
Не зря же мне в мае в одном питерском заведении на мои «проститеяопоздалана15минутвыменяпокормите?» улыбнулись и налили такой классной персиковой настойки, чтобы я успокоилась и не торопясь начала наслаждаться вечером))
@e_summary
❤12💯7❤🔥2🔥1
Улавливаешь, капитан? Улавливаю, Громозека
Тут подоспел update к недавнему моему рассуждению про книги.
Вчера мы со вторым моим племянником выбирали ему тетрадки к первому классу. Дойдя до раздела детских книг 7-9 лет, он попросил купить ему Кира Булычёва «Тайна третьей планеты». От Драгунского отказался, сказав, что уже есть такая.
Я в умилении и надежде)) а если серьезно, то кажется, что дети адаптируются к адскому количеству контента, и это новая суперспособность.
А я понесла книгу на кассу.
Что бы ещё в его рюкзачок положить?
@e_summary
Тут подоспел update к недавнему моему рассуждению про книги.
Вчера мы со вторым моим племянником выбирали ему тетрадки к первому классу. Дойдя до раздела детских книг 7-9 лет, он попросил купить ему Кира Булычёва «Тайна третьей планеты». От Драгунского отказался, сказав, что уже есть такая.
Я в умилении и надежде)) а если серьезно, то кажется, что дети адаптируются к адскому количеству контента, и это новая суперспособность.
А я понесла книгу на кассу.
Что бы ещё в его рюкзачок положить?
@e_summary
❤9🤓1
Контроль
Я вышла на железнодорожной станции «Кандалакша» и первым делом стала проверять почту. На подъезде к городу не было интернета, и я небеосновательно полагалась на местную связь.
Ни-че-го.
Не подключается. Телефон дразнит надписью LTE, но ни почта, ни мессенджеры не работают.
Я жду ответа на несколько сообщений, я ОБЕЩАЛА быть на связи. Но связи нет. Что-то сломалось или кто-то приехал.
Когда-нибудь я научусь этому “go with the flow”, сегодня же я тревожусь.
Эти буквы слишком много значат, как будто больше под контролем, как будто до всего можно дотянуться.
А дальше: я же такая важная. Я же такая важная? Такая же?
Нет, конечно.
Мы сегодня много говорили про зависимость от алкоголя, безлюдные и вымирающие деревни, знаете ли, способствуют.
Может быть это та же зависимость, маскируемая той самой важностью/ценностью?
Буду без связи начиная со следующего дня.Изобрету другие способы контролировать )))
@e_summary
Я вышла на железнодорожной станции «Кандалакша» и первым делом стала проверять почту. На подъезде к городу не было интернета, и я небеосновательно полагалась на местную связь.
Ни-че-го.
Не подключается. Телефон дразнит надписью LTE, но ни почта, ни мессенджеры не работают.
Я жду ответа на несколько сообщений, я ОБЕЩАЛА быть на связи. Но связи нет. Что-то сломалось или кто-то приехал.
Когда-нибудь я научусь этому “go with the flow”, сегодня же я тревожусь.
Эти буквы слишком много значат, как будто больше под контролем, как будто до всего можно дотянуться.
А дальше: я же такая важная. Я же такая важная? Такая же?
Нет, конечно.
Мы сегодня много говорили про зависимость от алкоголя, безлюдные и вымирающие деревни, знаете ли, способствуют.
Может быть это та же зависимость, маскируемая той самой важностью/ценностью?
Буду без связи начиная со следующего дня.
@e_summary
❤9❤🔥2🤔2💯1🤓1
Сегодня
Между желанием подвести итоги и написать топ-40 мудростей, набранных за эти годы, я выбрала вот эту фотографию. Это утро моего нового года я встретила на берегу Белого моря в северной природе и тишине.
Вечером я задую свечки с любимыми людьми, которые лично или виртуально будут со мной сегодня.
У меня день рождения, и это самый классный день в году 😆
Между желанием подвести итоги и написать топ-40 мудростей, набранных за эти годы, я выбрала вот эту фотографию. Это утро моего нового года я встретила на берегу Белого моря в северной природе и тишине.
Вечером я задую свечки с любимыми людьми, которые лично или виртуально будут со мной сегодня.
У меня день рождения, и это самый классный день в году 😆
❤18🔥1🎉1
Игра совпадений / Игра в совпадения
Не знаю, что вам сказать умного на эту тему: я понимаю, что это уму интересно, и он ищет связи там, где их, возможно, нет. А что если есть?
Ведь есть же исследования о квантовой запутанности (нобелевская премия 2022 г.) Я не физик, и яндекс/гугл точно знает больше и объяснит проще.
Я же вспоминаю миллион случаев, когда:
- подумаешь о человеке, а он звонит;
- начинает играть та самая музыка, даром что это посреди нигде, а звуки издаёт невесть откуда взявшийся раритетный патифон;
- вдруг узнаёшь, что в одни и те же даты в одно и то же время два человека совершенно неожиданно оказываются в одном городе в пределах нескольких метров друг от друга;
- и если бы не цепочка совпадений, мы бы никогда не встретились, а они случились, и случилась встреча.
Я вспоминаю миллион объяснений этому "магическому мышлению". Я не верю в сказки. Я взрослый человек.
Я откладываю текст, думая, что эту глупость не надо писать. А потом мы в чате обсуждаем очередное совпадение, и как будто есть в этих совпадениях что-то системное.
Не будет вывода. Глупости одни. И немного этой физической магии. Частицы, однажды синхронизировавшись, влияют своим состоянием друг на друга. Чем мы отличаемся от них?
@e_summary
Не знаю, что вам сказать умного на эту тему: я понимаю, что это уму интересно, и он ищет связи там, где их, возможно, нет. А что если есть?
Ведь есть же исследования о квантовой запутанности (нобелевская премия 2022 г.) Я не физик, и яндекс/гугл точно знает больше и объяснит проще.
Я же вспоминаю миллион случаев, когда:
- подумаешь о человеке, а он звонит;
- начинает играть та самая музыка, даром что это посреди нигде, а звуки издаёт невесть откуда взявшийся раритетный патифон;
- вдруг узнаёшь, что в одни и те же даты в одно и то же время два человека совершенно неожиданно оказываются в одном городе в пределах нескольких метров друг от друга;
- и если бы не цепочка совпадений, мы бы никогда не встретились, а они случились, и случилась встреча.
Я вспоминаю миллион объяснений этому "магическому мышлению". Я не верю в сказки. Я взрослый человек.
Я откладываю текст, думая, что эту глупость не надо писать. А потом мы в чате обсуждаем очередное совпадение, и как будто есть в этих совпадениях что-то системное.
Не будет вывода. Глупости одни. И немного этой физической магии. Частицы, однажды синхронизировавшись, влияют своим состоянием друг на друга. Чем мы отличаемся от них?
@e_summary
❤8👻5🦄4🔥2❤🔥1💯1
Про женщин
Мне сегодня в офис передали подарок на день рождения - просто идеальный букет цветов. Про него я могла бы сказать, что как будто это я, только букет)
— Наверное, поклонник, - сказала моя коллега (Ангелина, привет тебе).
А я ответила, что такой букет может подарить только женщина. Не в пику мужчинам, ни в коем случае, пишу этот текст.
Мне искренне радостно думать, что за последние 20 лет женские отношения и эта самая «женская дружба» в большом моём окружении довольно сильно трансформировалась. Среди невероятно умных, чутких, чудесных, интересных, красивых, глубоких, интересующихся и, самое главное, поддерживающих женщин легче дышать, быть собой и отдавать.
Мы так много можем, когда мы не соперничаем) и кажется, что все эти мифы про «типадружбу» остались где-то в начале двухтысячных.
@e_summary
Мне сегодня в офис передали подарок на день рождения - просто идеальный букет цветов. Про него я могла бы сказать, что как будто это я, только букет)
— Наверное, поклонник, - сказала моя коллега (Ангелина, привет тебе).
А я ответила, что такой букет может подарить только женщина. Не в пику мужчинам, ни в коем случае, пишу этот текст.
Мне искренне радостно думать, что за последние 20 лет женские отношения и эта самая «женская дружба» в большом моём окружении довольно сильно трансформировалась. Среди невероятно умных, чутких, чудесных, интересных, красивых, глубоких, интересующихся и, самое главное, поддерживающих женщин легче дышать, быть собой и отдавать.
Мы так много можем, когда мы не соперничаем) и кажется, что все эти мифы про «типадружбу» остались где-то в начале двухтысячных.
@e_summary
❤13💯10🤗4🥰2
Хочу поговорить про правила выхода из партнёрства и спрашиваю вас о своём опыте.
"скользкие" документы
Некоторое время назад в одном из разговоров обсуждали, как с помощью GPT (или другой AI-программы) можно заполнить даже личные о себе сведения. Одним таким опытом со мной поделились, прокомментировав полученный от AI документ, за который невозможно зацепиться.
Я тогда подумала "надо же, какая интересная особенность".
и вот, пожалуйста: вчера, сидя в ночи над проектом договора, я вдруг поняла, что с ним не так. С первого взгляда сырой документ ничем не отличался, разве что визуально форматирование другое. Я это объяснила попыткой перевода иностранных терминов (возможно, шаблон изначально не по нашему праву сделан).
А потом как поняла - это сгенерированный текст. Он ощущается как скользкий, нет положений, на которые можно опереться/оттолкнуться, чтобы начать править.
Как итог - в несколько раз больше потраченного времени. Гораздо проще было написать заново.
#проgpt #юридическиедокументы
@e_summary
Некоторое время назад в одном из разговоров обсуждали, как с помощью GPT (или другой AI-программы) можно заполнить даже личные о себе сведения. Одним таким опытом со мной поделились, прокомментировав полученный от AI документ, за который невозможно зацепиться.
Я тогда подумала "надо же, какая интересная особенность".
и вот, пожалуйста: вчера, сидя в ночи над проектом договора, я вдруг поняла, что с ним не так. С первого взгляда сырой документ ничем не отличался, разве что визуально форматирование другое. Я это объяснила попыткой перевода иностранных терминов (возможно, шаблон изначально не по нашему праву сделан).
А потом как поняла - это сгенерированный текст. Он ощущается как скользкий, нет положений, на которые можно опереться/оттолкнуться, чтобы начать править.
Как итог - в несколько раз больше потраченного времени. Гораздо проще было написать заново.
#проgpt #юридическиедокументы
@e_summary
🤔3😁2✍1👾1
Направьте вдох в правое плечо, чтобы нервная система привыкла дышать полной грудью
❤4
про разговоры
За прошедшие три дня случилось много знакомств, встреч и разговоров.
Я их вспоминаю, укладывая нитку событий, и вот что есть сказать:
1) за искренним интересом - настоящее удовольствие. Когда хочется дослушать, когда важен собеседник и его мнение, когда вопрос ради ответа
2) если есть незавершенность - заверши. Вас прервали, внезапно, может даже грубо (спишем на количество людей на 1 кв.м.). Самое лучшее, что можно сделать - запомнить, на чём остановились и при случае возобновить.
3) иногда случайно заданный вопрос открывает такие сокровища, что только и успевай их собирать. Не стесняться спрашивать:)
4) «я тебя перебью, прости, пожалуйста» - столько раз выручала эта Дашина фраза. Если нет интереса к диалогу, не терпеть, а пробовать сделать его более живым.
5) знакомиться. Столько бриллиантов вокруг. Столько потрясающих людей.
#нетворкинг
@e_summary
За прошедшие три дня случилось много знакомств, встреч и разговоров.
Я их вспоминаю, укладывая нитку событий, и вот что есть сказать:
1) за искренним интересом - настоящее удовольствие. Когда хочется дослушать, когда важен собеседник и его мнение, когда вопрос ради ответа
2) если есть незавершенность - заверши. Вас прервали, внезапно, может даже грубо (спишем на количество людей на 1 кв.м.). Самое лучшее, что можно сделать - запомнить, на чём остановились и при случае возобновить.
3) иногда случайно заданный вопрос открывает такие сокровища, что только и успевай их собирать. Не стесняться спрашивать:)
4) «я тебя перебью, прости, пожалуйста» - столько раз выручала эта Дашина фраза. Если нет интереса к диалогу, не терпеть, а пробовать сделать его более живым.
5) знакомиться. Столько бриллиантов вокруг. Столько потрясающих людей.
#нетворкинг
@e_summary
❤8🔥4✍1
колесо
У меня лежат несколько идей текстов, но всё нет времени про них написать. Почему же, напрашивается вопрос, я их отложила и пишу другое?
Потому что иногда случается так, что в планы и жесткий график вмешиваются дорожные работы и ремонты, и, как итог, пробитое колесо.
Меня все эти «мужские» дела, честно говоря, просто в ужас вводят: я ничего не понимаю в машинах, и максимум, что могу - это записать на ТО. Но тут на станцию просто не доедешь, на трех колесах, знаете ли, проблематично.
Нашла телефон какого-то мобильного шиномонтажа в яндексе. Ожидание - 25 минут. Жду. Тест вот пишу. Нервничаю. Всегда нервничаю, когда что-то такое от меня вдруг нужно, в чем я вообще не понимаю.
Хочу на ручки. И чтоб «всё само». Есть ещё минут 20 порасстраиваться.
Не будет вдохновляющей концовки. Пробитое посреди дороги колесо - это потерянный час на ремонт + потерянные еще пару часов на дорогу обратно по самым пробкам. Комбо для потерянного времени.
#наручки
@e_summary
У меня лежат несколько идей текстов, но всё нет времени про них написать. Почему же, напрашивается вопрос, я их отложила и пишу другое?
Потому что иногда случается так, что в планы и жесткий график вмешиваются дорожные работы и ремонты, и, как итог, пробитое колесо.
Меня все эти «мужские» дела, честно говоря, просто в ужас вводят: я ничего не понимаю в машинах, и максимум, что могу - это записать на ТО. Но тут на станцию просто не доедешь, на трех колесах, знаете ли, проблематично.
Нашла телефон какого-то мобильного шиномонтажа в яндексе. Ожидание - 25 минут. Жду. Тест вот пишу. Нервничаю. Всегда нервничаю, когда что-то такое от меня вдруг нужно, в чем я вообще не понимаю.
Хочу на ручки. И чтоб «всё само». Есть ещё минут 20 порасстраиваться.
Не будет вдохновляющей концовки. Пробитое посреди дороги колесо - это потерянный час на ремонт + потерянные еще пару часов на дорогу обратно по самым пробкам. Комбо для потерянного времени.
#наручки
@e_summary
🤗7❤3😢1🕊1
гора
Мы завтракали в дружеской компании, и, что особенно ценно, разговаривали о важных друг для друга вещах. Знаете, такие разговоры, где не про погоду/планы на отдых, а про то, что волнует, о чем думаешь и чего боишься. И в таких разговорах много искренности и честности, и поддержки.
И как-то (как-то 😉) зашла тема про решительность.
Один из нас говорит, что не может решиться, что знает, что у него получится, он хорошо подходит под задачу, но сказать то самое «да» - сложно.
— Сложно решиться. Это для меня как гора. Я ее себе представляю в мельчайших деталях, и она такая большая…
И мы несколько раз с разных сторон в разговоре подходили к этой его теме. И было ценно слушать, и было важно делиться тем, что откликается.
И я говорю: «ты же понимаешь, что никакой горы на самом деле нет, она живет только в твоем воображении».
Я бы не запомнила разговор и то, что я сказала, если бы мой собеседник в этот момент не сказал, что это так важно ему сейчас услышать, и у него мурашки, и это главный инсайт. Горы нет, это наше воображение, наши паттерны, наш синдром самозванца.
Прошло меньше суток, и я столкнулась со своей «горой» - предложением, от которого одновременно и страшно, и любопытно. Которое вызывает желание «вырастить гору» и спрятаться за ней.
Но буду сапожником с сапогами и воспользуюсь своим же советом про то, что никакой горы нет. Потому что ее правда нет. Нет ее. Нееет 😆
#горашрёдингера
@e_summary
Мы завтракали в дружеской компании, и, что особенно ценно, разговаривали о важных друг для друга вещах. Знаете, такие разговоры, где не про погоду/планы на отдых, а про то, что волнует, о чем думаешь и чего боишься. И в таких разговорах много искренности и честности, и поддержки.
И как-то (как-то 😉) зашла тема про решительность.
Один из нас говорит, что не может решиться, что знает, что у него получится, он хорошо подходит под задачу, но сказать то самое «да» - сложно.
— Сложно решиться. Это для меня как гора. Я ее себе представляю в мельчайших деталях, и она такая большая…
И мы несколько раз с разных сторон в разговоре подходили к этой его теме. И было ценно слушать, и было важно делиться тем, что откликается.
И я говорю: «ты же понимаешь, что никакой горы на самом деле нет, она живет только в твоем воображении».
Я бы не запомнила разговор и то, что я сказала, если бы мой собеседник в этот момент не сказал, что это так важно ему сейчас услышать, и у него мурашки, и это главный инсайт. Горы нет, это наше воображение, наши паттерны, наш синдром самозванца.
Прошло меньше суток, и я столкнулась со своей «горой» - предложением, от которого одновременно и страшно, и любопытно. Которое вызывает желание «вырастить гору» и спрятаться за ней.
Но буду сапожником с сапогами и воспользуюсь своим же советом про то, что никакой горы нет. Потому что ее правда нет. Нет ее. Нееет 😆
#горашрёдингера
@e_summary
❤10🔥3👍2🥰2😁2