Кнопка, падйоооооом

Була фіксація виходів з Таганрогу.
Дніпро / район - уважно до тривоги

📣 Спортивні нормативи для вступу до ССО у 2026 році.

Переживаєш, що не зможеш набути такої фізичної форми, щоб точно пройти відбір?
Ми врахували твої переживання, оновили нормативи і підготували нову програму тренувань 💪🏻

—————————————
Тепер, щоб долучитись до ССО, необхідно виконати:
• відтискання від підлоги
• присідання з відведенням рук вперед
• підтягування колін до грудей в упорі лежачи
• човниковий біг на дистанцію 10 м

🕒На виконання кожної вправи відводиться по 30 секунд без перерви.
Одне виконання кожної вправи рахується як 1 бал.
Твій необхідний мінімум - 60 балів сумарно.

—————————————
❓Як проходить здача нормативів?
Покаже інструктор навчально-тренувального центру ССО : https://youtu.be/T5alChOUKys

❗️Прокачай своє кардіо і тіло скаже тобі "дякую".
А якщо ти живеш в Києві - маєш змогу прокачати кардіо в біговому клубі, який займається підготовкою наших кандидатів.
Дивись, як проходять тренування : https://youtu.be/Wu6AzQrjw-0

—————————————
📩Як отримати програму підготовки?
▪️Заходиш в наш телеграм-бот: https://t.me/recruiting_sof_bot
▪️Натискаєш кнопку "ЗГРАЯ"
▪️Отримуєш програму "особисто в руки"

Чернігівщина:
- БпЛА - ретранслятор від Семенівки на Корюківку

Кадри із Запорізького напрямку.

Чергова партія найманців з Африки.
Чорношкірими продовжують комплектувати підрозділи військ рф, які зазнали найбільших втрат особового складу.
Це для того, щоб український чорнозем став ще більш чорним.

Хтось знає на що міняють полонених негрів ?