Dzik Pic. Откровенно о польском ИТ
20.2K subscribers
3.81K photos
565 videos
2 files
4.81K links
Полезный канал для польских экспатов из IT и не только

Анонимный бот: https://t.me/dzikpic_bot
По вопросам рекламы: https://t.me/dzik_pic_klatsklats_bot

Канал про финансы в Польше: @goldendzik

Поддержать Dzika: https://donorbox.org/dzik-pic
Download Telegram
Забудьте про учебники. В детском комьюнити Space Jam подростки учат английский через общение, квесты и приключения.

Это серия авторских программ для детей и подростков. Каждая активность создаётся с нуля и никогда не повторяется. Дети даже учатся там готовить.

Участие открыто для ребят от 10 до 17 лет. Важно не то, какой у них уровень английского, а готовность общаться: новички попадают в отдельную группу, а продолжающие тренируются в разговорных клубах.

🚀 Когда и где

Ближайший Space Jam Weekend пройдёт 17–19 октября в агроусадьбе Kurnik Polski в Подляшском воеводстве — это уютное место с зелёной территорией и условиями для активного отдыха на природе.

🚀 Сколько стоит

Стоимость участия — 600 zł.

Включено: проживание и образовательная программа. Отдельно оплачиваются централизованная доставка из Варшавы и обратно, питание и мастер-классы — после того, как родители утвердят бюджет.

💙 По промокоду DZIK — скидка 5%.

Instagram с анонсами и полезными материалами
Telegram для записи: @cid23954


Если вы что-то находите полезное из наших постов — вы поддерживаете Дзіка.

#adviser
9🔥8👍6👎4
🤔 «В польском рабстве из-за документов». Куда ехать из Польши (опций не очень много)

devby обратил внимание на чат «Релокация беларусов из Польши», в котором участники обсуждают, куда можно переехать из страны, которая совсем недавно казалась наиболее удобным и выгодным вариантом миграции.

Почему так? Прежде всего, из-за сроков легализации. Непредсказуемо долгое ожидание ВНЖ, истекающие паспорта без возможности их заменить плюс угроза увеличения сроков получения польского гражданства загнали многих мигрантов в правовую ловушку, из которой они пытаются выбраться.

Как написал один из участников, он из Беларуси «не для того уехал, чтобы оказаться в польском рабстве из-за документов». Раздражение усугубляется растущей ксенофобией внутри Польши.

Так как же беларусы пытаются решить проблему? Вот какие опции (не равно рабочему варианту) они обсуждают.

1️⃣ Переезд в другую страну ЕС — например, Испанию, Италию или Португалию

Ключевой вопрос: можно ли жить в условной Италии, имея польский ВНЖ (по закону, не больше 3 месяцев в течение полугода), не привлекая внимания миграционных властей и продлевая ВНЖ в Польше. Ответ: кажется, можно (на свой страх и риск). Правда, непонятно, как это помогает в долгосрочной легализации.

2️⃣ Уехать в условную Испанию с польским ВНЖ и по какому-либо основанию получить там местный ВНЖ

Если паспорт уже всё и вместо него польский проездной документ, то попробовать заменить его на местный проездной документ. Можно ли так, никто точно не знает. Поэтому запасной вариант — остаться в Испании нелегалом.

3️⃣ Найти работу в Германии, выучить немецкий, сдать экзамены и получить гражданство через 5 лет

Желающих не так много. Универсальных ответов для тех, у кого паспорт на исходе, тоже нет.

Но, кажется, есть один успешный кейс. «Как я уехал жить в Германию? Польская международная защита, соответствующая карта побыта. Поездки в Германию в качестве туриста. Подтвердил в Германии диплом. Нашёл предложение по работе в Германии, под него получил немецкий рабочий ВНЖ. Вуаля! Три года пребывания по нему, и можно подаваться на немецкое гражданство „если ты обалденно интегрировался“, если не обалденно — через пять», — вот история из соседнего чата.

4️⃣ Португалия

Обсуждается активно, но безнадёжно — там тоже хотят ужесточить правила получения гражданства.

5️⃣ Улететь в Аргентину и родить там ребёнка

Получить сначала ПМЖ, а потом и паспорт за счёт новорождённого аргентинца.

Это был рабочий сценарий ещё в прошлом году, но в этом власти заметно ужесточили процедуру: рождение ребёнка не даёт родителям автоматического права на ПМЖ, а разрешение на временное проживание не идёт в зачёт двух лет непрерывного проживания перед подачей на гражданство.

6️⃣ Брак с гражданином страны ЕС

Подходит не всем.

7️⃣ Найти еврейскую бабушку и уехать в Израиль

Бабушка есть не у всех.

🔹Отдельно свои возможности обсуждают беларусы со статусом международной защиты. Их интересует, можно ли сменить МЗ в Польше на МЗ в другой европейской стране, там, где гражданство будет быстрее. В этой связи они изучают Дублинский регламент, который определяет ответственность стран ЕС за просителей убежища, но без особых успехов.

🔹Ещё один лейтмотив чата — непредвиденные сложности с требованием апостиля на документах и справок о несудимости. По этой причине многие участники отвергают такие «рабочие варианты», как выиграть гринкарту в США или «гарантированное получить гражданство в Австралии/Новой Зеландии».

🔹Но сложнее всего тем, у кого ни действующего паспорта, ни МЗ.

«Мы бы с радостью, — отвечает на добрый совет переехать в Испанию участник чата, — но опять-таки, как это сделать беларусу, если в любой момент можешь уткнуться в какой-то момент с невозможностью легализации из-за отсутствия бумажки/паспорта? Засылать жену как беженку из Украины и меня по воссоединению? Не вариант, бо упираемся в паспорт. На защиту туда? Упираемся в Дублин. И опять-таки что потом без паспорта делать? Поэтому не вижу для себя варианта, кроме как дождаться решения по МЗ в Польше, и от этого отталкиваться».

🐽 А какие планы у вас?
😢11728😁12🎅4👍3🤬2👎1
🐽 Miłego piątku!

Держите фото «старувки» Люблина и музея Lubelskiej Wsi под открытым небом от Александра (инстаграм автора, где много красивых фото).

📸 Предыдущие фото Щецина и Татр
5👍3721👎5
😎 Пятничный пост. Успешный кейс поездки в Албанию с документом подружи (в конце будут ссылки на кейсы про США, Японию и Бали)

Недавно приводили рассказ беларуса с проездным, который не попал на рейс Wizz Air из-за путаницы с правилами чекина. А сегодня приводим рассказ читательницы, которая успешно слетала в Албанию с документом подружи.

🟣 Что рассказала читательница

— Хочу поделиться успешным кейсом поездки в Албанию с документом подружи.

О том, что мне не нужна виза, узнала из бота @polskij_proezdnoj_dokument_bot (в этом боте собраны ответы от консульств Шенгена и стран за пределами Шенгенской зоны. Читательница передаёт его создателю огромное спасибо!).

1️⃣ Написала письмо в албанское посольство по образцу. Ответа не получила и решила взять его штурмом — наведалась туда лично. Меня впустили, и прямо не отходя от касы напечатали на него ответ, мол, разрешаем, едьте, виза не нужна.

2️⃣ Дальше я подготовила всё, что могла: бронь, страховка, обратный билет, выписка со счета — всё распечатала. Письмо тоже распечатала.

3️⃣ В день «икс» приехала в аэропорт им. Шопена (в Варшаве) наверное, на 6 часов раньше — с надеждой заранее проконсультироваться. Оказалось, что в Шопене нет никакой стойки с Wizz Air, и помочь мне не могут. Позвонила в колл-центр: там тоже помочь не смогли.

4️⃣ Когда открылась регистрация, я стояла самая первая и сразу в лицо сотруднику — документ подружи, побыт и распечатанный ответ посольства. Сказали, всё ок. Три раза переспросила, всё ли хорошо, сотрудница подтвердила что всё в порядке. Пропустили.

5️⃣ На посадке — тот же набор документов. Тоже пропустили.

6️⃣ В самой Тиране просто посмотрели побыт и документ подружи и пропустили.

Всё.

👉 Подборка историй про путешествия в разные страны с документом подружи:

🔹 Позитивная история о полёте с проездным документом в США
🔹 Поездка в Японию с проездным документом иностранца
🔹 История о путешествии на Бали с документом подружи
🔹 Поездка в Турцию с проездным
🔹 Поездка в Великобританию с документом подружи (и Боснию и Герцоговину)
🔹 Про полёт в Италию
244👍8
👾AI-Agents Meetup: Ū Hub х Techspot

📍 Google for Startups Campus Warsaw | 15 октября

AI-агенты сейчас повсюду — в новостях, питчдеках и разговорах в баре. Но за всем этим хайпом остаётся главный вопрос: как сделать так, чтобы они реально работали?

Присоединяйтесь к комьюнити Ū Hub и Techspot, чтобы глубже разобраться в теме AI-агентов, поучиться у экспертов и познакомиться с новыми людьми.

Программа:

15:00 — 🛠 Воркшоп, Valiantsin Zavadski
AI Agents? Boring! Meet Voice Agents!

18:00 — 🎤 Кеуноут, Arseny Kravchenko
Principles of AI Agents System Design

19:00 — 💬 Панельная дискуссия
AI Agents in Practice: Value, Validation & Confidence
Yuliya Bohdan, Kiryl Surahatau, Herman Poleschuk, Dimmy Matveev.

20:00 — 🚀 Питчинг AI-стартапов

Шесть AI-стартапов представят свои проекты на сцене и получат фидбэк от инвесторов и бизнес-ангелов из ULTRA.VC, Zubr Capital, Angels Band, Fotando Global, IZDAT Venture Studio.

21:00 — Нетворкинг

Инфо о митапе

— 15 октября
— 15:00 воркшоп
— 17:30–22:00 основная программа
— Google for Startups Campus Warsaw (Plac Konesera 10)
— Язык: английский

🍕 Завершаем вечер едой, напитками и настоящим нетворкингом (без AI-смолтока).

👉 Билеты: https://app.evenea.pl/event/ai-agents/


🎟 По промокоду Dzik скидка 15% на любой билет.

До встречи!

#партнерский_пост
216👍7👎4🔥4
Dzik Pic. Откровенно о польском ИТ
👨‍💻 Польская языковая модель Bielik попадёт в Perplexity Об этом заявил генеральный директор Nvidia Дженсен Хуанг во время конференции VivaTech в Париже. 🤖 Bielik — первая полностью польская языковая модель (LLM), которую создали для поляков. За неё отвечает…
🦆 Вышла «Sójka» — ИИ-модель для модерирования контента в сети (она распознаёт польские маты и контент 18+)

Bielik.AI представил первую версию Bielik Guard или «Sójka». Это ИИ модель, разработанная для выявления токсичного контента в цифровой коммуникации.

Как пишет ITWiz, это один из первых в Польше инструментов типа guardrails, работающий в реальном времени и готовый к интеграции с приложениями, социальными сервисами или чат-ботами.

Проект «Sójka» возник как «ответ на нарастающую проблему хейта, вульгаризмов или словесного абьюза в интернете» благодаря работе команды из сообщества Speak Leash, а также привлечению сообщества.

Более 1500 человек заполнили 65 тыс. анкет, помогая команде в подготовке обучающих данных и указывая контент, который не должен публиковаться.

Кроме того, «Сойку» строили на данных и аннотациях, учитывающих семантические и грамматические реалии польского. Благодаря этому модель лучше понимает локальный языковой и культурный контекст.

🟣 В чём преимущества?

Издание отмечает, что большим преимуществом модели является «приспособленность к польскому культурному контексту и языку» (то есть, она поймёт все вариации слова из трёх и пяти букв).

Кроме того, «Sójka» — это регрессионная модель, которая позволяет уловить не только однозначно вредный контент, но также и тот, что «находится на грани», где обычные алгоритмы часто дают сбой.

Модель проверяет контент с точки зрения пяти областей: «языка ненависти», вульгаризмов, контента 18+, криминальных инструкций и аутоагрессивных поведений (самоповреждения). Именно эти категории составляют ядро проекта и позволяют отличать то, что нейтрально, от того, что реально угрожает пользователям.

«Это экспериментальный проект с большим потенциалом. Его результаты могут найти применение не только в секторе новых технологий, но также в образовании, СМИ или публичной администрации. Общая цель одна — построение более безопасной цифровой среды, в которой свобода слова не означает разрешения на токсичность», — заключают авторы.

🟣 Что дальше?

Первая версия «Сойки» уже достигает высокой эффективности на тестовых данных. Но, конечно, это только начало работы.

Создатели модели хотят, чтобы она «выявляла по крайней мере 9 из 10 токсичных контентов, одновременно ограничивая количество "ложных срабатываний", то есть ситуаций, когда нейтральные высказывания несправедливо классифицируют как опасные».

Дальнейшие работы над «Сойкой» будут вестись параллельно в трёх направлениях:

🔹доработка руководящих принципов и добавление новых категорий (например, дезинформации) при поддержке экспертов в области этики;

🔹развитие инструментов аннотации и повышение качества данных;

🔹эксперименты с обучением моделей: повышение точности, добавление поддержки других языков, в том числе английского, тесты влияния архитектуры модели на эффективность.

👉 Потестировать «Сойку» можно вот тут

🐽 Как вы думаете, что лучше: ограничения ради всеобщего блага или интернет как «Дикий Запад», где все пишут всё, что в голову взбредёт?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💊28👎136🔥6🤔2
🤖 Гдыня станет первым городом в Польше, где будет внедрена польская модель PLLuM

Ужонд города Гдыни и консорциум HIVE AI, который развивает семейство моделей PLLuM, подписали соглашение о пилотном внедрении польских LLM в обслуживание жителей. Это первый такой случай в Польше.

👉 Почитать про польскую модель PLLuM можно вот здесь

Языковые модели PLLuM будут поддерживать жителей Гдыни в «более простом и быстром получении ужондовой информации». Ещё в этом году их внедрят в городской чат-бот, а также в поисковую систему Бюллетеня публичной информации (BIP).

В рамках соглашения консорциум HIVE AI обеспечит ужонду Гдыни полную поддержку внедрения, адаптирует модели PLLuM к потребностям ужонда, а также разработает рекомендации для последующих внедрений в органах местного самоуправления.

Управление, в свою очередь, предоставит данные и техническую среду, а также проведёт тесты.

Больше подробностей должен дать позже NASK – Państwowy Instytut Badawczy (Государственный исследовательский институт).

👉 Пилот в Гдыне осуществляется консорциумом HIVE AI. В него входят многочисленные польские научные центры и учреждения во главе с NASK PIB. Консорциум разрабатывает новые польскоязычные языковые модели PLLuM и внедряет их в органы публичной администрации.
🌚3910🔥5💊4😁3
Онлайн-школа RoboCraft для детей: отправь своего ребенка на помощь инопланетянам

Если ваш ребёнок (9–13 лет) увлекается технологиями, любит собирать и запускать устройства — самое время познакомиться с Arduino и погрузиться в сюжетную миссию вместе с онлайн-школой RoboCraft.

👽 Сюжет: Альторны — инопланетяне, попавшие в крушение на Марсе. Им срочно нужны земные помощники, чтобы восстановить системы корабля, наладить свет, звук, связь и движения. Все это дети делают на практике: программируют, подключают компоненты, проверяют работу вживую.

👉 Подробнее о курсе:
https://robocraft.store/arduino-start/

Старт: 21 октября
Формат: 2 занятия в неделю (вторник и пятница, 18:00-20:00 по СЕТ)
Онлайн-группа: до 15 участников
Преподаватель: Вадим Крючков, 11+ лет опыта, наставник и ментор

🧠 Темы курса:

• Работа со светодиодами и звуками
• Управление сервоприводами и джойстиками
• Подключение датчиков и экранов
• Основы схемотехники, макетных плат и кода

📲 В течение курса — доступ к личному кабинету с видеозаписями, материалами и чатом в Telegram для родителей и участников.

💰 Цена: 800 злотых 760 злотых по промокоду DZIK. Включает набор, доступ и обучение.

🤖 Записаться на курс можно, написав @robocraft_store или на robocraft.courses@gmail.com 🤖


С вами был #adviser — отдел поиска крутых возможностей и обучения 💫 Почему такие посты нам помогают — можно почитать здесь.
11👍5👎1😁1
🗞🆕Dziko News: что обсуждали в польских новостях на этой неделе

🟣 ABW и Национальная прокуратура расследуют возможные теракты, которые, как утверждается, российские спецслужбы планировали в Польше, Германии и Литве. По неофициальным сведениям, «российская военная разведка планировала теракты с использованием беспилотников и консервных банок с мощной взрывчаткой вместо кукурузы».

🟣 Два независимых источника предоставили Wyborcza подробности проверки, проведённой почти в половине убежищ Варшавы. Ни одно из них не соответствует стандартам Министерства национальной обороны.

🟣 Президент Кароль Навроцкий в недавнем интервью признался, что «общается» с духом маршала Юзефа Пилсудского. «Тем много. Мы обсуждаем польско-большевистскую войну 1920 года и современную международную обстановку после нападения РФ», — сказал он.

🟣 С 1 ноября в Варшаве вступит в силу запрет на продажу алкоголя ночью — в Сродместье и Праге-Пулноц. С 1 июня 2026-го запрет хотят распространить на весь город (но это ещё надо будет согласовать).

🟣 В прокуратуру поступило 8 жалоб на красно-чёрный флаг на концерте Коржа. Но ведомство отказалось возбуждать дело. В ответе прокуратуры сказано, что Степан Бандера воспринимается поляками и украинцами по-разному: «Символика, которая когда-то символизировала УПА или ОУН (...) стала <для украинцев> символом борьбы за достоинство, проявлением патриотизма и, прежде всего, противостояния российскому империализму». Также, по мнению прокуратуры, во время концерта «отсутствовал элемент призыва к чему-либо со стороны зрителей, а следовательно, и элемент "пропаганды" в поведении указанных лиц».

🟣 Беларуса и поляка арестовали за похищение заложника — молодого человека из Лодзинского воеводства — в обмен на выкуп. Прокуратура Закопане предъявила подозреваемым обвинения в захвате заложника с применением пыток, принуждении и причинении телесных повреждений. Напарникам грозит до 25 лет лишения свободы.

🟣 С 1 октября заработала новая кауцийная система залога за банки и бутылки. Теперь можно сдавать в специальные автоматы или пункты приёма вторсырья маркированные стеклянные и пластиковые бутылки, а также металлические банки. Залог составляет 50 грошей за за одноразовые пластиковые бутылки объемом до 3 литров и металлические банки объемом до 1 литра; 1 злотый — за многоразовые стеклянные бутылки объемом до 1,5 литра.

🟣 Продолжаются споры вокруг занятий по «edukacji zdrowotnej». В СМИ пишут, что многие отказываются. Одни — по идеологическим (религиозным) причинам, так как им не нравится «половое просвещение» школьников (но вообще, если верить программе, там ещё учат гигиене, здоровому образу жизни и методом борьбы со стрессом). Другие — по практическим, потому что это занятие ставят или в семь утра, или последним уроком. Ну и ещё многое тут зависит от авторитета учителя, которому поручают данный предмет.

🟣 Одной из сотрудниц Люблинского отделения ZUS коллеги после конфликта подсыпали в сахар некое химическое вещество. После этого у женщины начались ужасные мигрени, которые проходили только в выходные, за пределами работы. Прокуратура начала расследование. В ZUS сказали, что тоже провели внутреннюю проверку и оказали помощь пострадавшей. Но отказались отвечать, продолжают ли работать подозреваемые.
1🤯30👍98💊2
Dzik Pic. Откровенно о польском ИТ
✍️ Беларусы Вроцлава создали петицию, чтобы улучшили систему выдачи ВНЖ и проездных документов иностранца Как вы, наверное, знаете, во Вроцлаве сроки ожидания карт побыту варьируются от месца до трёх лет, как повезёт. Ситуация с документами подружи для иностранцев…
🥲 Пост выходного дня. Как беларус забирал свою карту побыту во Вроцлаве: «В 9 вечера подъехал к ужонду, карточку забрал в 11 часов утра»

Недавно Dzik рассказывал, что беларусы Вроцлава создали петицию, чтобы Нижнесилезское воеводское управление что-то сделало с порядком выдачи карт побыту.

Потому что на сегодня карту можно забрать или по онлайн-записи, но это займёт несколько месяцев, или по живой очереди — но тогда придётся стоять день, а то и ночь, под ужондом.

Как это выглядит на практике — читайте рассказ читателя Dzik-а.

🟣 «Ближе к делу начинается накал страстей»

— Забирал карту побыта на этой неделе во вторник. Решил не ждать записи онлайн и попытать счастье по живой очереди.

В понедельник в 9 вечера подъехал к ужонду и встал в очередь — на тот момент уже был 30-м.

По сути, это живая очередь, но есть небольшие моменты самоорганизации.

Есть бумажка с листочком, куда можно было вписать своё имя и таким образом занять позицию. После можно найти ребят, которые стоят перед тобой и за тобой, и плюс-минус посменно дежурить.

Живу недалеко от уженда, так что договорился с ребятами, что отъеду на 2 часа, потом приеду, их подменю. В итоге два часа дома, два часа на улице, два часа дома, и потом уже вернулся в районе 3 ночи и находился там до последнего.

Ближе к делу начинается накал страстей, потому что очереди на самом деле две: со стороны главного входа и со стороны реки. Особо хитрые люди начинают записываться и там, и там (пытаясь усидеть на двух стульях), и тогда начинаются переклички (если пропустить такую, то тебя вычеркивают).

В районе 6 часов утра присутствующие решили выстроиться согласно занимаемым позициям уже сразу у двери к ужонду. На тот момент было человек 80 с одной стороны и вроде как ещё 40 со стороны реки.

Где-то часов в 7 людей запустили в холл ужонда. И вот тут начинается самое веселье, потому что появляется очень много тех, кто в очереди не стоял и пытается пролезть, или тех, кто говорит, что им на гражданство (этих людей пускают раньше), а на самом деле хочет талончик на отбор карты.

Тут уже многое зависит от тех людей, с кем вы стояли очередь. В мой день были более-менее порядочные, не пускали тех, кто нагло лез, и сами старались соблюдать свои позиции.

Как итог, будучи 30-м в живой очереди, получил талончик с номером 56 (в тот день с утра выдали 120 номерков, иногда бывает 100, иногда 150, всегда по-разному).

После того, как получаешь номерок, уже можно расслабится. Дальше дело техники. Если номерок большой, например 50+, то есть час или два, чтобы отъехать домой (очередь можно смотреть онлайн). В итоге карточку забрал в 11 часов.

Итого: с 9 вечера до 11 часов следующего дня занял процесс получения.

Децизию ждал 10 месяцев, печать карты — 2 месяца. Карта выдана на три года.

🐽 Читатели из разных городов, расскажите, а как у вас проходит выдача карт побыту? Долго ли ждать, надо ли записываться или вам назначают определённое время? Пишите в комментариях!
🤯120🤬24😢137😁2
📦 Квартирные переезды и грузоперевозки по Познани, Вроцлаву, Польше и всему ЕС

📜Наши услуги:
🔧 Переезд «под ключ» с надежной командой грузчиков.
🚗 Авто с водителем без грузчиков.
🪑 Доставка из магазинов — IKEA, Castorama и тд: вы купили — мы доставили.
🕐 Работаем 24/7, в праздники и выходные.

🎥 Хотите посмотреть, как мы работаем?
140+ видеоотзывов+отчеты с переездов и многое другое. Всё в Instagram, просто зайдите и убедитесь сами в нашей репутации!

📲 На связи всегда:
📞 +48 578 644 282 — Viber / WhatsApp / SMS
📸 Instagram
📩 Telegram: @AntonPereezdyPerevozki

#fast_promo
7👍6🔥3👎2
🚴«Езжу по 350 км в неделю». QA из Беларуси увлекается велоспортом и уже выигрывает гонки в Польше

QA Александр, велоспортсмен-любитель, рассказал блогам devby про своё хобби в Польше. Приводим отрывки оттуда, текст целиком читайте по ссылке.

— Я занимался разным спортом с детства, а во взрослом возрасте купил велосипед и решил с коллегой поездить по интересным местам вокруг Минска. Меня это сильно увлекло: мы начали кататься всё чаще, постепенно увеличивали дистанции.

А потом случился переломный момент. После зимы мы с другом отправились на длинную дистанцию. Я всю зиму не катался, а он тренировался на домашнем велостанке — это такой тренажёр, куда ставится велосипед. Для меня дорога оказалась очень тяжёлой, а ему было легко. На следующую зиму я тоже купил станок, и с этого момента началось моё серьёзное увлечение. Сейчас я тренируюсь по 4–5 раз в неделю, наматываю около 350 километров, а иногда даже выигрываю соревнования. <>

Мой график тренировок может показаться изнуряющим, но на самом деле я очень жду, когда сяду на велосипед после работы. Если у меня был тяжёлый день, много задач или другой стресс, болела голова — я знаю, что стоит мне выехать из дома и начать тренировку — всё пройдёт. Внимание переключается, я наслаждаюсь тем, что вижу вокруг. <>

🟣 Выиграл первое соревнование

В этом году я начал участвовать в местных шоссейных гонках. Все они проходили в разных регионах Польши. И даже выиграл свои первые соревнования в небольшом городе Пневы, что на западе страны.

Честно говоря, я не особо удивился своей победе. Это была короткая гонка, участников тоже было немного — человек двадцать пять, а я отлично подготовился. Оценил соперников на первых трёх километрах и решил уйти вперёд — «уехать в отрыв». Получилось ускориться, остальные не смогли поддержать темп, поэтому всю гонку я проехал один. Так что даже не было особой эйфории на финише: эти соревнования больше напоминали хорошую тренировку, чем борьбу.

Но что важно — я понял, что не зря тренируюсь и у меня есть нужная форма. Нужны более сильные соперники, чтобы расти дальше.

Поэтому следующие гонки были намного сложнее и интереснее. Я участвовал в любительской версии Tour de Pologne в Буковине. Есть профессиональная гонка Тур де Полонь, а параллельно проводят этапы для любителей. Там горная трасса, а подъёмы местами достигают 23 градуса. Я поехал туда скорее проверить форму и понять, как справлюсь с подъёмами.

Ещё я ездил на тур Западно-поморского воеводства, в небольшой город Голенюв. Там была шоссейная гонка на 85 км. И это гонка очень высокого уровня, потому что в ней участвует молодёжь, которая отбирается на международные соревнования, и туда приезжают другие сильные гонщики. Рядом с такими ребятами я получил колоссальный опыт.

🟣 «Моя продуктивность выросла»

<> Благодаря велоспорту я понял, что мне нужно тратить своё время намного более осознанно. Раньше я мог залипать на работе, а сейчас всё намного чётче. Мне кажется, моя продуктивность выросла, улучшилось качество работы и коммуникации с коллегами. Я не приношу на работу негатив, усталость или раздражение — всё остаётся на тренировке.

Чтобы хорошо тренироваться, я должен хорошо высыпаться и поэтому придерживаюсь режима сна. Стараюсь вставать и ложиться в одно и то же время, планировать, когда поем. Поэтому на работе я всегда «в ресурсе», а не как выжатый лимон. И в целом спорт укрепил моё здоровье.

Кроме того, я заметил, что сложные решения даются проще. После тяжёлой тренировки ты возвращаешься, смотришь на вопрос, который раньше казался проблемой, и думаешь: «Окей, сделаю так, если что, буду разбираться с последствиями». И дальше спокойно принимаю решение.

Но что самое важное — спорт помог понять, что работа — не главное в жизни. Раньше мне казалось, что нормально тратить на неё больше, чем 8-часовой рабочий день. Но нет, есть ещё семья, личные интересы. И сейчас у меня действительно work-life balance, о котором все любят говорить. <>
🔥92👍3519🤔5😁3🌚1