Что может пойти не так в работе с бизнес-инкубатором и как это можно исправить
Для тех, кто не успел вскочить в последний вагон с PBH визой, еще не все потеряно. Можно работать по B2B и даже легализовать семью — с этим поможет бизнес-инкубатор. Кроме того, инкубаторы обещают забрать на себя всю головную боль фрилансера: от документов до открытия счетов в европейских банках. Но, чтобы выбрать надежного партнера, важно обращать внимание и на частные проблемы:
🫠 Обязанность передать авторские права на итог работы бизнес-инкубатору.
🫠 Необходимость предоставлять отчеты о работе.
🫠Очень долгий вывод зарплаты.
🫠 Менеджер инкубатора, который может не отвечать неделями.
🫠 Из-за непрофессионализма инкубатора вам могут отказать в PBH-визе, выдать отрицательную децизию по Blue Card или выдать карту побыту только на год.
🫠Обязанность платить ZUS.
Специалисты WeExpert разобрались в каждом кейсе: почему так происходит, что за этим стоит и как это можно исправить. Читайте полный разбор по ссылке.
weExpert — это сервисная платформа «все в одном». Это больше, чем просто бизнес-инкубатор. Среди доступных услуг — легализация, заключение юридических соглашений, учет и выставление счетов, бизнес ассистент, получение разрешения на работу и открытие банковского счета в ЕС.
👉 Связаться с представителем WeExpert в телеграм
#партнерский_пост
Для тех, кто не успел вскочить в последний вагон с PBH визой, еще не все потеряно. Можно работать по B2B и даже легализовать семью — с этим поможет бизнес-инкубатор. Кроме того, инкубаторы обещают забрать на себя всю головную боль фрилансера: от документов до открытия счетов в европейских банках. Но, чтобы выбрать надежного партнера, важно обращать внимание и на частные проблемы:
🫠 Обязанность передать авторские права на итог работы бизнес-инкубатору.
🫠 Необходимость предоставлять отчеты о работе.
🫠Очень долгий вывод зарплаты.
🫠 Менеджер инкубатора, который может не отвечать неделями.
🫠 Из-за непрофессионализма инкубатора вам могут отказать в PBH-визе, выдать отрицательную децизию по Blue Card или выдать карту побыту только на год.
🫠Обязанность платить ZUS.
Специалисты WeExpert разобрались в каждом кейсе: почему так происходит, что за этим стоит и как это можно исправить. Читайте полный разбор по ссылке.
weExpert — это сервисная платформа «все в одном». Это больше, чем просто бизнес-инкубатор. Среди доступных услуг — легализация, заключение юридических соглашений, учет и выставление счетов, бизнес ассистент, получение разрешения на работу и открытие банковского счета в ЕС.
👉 Связаться с представителем WeExpert в телеграм
#партнерский_пост
👍35👎22❤6
Айтишники поделились, почему «токсики — самые нужные люди в команде»
@devby спросил у айтишников, которых называют «токсичными» в команде, что они думают по этому поводу.
1️⃣«Меня тоже называли «токсиком». Но на самом деле ребята просто не выполняли договорные коммитменты о качестве кода и процессов. И когда я поднимал на ретро вопрос, что цель спринта не достигнута, задачи не закрыты и просил проанализировать, почему так произошло, и как этого не допустить, оказывалось, что я их «душу».
2️⃣«На мой взгляд, «токсики» и «токсичность», по крайней мере в беларусском ИТ, — это результат безграмотности эйчаров и менеджеров. Вместо того, чтобы открыто обсуждать проблемы и ошибки, эйчары всё списывают на токсичность сотрудника. Это ужасно!».
3️⃣«Это такое хорошее и «хайповое» слово, чтобы обозначить кого-то и закрыть где-то свою некомпетентность и непрофессионализм (как пример: «это не я не умею найти подход к кому-то, это человек — токсик» или «это не я реализовал неоптимальное решение для этого случая, это коллега токсичит»)».
👉 Читать все истории
@devby спросил у айтишников, которых называют «токсичными» в команде, что они думают по этому поводу.
1️⃣«Меня тоже называли «токсиком». Но на самом деле ребята просто не выполняли договорные коммитменты о качестве кода и процессов. И когда я поднимал на ретро вопрос, что цель спринта не достигнута, задачи не закрыты и просил проанализировать, почему так произошло, и как этого не допустить, оказывалось, что я их «душу».
2️⃣«На мой взгляд, «токсики» и «токсичность», по крайней мере в беларусском ИТ, — это результат безграмотности эйчаров и менеджеров. Вместо того, чтобы открыто обсуждать проблемы и ошибки, эйчары всё списывают на токсичность сотрудника. Это ужасно!».
3️⃣«Это такое хорошее и «хайповое» слово, чтобы обозначить кого-то и закрыть где-то свою некомпетентность и непрофессионализм (как пример: «это не я не умею найти подход к кому-то, это человек — токсик» или «это не я реализовал неоптимальное решение для этого случая, это коллега токсичит»)».
👉 Читать все истории
👍89😁41👎18❤8🤔4🔥1💘1
🌍Жители Белостока чувствуют себя в безопасности, а жители Гданьска любуются видами, но не гуляют пешком
Европарламент опубликовал большой отчет «Качество жизни в европейских городах 2023». Во многие топ-10 (как лучших, так и худших городов по разным критериям) попала Польша. Dzik рассказывает, что там в отчете.
🔐Самые безопасные/опасные города
Самым опасным городом Европы назвали Рим. Только 38% опрошенных жителей заявили, что находиться на улицах города в ночное время безопасно. Затем идут Афины и Марсель.
В топе безопасных городов — датский Копенгаген, испанский Овьедо и словенская Любляна, где даже ночью в одиночестве чувствуют себя безопасно 87% жителей.
А на четвертом месте оказался польский Белосток, нидерландский Гронинген и швейцарский Цюрих, где гуляют ночью без опасений 86% жителей.
👨🔧Города, где легко найти работу
Прага, Клуж-Напока в Румынии и Мюнхен возглавили рейтинг городов, где (по мнению жителей), легко найти работу. Варшава здесь тоже есть, она на 9-ом месте. Палермо, Неаполь и Овьедо — в антитопе.
💰Где жители уверены, что в случае чего получат материальную помощь?
В топ-10 городов оказолось аж три польских: Гданьск (1 место), Белосток (6-ой) и Краков (7-ой).
🚶Жители каких городов чаще/реже всех гуляют пешком?
На первом месте ожидаемо оказался Париж (тут не только красиво, и пробки вынуждают), потом идут Стокгольм и Хельсинки.
А вот реже всех гуляют пешком жители трех турецких городов — Стамбула, Анкары и Антальи. За ними идет Краков (только 18% жителей гуляют пешком) и Гданьск (20%).
🗽Где больше всего интересных культурных объектов?
А вот и не в Кракове! В этот рейтинг попал только польский Гданьск, где 92% опрошенных считает, что в городе есть что посмотреть. В топе — Цюрих, Гронингем и Таллин.
Жители столицы Мальты Валетты, а таке Тираны и Подгорицы чаще других не понимают, на что смотреть в их городах. Сюда же попали другие популярные у туристов города — Стамбул, Палермо, Неаполь и Афины.
🪁Города с лучшим/худшим воздухом (по мнению жителей)
Больше всех (88-89%) довольны воздухом жители Цюриха, Хельсинки и немецкого Ростока. Тоже самое заявили 85% опрошенных жителей Белостока.
В антирейтинге — Скопье (только 12% считают воздух чистым), Бухарест (20%) и Краков (22%).
Европарламент опубликовал большой отчет «Качество жизни в европейских городах 2023». Во многие топ-10 (как лучших, так и худших городов по разным критериям) попала Польша. Dzik рассказывает, что там в отчете.
🔐Самые безопасные/опасные города
Самым опасным городом Европы назвали Рим. Только 38% опрошенных жителей заявили, что находиться на улицах города в ночное время безопасно. Затем идут Афины и Марсель.
В топе безопасных городов — датский Копенгаген, испанский Овьедо и словенская Любляна, где даже ночью в одиночестве чувствуют себя безопасно 87% жителей.
А на четвертом месте оказался польский Белосток, нидерландский Гронинген и швейцарский Цюрих, где гуляют ночью без опасений 86% жителей.
👨🔧Города, где легко найти работу
Прага, Клуж-Напока в Румынии и Мюнхен возглавили рейтинг городов, где (по мнению жителей), легко найти работу. Варшава здесь тоже есть, она на 9-ом месте. Палермо, Неаполь и Овьедо — в антитопе.
💰Где жители уверены, что в случае чего получат материальную помощь?
В топ-10 городов оказолось аж три польских: Гданьск (1 место), Белосток (6-ой) и Краков (7-ой).
🚶Жители каких городов чаще/реже всех гуляют пешком?
На первом месте ожидаемо оказался Париж (тут не только красиво, и пробки вынуждают), потом идут Стокгольм и Хельсинки.
А вот реже всех гуляют пешком жители трех турецких городов — Стамбула, Анкары и Антальи. За ними идет Краков (только 18% жителей гуляют пешком) и Гданьск (20%).
🗽Где больше всего интересных культурных объектов?
А вот и не в Кракове! В этот рейтинг попал только польский Гданьск, где 92% опрошенных считает, что в городе есть что посмотреть. В топе — Цюрих, Гронингем и Таллин.
Жители столицы Мальты Валетты, а таке Тираны и Подгорицы чаще других не понимают, на что смотреть в их городах. Сюда же попали другие популярные у туристов города — Стамбул, Палермо, Неаполь и Афины.
🪁Города с лучшим/худшим воздухом (по мнению жителей)
Больше всех (88-89%) довольны воздухом жители Цюриха, Хельсинки и немецкого Ростока. Тоже самое заявили 85% опрошенных жителей Белостока.
В антирейтинге — Скопье (только 12% считают воздух чистым), Бухарест (20%) и Краков (22%).
👍41❤20😁4👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Uwaga! Dzik собирает важные вопросы релокантов — по легализации, жизни после отмены РВН, налогам, законам, кредитам, и так далее. Если ресерч в нашем канале/Google/чатах релокантов не дал результатов — напишите в наш анонимный @dzikpic_bot, постараемся найти ответы на самые частые пытаннечки.
🐽Дзікі дзякуй!
🐽Дзікі дзякуй!
👍24❤22
Митап с tech-инвестором Томашем Чеховичем
В Лондоне уже прошли встречи с фаундерами OpenAI, Revolut, Calm и многими другими. На очереди — первое мероприятие из серии «Create what you wish existed», организованное Locals в Польше.
У вас будет уникальная возможность познакомиться с одним из самых успешных инвесторов восточной Европы — Томашем Чеховичем:
1️⃣ Основатель и управляющий партнер MCI Capital — одного из крупнейших инвестиционных фондов в Центральной и Восточной Европе.
2️⃣ За 20+ лет инвестировал в сотню успешных стартапов, десятки из которых достигли мирового признания.
3️⃣ Попал в список топ-100 самых успешных людей в Польше по версии Forbes.
На митапе вы узнаете больше о предпринимательском пути Томаша, его принципах успеха и взгляде на будущее технологий и инвестиций.
🔹Важно: митап пройдет на английском языке!
📅 Дата и время: 13 февраля в 18:00 по Варшаве.
👉Зарегистрироваться на митап по ссылке.
#промо
В Лондоне уже прошли встречи с фаундерами OpenAI, Revolut, Calm и многими другими. На очереди — первое мероприятие из серии «Create what you wish existed», организованное Locals в Польше.
У вас будет уникальная возможность познакомиться с одним из самых успешных инвесторов восточной Европы — Томашем Чеховичем:
1️⃣ Основатель и управляющий партнер MCI Capital — одного из крупнейших инвестиционных фондов в Центральной и Восточной Европе.
2️⃣ За 20+ лет инвестировал в сотню успешных стартапов, десятки из которых достигли мирового признания.
3️⃣ Попал в список топ-100 самых успешных людей в Польше по версии Forbes.
На митапе вы узнаете больше о предпринимательском пути Томаша, его принципах успеха и взгляде на будущее технологий и инвестиций.
🔹Важно: митап пройдет на английском языке!
📅 Дата и время: 13 февраля в 18:00 по Варшаве.
👉Зарегистрироваться на митап по ссылке.
#промо
👍19🔥5👎4❤3😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍩 В Польшу идет Жирный четверг. Что это за праздник?
Приготовьтесь, в ближайший четверг Польше начнется пончиковое безумие — километровые очереди за пончиками с рассветом, и полное их отсутствие везде уже к обеду. По статистике, в Польше в этот день съедят около 120 млн пончиков — по три на каждого жителя.
Дело в том, что в стране начинается аналог Масленицы — в этот день принято есть пончики и хворост в огромных количествах. Не съесть традиционный десерт считается плохой приметой: «кто не съест гору пончиков в Жирный четверг, у того урожай съедят мыши».
Жирный четверг упоминается в документах еще с 13 века, но тогда праздник обходился просто жирной едой. На пончики поляки перешли в 17 веке.
Самые старые и известные пончечные — варшавская «Zagoździński» и краковская «Michałek». Например, «Zagoździński» без малого 100 лет, и пончиками там затаривался сам Юзеф Пилсудски.
А вот с 14 февраля для верующих начинается пост, когда никаких излишеств нельзя будет до самой Пасхи (31 марта).
Приготовьтесь, в ближайший четверг Польше начнется пончиковое безумие — километровые очереди за пончиками с рассветом, и полное их отсутствие везде уже к обеду. По статистике, в Польше в этот день съедят около 120 млн пончиков — по три на каждого жителя.
Дело в том, что в стране начинается аналог Масленицы — в этот день принято есть пончики и хворост в огромных количествах. Не съесть традиционный десерт считается плохой приметой: «кто не съест гору пончиков в Жирный четверг, у того урожай съедят мыши».
Жирный четверг упоминается в документах еще с 13 века, но тогда праздник обходился просто жирной едой. На пончики поляки перешли в 17 веке.
Самые старые и известные пончечные — варшавская «Zagoździński» и краковская «Michałek». Например, «Zagoździński» без малого 100 лет, и пончиками там затаривался сам Юзеф Пилсудски.
А вот с 14 февраля для верующих начинается пост, когда никаких излишеств нельзя будет до самой Пасхи (31 марта).
😁62🎉34❤9👍7
«Отличный вариант для изучения польского — завести девушку нейтив-спикера и с ней жить, но моя жена против». Подписчики @dzikpic рассказывают, как они учатся в школе Polski Na Tak
Не забывайте использовать 10%-ю скидку на групповые и индивидуальные занятия в Polski Na Tak, промокод DZIK.
👉 Записаться на курсы.
В этом посте — партнерская ссылка. Если вы получаете знания по наводке Дзіка — это продляет ему жизнь. Dziękuje!
#adviser 🐽
Не забывайте использовать 10%-ю скидку на групповые и индивидуальные занятия в Polski Na Tak, промокод DZIK.
👉 Записаться на курсы.
В этом посте — партнерская ссылка. Если вы получаете знания по наводке Дзіка — это продляет ему жизнь. Dziękuje!
#adviser 🐽
😁51❤21🔥6💘5👎3👍2
🦆🦢🦮Как поляк путешествует по стране вместе с питомцами
Юзеров TikTok покорили видео человека, который колесит по Польше в необычной компании — с собакой, гусем и уткой. Рассказываем, кто это и зачем он возит с собой этот ковчег.
Дариуш Бжеский родом из Нижней Силезии, но до недавнего времени он жил в эмиграции. Вернуться в Польшу его вынудили грустные обстоятельства — от коронавируса умерли оба родителя, оставив мужчине дом и фермерские хозяйство недалёко от городов Плоцк и Клодзко. А вместе с ними — собаку Кунделинио. Гуся по имени Санни и утку Вирека Дариуш купил на местном рынке.
«Я был один, а Санни, Вирек и Кунделинио были моими единственными товарищами, мы сформировали крепкую связь. Птицы относятся ко мне, как к родителю, они считают меня частью стаи. Для них разлука очень тяжела, сравнима с потерей. Особенно для гусей — очень общительных и стайных птиц. Поэтому мы не оставляем друг друга и путешествуем по Польше», — рассказал он изданию Gazeta Wrocławska.
Сейчас Дариуш управляет пермакультурной фермой в Мазовии, где выращивает органические продукты с минимальным вмешательством человека. Отсюда и постоянная необходимость в поездках (часто компанию видят во Вроцлаве).
🐽Кажется, необычная стая действительно любит путешествовать — посмотрите, каким ровным гуськом они ходят вместе со своим хозяином.
Юзеров TikTok покорили видео человека, который колесит по Польше в необычной компании — с собакой, гусем и уткой. Рассказываем, кто это и зачем он возит с собой этот ковчег.
Дариуш Бжеский родом из Нижней Силезии, но до недавнего времени он жил в эмиграции. Вернуться в Польшу его вынудили грустные обстоятельства — от коронавируса умерли оба родителя, оставив мужчине дом и фермерские хозяйство недалёко от городов Плоцк и Клодзко. А вместе с ними — собаку Кунделинио. Гуся по имени Санни и утку Вирека Дариуш купил на местном рынке.
«Я был один, а Санни, Вирек и Кунделинио были моими единственными товарищами, мы сформировали крепкую связь. Птицы относятся ко мне, как к родителю, они считают меня частью стаи. Для них разлука очень тяжела, сравнима с потерей. Особенно для гусей — очень общительных и стайных птиц. Поэтому мы не оставляем друг друга и путешествуем по Польше», — рассказал он изданию Gazeta Wrocławska.
Сейчас Дариуш управляет пермакультурной фермой в Мазовии, где выращивает органические продукты с минимальным вмешательством человека. Отсюда и постоянная необходимость в поездках (часто компанию видят во Вроцлаве).
🐽Кажется, необычная стая действительно любит путешествовать — посмотрите, каким ровным гуськом они ходят вместе со своим хозяином.
❤176👍18😢3🔥1
👨💻🥲 «Ничего не хотелось и не приносило удовольствия». Как выгорают и восстанавливаются айтишники
DzikPic попросил читателей, которые пережили выгорание, поделиться советами, как не пропустить тревожные звоночки, и что реально помогает.
🟣 «Психиатр выписала мне антидепрессанты, на которых я сидел год»
— Когда всё началось? Как вкатился в ИТ — так и начал активно выгорать.
У меня эта история тянулась годами. 5 месяцев провёл в прекрасной Армении с чудесными людьми, приехал в Польшу — и снова накрыло. Языковой барьер и более закрытые люди сделали контраст весьма жёстким.
Проект был несколько токсичным в плане пассивной агрессии. Потом начались жалобы на мою производительность (думаю, по делу). Стало очень сложно концентрироваться, вставать с кровати (час — это было быстро). Ничего не хотелось и не приносило удовольствия.
Я странно говорил, это было физически тяжело и необычно. По словам людей, тормозил, и было сложно выждать, пока я закончу фразу. Идеи пропали. На физуху почти никогда не хватало сил, хотя в целом мне всегда она нравилось.
Была возможность уйти в отпуск на 6-7 месяцев. Я пошёл к психиатру. Она выписала мне антидепрессанты, на которых я сидел год. Примерно месяц назад с них слез, и чувствую себя нормально и на подъёме. Ещё не полностью вышел из ямы, но уже чувствую движение вверх.
Идеи вернулись, вставать стало куда проще, опять начал ловить кайф от хобби, хорошей еды. С концентрацией ещё не фонтан, но точно лучше — на новом проекте мной довольны. Кстати, новый проект ещё и менее стрессовый, безусловно, это тоже сыграло позитивную роль.
Начал пить витамины группы B, магний, D, цинк, потому что не могу их «выбрать» полностью из рациона. Купил SAD лампу, так как утренний свет на улице я точно не вижу, а это важно для циклов.
Ем больше белка, чем раньше, гораздо меньше углеводов. Физуха — почти каждый день. Ну и сон за скобками, ибо он критичен для всего и всегда.
Подозреваю, что в Польше качество воздуха тоже играет роль. Приходится меньше проветривать из-за смога, из-за чего растёт CO₂. Но я только недавно купил датчики, нужно больше времени для анализа.
Перечисленное выше — из моего опыта. Важно интегрировать такие вещи постепенно и максимально лениво, свет нужного спектра утром — отличный пример.
🟣 «Поход к корпоративному психологу закончился полным разочарованием»
— Моя история до боли типична. Пришла джуниором на беларуские галеры, и на меня навесили абсолютно все таски этой Вселенной.
Мне нужен был опыт, потому брала абсолютно всё — иногда сидела до 4-х утра, потом до 6 утра в голове прокручивала возможные ошибки, а в 10 уже была на работе. В общем, спустя год я поняла, что у меня вообще ни на что нет сил. В выходные я спала, на друзей не было ни времени, ни желания, абсолютно все бесило.
Поход к корпоративному психологу закончился полным разочарованием — было ощущение, что я приехала на ретрит светских львиц на Бали со всеми этими «в ресурсе/в моменте/в наполненности». В общем, пошла по врачам, к ним доверия больше. Выяснилось, что у меня жесткая анемия (гемоглобин — 176, ферритин — 2), нехватка витамина D и йода. Начала пить их, вроде начала оживать.
Пошла на спорт — удивилась, что сил стало не больше, а меньше. А ещё тренер посоветовал две добавки — 5-HTP с мелатонином и витамин В11 (левокарнитин), которые реально работали и давали энергию на целый день. А там пришла весна, когда я включила в расписание пробежки и перестала сидеть в офисе допоздна: день закончился — и ноутбук я сразу закрывала.
В общем, всё это помогло не поехать с катушек и сменить место работы, где я уже не была готова на такие овертаймы.
Вторая часть будет чуть позже, не переключайтесь👇
DzikPic попросил читателей, которые пережили выгорание, поделиться советами, как не пропустить тревожные звоночки, и что реально помогает.
🟣 «Психиатр выписала мне антидепрессанты, на которых я сидел год»
— Когда всё началось? Как вкатился в ИТ — так и начал активно выгорать.
У меня эта история тянулась годами. 5 месяцев провёл в прекрасной Армении с чудесными людьми, приехал в Польшу — и снова накрыло. Языковой барьер и более закрытые люди сделали контраст весьма жёстким.
Проект был несколько токсичным в плане пассивной агрессии. Потом начались жалобы на мою производительность (думаю, по делу). Стало очень сложно концентрироваться, вставать с кровати (час — это было быстро). Ничего не хотелось и не приносило удовольствия.
Я странно говорил, это было физически тяжело и необычно. По словам людей, тормозил, и было сложно выждать, пока я закончу фразу. Идеи пропали. На физуху почти никогда не хватало сил, хотя в целом мне всегда она нравилось.
Была возможность уйти в отпуск на 6-7 месяцев. Я пошёл к психиатру. Она выписала мне антидепрессанты, на которых я сидел год. Примерно месяц назад с них слез, и чувствую себя нормально и на подъёме. Ещё не полностью вышел из ямы, но уже чувствую движение вверх.
Идеи вернулись, вставать стало куда проще, опять начал ловить кайф от хобби, хорошей еды. С концентрацией ещё не фонтан, но точно лучше — на новом проекте мной довольны. Кстати, новый проект ещё и менее стрессовый, безусловно, это тоже сыграло позитивную роль.
Начал пить витамины группы B, магний, D, цинк, потому что не могу их «выбрать» полностью из рациона. Купил SAD лампу, так как утренний свет на улице я точно не вижу, а это важно для циклов.
Ем больше белка, чем раньше, гораздо меньше углеводов. Физуха — почти каждый день. Ну и сон за скобками, ибо он критичен для всего и всегда.
Подозреваю, что в Польше качество воздуха тоже играет роль. Приходится меньше проветривать из-за смога, из-за чего растёт CO₂. Но я только недавно купил датчики, нужно больше времени для анализа.
Перечисленное выше — из моего опыта. Важно интегрировать такие вещи постепенно и максимально лениво, свет нужного спектра утром — отличный пример.
🟣 «Поход к корпоративному психологу закончился полным разочарованием»
— Моя история до боли типична. Пришла джуниором на беларуские галеры, и на меня навесили абсолютно все таски этой Вселенной.
Мне нужен был опыт, потому брала абсолютно всё — иногда сидела до 4-х утра, потом до 6 утра в голове прокручивала возможные ошибки, а в 10 уже была на работе. В общем, спустя год я поняла, что у меня вообще ни на что нет сил. В выходные я спала, на друзей не было ни времени, ни желания, абсолютно все бесило.
Поход к корпоративному психологу закончился полным разочарованием — было ощущение, что я приехала на ретрит светских львиц на Бали со всеми этими «в ресурсе/в моменте/в наполненности». В общем, пошла по врачам, к ним доверия больше. Выяснилось, что у меня жесткая анемия (гемоглобин — 176, ферритин — 2), нехватка витамина D и йода. Начала пить их, вроде начала оживать.
Пошла на спорт — удивилась, что сил стало не больше, а меньше. А ещё тренер посоветовал две добавки — 5-HTP с мелатонином и витамин В11 (левокарнитин), которые реально работали и давали энергию на целый день. А там пришла весна, когда я включила в расписание пробежки и перестала сидеть в офисе допоздна: день закончился — и ноутбук я сразу закрывала.
В общем, всё это помогло не поехать с катушек и сменить место работы, где я уже не была готова на такие овертаймы.
Вторая часть будет чуть позже, не переключайтесь👇
❤107👍33😢7😁5