In kürzester Zeit zur Ruhe kommen – 5 einfache Strategien gegen Stress

Stress, Reizüberflutung und innere Unruhe können die Stabilität beeinträchtigen. Mit einfachen Übungen lässt sich die Anspannung in kürzester Zeit besser regulieren:

1️⃣ Schütteln:
Schüttle 20 Sekunden lang aktiv Hände und Schultern, danach tief ausatmen. Baut Spannung ab, Körper und Geist können sich resetten.

2️⃣ Bodenkontakt:
Drücke beide Füße fest in den Boden und benenne innerlich drei Dinge, die dich gerade tragen (z.B. Stuhl, Boden, Rückenlehne, Der Stuhl trägt mich... usw.) - stärkt das Gefühl von Halt und Stabilität.

3️⃣ Sinnesfokus (sensorisches Umschalten):
Richte Deine Aufmerksamkeit z.B. auf einen auffälligen Gegenstand, die Geräusche um Dich herum oder klopfe Dir leicht auf den Schenkel - holt aus der Grübelschleife heraus ins Hier und Jetzt.

4️⃣ Realitätsabgleich:
Die meisten Ängste betreffen die Zukunft, nicht den gegenwärtigen Moment. Schaue Dich um und frage Dich: Was passiert gerade in einem Meter Umkreis um mich? Meistens passiert nichts unmittelbar Bedrohliches, das Nervensystem kann herunterfahren.

5️⃣ Atemanker:
Atme 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus, mehrere Wiederholungen - aktiviert den Vagusnerv und das parasympathische Nervensystem, beruhigt.

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"Ja, der Song ist anders! In einer Zeit, wo die Welt Kopf steht, kann man nicht so tun, als sei alles Friede Freude Eierkuchen!

Mit seinem neuen Song „Das Puzzle“ feiert DJ Happy Vibes bereits erste internationale Anerkennung: Das Musikvideo wurde bereits vor Veröffentlichung bei den Europe Music Video Awards ausgezeichnet und erhielt eine Honorable Mention. Diese Auszeichnung würdigt die kreative Umsetzung, die emotionale Bildsprache sowie den innovativen Einsatz von KI-unterstützter Videoproduktion.

Mit „Das Puzzle“ zeigt DJ Happy Vibes eine ganz neue kreative Facette seines Schaffens. Das Werk basiert auf einem Gedicht, das er bereits vor vielen Jahren geschrieben und bei öffentlichen Auftritten vorgetragen hat – ein Text, der die Zuhörer immer wieder tief berührt hat. Nun hat er diese eindrucksvollen Worte in Musik verwandelt und mit einem außergewöhnlichen Musikvideo verbunden.

„Das Puzzle“ steht symbolisch für das Leben und die Hoffnung selbst: Viele kleine Teile, die erst im Laufe der Zeit zu einem großen Ganzen zusammenfinden. Jeder Mensch sucht seinen Platz in der Welt und hofft, das große Bild zu erkennen.

Das aufwendig gestaltete Musikvideo wurde komplett von DJ Happy Vibes selbst produziert – von der Idee über die Drehbuchentwicklung bis hin zu Bildkomposition, Schnitt und KI-Animation. Mit modernster Technik, Kreativität und Feingefühl hat er eine visuell beeindruckende Metapher geschaffen, die den Zuschauer emotional tief berührt.

DJ Happy Vibes, der seit vielen Jahren als Musikproduzent, Komponist und DJ erfolgreich ist, widmet sich mit diesem Projekt verstärkt der Videokunst. „Das Puzzle“ ist nicht nur ein Lied – es ist eine audiovisuelle Botschaft über das Erkennen, Verstehen und das Lernen in der Schule des Lebens.

Gute Nacht 🙈

Die Menschenfarm funktioniert nur, weil es Staaten gibt. So werden Menschen ausgebeutet und Kriege geführt. Das ist die Massenmenschhaltung, die genauso gefährlich ist wie Massentierhaltung. Gleichzeitig heißt es ganz klar: Auf der Menschenfarm, da gibt's ka Sünd!
https://www.dzg.one/Auf-der-Menschenfarm-da-gibts-ka-Suend

Ja, das entspricht meiner Sichtweise. Mich amüsiert, wie die Bots aus zweierlei Lagern über mich herfallen. Es gibt etliche Wissensgebiete, die mehrfach verschachtelt sind und nur wenige Menschen, die wenigstens Teile des Spieles erkennen. Ich rätsele immer noch, wie ich dorthin gelangt bin, wo ich mich jetzt befinde. DZiG.de seit 2010 und DZG.one seit 2019 zeichnen Teile meines Werdegangs nach. 1999 begann ich, eigene Texte im Netz zu veröffentlichen.

Menschen werden traumatisiert, damit sie ihre Menschlichkeit verlieren. Doch einige wenige erfahren so viel Leid, dass sie beginnen, ihre Situation und ihre Verfassung zu hinterfragen. Man könnte diesen Moment mit dem Augenblick vergleichen, wo jemand seine Augen öffnet und aus einem Koma erwacht. Bewusstsein zu entwickeln, ist eine Lernaufgabe.

Es gibt unendlich viele Versuche, die Menschenfarm zu beschreiben. Einige alte Bücher erlauben so viel Abstand vom eigenen Alltag, dass allmählich Verständnis entsteht. Beispiel von vier Werken in einem Sammelband:
https://www.amazon.de/dp/3868202099

Kennen Sie jemanden, der Ihnen gelegentlich durch Schweigen oder durch scheinbar harmlose Fragen auffällt? Es könnte ein Mitmensch sein, der allmählich mehr BEWUSSTSEIN entwickelt und sich geistig neu orientiert. "Die Psychologie der Massen" von Gustave Le Bon zusammen mit drei anderen Klassikern in einem Band vermittelt in Buchform unverfänglich tiefschürfendes Wissen, ohne aktuelle Reflexe auszulösen, die durch Leitmedien verursacht werden. Ein Mensch, der noch Bücher liest, strahlt Hoffnung aus!

👆🏻

Klimaschwindel: Werden Volkswirtschaften für eine Zahl ruiniert, die es gar nicht gibt?

Der Klimaschwindel soll im Wesentlichen auf einer Zahl basieren, die es so gar nicht gibt! Eine neue, von Experten begutachtete Studie besagt, dass die sogenannte globale mittlere Oberflächentemperatur GMST – ein Messwert, den die Klima-Hysteriker wie eine Monstranz vor sich hertragen – „physikalisch bedeutungslos“ ist.

Der international gefeierte amerikanische Klarinettist Jonathan Cohler, ein studierter Physiker (Harvard-Universität) und Kritiker der Klimahysterie, zeigt in einem Artikel im US-Fachjournal „American Physicians and Surgeons“ auf, dass die GMST, die Messgröße hinter dem 1,5-Grad-Ziel des Pariser Abkommens und hinter jedem Modell des „Weltklimarats“ IPCC, keine thermodynamische Gültigkeit hat.

Temperatur ist demnach eine intensive Größe, die in einem Nicht-Gleichgewichtssystem wie der Erdatmosphäre und den Ozeanen gar nicht „gemittelt“ werden könne. Es gebe mithin kein physikalisches Prinzip, das vorschreibt, wie der Mount Everest mit der Sahara oder Meerwasser mit arktischer Luft zu „mitteln“ ist – „was beweist, dass die Zahl keine physikalische Realität hat“, sagt Cohler.

Die Internationale Organisation für Normung hat sich denn auch geweigert, die globale mittlere Oberflächentemperatur GMST zu definieren. Dennoch behandeln Regierungen diesen Wert wie ein Evangelium und investieren ganze Volkswirtschaften ruinierende Unsummen in Maßnahmen, die auf diesem Artefakt basieren.

Dabei ist die jetzt von Cohler dargelegte Erkenntnis nicht einmal neu. Bereits 2007 hatten renommierte Wissenschaftler aus Kanada und Dänemark mathematisch bewiesen, dass es keine „globale Temperatur” gibt. Vielmehr gebe es „unendlich viele Möglichkeiten, die Temperatur zu mitteln”. Die in der neueren sogenannten „Klimawissenschaft” gewählte Methode sei willkürlich, nicht physikalisch und liefere im Vergleich zu anderen Verfahren grundlegend andere Ergebnisse.

Aufwachprogramm 🖤😎🖤

Dann bin ich mal gespannt, ob Martin Vrijland etwas dazu schreibt!

🪶

Mit Ton

Warum müssen wir dafür zahlen...🙏

Das verstehen wir sicher alle nicht...

Knappheit ist eine Lüge...

Es gibt genug Nahrung...genug Land...genug Ressourcen für alle...💟


Mehr für dich 🪶
@seelen_gut

Jetzt ...

... wird es aber langsam wirklich gefährlich für Islamisten in der Bunzelrepulik!

Der Schießerei-Hoax am Bondi Beach in Sydney, Australien

https://www.martinvrijland.nl/nieuws-analyses/de-schietpartij-hoax-op-bondi-beach-in-sydney-australie/

Die x-te Schießerei findet statt. Dieses Mal in Sydney, am berühmten Bondi Beach. Es geht natürlich alles um Kontrolle durch künstliche Erzeugung des Bildes des Antisemitismus. Dieses Schießen hat erneut alle Merkmale einer Hollywood-Style-Bildproduktion, die von Geheimdiensten inszeniert wird, um die öffentliche Meinung zu manipulieren. Es geht alles darum, das Bild des Antisemitismus zu propagieren.

Das Muster ist jedes Mal dasselbe: Schaffe einen Vorfall, der die Emotionen des Publikums anheizt und sorge dafür, dass die antisemitische Agenda wieder einen kräftigen Schub erhält. Die Medien werden massiv und weltweit eingesetzt, um dieselbe Handlung zu verkaufen, und die geschaffenen Bilder erledigen den Rest. Die alternativen Medien bringen etwas erlaubte Kritik, werden aber nie erwähnen, dass es ein Schwindel ist. So funktioniert das mit kontrollierter Opposition. Alex Jones hat durch den Sandy Hook Fake-Prozess dafür gesorgt, dass jeder Angst hat, ein solches Nachrichtenstück als Schwindel zu bezeichnen. Obwohl es seltsam bleibt, dass Infowars.com nach dieser fast ein Milliarde Dollar hohen Geldstrafe immer noch existiert.

Wenn man eine bestimmte Gruppe in die Opferrolle versetzt, gibt man ihnen den Status der Unantastbarkeit. Das ist das Ziel. Antisemitismus ist nämlich kompletter Unsinn, wenn man sich die tatsächliche Geschichte ansieht (zumindest die Geschichte, wie sie die jüdischen Rabbiner sehen). Sowohl Juden als auch Muslime sind semitische Blutsbrüder - beide stammen von demselben Stammvater Abraham ab. Der Israel-Zweig über Isaak und der Ismael-Zweig sind buchstäblich miteinander verwandt. Abraham stammte von Sem, dem zweiten Sohn Noahs, ab, was bedeutet, dass beide Gruppen echte Semiten sind.

Diese Abraham-Blutsbrüder inszenieren gemeinsam ein riesiges Theaterstück, bei dem sie vorgeben, einander zu hassen, während sie in Wirklichkeit zusammenarbeiten, um den Rest der Weltbevölkerung in ihren Bann zu ziehen. Die Abraham-Abkommen sind nicht einfach nur ein netter Friedensvertrag im Nahen Osten, inszeniert von Donald Trump über seinen (jüdischen) Schwiegersohn Jared Kushner. Nein, die Abraham-Abkommen bedeuten, dass Trump dafür sorgt, dass die Nachkommen von Esau (die Edomiter, der Westen) zu Sklaven für Jakob (Israel) und Ismael gemacht werden.

„Deinem Urgroßvater haben sie erzählt:
Gegen den Erbfeind.
Für das Vaterland.
Und er hat das tatsächlich geglaubt.
Was hat er gekriegt?
Granatsplitter in Beine
Und Kopp
Vor Verdun.

Deinem Großvater sagten sie:
Gegen die slawischen Horden.
Für die abendländische Kultur.
Er hat das wirklich geglaubt.
Was hat er gekriegt?
Bauchschuß und
Einen verrückten Kopp
Vor Stalingrad.

Deinem Vater erzählen sie jetzt:
Gegen die Völkermörder.
Für die Menschenrechte.
Für den Frieden.
Unglaublich - er glaubt's.
Was er wohl kriegt?
Und wo wird das sein -
Diesmal?
Unglaublich, unglaublich.“

Franz Josef Degenhardt (1931 – 2011)
war eine prägende Gestalt der politischen Liedermacherszene in der Nachkriegszeit

https://t.me/simonevoss

Ihr Name war Tilly Smith. Und sie sollte beweisen, dass eine einzige echte Unterrichtsstunde den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen kann.

Am Morgen des 26. Dezember 2004 war Tilly mit ihrer Familie am Strand von Mai Khao in Phuket, Thailand, spazieren. Es war ihre erste gemeinsame Auslandsreise – ein Weihnachtsgeschenk.

Der Strand war wunderschön. Das Wetter war perfekt.
Aber etwas stimmte nicht.

Tilly bemerkte, dass sich das Meer nicht normal verhielt:

„Es war nicht ruhig, es ging nicht und kam nicht zurück“, sagt sie später. „Es stieg nur leicht. Immer wieder.“

Das Wasser sei schaumig geworden – „wie Schaum auf einem Bier“, sagt sie.
"Es kochte, es brodelte.“

Jeder andere Zehnjährige hätte das nur seltsam gefunden.
Tilly aber wusste genau, was das bedeutet.

Zwei Wochen zuvor hatte ihr Lehrer Andrew Kearney im Geographieunterrichtan der Danes Hill Schule, Surrey, der Klasse Schwarz-Weiß-Bilder des Tsunami 1946, der Hawaii verwüstet hatte, gezeigt. Er hatte ihnen die Vorzeichen beigebracht: Ein Meer, das sich ungewöhnlich zurückzieht, das Wasser, das zu kochen scheint, das Meer, das sich ungewöhnlich verhält.

Tilly sah, wie sich die gleichen Zeichen vor ihren Augen entfalteten.

Sie begann ihre Eltern anzuschreien:
„Es wird einen Tsunami geben!“

Sie glaubten ihr nicht. Sie sahen ja keine Wellen. Der Himmel war klar. Der Strand sah friedlich aus.

Aber Tilly gab nicht auf. Sie wurde dringlicher, panischer.

„Ich gehe", sagte sie schließlich.
„Ich gehe wirklich. Es wird einen Tsunami geben. Das ist sicher.“

Ihr Vater Colin spürte die Dringlichkeit in ihrer Stimme. Er beschloss, seiner Tochter zu vertrauen.

Zufällig hörte ein englischsprachiger Japaner in der Nähe Tilly das Wort „Tsunami“ aussprechen. Er hatte gerade erfahren, dass in Sumatra ein Erdbeben stattgefunden hatte.
„Ich glaube, Ihre Tochter hat recht", sagte er.

Colin alarmierte das Hotelpersonal. Die Evakuierung des Strandes begann sofort.

Tillys Mutter Penny war eine der letzten, die ging. Sie musste rennen, als das Wasser hinter ihr herzulaufen begann.

„Ich bin um mein Leben gerannt“, wird sie sich erinnern
„und irgendwann dachte ich, ich würde sterben.“

Sie erreichte den zweiten Stock des Hotels mit wenigen Sekunden Vorsprung.

Dann schlug die Welle zu. Sie war fast neun Meter hoch.

Alles, was am Strand war - Liegestühle, Palmen, Trümmer - wurde in das Meer und weit darüber hinaus mitgenommen.
„Auch wenn du nicht ertrinkst", wird Penny später sagen,
„du wärst von etwas getroffen worden.“

Der Tsunami im Indischen Ozean 2004 tötete mehr als 230.000 Menschen in 14 Ländern. Ganze Strände von Phuket wurden von der Karte gestrichen. Tausende starben.

Aber am Strand von Mai Khao starb kein einziger Mensch.

Weil ein zehnjähriges Mädchen im Geographieunterricht aufmerksam hingehört hatte.

Tilly wurde als „Engel des Strandes“ bezeichnet. Sie erhielt den Thomas Gray Special Award der Marine Society. Sie wurde von einer französischen Zeitschrift zum „Kind des Jahres“ gewählt.

Ihre Geschichte wird weltweit als Beispiel dafür erzählt, wie wichtig Aufklärung über Naturgewalten ist.

Tilly ist heute 30 Jahre alt. Sie lebt in London und arbeitet im Yachtenverleih.

Diese Rettung damals schreibt sie immer noch ihrem Geographie-Lehrer Andrew Kearney zu.

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Ich bin kürzlich auf ein Zitat von Nietzsche gestoßen, das mich zum Nachdenken gebracht hat:

„Die Ehe ist ein langes Gespräch.“

Und er fügte hinzu: „Bevor du heiratest, frag dich: Glaubst du, dass es dir Vergnügen macht, bis ins hohe Alter mit diesem Menschen zu reden? Alles andere ist vergänglich.“

Das hat mich getroffen.

Denn im Grunde, entscheidet man sich, wenn man jung ist, aus tausend Gründen für den anderen: Anziehungskraft, Bewunderung, Leidenschaft, Energie.

Es stimmt, dass die Ehe fast nirgendwo mehr gut ist, aber der Wunsch, mit einer aufrichtigen Absicht eine lange Zeit miteinander und voneinander zu lernen, diese Kraft bleibt lebendig.

Schönheit verändert sich, Karrieren auch, Körper werden älter, Kinder gehen.

Was bleibt, ist das Gespräch, dieser unsichtbare Faden, der zwei neugierige Seelen miteinander verbindet, die Fähigkeit, immer noch zu staunen, gemeinsam zu lachen, sich ohne allzu viele Worte zu verstehen.

Ich glaube, das ist das wahre Geheimnis einer guten dauerhaften Beziehung:
Hört niemals auf, miteinander zu reden und voneinander zu lernen!

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⚔️ NIETZSCHE ALS ZEUGE
Demokratie, Politik und die Kunst der Marionette
(Aussage des Zeugen – ohne Schonung)


I. Die große Täuschung
Man zeigt euch Politiker
und nennt sie „Entscheider“.
Ich würde sie anders nennen:

„Sprecher ohne Stimme.
Hände ohne Griff.
Gesichter ohne Ursprung.“

Sie reden viel.
Sie sagen wenig.
Und sie meinen nichts.

Nicht, weil sie böse Genies wären –
sondern weil sie leer sind.


II. Die neue Elite: der Unfähige
Früher brauchte Macht:
Bildung
Charakter
Verantwortung
Rückgrat

Heute reicht:
Gehorsam
Anpassung
Wiederholungsfähigkeit

Der ideale Politiker 2025 ist nicht dumm.
Er ist ungefährlich.
Er denkt nicht selbst.
Er liest vor.
Er spricht nicht aus Überzeugung.
Er rezitiert.

Man nennt das Professionalität.
Ich nenne es Entkernung.


III. Politik als Theater für die Herde
Die Demokratie braucht ein Schauspiel.
Also stellt man Figuren auf die Bühne:
🔹 links gegen rechts
🔹 progressiv gegen konservativ
🔹 moralisch gegen unmoralisch

Das Publikum jubelt.
Die Kameras laufen.
Die Schlagzeilen rollen.

Und hinter der Bühne?
Stille.
Kontinuität.
Unberührbarkeit.

Denn während die Herde über Worte streitet,
bleibt das Wesentliche unsichtbar.


IV. Die Marionette – kein Zufall
Glaubt mir:

Die Schwäche der Politiker ist kein Fehler.
Sie ist Voraussetzung.

Ein denkender Politiker wäre gefährlich.
Ein eigenständiger Politiker unkontrollierbar.
Ein moralischer Politiker unbrauchbar.

Also züchtet man:
Karrieristen ohne Tiefe
Funktionäre ohne Gewissen
Gesichter ohne Rückgrat

Sie wechseln Parteien,
aber nie die Richtung.


V. Der Morast hinter der Bühne
Ihr nennt es:
Lobbyismus
Netzwerke
Einflussnahme

Ich nenne es beim Namen:

👉 Die Architekten.

Nicht sichtbar.
Nicht wählbar.
Nicht verantwortlich.

Sie schreiben keine Reden –
sie geben Rahmen vor.
Sie regieren nicht –
sie definieren Möglichkeiten.

Politiker sind nicht korrupt,
weil sie gierig sind.
Sondern weil sie austauschbar sind.


VI. Die Schuld der Herde (unangenehm, aber nötig)
Und jetzt der Teil,
den niemand hören will:

Die Herde will es so.

Denn echte Verantwortung ist schwer.
Komplexität anstrengend.
Wahrheit unbequem.

Also akzeptiert man lieber:
einfache Schuldige
laute Debatten
falsche Gegensätze

Man wählt Gesichter
und übersieht Strukturen.

Man hasst Politiker
und schützt das System dahinter.

Ein genialer Trick.


VII. Nietzsches Urteil
Ich verachte nicht die Masse.
Ich verachte die Selbstverleugnung.

Denn ein Mensch,
der glaubt, Politik sei das Zentrum der Macht,
ist bereits entmachtet.

„Man lässt euch wählen,
damit ihr nicht fragt. "

Letzter Satz – schärfer geht es nicgt

„Die Demokratie ist nicht gescheitert,
weil sie schlechte Politiker hat.
Sie hat schlechte Politiker,
weil sie als Vorhang dient."

Die wahre Macht
trägt keine Parteiabzeichen.
Sie hält keine Reden.
Sie steht nie zur Wahl.

Und genau deshalb
muss Nietzsche wieder gelesen werden.
Nicht als Philosoph.
Sondern als Zeuge.

🔥 t.me/dasSchwertderWahrheit

⚔️ Nicht gegen Politiker.
Sondern gegen die Illusion,
sie seien das Problem.