Чему уделять внимание во время подготовки к марафону? Советы от тренера Константина Перевощикова.
⠀
🔹 Техника бега
Учитесь правильной технике бега (в идеале — под контролем тренера), чтобы не только улучшать свои результаты, но и избегать травм.
⠀
🔹 Восстановление
После каждого занятия выделяйте время на отдых, чтобы избежать перетренированности.
⠀
🔹 Питание
Употребляйте достаточное количество белков, углеводов и жиров!
⠀
🔹 Здоровье
Следите за своим состоянием/самочувствием во время тренировок и регулярно проходите медицинские обследования (даже если сейчас вас ничего не беспокоит — это будет отличной профилактикой).
⠀
#советы #бегивмузей

Вечер воскресенья — время традиционного дайджеста!
⠀
🏃 На этой неделе мы провели две энергичные беговые тренировки #бегивмузей с Константином Перевощиковым и одну интересную беговую экскурсию с друзьями из проекта «Беги и слушай». А вы бегали с нами? Делитесь впечатлениями!
⠀
🎨 На занятии «ART-лета» под руководством профессионального педагога из Третьяковской галереи учились делать зарисовки архитектурных объектов в Петровском парке.

🏆 Также в Музее прошёл новый сеанс экскурсии-квеста «Сила воли против силы инерции». Участники блестяще справились с испытаниями и выяснили, что стоит за важными динамовскими победами!
⠀
⚽️ И, конечно, мы болели за наших футболистов! Матч ФК «Динамо» Москва — ФК «Локомотив» завершился со счётом 3:1.
⠀
А как прошла ваша неделя?

#дайджест

Когда происходит такая беда, мы просто не можем остаться в стороне. Друзья, пропала собака!

Померанского шпица, который оторвался от хозяев и потерялся, из парка «Динамо» забрал неизвестный мужчина.

Если вы что-то об этом знаете, пожалуйста, сообщите по номеру +7 909 912 89 53.

Поможем найти любимого питомца🤍

❕Выходя из дома, не забудьте взять с собой форму!
⠀
Ведь сегодня мы вместе с Константином Перевощиковым ждём вас на тренировке в Музее Динамо.
⠀
Начало занятия — в 19:00. Постарайтесь не опаздывать🤍💙
⠀
#бегивмузей