Жизнь - это здесь и сейчас! Все остальное: либо память, либо мечты…

Если не ухаживать за своей внешностью или не следить за здоровьем, результат не замедлит сказаться. То же с самооценкой. Как человек о себе думает, таким он и становится. Робкие мысли создают робкого человека, уверенные — уверенного. Важно подпитывать свое сознание правильными мыслями, и тогда они сформируют желаемый образ.

Мы — мост через вечность, возвышающийся над морем времени, где мы радуемся приключениям, забавляемся живыми тайнами, выбираем себе катастрофы, триумфы, свершения, невообразимые происшествия, проверяя себя снова и снова, обучаясь любви, любви и любви.

Когда говорят фразу: «Я тебя знаю», мне хочется ответить так: «Правда? Ты в самом деле, уверен, что знаешь меня?

Знаешь мои настоящие мечты и желания, а особенно те из них, от которых мне пришлось отказаться? А может быть ты рос со мной вместе, болел, плакал, падал и снова поднимался? Может ты назовёшь цену, ту самую, которую мне пришлось заплатить прямо своей душой и своим здоровьем за все, что было хорошего и плохого в моей жизни?

Спешу тебя заверить, об этом знают только два- три человека в моей жизни и ещё два, которые эту самую жизнь мне подарили.

Хорошо, есть осень, она нежно и аккуратно готовит нас к холодам. Любимая осень. Время размышлений, рук в карманах, глинтвейна по вечерам и приятной меланхолии.

Эльчин Сафарли

✨Работающая практика для того, чтобы полюбить себя:

Суть заключается в одном вопросе: «если бы я по-настоящему себя полюбила. то тогда…?»

— как бы выглядело моё тело?
— как бы выглядел мой день?
— какие бы у меня были отношения с мужчиной?
— как бы я себя чувствовала?
— сколько бы я зарабатывала?
— как бы я отдыхала?

Созависимость - это сложное состояние, при котором человек сильно взаимодействует с зависимостью другого человека (чаще всего с аддикцией), ставя свои собственные потребности и границы в сторону. Как определить созависимость и как помочь?

1️⃣ Игнорирование собственных потребностей: Созависимые часто забывают о собственных эмоциях и потребностях, сосредотачиваясь исключительно на нуждах другого.

2️⃣ Контроль и спасательство: Попытки контролировать поведение или спасать зависимого от последствий его аддикции.

3️⃣ Избегание конфликтов: Созависимые могут избегать конфликтов и скрывать проблемы, чтобы сохранить гармонию в отношениях.

4️⃣ Отказ от собственной жизни: Созависимые часто жертвуют своей собственной карьерой, интересами и отношениями ради зависимого.

Важно понимать, что созависимость — это реальное состояние, требующее внимания и помощи🌱🙏 #Созависимость #Помощь"

​Любовь не может быть одинаковой:
Любовь матери безгранична. Она не имеет срока годности, временами она приносит больше вреда, чем пользы. Нельзя отменить ее, нельзя забыть о ней или ослабить.

Любовь к другу самоотвержена. Она редка, но настоящая бесценна, как элитное вино или редкий автомобиль.

Любовь к своему спутника по жизни. Она капризная, изменчива, иногда горячая и опасна, иногда спокойная и монотонная. Порой слепа, иногда однобока.

Любовь бывает жестока и бессмыслена, но именно любовь позволяет ощущать жизнь в полной мере, окрыляет, разрушает и снова создает. Любовь – одно из лучших изобретений нашего Создателя.
#психосоматика #психология

🧘‍♀️ Как поддерживать мотивацию для занятий спортом:

🔘 Определи цель:
Четко осознай, для чего ты занимаешься.

🔘 Обратись к тренеру:
Даже если занимаешься спортом для удовольствия, консультация профессионала может быть полезной.

🔘 Не зависи от друзей:
Тренировки вместе — здорово, но если друг прекращает заниматься, не обязательно делать то же самое.

🔘 Находи вдохновение:
Смотри мотивирующие видео, вдохновляющие фотографии, чтобы поддерживать свой дух.

Развивай себя: 5 шагов к лучшей версии

Привет, друзья саморазвития! 🚀 В нашем постоянном стремлении к лучшему, давайте сегодня обсудим 5 важных шагов к вашему собственному успеху и гармонии.

1️⃣ Определите цели: Поставьте перед собой конкретные и достижимые цели. Это будет ваш компас в пути к личному росту.

2️⃣ Учите новое: Не останавливайтесь на достигнутом. Развивайте свои навыки, читайте книги, изучайте новые области. Образование – ключ к пониманию мира.

3️⃣ Практикуйте самоанализ: Регулярно задумывайтесь о своих поступках и реакциях. Это поможет лучше понять себя и найти области для улучшения.

4️⃣ Заботьтесь о здоровье: Физическое и психическое здоровье взаимосвязаны. Регулярные тренировки, здоровое питание и достаточный сон – залог баланса.

5️⃣ Практикуйте благодарность: Не забывайте ценить моменты счастья и успеха. Благодарность создает позитивный внутренний мир.

Начинайте этот путь прямо сейчас! 💪✨ 🌱

#Саморазвитие #Психология #ЛучшаяВерсияСебя

Быть в отношениях, значит, уважать друг друга, доверять в самых сокровенных ипостасях жизни. 
Быть парой, значит, узнавать интересы партнера, проявлять заботу, дарить нежность, несмотря на все неурядицы, происходящие вокруг. 
Быть вместе, значит, мечтать вдвоем, об одном и том же. Ставить совместные цели и стремиться к их достижению.

Счастье – это когда всё, что тебе нужно, есть в одном человеке. Сейчас большая редкость – найти того, с кем не просто захочется прожить всю жизнь, а кому захочется отдать свою собственную.

Когда понимаешь, что это тот человек, которому можно доверять, которому можно рассказать обо всех своих переживаниях, проблемах и страхах. Когда мы чувствуем себя по-искренне счастливыми не с теми, кто нас делает лучше, а рядом с теми, с кем мы можем позволить себе быть настоящими, быть самими собой. Когда нравится просто ждать, слушать, смотреть... Когда простые объятия – это что-то иное…

Как бы ты его ни любила, какие бы чувства ни испытывала, как ни привязалась, на первом месте у себя должна стоять ТЫ!
Если женщина относится к себе не как к королеве, то и мужчина никогда не возвысит ее до этого уровня.
Как ты себя любишь, как ты оцениваешь, как ты к себе относишься, так и окружающие видят тебя!
Цени, уважай, ухаживай, балуй и люби! Люби себя!

Виды заботы о себе:

Физическая:
— Сон
— Растяжка
— Прогулка
— Здоровая еда
— Йога
— Отдых.

Психологическая:
— Управление стрессом
— Эмоциональная зрелость
— Прощение
— Сострадание
— Доброта

Мне можно и я не стесняюсь этого:

— не притворяться
— замедлиться
— делиться своими мыслями
— плакать

— начинать все сначала
— менять свое мнение
— озвучивать свои желания
— просить о помощи

Роль женщины в жизни своего мужчины

Задача женщины — мотивировать мужчину, вдохновлять, хвалить. Подчеркивать его исключительные качества, заметные только ей, чтобы каждый день, идя на работу, встречаясь с людьми по бизнесу, продвигая какие-то проекты, мужчина понимал, что он лучший.

И даже, если все вокруг думают иначе, у него есть внутренняя уверенность, состояние, которое дает ему его женщина. Такой мужчина добьется всего!

Почему нам сложно начать знакомство?

У каждого из нас были моменты, когда понравился незнакомый человек, а подойти к нему стесняешься, боишься. Из-за этого многие люди так и прошли, возможно, мимо своей судьбы.

Поэтому, чтобы такого не происходило, вам нужно отбросить все мысли и не накручивать себя, чем больше раздумываете, тем больше аргументов придумываете, чтобы не знакомиться. В такие моменты нужно понять, что это просто знакомство и в этом нет ничего криминального. Получили отказ? Ничего страшного, жизнь продолжается.

Все женщины разные, безусловно. У всех разные цели, разные желания, стремления.
Одна не идет на компромиссы и не довольствуется малым, другая сравнивает свою жизнь с другими, третья радуется всему в своей жизни, даже если это мелочи.
Но каждая женщина будет рада вниманию, будет рада подаркам и сюрпризам. Каждая женщина мечтает, чтобы рядом с ней был мужчина, сильный, любящий и нежный.

Слова, так небрежно брошенные в ссоре, с горяча, не обдуманные, но зачастую такие обидные, могут ранить до глубины души. Они могут задеть за самые тонкие ниточки, ведущие прямо в сердце.
Как бы ни хотелось вернуть такие слова, аннулировать их действие, отменить, это невозможно. Обида от этих слов пройдет только со временем, очень тяжело, потому что они так глубоко внутри.

Абсолютная глупость, что мужчины выбирают покорных женщин. Это неправда. Мужчины выбирают женщин, которых они смогут добиваться. И в этом весь сарказм жизни. Пока мужчина добивается, ему интересно, но как только женщина покорилась ему, интерес пропадает, и начинаются поиски новой «добычи».
Но иногда «охотник» и «жертва» меняются местами…

Как понять что вам нужен отпуск?

• Проблемы со сном
Вы не чувствуете себя выспавшимся, даже если проспали все выходные, приходите с работы домой и валитесь с ног, готовы уснуть в транспорте и кино. Другая крайность — бессонница, невозможность заснуть, проблемы с утренними подъемами.

• Постоянное ощущение усталости
Даже после длинных праздников нет чувства бодрости, всегда не хватает сил, на предложения об интересном досуге приходится отвечать отказом. Самые простые действия вызывают слабость, болезненные ощущения.