Признаки низкой самооценки ❎

Самооценка — это, что определяет твою жизнь. От неё зависит, чего ты будешь считать себя достойным, где работать, с кем жить, где жить и как растить детей. Поэтому любое развитие логично начинать с обретения любви и уважения к себе.

Сегодня мы с тобой будем диагностировать чувство твоей ценности, а в следующем посте расскажем, что делать, если ты недооцениваешь себя.

Итак, признаки низкой самооценки:
❌ неуверенность в себе, убежденность, что ты не так уж и важен, талантлив, красив, умен (и если случайные прохожие смеются за твоей спиной, то обязательно над тобой);
❌ страх перед будущим (чувство, что ты не справишься с возможными проблемами);
❌ пренебрежение своими потребностями в пользу других людей;
❌ неспособность защитить свои границы (страшно сказать «нет», попросить повышения ЗП, осадить токсичную подругу);
❌ привычка постоянно сравнивать себя с окружающими;
❌ проблемы с самовыражением, страх сказать и сделать что-то не то;
❌ непрощение себе ошибок, постоянное осуждение себя.

Как следствие — ощущение, что ты живёшь не своей жизнью и вечно кому-то что-то должен и виноват.

Низкая самооценка — это первый барьер на пути личной реализации, поэтому научиться верить в себя и давать себе шансы очень важно 🙏

Стремление заслужить любовь 💔

Стремление заслужить любовь, получить признание и одобрение — это желание, свойственное людям с низкой самооценкой. Заслуживание любви = скрытая мольба о том, чтобы кто-то изменил твоё представление о себе, заставил поверить в свою нужность.

Но есть один момент: «САМО» — ключевой момент в слове «самооценка». Он подразумевает, что ты сам способен оценивать свои поступки и личность. Сам способен наделить себя ценностью. И для этого не нужны другие люди, особенно те, которым нужно доказывать, что ты чего-то стоишь и они хладнокровно ловят тебя на этот крючок.

Если уровень самооценки низкий, то всегда найдётся тот, кого ты наделишь властью решать, какой ты: хороший или плохой. А этого допускать нельзя.

И если ты стремишься заслужить чужую любовь, то рекомендуем сделать следующее:

💓 сформировать собственное мнение о себе: кто ты, что умеешь, что любишь, что не любишь, как с тобой нельзя/можно обращаться;

💓 научиться самостоятельно принимать решения: в какое кафе пойти, какой фильм посмотреть, что надеть, а может — отправиться в одиночное путешествие;

💓 обратиться к психологу, чтобы разобраться со своими внутренними установками (подойдет транзактный анализ, КПТ, схема-терапию, родовые расстановки) (лучше меньше легко потратить на понты, но зато стать более свободным и независимым, ведь работа с терапевтом, с течением времени, приносит большие плоды);

💓 вместо того, чтобы ругать и критиковать себя, развивай привычку анализировать происходящее, не верь на слово тому, кто оценивает тебя;

💓 сформируй список своих ценностей и не ври себе при его составлении, пиши то, что для тебя действительно важно;

💓 научись признавать свои достижения.

Желаем тебе искренне поверить в себя и больше не искать одобрения во внешнем мире и не доказывать, что ты достоин уважения и любви. Ведь ты достоин этого по праву своего существования 💗