Где найти мотивацию и с чего начать?

Во-первых, если вам нужна мотивация, значит, все еще не так плохо. Самая яркая мотивация наступает тогда, когда вы говорите: «Стоп! Так дальше невозможно».

Наступает такая точка невозврата, когда вы понимаете, что так больше жить не хотите. Вот это состояние – самая лучшая естественная мотивация.

С чего начинать:

• Работа со своим мышлением, установками, убеждениями
• Практика благодарности
• Окружение, в котором есть поддержка и единомышленники
• Осознание своих задач, предназначения
• Списка своих целей
• Проработки себя как личности

Практика «Отвязка от прошлого»

Позвольте себе ощутить, что вы чувствуете по отношению к прошлым отношениям.

Это может быть: грусть, злость, обиды, разочарование и даже зависть.

Просто будьте внимательны к своим внутренним ощущениям.🙏🏻

Напишите, что вы чувствуете. Не важно где, можно на простой бумажке или в блокноте. Просто выразите свои чувства словами.

Примите свои чувства и простите себя за то, что позволили им быть. Это не о том, чтобы забыть, а о том, чтобы освободиться от бремени. Просто скажите себе: «Я принимаю свои чувства, и я прощаю.»

Поставьте перед собой новую цель и начните строить планы для будущего. Это поможет сосредоточить внимание на том, что впереди, а не на том, что осталось позади.

Процесс отвязывания от прошлых отношений может занять время. Будьте терпеливы с собой и дайте себе возможность исцелиться.

а потoом мы станeм умнее и старше,
кyпим домик у моря, кругом пeсок.
и я выброшу к черту мобильник даже,
чтоб никто нe нашел нас, просто не смог.

мы, нaверно, возьмем себе пса полохмаче
и отмоем его, и накормим, а он
будет лаять на волны, смешной, и в придачу
огромедный, как статный индийский слон.

буду к ночи гoтовить чуть-пряную рыбу,
выносить на крыльцо, и мы станем смотреть,
как закат уползает в объятья обрыва
и как море становится будто бы медь.

раз в неделю нам будут названивать дети
и описывать сколько под ними вершин.
ими будем гордиться, случайно отметив,
как в них вторится наш же с тобой серпантин,

станем громко смеяться над старыми ранами,
их излечит собака и волны, и дом.
будем мудрыми, будем пьяными,
и, однажды, счастливейшими умрем.

Пряша

Любовь — это когда оба любят взаимно. Когда любит один — это болезнь.

Рэй Брэдбери

В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.

Жизнь невероятно коротка. Жизнь страшно коротка. Жизнь прекрасно коротка. Жизнь слишком коротка, чтобы ненавидеть, грустить, сетовать на обстоятельства, которые так или иначе оборачиваются против нас, чтобы обижаться на людей, которые делают нам больно, чтобы ждать подходящей минуты, часа, дня, года, погоды, чтобы просто брать и делать то, что хочешь. Чтобы быть тем, кем хочешь являться. Жизнь слишком удивительна, а время быстротечно, чтобы зацикливаться на своих проблемах и невзгодах.

Люби. Люби горячо, глубоко, по-настоящему. Целуйся страстно, чувствуй вкус, растворяйся в моменте. Забывай обиды быстро. Прощай легко. Получай удовольствие от каждого момента. Умей видеть счастье в простых вещах.

Мы - лишь маленькие частички необъятной, бесконечной Вселенной. Жизнь - лишь короткий миг в Вечности. Подумай об этом. Начинай жить.

Что нужно для твоего счастья?
Прекратить влюбляться в неприятных людей и надеяться, что именно ты сможешь изменить их.
Погода, курс доллара или политическая обстановка могут измениться, но человек, проявляющий дурное поведение, не станет лучше.

Не стоит там спасать – сама заботься о своем благополучии.

Самую большую душевную боль нам доставляют наши собственные иллюзии.й

Единственный человек на земле, которого мы в силах изменить, это мы сами.

Ошо

Ваш мир - лишь отражение вас самих. Перестаньте искать недостатки в отражении.

Владеть собой настолько, чтобы уважать других, как самого себя, и поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, - вот что можно назвать человеколюбием.

Жизнь невероятно коротка. Жизнь страшно коротка. Жизнь прекрасно коротка. Жизнь слишком коротка, чтобы ненавидеть, грустить, сетовать на обстоятельства, которые так или иначе оборачиваются против нас, чтобы обижаться на людей, которые делают нам больно, чтобы ждать подходящей минуты, часа, дня, года, погоды, чтобы просто брать и делать то, что хочешь. Чтобы быть тем, кем хочешь являться. Жизнь слишком удивительна, а время быстротечно, чтобы зацикливаться на своих проблемах и невзгодах.

Люби. Люби горячо, глубоко, по-настоящему. Целуйся страстно, чувствуй вкус, растворяйся в моменте. Забывай обиды быстро. Прощай легко. Получай удовольствие от каждого момента. Умей видеть счастье в простых вещах.

Мы - лишь маленькие частички необъятной, бесконечной Вселенной. Жизнь - лишь короткий миг в Вечности. Подумай об этом. Начинай жить.

Держите меня подальше от мудрости, которая не плачет, от философии, которая не смеется, и от величия, которое не склоняется перед детьми.

Халиль Джебран

Лучше учиться понимать, чем копить знания.
Знать надо необходимый минимум, понимать же надо максимально много.
Знание пассивно. Понимание активно.
Знание — то, что добыто другими.
Понимание — то, что ты добываешь сам.
Знание есть обладание, понимание созидание.
Понимание есть способность приобретать знания в случае надобности и освобождать голову от них после использования их.

Александр Зиновьев. Иди на Голгофу.

У Вселенной есть только три ответа:
1. да!
2. да, но позже!
3. у меня есть для тебя кое-что получше!

А возраст мужчины не так уж и важен,
Года дураку не добавят мозгов.
Трусливый с годами не станет отважным,
И щедрым не будет никто из жлобов.

Мужчина иль нет, не во времени дело
В сединах поверьте критериев нет.
Мужчиной надежным, уверенным, смелым
И мальчик быть может и старенький дед.

Мужчина - не в признаках пола первичных,
Не в бицепсах и не в щетине секрет.
Мужчина - в поступках. И мне безразлично
Наличие мышц и количество лет!

© Натали Амар

Ничего не бывает зря.
Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому, знайте – вы не могли!

В любых стабильных отношениях кто-то кому-то что-то должен. Просто когда человек влюблён, он все эти «должен» выполняет добровольно и с удовольствием.

Границы, которые тебе точно нужно установить

📌Эмоциональные: границы вокруг неприемлемых тем для обсуждения, игнорирования чувств других и эмоционального давления
"Я бы не хотела обсуждать эту тему"

📌Материальные: границы вокруг собственности, имущества, когда и как ими можно пользоваться
"Мою машину нельзя брать на выходные"

📌 Время энергия: границы вокруг времени, опозданий, когда можно и нельзя звонить, одолжения и волонтерство
"Если ты опаздываешь, пожалуйста, предупреди меня об этом"

Техники дыхательной медитации 🧘‍♂️

Дыхательная медитация - это мощный инструмент для снятия стресса, улучшения концентрации и достижения внутреннего покоя. Вот несколько техник, которые помогут вам начать:

1. Дыхание "4-7-8":
• Сядьте в удобное положение.
• Вдохните через нос счетом до 4.
• Задержите дыхание на счету до 7.
• Выдохните через рот на счету до 8.
• Повторяйте несколько раз.

2. Фокус на дыхании:
• Сосредоточьтесь на своем естественном дыхании.
• Заметьте, как вдыхание и выдохание происходят.
• Позвольте своим мыслям уйти, возвращайтесь к дыханию.

3. Дыхание с участием живота:
• Расположите руку на животе.
• Дышите так, чтобы рука поднималась во время вдоха и опускалась во время выдоха.
• Это помогает активировать диафрагму.

Экспериментируйте с этими техниками и выбирайте ту, которая лучше всего соответствует вашему состоянию и настроению.

как почувствовать в себе силу?💫

послать к чёрту тусклость, невнятность и бесхарактерность. позволить себе сиять, как бриллиант, опираясь на внутренний стальной стержень. задать себе вопрос: «хочу ли я прожить свою жизнь серым невзрачным персонажем, и ничем не отличиться от других людей. хочу ли я ничего не оставить после себя, ничего не создать?».

уважай собственную историю и выстраивай дальнейшую жизнь по образу мечты. смотри прямо, а не в пол. смести взгляд с посредственного на гениальное. имей своё мнение и помни, что ты стремишься быть первой в пути, который сама избрала.

если женщина желает, — она получает.