Шутки шутками, но очень важно понимать: когда самостоятельно или благодаря терапии происходят внутренние процессы, мы меняемся, учимся по-новому реагировать. Мы чувствуем себя сильнее, увереннее, спокойнее.

Но когда человек попадает в ту же ситуацию, в то же окружение, из-за которого сформировалось то или иное поведение, наш ленивый мозг сразу включает свой проверенный способ реагирования. Это как старая, протоптанная дорожка – по ней идти привычнее и, казалось бы, легче.

Поэтому это не вы плохие и плохо постарались измениться, попав в старое окружение. Вам просто нужно время адаптироваться и аттестоватьновое поведение в старых ситуациях.

Да, это не просто. И требуется немалая храбрость и решимость, чтобы сознательно выбрать новый путь, когда старый так настойчиво зовёт. Но я верю, что каждый имеет в себе силы справиться, потому что поверьте – вы и не с таким справлялись в своей жизни!

Ваш прогресс реален, даже если он не всегда виден сразу в привычных условиях. Дайте себе время, будьте к себе добры и терпеливы. Каждый раз, когда вы выбираете новую реакцию, вы прокладываете новую нейронную дорожку. И со временем она станет такой же привычной, как и старая.

Мудрость Зигмунда: «Измениться – значит рискнуть быть непонятым. Но остаться прежним – значит рискнуть быть несчастливым.» 🐾

Тяжелющий рабочий год закончен. Вы как там, живы?

Один из приятных моментов 2025 года

С Новым годом! Будьте счастливы и не забывайте, что вы самое удивительное чудо!

Нет более приятной вещи чем планировать путешествие и покупать билеты

Планы на ближайшее время сформированы.

В первое полугодие будет совершена 5! попытка увидеть горбатого кита (держите за меня кулачки) и посещение новой для меня страны, но какой - пока секрет.

Просто надеюсь, что все получится так как хочу, потому что если сработает, то это будет ВЕЛИЧАЙШАЯ ШАЛОСТЬ 😈

Кстати, этот год уже начался с шалости и сюрприза. Я и мой брат организовали сюрприз для моих родителей и привезли с Питера дорогого сердцу человека с которым они не виделись около 25 лет. И шалость удалось

Так пусть в 2026 все мои шалости удаются

Сегодня для меня закончилась история, которая была рядом 10 лет.
С ожиданием, переживаниями, пересмотром, с криками «Да ну нафиг!»

Я досмотрела Очень странные дела.

Я старалась удержаться от спойлеров и не зря. И концовка не разочаровала. Она крайне логична. Братья Дафферы гениальны в своем решением с открытым финалом. Каждый по итогу верит в то, что ему ближе.

Если смотреть на весь сериал через призму взросления, то там и про борьбу с внутренними демонами, и про ощущение, что ты не такой как все, про дружбу, преданность, горесть, потери. Все то, что каждый из нас переживал в подростковом возрасте и даже во взрослой жизни. Именно поэтому сериал покорил сердца многих.

И финал тоже крайне логичный. Кто-то цепляется за воспоминания, а кто-то разрывает контакт с прошлым и двигается дальше. Однако, позабавил момент когда герои договариваются видеться раз в месяц. Но мы то с вами знаем, на сколько не реалистична эта затея)

И все же даже не смотря на самую большую трагедию и боль которую мы испытываем по разным причинам, жизнь продолжается и у нас есть два пути:
1. Искать виноватых и страдать
2. Принять действительность и двигаться дальше

В любом случае Жаль, что эта прекрасная история закончилась, я буду скучать по «Тёрт, тёрт, тёрт, демогорган!»

P.S. так и прошли мои новогодние каникулы и пересмотром 5 сезонов, а завтра на работу. Отдохнут так и не успела 😅

А у вас есть подобные сериалы, циклы фильмов, книги, которые вы готовы пересматривать и перечитывать?

Я не знаю что происходит, но у меня по всем признакам 44 декабря
Надеюсь к концу недели разгребусь и вернусь с объявлением

Шло 54 декабря 2025 года. Я выживала как могла.

Если честно, последние недели, да чего уж недели, пару месяцев, даются очень непросто: пытаюсь совмещать основную работу, любимую работу, группу поддержки, учебу, хобби, этот канал и начинаю буквально выдыхаться.

Это то самое состояние эмоционального и физического истощения, когда даже в выходные нет сил выйти на улицу и все что могу - лежать.

Новый год я встречал с кучей надежд и планов, даже на сами выходные был целый список дел, но жизнь распорядилась иначе. Я просто ле-жа-лаааа.

Все задуманное повисло в воздухе — горько признавать, но мои новогодние планы так и остались только планами. На дворе уже почти февраль, а ощущение такое, будто декабрь никак не закончится.

Впервые за долгое время мне стало по-настоящему страшно. Я не привыкла признавать, что вымотан до предела, но сейчас именно так — и это пугает.
Для меня это признание себя не всемогущей, слабой, беспомощной и уязвимой.

Но, знаете, есть в этом январе одна маленькая, но очень важная для меня опора, о которой из-за дедлайнов забыла.

Так вот, недавно я провела диагностическую встречу с новой клиенткой. В тот момент я очень остро почувствовала, каково это — заниматься своим любимым делом.
Я слушала ее историю и искренне восхищалась ее стойкостью — и при этом чувствовала: я действительно могу помочь, я знаю как. И от этого у меня вдруг появилось столько сил, что даже вечерний голод куда-то пропал — просто потому, что я занималась своим делом.

На фоне всей моей усталости, тревог и тяжелых рабочих моментов эти 45 минут стали настоящим островком тишины и смысла. Я заходила на эту встречу опустошенной, а вышла с тихой радостью внутри и надеждой.

Честно, мне сейчас очень тяжело. Я совсем не справляюсь в привычном ритме и чувствую, что выгораю. У меня нет ни сил, ни вдохновения писать какие-то «умные» тексты или говорить о чем-то большом и важном. Но при этом внутри у меня стала зарождаться тихая уверенность: даже в этой слабости, в выгорании, в этой странной тишине я не потеряю себя.

Кажется, весь этот год у меня пройдет под девизом: «Я справлюсь».
При чем не в том смысле, что «я сделаю все и на высшем уровне», а в том, что хотя бы просто останусь собой. И этого уже много.

Эта тема для меня действительно очень личная и возможно вызывает у других волну недоумение «в смысле выгораешь? ТЫЖПСИХОЛОГ»
Но я так долго не позволяла себе остановиться и только когда решилась сказать себе: «Хорош, Ян, если дальше продолжать на износ вернемся к депрессии», у меня будто камень с души упал.

Честное слово, мне бы очень хотелось, чтобы эти мои откровения помогли и вам справиться💚

дополню

слоты на бесплатную диагностику
по субботам 11.00 и 13.00 по мск начиная с 7 марта

На март свободно:
7 марта - 2 слота
14 марта - 13.00
21 марта - 2 слота
28 марта - 2 слота