Наш спортсмен вновь на верхней ступени пьедестала🏆
3 апреля на лыжной базе А.Тульского прошло Первенство Новосибирской области по лыжным гонкам, посвящённое ветеранам лыжного спорта Советского района⛷
Никитин Степан на 15 км. дистанции завоевал 🥇 место.
Поздравляем Степана с лучшим результатом в масстарте⛷🏆
3 апреля на лыжной базе А.Тульского прошло Первенство Новосибирской области по лыжным гонкам, посвящённое ветеранам лыжного спорта Советского района⛷
Никитин Степан на 15 км. дистанции завоевал 🥇 место.
Поздравляем Степана с лучшим результатом в масстарте⛷🏆
🔥5
🌤Вот и подошёл к окончанию очередной зимний сезон лыжных гонок и хоккея с шайбой, для кого-то эта зима стала стартовой площадкой в изучении лыжных и коньковых ходов, кто-то достиг своих целей и планирует новые на предстоящий сезон. А кто-то запланировал со следующего года начать лыжную и хоккейную подготовку.
📌Для всех желающих и неравнодушных, мы подготовили пошаговый план, на что нужно обратить внимание в подготовке и над чем поработать, чтобы к следующему сезону быть готовым во всеоружии и начать лыжный и хоккейный сезон на совершенно новом уровне.
📌Для всех желающих и неравнодушных, мы подготовили пошаговый план, на что нужно обратить внимание в подготовке и над чем поработать, чтобы к следующему сезону быть готовым во всеоружии и начать лыжный и хоккейный сезон на совершенно новом уровне.
Начнём с лыжных гонок ⛷
Апрель – Май
Месяца, за которые нужно восстановиться, постепенно начать нарабатывать базу для летней подготовки. Не перепрыгивайте с одной циклической работы на другую, например, с лыж на бег или велосипед. Уделите больше времени силовой подготовке и стретчингу для устранения мышечного дисбаланса. Но в силовых тренировках на время стоит исключить свободные веса, а работать с собственным весом варьируя исходные положения и амплитуду движения в упражнениях, давая опорно-двигательному аппарату восстанавливаться.
Больше времени уделяем растяжке, причем соотношение стретчинга и силовой подготовки должно быть примерно одинаково.
📍На фото представлена силовая тренировка средней возрастной группы
Тренер-преподаватель Речкунов И.Е.
Апрель – Май
Месяца, за которые нужно восстановиться, постепенно начать нарабатывать базу для летней подготовки. Не перепрыгивайте с одной циклической работы на другую, например, с лыж на бег или велосипед. Уделите больше времени силовой подготовке и стретчингу для устранения мышечного дисбаланса. Но в силовых тренировках на время стоит исключить свободные веса, а работать с собственным весом варьируя исходные положения и амплитуду движения в упражнениях, давая опорно-двигательному аппарату восстанавливаться.
Больше времени уделяем растяжке, причем соотношение стретчинга и силовой подготовки должно быть примерно одинаково.
📍На фото представлена силовая тренировка средней возрастной группы
Тренер-преподаватель Речкунов И.Е.
👍3
🖇Что нужно делать хоккеисту в межсезонье чтобы не «заржаветь»🤔
📍В хоккее на протяжении уже нескольких десятков лет большой акцент уделяется подготовке хоккеистов вне льда, так называемой общей физической подготовке (ОФП). Значимость тренировочных занятий «на земле» в плане подготовки высококлассного хоккеиста необоснованно ставится на первый план, как база для формирования специфических ледовых умений и навыков.
📍В хоккее на протяжении уже нескольких десятков лет большой акцент уделяется подготовке хоккеистов вне льда, так называемой общей физической подготовке (ОФП). Значимость тренировочных занятий «на земле» в плане подготовки высококлассного хоккеиста необоснованно ставится на первый план, как база для формирования специфических ледовых умений и навыков.
Ввиду отсутствия необходимого количества ледового тренировочного времени для совершенствования владения клюшкой и шайбой представляется крайне важным в тренировках на земле особое внимание уделять комплексу упражнений с клюшкой с использованием мяча либо специальной шайбы, с которой выполняемые движения максимально приближены к ледовой тренировочной работе. Работа клюшкой на земле направлена на: совершенствование точности движений, повышение скорости работы рук, отработку смены темпа ведения шайбы/мяча, минимизацию потерь.
Комплекс включает в себя следующие упражнения:
🔹ведение мяча/шайбы во всех зона вокруг себя
🔶короткое-среднее-широкое ведение мяча/шайбы
🔹ведение мяча/шайбы в разном темпе (медленное и быстрое)
🔸обводка фишек: восьмерки, треугольники, перебрасывания, подпускания
🔹отработка передач в парах
🔶отработка бросков
Более того, указанные упражнения с ведением мяча/шайбы должны выполняться во время (между)упражнениями, например: серия отжиманий и после выполняется ведение клюшкой в разном темпе со сменой темпа.
Ну а пока,группа старших хоккеистов расслабляется, играя в футбол ⚽️ на учебно-тренировочном занятии 🙌🏻
Тренер-преподаватель Зыков М.А.
🔹ведение мяча/шайбы во всех зона вокруг себя
🔶короткое-среднее-широкое ведение мяча/шайбы
🔹ведение мяча/шайбы в разном темпе (медленное и быстрое)
🔸обводка фишек: восьмерки, треугольники, перебрасывания, подпускания
🔹отработка передач в парах
🔶отработка бросков
Более того, указанные упражнения с ведением мяча/шайбы должны выполняться во время (между)упражнениями, например: серия отжиманий и после выполняется ведение клюшкой в разном темпе со сменой темпа.
Ну а пока,группа старших хоккеистов расслабляется, играя в футбол ⚽️ на учебно-тренировочном занятии 🙌🏻
Тренер-преподаватель Зыков М.А.
👍4
Сегодня 6 апреля отмечается Всемирный день Настольного тенниса 🏓🏓🏓
📌Инициаторами учреждения этого праздника выступила Международная Федерация настольного тенниса.
Впервые он был проведен в 2015 году.
Настольный теннис появился в конце XIX века. В него играли британские военные, которые несли службу в Индии и Южной Африке. Вместо ракеток они использовали крышки от сигарных коробок, мячами служили обрезанные бутылочные пробки, а вместо сетки на столе выкладывались книги. Позднее появились специальные ракетки и мяч.
Первый чемпионат мира по настольному теннису прошел 1927 году в Лондоне. В 1988 года игра стала олимпийским видом спорта.
📌Инициаторами учреждения этого праздника выступила Международная Федерация настольного тенниса.
Впервые он был проведен в 2015 году.
Настольный теннис появился в конце XIX века. В него играли британские военные, которые несли службу в Индии и Южной Африке. Вместо ракеток они использовали крышки от сигарных коробок, мячами служили обрезанные бутылочные пробки, а вместо сетки на столе выкладывались книги. Позднее появились специальные ракетки и мяч.
Первый чемпионат мира по настольному теннису прошел 1927 году в Лондоне. В 1988 года игра стала олимпийским видом спорта.
По разным подсчётам, настольным теннисом занимаются свыше 850 миллионов человек во всем мире.
✅В нашей ДЮСШ в секции по настольному теннису занимается 4 разновозрастных группы детей,это 60 человек, программу реализуют 2 тренера-преподавателя Турсукпаев В.М. и Болотов Ю.И.
Поздравляем любителей и профессионалов с традиционным праздником 🏓🥳
В настоящее время Турсукпаев В.М. занимается подготовкой сборной команды по настольному теннису к областным соревнованиям 🙌🏻
✅В нашей ДЮСШ в секции по настольному теннису занимается 4 разновозрастных группы детей,это 60 человек, программу реализуют 2 тренера-преподавателя Турсукпаев В.М. и Болотов Ю.И.
Поздравляем любителей и профессионалов с традиционным праздником 🏓🥳
В настоящее время Турсукпаев В.М. занимается подготовкой сборной команды по настольному теннису к областным соревнованиям 🙌🏻
👍6
🔊5 апреля 2022г. в г.Куйбышев на ледовой арене "Факел" прошел Региональный семинар по хоккею с шайбой для тренеров-преподавателей по подведению итогов проведения Всероссийских соревнований юных хоккеистов "Золотая шайба" в сезоне 2021-2022гг. наш район представляли тренеры-преподаватели ДЮСШ Екимов С.А. и Зыков М.А.
На семинаре тренеров приветствовали Глава администрации Куйбышевского района О.В. Караваев, директор ГАУ НСО "Дирекция спортивных мероприятий" С.А. Буньков.
✅Разобрали вопросы организационно-методических особенностей многолетней подготовки в хоккее с шайбой, правила соревнований по виду спорта, организация тренировочного процесса. В практической части была организована работа участников семинара на льду ледового дворца спорта🏒
На семинаре тренеров приветствовали Глава администрации Куйбышевского района О.В. Караваев, директор ГАУ НСО "Дирекция спортивных мероприятий" С.А. Буньков.
✅Разобрали вопросы организационно-методических особенностей многолетней подготовки в хоккее с шайбой, правила соревнований по виду спорта, организация тренировочного процесса. В практической части была организована работа участников семинара на льду ледового дворца спорта🏒
👍8