Фитнес в офисе: упражнения, которые можно делать на рабочем месте
Весь день за компьютером, а к вечеру — боль в спине, шее и плечах? Это знакомо каждому, кто работает в офисе. Но даже в условиях кабинета можно поддерживать тело в тонусе без специальной формы и коврика.
В карточках собрали простые упражнения, которые легко выполнить прямо на рабочем месте. Всего несколько минут в день — и самочувствие заметно улучшится. Сохраняйте, пробуйте и делитесь с коллегами! 💪
Весь день за компьютером, а к вечеру — боль в спине, шее и плечах? Это знакомо каждому, кто работает в офисе. Но даже в условиях кабинета можно поддерживать тело в тонусе без специальной формы и коврика.
В карточках собрали простые упражнения, которые легко выполнить прямо на рабочем месте. Всего несколько минут в день — и самочувствие заметно улучшится. Сохраняйте, пробуйте и делитесь с коллегами! 💪
👍1
Дорогие уссурийцы!
Примите искренние поздравления с Днём семьи, любви и верности!
Именно в семье из поколения в поколение передаются духовно нравственные ценности, воспитываются уважение к труду, доброта и ответственность.
Выражаю искреннюю признательность супружеским парам, отметившим золотые и серебряные юбилеи совместной жизни. Ваш прочный союз - достойный пример верности, взаимной поддержки и бережного отношения к семейным традициям.
Отдельная благодарность - многодетным семьям нашего городского округа. Вы растите детей в любови и заботе, это по-настоящему ценно.
Желаю каждой семье благополучия, мира и согласия! Пусть ваши дома будут наполнены любовью, взаимопониманием и уважением!
Председатель Думы Уссурийского городского округа Приморского края Александр Николаевич Черныш
Примите искренние поздравления с Днём семьи, любви и верности!
Именно в семье из поколения в поколение передаются духовно нравственные ценности, воспитываются уважение к труду, доброта и ответственность.
Выражаю искреннюю признательность супружеским парам, отметившим золотые и серебряные юбилеи совместной жизни. Ваш прочный союз - достойный пример верности, взаимной поддержки и бережного отношения к семейным традициям.
Отдельная благодарность - многодетным семьям нашего городского округа. Вы растите детей в любови и заботе, это по-настоящему ценно.
Желаю каждой семье благополучия, мира и согласия! Пусть ваши дома будут наполнены любовью, взаимопониманием и уважением!
Председатель Думы Уссурийского городского округа Приморского края Александр Николаевич Черныш
👍1
Праздник для всей семьи: в Уссурийске наградили победителей чемпионата Ползунов
В День семьи, любви и верности компания «Телемикс» провела 17-й чемпионат Ползунов среди детей от 6 до 13 месяцев. Уже много лет это соревнование собирает семьи округа, даря родителям незабываемые эмоции, а малышам - первый опыт здоровой конкуренции.
Подробнее читайте на нашем сайте clck.ru/3UZpU7
Подписывайтесь на канал Думы в МАХ clck.ru/3SwrFn
В День семьи, любви и верности компания «Телемикс» провела 17-й чемпионат Ползунов среди детей от 6 до 13 месяцев. Уже много лет это соревнование собирает семьи округа, даря родителям незабываемые эмоции, а малышам - первый опыт здоровой конкуренции.
Подробнее читайте на нашем сайте clck.ru/3UZpU7
Подписывайтесь на канал Думы в МАХ clck.ru/3SwrFn
👍1
Самозанятые получили право на оплачиваемый больничный
С 1 июля 2026 года самозанятые, которые добровольно участвуют в системе социального страхования, могут получать пособие по временной нетрудоспособности. Это важное изменение, которое касается тысяч жителей Приморья — от мастеров и водителей до IT-специалистов и консультантов.
Кто имеет право на выплаты, как правильно оформить больничный и от чего зависит размер пособия — подробно рассказали в карточках. Сохраняйте, перешлите знакомым самозанятым и пользуйтесь своими правами!
С 1 июля 2026 года самозанятые, которые добровольно участвуют в системе социального страхования, могут получать пособие по временной нетрудоспособности. Это важное изменение, которое касается тысяч жителей Приморья — от мастеров и водителей до IT-специалистов и консультантов.
Кто имеет право на выплаты, как правильно оформить больничный и от чего зависит размер пособия — подробно рассказали в карточках. Сохраняйте, перешлите знакомым самозанятым и пользуйтесь своими правами!
👍2