Будь я тренером формата инфоцыган, оставил бы лишь эту картинку, написав пару строк о мотивации и моей уникальной системе:
«Смог он, сможешь и ты!»
Но расскажу подробно, как же случился такой прогресс за один год.
Во-первых, и это самое главное, 37:59 - не лучший результат Макса (на фото в розовом) на тот момент. Ночной в том же 2019г он пробежал за 35:52. Это то, с чем он пришел ко мне в середине октября. Не считая 34:47 в манеже, что ещё приличнее.
Кроме того, спортсмен он достаточно рефлексивный, хотя по виду и не скажешь. И то, что известно ему одному, то, что внутри его головы, часто мешает Максу работать на полную в тренировках и на соревнованиях. В этом мы очень похожи. И это причина его не самых удачных стартов летнего сезона 2020 и разброса по прошлому году.
Ночной 2020. Максим бежит в компании барышень за 35:31.
«Это не его результат», — сдержано отвечаю я на провокации посторонних людей.
Мы продолжили трудиться. Я аккуратно и точечно старался работать и с его загонами. Как правило, он этого даже не замечал.
В целях на ближайший год в прошлом октябре Максим написал 33мин на 10км.
Результат - на картинке.
По работам видел, что он вышел на одну готовность с Вовой (на фото в New Balance). Но оказался чуть свежее в нужный ему момент.
Похвалю. Порадовало, как Макс за некоторое время до старта отказался от говноедства и перешел с фастфуда на гречко-макаронную диету. Вдобавок стал нормально высыпаться.
Ну и последнее, мы этого не скрываем. Максим - мастер спорта по современному пятиборью. Не сказать, что бег был там его коронным видом, но кое-какая база есть и ему требуется чуть меньше времени и сил, чем тому же Вовчику, для достижения определенных результатов.
Сделать за год из 35:52 ➡️ 33:38 Реально.
А вот с 38 минут за год так спрыгнуть - фантастика.
#тренерСаныч
«Смог он, сможешь и ты!»
Но расскажу подробно, как же случился такой прогресс за один год.
Во-первых, и это самое главное, 37:59 - не лучший результат Макса (на фото в розовом) на тот момент. Ночной в том же 2019г он пробежал за 35:52. Это то, с чем он пришел ко мне в середине октября. Не считая 34:47 в манеже, что ещё приличнее.
Кроме того, спортсмен он достаточно рефлексивный, хотя по виду и не скажешь. И то, что известно ему одному, то, что внутри его головы, часто мешает Максу работать на полную в тренировках и на соревнованиях. В этом мы очень похожи. И это причина его не самых удачных стартов летнего сезона 2020 и разброса по прошлому году.
Ночной 2020. Максим бежит в компании барышень за 35:31.
«Это не его результат», — сдержано отвечаю я на провокации посторонних людей.
Мы продолжили трудиться. Я аккуратно и точечно старался работать и с его загонами. Как правило, он этого даже не замечал.
В целях на ближайший год в прошлом октябре Максим написал 33мин на 10км.
Результат - на картинке.
По работам видел, что он вышел на одну готовность с Вовой (на фото в New Balance). Но оказался чуть свежее в нужный ему момент.
Похвалю. Порадовало, как Макс за некоторое время до старта отказался от говноедства и перешел с фастфуда на гречко-макаронную диету. Вдобавок стал нормально высыпаться.
Ну и последнее, мы этого не скрываем. Максим - мастер спорта по современному пятиборью. Не сказать, что бег был там его коронным видом, но кое-какая база есть и ему требуется чуть меньше времени и сил, чем тому же Вовчику, для достижения определенных результатов.
Сделать за год из 35:52 ➡️ 33:38 Реально.
А вот с 38 минут за год так спрыгнуть - фантастика.
#тренерСаныч
👍2
Групповая тренировка или Пивная миля?
Завтра в 11:30 выбегаем с Вованей на кросс из RunLab на Крестовском. В меню 10-12км по 5 минут и ни секундой быстрее, а вместо десерта убиваемся комплексом плиометрических упражнений.
Всех желающих приглашаю присоединиться к тренировке или любой из её частей.
В 16:30 на стадионе Корабел в Автово начнётся выдача стартовых пакетов участникам Пивной мили.
Начало забегов в 18:00.
Кисунь, где увидимся?
Завтра в 11:30 выбегаем с Вованей на кросс из RunLab на Крестовском. В меню 10-12км по 5 минут и ни секундой быстрее, а вместо десерта убиваемся комплексом плиометрических упражнений.
Всех желающих приглашаю присоединиться к тренировке или любой из её частей.
В 16:30 на стадионе Корабел в Автово начнётся выдача стартовых пакетов участникам Пивной мили.
Начало забегов в 18:00.
Кисунь, где увидимся?
Свою лучшую десятку Вова пробежал за 33:49. В минувшее воскресенье в Москве.
Он пришел ко мне предложил ему тренироваться под моим руководством в октябре 2019, заметив большой потенциал и стремление.
Работа с Вовой похожа на часовую мастерскую - материал дорогой, работа непростая, ошибки не прощаются.
Все его старты, от 3000м в манеже до половинки в Питере - тонкая настройка, конкретные цели и цифры и точное попадание в них.
Наверное, это идет от его характера и склада ума, в хорошем смысле дотошного, вкрадчивого, и пытливого. В отличии от меня, Вова любит, чтобы все было по полочкам. Но это не мешает нам продуктивно и слаженно работать.
Год назад он хотел пробежать в 2020 10км из 34мин. При этом скромно указал цель сбегать 5ку за 16:50. Это по 3:22.
За неделю до ММ пробежал парковые 4км по 3:08, имея конкретную и отличающуюся от этих цифр задачу на забег. Рекорд соревнований и ещё одна корона в Strava. Думаю, он сам понимает, где оставил те самые силы, которых не хватило на последнем километре в Москве. Ровно как и его товарищу Артёму, с которым они бежали рядом всю десятку и весь тот кросс неделей ранее.
Я очень доволен прогрессом и результатами Вовы, но 10км могли получится быстрее.
Тем не менее, показываем реальный и очень мягкий прогресс: 35:30 ➡️ 33:49
Стоит отметить, что сейчас Вова готов бежать по личному рекорду и 1км, и 42,2. Его подготовку удается строить максимально разносторонне.
#тренерСаныч
Работа с Вовой похожа на часовую мастерскую - материал дорогой, работа непростая, ошибки не прощаются.
Все его старты, от 3000м в манеже до половинки в Питере - тонкая настройка, конкретные цели и цифры и точное попадание в них.
Наверное, это идет от его характера и склада ума, в хорошем смысле дотошного, вкрадчивого, и пытливого. В отличии от меня, Вова любит, чтобы все было по полочкам. Но это не мешает нам продуктивно и слаженно работать.
Год назад он хотел пробежать в 2020 10км из 34мин. При этом скромно указал цель сбегать 5ку за 16:50. Это по 3:22.
За неделю до ММ пробежал парковые 4км по 3:08, имея конкретную и отличающуюся от этих цифр задачу на забег. Рекорд соревнований и ещё одна корона в Strava. Думаю, он сам понимает, где оставил те самые силы, которых не хватило на последнем километре в Москве. Ровно как и его товарищу Артёму, с которым они бежали рядом всю десятку и весь тот кросс неделей ранее.
Я очень доволен прогрессом и результатами Вовы, но 10км могли получится быстрее.
Тем не менее, показываем реальный и очень мягкий прогресс: 35:30 ➡️ 33:49
Стоит отметить, что сейчас Вова готов бежать по личному рекорду и 1км, и 42,2. Его подготовку удается строить максимально разносторонне.
#тренерСаныч
В городом одиночестве. Сегодня первый. Искандер на Улетной пятерке в Красноярске.
Время победителя 14:10
Время победителя 14:10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Питере только-что завершилась Пивная Миля.
И плавно перетекла в дикий рейв под открытым небом в самом презентабельном, элитном и развитом районе города - Автово.
Две сотни участников и зрителей слились в едином танцевальном порыве, зарядившись бегом и пенным. Под лучшие звуки тысячелетия молодые люди провожают лето, наслаждаясь последними теплыми днями.
Всё по классике, дорогие друзья!
Не знаю кто победил в этом году и какие были результаты. Это не важно! Сегодня все наслаждались атмосферой, а не соперничеством.
Дичайшая дичь. Счастлив, что снова побывал дома!
И плавно перетекла в дикий рейв под открытым небом в самом презентабельном, элитном и развитом районе города - Автово.
Две сотни участников и зрителей слились в едином танцевальном порыве, зарядившись бегом и пенным. Под лучшие звуки тысячелетия молодые люди провожают лето, наслаждаясь последними теплыми днями.
Всё по классике, дорогие друзья!
Не знаю кто победил в этом году и какие были результаты. Это не важно! Сегодня все наслаждались атмосферой, а не соперничеством.
Дичайшая дичь. Счастлив, что снова побывал дома!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Контракт года и две столицы.
Сегодня взял корону питерского дайхарда. Имея в архиве победу в Москве, стал первым, кто победил на официальных ДХ в обоих столицах. Не знаю, как мне может пригодиться этот титул...
Пейсеры сегодня начали чуть быстрее (по 3:55). В раскат я пошел с 16го км. Последний чирик за 34:10 (по 3:25) 25км за 1:33:08 (по 3:43)
Подхватил моё переключение лишь купчинский стайер-любитель Дима.
Я уж подумал респектнуть и отдать ему победу без зарубы на финишах, если дотерпит со мной всю десятку. Буквально сразу после этой мысли Димон отвалился. Но не сильно. И добежал все 25км.
Скажу честно, парень удивил и порадовал. Я решил брать бычка за рога прямо на двадцатом километре дистанции.
(см. видео)
Сегодня взял корону питерского дайхарда. Имея в архиве победу в Москве, стал первым, кто победил на официальных ДХ в обоих столицах. Не знаю, как мне может пригодиться этот титул...
Пейсеры сегодня начали чуть быстрее (по 3:55). В раскат я пошел с 16го км. Последний чирик за 34:10 (по 3:25) 25км за 1:33:08 (по 3:43)
Подхватил моё переключение лишь купчинский стайер-любитель Дима.
Я уж подумал респектнуть и отдать ему победу без зарубы на финишах, если дотерпит со мной всю десятку. Буквально сразу после этой мысли Димон отвалился. Но не сильно. И добежал все 25км.
Скажу честно, парень удивил и порадовал. Я решил брать бычка за рога прямо на двадцатом километре дистанции.
(см. видео)
Думали, что #тренерСаныч берется только за атлетичных инстакоролей беговой тусовки? Ваше мнение ошибочно!)
Лена нашла меня в мае, а тренируется меньше года.
Её первый забег на десятке в октябре 19го по результату похож на трейл с нехилым набором, но говорит, что это был ровный асфальт.
Пока мы просто привыкаем бегать регулярно и только готовимся к тому, чтобы полноценно тренироваться к следующему сезону, обещающему большой личный прорыв в беге для Лены.
Здесь можно посмотреть на наше знакомство. Как и тогда, хочу отметить способности этой спортсменки к усвоению информации. Схватывает на лету и не ленится. Ну почти.
В моем тренерском сердце есть местечко для каждого. Ваши результаты играют куда меньшую роль, чем желание знакомиться с бегом и прогрессировать.
Лена нашла меня в мае, а тренируется меньше года.
Её первый забег на десятке в октябре 19го по результату похож на трейл с нехилым набором, но говорит, что это был ровный асфальт.
Пока мы просто привыкаем бегать регулярно и только готовимся к тому, чтобы полноценно тренироваться к следующему сезону, обещающему большой личный прорыв в беге для Лены.
Здесь можно посмотреть на наше знакомство. Как и тогда, хочу отметить способности этой спортсменки к усвоению информации. Схватывает на лету и не ленится. Ну почти.
В моем тренерском сердце есть местечко для каждого. Ваши результаты играют куда меньшую роль, чем желание знакомиться с бегом и прогрессировать.
После себя отец оставил довольное скромное наследство: несколько квадратных метров в питерской коммуналке, свежий Solaris с пробегом 12тыс. км и совсем незначительную сумму денег на карте.
Помимо этого, осталось множество медалей и фотоальбомов. Среди которых были его спортивные дневники.
В моих руках оригиналы рукописных тренировочных дневников члена сборной СССР, которым больше 50 лет.
И вот они то бесценны. Спасибо, бать!
Не буду вдаваться в наши сложные семейные взаимоотношения и мои обиды, но скажу, что безусловно уважаю отца как спортсмена.
В легкую атлетику он пришел в 17лет, очень скоро попал в сборную, добился высоких результатов. (3000м 8:00 в манеже, 1500м 3:42, 5000м 13:38) При этом постоянно боролся со всякими трудностями: то гланды удалял, то фурункулы какие-то лечил. Стартовал после воспаления легких, стартовал после смерти в грудном возрасте первого ребёнка.
Листая записи 69го года, я не нашел ничего сверхъестественного и немного удивился. Как же он показывал такие результаты? Но открыв начало 71го, я конкретно завис!
Во-первых, увидел темповую десятку в манеже с расхождением всего в одну секунду с моим результатом на ММ - 32:08.
Во-вторых, работа уже на следующий день - 3 по 3000м/750м 9:22/9:10/9.08 и в-третьих, еще через день, 2км + 3км через 1км отдыха - 5:56 и 8:48. Потом, так же через километр трусцы шлифанул это пятерой за 16:40 (по 3:20)🤯 Ему тогда было 22 года.
Эти страницы хранят еще очень много увлекательного.
Буду делиться тайнами советской школы в рубрике #батиныдневники
Помимо этого, осталось множество медалей и фотоальбомов. Среди которых были его спортивные дневники.
В моих руках оригиналы рукописных тренировочных дневников члена сборной СССР, которым больше 50 лет.
И вот они то бесценны. Спасибо, бать!
Не буду вдаваться в наши сложные семейные взаимоотношения и мои обиды, но скажу, что безусловно уважаю отца как спортсмена.
В легкую атлетику он пришел в 17лет, очень скоро попал в сборную, добился высоких результатов. (3000м 8:00 в манеже, 1500м 3:42, 5000м 13:38) При этом постоянно боролся со всякими трудностями: то гланды удалял, то фурункулы какие-то лечил. Стартовал после воспаления легких, стартовал после смерти в грудном возрасте первого ребёнка.
Листая записи 69го года, я не нашел ничего сверхъестественного и немного удивился. Как же он показывал такие результаты? Но открыв начало 71го, я конкретно завис!
Во-первых, увидел темповую десятку в манеже с расхождением всего в одну секунду с моим результатом на ММ - 32:08.
Во-вторых, работа уже на следующий день - 3 по 3000м/750м 9:22/9:10/9.08 и в-третьих, еще через день, 2км + 3км через 1км отдыха - 5:56 и 8:48. Потом, так же через километр трусцы шлифанул это пятерой за 16:40 (по 3:20)🤯 Ему тогда было 22 года.
Эти страницы хранят еще очень много увлекательного.
Буду делиться тайнами советской школы в рубрике #батиныдневники
Создали чат
для всех, кто планирует посетить Кисловодск в октября-ноябре.
Он не относится к проводимому мной TrunnerCamp.
Данный чат призван помочь в поиске компании для совместного проживания, длительных кроссов, походов в баню или поездок на термальных источники и всего другого, что может быть актуально в поездках на сборы.
@kislovodskatletika
для всех, кто планирует посетить Кисловодск в октября-ноябре.
Он не относится к проводимому мной TrunnerCamp.
Данный чат призван помочь в поиске компании для совместного проживания, длительных кроссов, походов в баню или поездок на термальных источники и всего другого, что может быть актуально в поездках на сборы.
@kislovodskatletika
Деньги сыпятся с небес!
Только что портал RussiaRunning рассказал о резком подъеме призовых на полумарафоне Моя Столица 4 октября!
Вова Никитин уже выезжает😂
Только что портал RussiaRunning рассказал о резком подъеме призовых на полумарафоне Моя Столица 4 октября!
Вова Никитин уже выезжает😂
Forwarded from phoen1ks
Ребята из Нелëгкой Атлетики опубликовали видео о перезапуска Die Hard Running в Петербурге (уже в новом официальном статусе). Посмотрите, как это было 13 сентября.
https://youtu.be/wt3dJJ7fGSE
https://youtu.be/wt3dJJ7fGSE
YouTube
Искандер Ядгаров открывает Die Hard в Петербурге
За неделю до старта московского марафона, Искандер Ядгаров приехал в Петербург, чтобы официально открыть Die Hard Running в северной столице!
Дай Хард это длительные воскресные пробежки по утрам в Москве и Петербурге, по подобию длительных пробежек в Кении.…
Дай Хард это длительные воскресные пробежки по утрам в Москве и Петербурге, по подобию длительных пробежек в Кении.…
Надо разбегиваться.
К такому простому выводу пришли мы с тренером.
Кисловодск и его горки хорошо бы разбегать 2-3 недели на равнине. Да и раздышаться на нуле. Все таки 3 месяца здесь - приличный срок.
Были мысли и желание остаться до Казани в Питере или Москве, но календарь подсказал, что уже пора готовить наш магазин к осеннему офлайну...
Потому, в воскресенье вернулись с Бегущим Медведем в Кисловодск. Наводить порядок в барыжне. На следующей неделе открываемся.
В попытках разбежаться, стараюсь по максимуму исключить рельеф: кроссы буду бегать на Башкирке и в Долине, работы там же. Ещё есть огромное желание попасть на стадион.
В пн: 12км утром и 8км вечером.
Сегодня топтал асфальт в режиме 25 x 200/200. Вся десятка уложилась в 37:20.
Катал в темпе ~2:50/4:35
Попробовал карбоновые стельки. В инсте сторис с ними вызвала много вопросов. Пока не распробовал. Из явного - ноги устали значительно меньше обычного. По движениям не чувствуется каких-то изменений. Хотя со стороны, возможно, заметно увеличение длины шага или скорости отталкивания. Потестирую ещё и сделаю полный обзор.
Вечером исследовал новое место. Ещё одно плато. Круг 1,5км. Внутри него клевый круг 700м. В голове уже родились идеи для работ в новой локации.
По рельефу что-то между Башкиркой и Верхней двойкой. Кайфанул там от тишины и отсутствия людей.
К такому простому выводу пришли мы с тренером.
Кисловодск и его горки хорошо бы разбегать 2-3 недели на равнине. Да и раздышаться на нуле. Все таки 3 месяца здесь - приличный срок.
Были мысли и желание остаться до Казани в Питере или Москве, но календарь подсказал, что уже пора готовить наш магазин к осеннему офлайну...
Потому, в воскресенье вернулись с Бегущим Медведем в Кисловодск. Наводить порядок в барыжне. На следующей неделе открываемся.
В попытках разбежаться, стараюсь по максимуму исключить рельеф: кроссы буду бегать на Башкирке и в Долине, работы там же. Ещё есть огромное желание попасть на стадион.
В пн: 12км утром и 8км вечером.
Сегодня топтал асфальт в режиме 25 x 200/200. Вся десятка уложилась в 37:20.
Катал в темпе ~2:50/4:35
Попробовал карбоновые стельки. В инсте сторис с ними вызвала много вопросов. Пока не распробовал. Из явного - ноги устали значительно меньше обычного. По движениям не чувствуется каких-то изменений. Хотя со стороны, возможно, заметно увеличение длины шага или скорости отталкивания. Потестирую ещё и сделаю полный обзор.
Вечером исследовал новое место. Ещё одно плато. Круг 1,5км. Внутри него клевый круг 700м. В голове уже родились идеи для работ в новой локации.
По рельефу что-то между Башкиркой и Верхней двойкой. Кайфанул там от тишины и отсутствия людей.
Пора менять название канала на «Гид по плоскачу в Кисловодске»
Менее 100м набора за 20км кросса в Кислом — это надо уметь. Даже на Башкирке вышло бы больше.
Есть тут хороший круг ~ 4км вокруг озера на въезде в город. Там же, где футбольная школа и закрытый наглухо из-за пандемии стадион. Кстати, вокруг школы проложили разминочный кроссовый круг длиной 1,2км. Хорошеет Кисловодск.
20км по 4:15 ср. пульс 146уд.
Менее 100м набора за 20км кросса в Кислом — это надо уметь. Даже на Башкирке вышло бы больше.
Есть тут хороший круг ~ 4км вокруг озера на въезде в город. Там же, где футбольная школа и закрытый наглухо из-за пандемии стадион. Кстати, вокруг школы проложили разминочный кроссовый круг длиной 1,2км. Хорошеет Кисловодск.
20км по 4:15 ср. пульс 146уд.
Достала дискриминация левшей.
Прогрессивный и преисполнившийся в своём познании мира народ топит за равные права женщин и мужчин, людей различных рас и конечно же свободу выбора веры и полового партнёра. Никого нельзя теснить, интересы каждого должны быть учтены.
И вот, на рассвете няшного равноправия во всем мире я, как представитель исторически ущемленного меньшинства, часто чувствую себя забытым в этой унылой и злой вселенной правшей.
Вот, что заставляет нас грустить: ножницы, мясорубки, блокнот с пружинкой, мышки, автоматы (от святых АК-47 до пиндосских М16), кнопки на спортивных часах, гелевые ручки, чернила которых размазываются левым запястьем. Люди, что за несколько лет так и не смогли приучить себя садиться есть справа от знакомого левши.
Апофеозом этой дискриминации стала новая iOS 14. Вот попробуй дотянись большим пальцем левой руки до верхнего правого угла чтобы отменить звонок какого-нибудь правши. У меня уже кисть болит.
У них есть желтые, чёрные, белые смайлики человечков и семей во всех возможных коллаборациях, а смайлика, определяющего левшу до сих пор нет.
В мире 15% левшей. А сколько в мире геев и лесбиянок?
Надо в суд подать на Apple.
Жизни левшей важны!
Прогрессивный и преисполнившийся в своём познании мира народ топит за равные права женщин и мужчин, людей различных рас и конечно же свободу выбора веры и полового партнёра. Никого нельзя теснить, интересы каждого должны быть учтены.
И вот, на рассвете няшного равноправия во всем мире я, как представитель исторически ущемленного меньшинства, часто чувствую себя забытым в этой унылой и злой вселенной правшей.
Вот, что заставляет нас грустить: ножницы, мясорубки, блокнот с пружинкой, мышки, автоматы (от святых АК-47 до пиндосских М16), кнопки на спортивных часах, гелевые ручки, чернила которых размазываются левым запястьем. Люди, что за несколько лет так и не смогли приучить себя садиться есть справа от знакомого левши.
Апофеозом этой дискриминации стала новая iOS 14. Вот попробуй дотянись большим пальцем левой руки до верхнего правого угла чтобы отменить звонок какого-нибудь правши. У меня уже кисть болит.
У них есть желтые, чёрные, белые смайлики человечков и семей во всех возможных коллаборациях, а смайлика, определяющего левшу до сих пор нет.
В мире 15% левшей. А сколько в мире геев и лесбиянок?
Надо в суд подать на Apple.
Жизни левшей важны!
На Чемпионате вышел лонгрид про онлайн забеги. В частности, вспоминали мой весенний дайхард в одного по 3:55/км на дистанции 57.7км и как это вылилось в 6 место мирового рейтинга WFL 2020.
https://www.championat.com/lifestyle/article-4143847-chto-takoe-onlajn-zabegi-osobennosti-formata-podgotovka-lichnyj-opyt-atleta.html
https://www.championat.com/lifestyle/article-4143847-chto-takoe-onlajn-zabegi-osobennosti-formata-podgotovka-lichnyj-opyt-atleta.html
Человек-загадка — Кирилл Малков.
Тоже практически год тренирую этого парня. В силу занятости он не ставит таких высоких целей, как Вова и Макс, но каждый раз меня удивляет.
Работа с Кириллом — это слалом по тренировочному плану. Довольно часто требуется поменять или сместить дни, что-то убрать, учесть какие-то нюансы.
Плюс Кирюха любитель сообщить в среду о каком-нибудь старте в субботу.
Тем не менее, и на 400м в манеже, и на десятке по шоссе он показывает прогресс и в принципе, умея находить старты, чаще других учеников залезает на пенёк.
Объёмы и количество тренировок у него порой как у девочек-новичков, бегающих десятки по часу.
Но в этом году он выдал 36:35 на ММ даже прихворав. Не хочу грузить парня и принуждать бегать больше. Опыт показывает, что с некоторыми это прокатывает вплоть до результатов уровня сборной страны.
Это пост ещё и о том, что #тренерСаныч исключительно за индивидуальный подход.
Тоже практически год тренирую этого парня. В силу занятости он не ставит таких высоких целей, как Вова и Макс, но каждый раз меня удивляет.
Работа с Кириллом — это слалом по тренировочному плану. Довольно часто требуется поменять или сместить дни, что-то убрать, учесть какие-то нюансы.
Плюс Кирюха любитель сообщить в среду о каком-нибудь старте в субботу.
Тем не менее, и на 400м в манеже, и на десятке по шоссе он показывает прогресс и в принципе, умея находить старты, чаще других учеников залезает на пенёк.
Объёмы и количество тренировок у него порой как у девочек-новичков, бегающих десятки по часу.
Но в этом году он выдал 36:35 на ММ даже прихворав. Не хочу грузить парня и принуждать бегать больше. Опыт показывает, что с некоторыми это прокатывает вплоть до результатов уровня сборной страны.
Это пост ещё и о том, что #тренерСаныч исключительно за индивидуальный подход.
