Это мы по ущелью бегали до Медовых Водопадов. Щас уже дома. Пивко пью.
Кисловодск тем и радует, что всегда можно разгрузиться походом или побегом куда-нибудь в горы, в ущелья, мимо и до окрестных достопримечательностей.
Как правило, связи на таких маршрутах нет. И для меня это 3 часа информационного вакуума, столь ценного и необходимого в нынешнее время.
Когда я вернулся к регулярным беговым тренировкам, в апреле 2019г, у меня не было часов, и я тупо врубал трекер Strava на телефоне.
Сейчас, пока зарядка моих Garmin тусит на полумарафоне в Питере, я вернулся к истокам всей этой своей новой беговой истории. Но менять тренера, тем более каждые две недели, как это было в 19м, не намерен.
А начиналось всё так.
Кисловодск тем и радует, что всегда можно разгрузиться походом или побегом куда-нибудь в горы, в ущелья, мимо и до окрестных достопримечательностей.
Как правило, связи на таких маршрутах нет. И для меня это 3 часа информационного вакуума, столь ценного и необходимого в нынешнее время.
Когда я вернулся к регулярным беговым тренировкам, в апреле 2019г, у меня не было часов, и я тупо врубал трекер Strava на телефоне.
Сейчас, пока зарядка моих Garmin тусит на полумарафоне в Питере, я вернулся к истокам всей этой своей новой беговой истории. Но менять тренера, тем более каждые две недели, как это было в 19м, не намерен.
А начиналось всё так.
Обновленный состав Нелегкой Атлетики вернулся из июльского отпуска с фильмом о Приэльбрусье.
Выпуск хвалят. Спасибо тем, кто уже посмотрел. Но его могло бы и не быть. На первом же полете над стадионом в Тырныаузе мой коптер сам по себе улетел куда-то в скалу. Выручил Слава со своим модным Mavic Air 2. Далее перестала заряжаться камера. Пришлось снимать на большой и тяжелый Canon, с которым не справился бы хиленький стабилизатор, рассчитаный как раз для таких малышек, как моя Sony.
Поэтому снимали с рук.
Полевые условия, из которых мы постарались выжать максимум.
https://youtu.be/UOYcJKcjiUs
Выпуск хвалят. Спасибо тем, кто уже посмотрел. Но его могло бы и не быть. На первом же полете над стадионом в Тырныаузе мой коптер сам по себе улетел куда-то в скалу. Выручил Слава со своим модным Mavic Air 2. Далее перестала заряжаться камера. Пришлось снимать на большой и тяжелый Canon, с которым не справился бы хиленький стабилизатор, рассчитаный как раз для таких малышек, как моя Sony.
Поэтому снимали с рук.
Полевые условия, из которых мы постарались выжать максимум.
https://youtu.be/UOYcJKcjiUs
YouTube
Митяевы, Киселев, Шаламов: сборы в Приэльбрусье
Друзья! Наконец-то мы возвращаемся, за это время мы успели снять и смонтировать выпуск про беговые сборы Дмитрия и Екатерины Митяевых, Степана Киселева и Вячеслава Шаламова в Приэльбрусье.
Узнайте, чем же так манит спортсменов этот край! Насладитесь прекрасными…
Узнайте, чем же так манит спортсменов этот край! Насладитесь прекрасными…
Угараю со Славы Шаламова.
Созвонились, взял у него комментарий по забегу. Говорит, что бежалось хорошо. А когда ощутил отрыв, расслабился и стал глядеть по сторонам - разглядывать архитектуру. Катил чуть из 3:00/км. С запасом.
Серьезно!? Я по 3:30 когда бегу никуда смотреть не хочется!(
Попутно Слава расспрашивал сопровождающую его на велосипеде девушку про окружающие здания. Узнал много нового. Так что если хотите личного экскурсовода на дистанции, бегите в тройке лидеров. Вас будут сопровождать организаторы.
На девятом километре наш чемп засмотрелся на Исаакиевский собор. «Такие фрески красивые, кто же их делал?». И так он засмотрелся, что провалился по темпу на 3:05. Но последним за 2:48 выровнял картину. 10км за 29:37!
С Андреем не общался. Но он на этом фото отнюдь не лишний. Победитель полумарафона! 1:04:52
Созвонились, взял у него комментарий по забегу. Говорит, что бежалось хорошо. А когда ощутил отрыв, расслабился и стал глядеть по сторонам - разглядывать архитектуру. Катил чуть из 3:00/км. С запасом.
Серьезно!? Я по 3:30 когда бегу никуда смотреть не хочется!(
Попутно Слава расспрашивал сопровождающую его на велосипеде девушку про окружающие здания. Узнал много нового. Так что если хотите личного экскурсовода на дистанции, бегите в тройке лидеров. Вас будут сопровождать организаторы.
На девятом километре наш чемп засмотрелся на Исаакиевский собор. «Такие фрески красивые, кто же их делал?». И так он засмотрелся, что провалился по темпу на 3:05. Но последним за 2:48 выровнял картину. 10км за 29:37!
С Андреем не общался. Но он на этом фото отнюдь не лишний. Победитель полумарафона! 1:04:52
Интервью с Ринасом.
Внутри что-то про смену спортивного гражданства. Сам ещё не посмотрел. Кисунь, погнали!
https://youtu.be/2IddnFDK3Lk
Внутри что-то про смену спортивного гражданства. Сам ещё не посмотрел. Кисунь, погнали!
https://youtu.be/2IddnFDK3Lk
YouTube
Ринас Ахмадеев после Северной столицы: о стартах, смене гражданства и Кении
Оперативно сняли и смонтировали небольшое по времени интервью с Ринасом Ахмадеевым, где поговорили не только о прошедшем старте, но и половинке в Москве, сбо...
2Б в Кисловодске. Кто был, тот знает🥰
В Кисловодске есть несколько пеших маршрутов - терренкуров. Один из них, маршрут 2Б, включает в себя круг 7км (это если нигде не срезать).
В нём прекрасно всё: тут и Тёщин язык - почти километровый тягун, и короткие лбы по 60-80м и резкие крутые спуски, грунт, асфальт. Рельеф данного круга незабываем, потому лишний раз туда мало кто бегает.
И сегодня именно на нём тренер решил делать из меня стайера.
Утром размялся 7,5км, погнулся и сделал немного упражнений.
Вечером размялся 20мин легким бегом и топнул 2 раза по 2Б через 5мин отдыха.
В одну точку, но с разными ощущениями. 24:22 и 24:20
После первого казалось, что я просто размялся, поигрался. И что разменять 24 минуты вторым разом не составит труда. Ахахаха, ошибался. Весь этот рельеф круга уматывает мышцы знатно. Кто не бывал, просто представьте: самый тяжелый километр 4:14, а самый быстрый - 3:05. Вот такой диапазон развлечений за короткую прогулку на ПАНО.
Заминка 2км.
В Кисловодске есть несколько пеших маршрутов - терренкуров. Один из них, маршрут 2Б, включает в себя круг 7км (это если нигде не срезать).
В нём прекрасно всё: тут и Тёщин язык - почти километровый тягун, и короткие лбы по 60-80м и резкие крутые спуски, грунт, асфальт. Рельеф данного круга незабываем, потому лишний раз туда мало кто бегает.
И сегодня именно на нём тренер решил делать из меня стайера.
Утром размялся 7,5км, погнулся и сделал немного упражнений.
Вечером размялся 20мин легким бегом и топнул 2 раза по 2Б через 5мин отдыха.
В одну точку, но с разными ощущениями. 24:22 и 24:20
После первого казалось, что я просто размялся, поигрался. И что разменять 24 минуты вторым разом не составит труда. Ахахаха, ошибался. Весь этот рельеф круга уматывает мышцы знатно. Кто не бывал, просто представьте: самый тяжелый километр 4:14, а самый быстрый - 3:05. Вот такой диапазон развлечений за короткую прогулку на ПАНО.
Заминка 2км.
Еее, тут Искандер в инсте поделился своим прогрессом на полумарафоне. Выглядит впечатляюще и отлично воодушевляет.
За два года парень, имевший 1:15:51 (уверен, он и тогда выложился на все 100%), вырос до уровня российской шоссейной элиты. Ещё через год он с запасом пробежал по МС.
Каждый следующий уровень результатов предъявляет новые требования к спортсмену. И если вы готовы им следовать, то будет прогресс. А если думаете, что тренируясь завтра так же, как вчера вы сможете прибавлять, то у меня для вас плохие новости. Но стоит помнить и обратное - не надо требовать от себя и тренера нагрузок, свойственных атлетам из элитного кластера, если ваша цель на сезон пробежать, скажем 1:15.
За два года парень, имевший 1:15:51 (уверен, он и тогда выложился на все 100%), вырос до уровня российской шоссейной элиты. Ещё через год он с запасом пробежал по МС.
Каждый следующий уровень результатов предъявляет новые требования к спортсмену. И если вы готовы им следовать, то будет прогресс. А если думаете, что тренируясь завтра так же, как вчера вы сможете прибавлять, то у меня для вас плохие новости. Но стоит помнить и обратное - не надо требовать от себя и тренера нагрузок, свойственных атлетам из элитного кластера, если ваша цель на сезон пробежать, скажем 1:15.
Мои питерские хоуми только что выпустили видос с арбузного рейва в Питере, устроенного Экроссом. После отпуска канал «Нелегкая Атлетика» в ударе! Сегодня погружаемся в атмосферу беговой тусовки и знакомимся с её топовыми представителями.
YouTube
Арбузная вечеринка после полумарафона «Северная столица»
Друзья, в этом выпуске мы покажем вам, как прошел беговой праздник в Петербурге!
Сначала немного кадров с утреннего старта, а затем арбузная вечеринка от Кости Кана (Across_the_runiverse), где вы увидите много знакомых лиц!
Хорошего просмотра!
Сначала немного кадров с утреннего старта, а затем арбузная вечеринка от Кости Кана (Across_the_runiverse), где вы увидите много знакомых лиц!
Хорошего просмотра!
Раскидал инфу по тарифам грядущего кэмпа в Кисловодске, который буду проводить вместе с Ульяной.
Что входит в пакет услуг, в каком объёме и все такое прочее. Вроде вышло внятно-понятно. Но если остались вопросы — пишите в чатик.
Что входит в пакет услуг, в каком объёме и все такое прочее. Вроде вышло внятно-понятно. Но если остались вопросы — пишите в чатик.
Instagram
Беговые сборы
Пакет «ФРИЛАНСЕР» 6000₽ - 7 занятий с тренером. Для тех, кто не готов к полноценному сбору, но желает прикоснуться к атмосфере профессионального спорта хотя бы на дней 8-12. Приобретая пакет вы получите: 🟡7 занятий с тренером в группе единомышленников.…
Forwarded from Vladimir Shcheblykin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы не просили, но я собрал для вас главные мысли своего монолога для Нелегкой Атлетики.
Всегда любил Чемпионаты войск, сил и пр.
Прям антиутопия на тему спорта, где в ход идут любые методы подготовки и, как правило, в призы попадают те, о ком вообще не слышно в «мирное время».
На кроссе условных рыбаковых может почистить и разделать рандомный полторашечник. Кто-то стартует только на этих соревнованиях, то есть раз в год, при этом бежит выше норматива МС.
Иногда на такие мероприятия заявляется допконтроль и солдатики рассыпаются по кустам как порванные бусы. Ну а кто не успел, тому дисквал 🤷♂️
В последнее время таких случаев достаточно.
Тема скользкая. С одной стороны получается кайфовая «гонка вооружений» и парни там реально жгут.
Казалось бы, это же армия, а не профспорт. Немцы же сражались под первитином и амфом.
С другой стороны там, по большей части, участвуют профессиональные атлеты. А значит и проверять их надо всегда и везде. Но не все из них стоят в пуле. Стоит только догадываться, какая битва разворачивался бы на полях, если все участники были в равных условиях.
Прям антиутопия на тему спорта, где в ход идут любые методы подготовки и, как правило, в призы попадают те, о ком вообще не слышно в «мирное время».
На кроссе условных рыбаковых может почистить и разделать рандомный полторашечник. Кто-то стартует только на этих соревнованиях, то есть раз в год, при этом бежит выше норматива МС.
Иногда на такие мероприятия заявляется допконтроль и солдатики рассыпаются по кустам как порванные бусы. Ну а кто не успел, тому дисквал 🤷♂️
В последнее время таких случаев достаточно.
Тема скользкая. С одной стороны получается кайфовая «гонка вооружений» и парни там реально жгут.
Казалось бы, это же армия, а не профспорт. Немцы же сражались под первитином и амфом.
С другой стороны там, по большей части, участвуют профессиональные атлеты. А значит и проверять их надо всегда и везде. Но не все из них стоят в пуле. Стоит только догадываться, какая битва разворачивался бы на полях, если все участники были в равных условиях.
Куражнул и пробежал 1,5км из 4:10 в конце работы. Правда, это было под спуск. Но тем не менее.
Сегодня Андрей придумал что-то странное и интересное.
Общий объём тренировки 20км.
В ней 6км разминочного бега.
Далее по грунту 3 раза по 1,75км с набором 27м через 1,75 трусцы к точке старта. Темп ~3:25.
После третьего раза спустился через Тещин Язык к асфальту. Это заняло ещё 2км. И с отметки 1500 втопил вниз к нулю. По 500м 1:19 / 1:27 / 1:23. На этот раз с потерей тех же 27м.
Заминка ещё 2км.
С понедельника трусил: вторник два кросса и немного беговых вечером, среда два кросса и дважды ОФП, утром ещё 10 по 150м ускорения, четверг два кросса и немного упражнения на взрыв вечером (броски камня, прыжки на возвышенность и прочее баловство)
До старта Ночного Забега осталось 8 дней.
Сегодня Андрей придумал что-то странное и интересное.
Общий объём тренировки 20км.
В ней 6км разминочного бега.
Далее по грунту 3 раза по 1,75км с набором 27м через 1,75 трусцы к точке старта. Темп ~3:25.
После третьего раза спустился через Тещин Язык к асфальту. Это заняло ещё 2км. И с отметки 1500 втопил вниз к нулю. По 500м 1:19 / 1:27 / 1:23. На этот раз с потерей тех же 27м.
Заминка ещё 2км.
С понедельника трусил: вторник два кросса и немного беговых вечером, среда два кросса и дважды ОФП, утром ещё 10 по 150м ускорения, четверг два кросса и немного упражнения на взрыв вечером (броски камня, прыжки на возвышенность и прочее баловство)
До старта Ночного Забега осталось 8 дней.
Кстати, днём 22 августа перед Ночным Забегом можно зарядиться эмоциями, посетив мемориал Абрамова в Подольске.
Старт уже зарекомендовал себя хорошей организацией и атмосферой. Соревнования пройдут на стадионе Труд. Дорожка Mondo.
Дистанции 1000м, 3000м и 5000м.
Участвуют профессионалы и любители.
Если вы планируете сделать старт на дорожке в хорошей компании и нормальных условиях - регистрация на сайте reg.place
Прием электронных заявок осуществляется до 19 августа включительно.
Для любителей — медали и призы от спонсора.
Для профессионалов - денежный призовой фонд.
#попросилирассказать
Старт уже зарекомендовал себя хорошей организацией и атмосферой. Соревнования пройдут на стадионе Труд. Дорожка Mondo.
Дистанции 1000м, 3000м и 5000м.
Участвуют профессионалы и любители.
Если вы планируете сделать старт на дорожке в хорошей компании и нормальных условиях - регистрация на сайте reg.place
Прием электронных заявок осуществляется до 19 августа включительно.
Для любителей — медали и призы от спонсора.
Для профессионалов - денежный призовой фонд.
#попросилирассказать
Легкоатлеты так изголодались по стартам, что вид за видом снимают рекорды соревнований в Монако.
https://matchtv.ru/athletics/matchtvvideo_NI1222449_translation_Legkaja_atletika_Brilliantovaja_liga
https://matchtv.ru/athletics/matchtvvideo_NI1222449_translation_Legkaja_atletika_Brilliantovaja_liga