А ведь по логике некоторых людей, подобные посты - позорное стукачество.
Они думают: «Сидели бы лучше все и молчали тихо. Не нависла бы угроза отмены грядущих стартов.»
Вот только “Виолетт” становилось бы всё больше. Улавливаете?
Ниже ссылка на пост в инсте. В нем - о факте участия на забеге девушки с подтвержденным Covid19.
https://www.instagram.com/p/CDdkv2HKoM8/?igshid=1x4dp020xejrl
Они думают: «Сидели бы лучше все и молчали тихо. Не нависла бы угроза отмены грядущих стартов.»
Вот только “Виолетт” становилось бы всё больше. Улавливаете?
Ниже ссылка на пост в инсте. В нем - о факте участия на забеге девушки с подтвержденным Covid19.
https://www.instagram.com/p/CDdkv2HKoM8/?igshid=1x4dp020xejrl
Instagram
@snowtri
- [ ] Какой же это кайф бежать соревнования в тренировочном режиме, я вам скажу 🏃🏻♀️. На 2 км меня догнали ребята и я их уговорила бежать по моему плану, ✌🏾. В их планы как я поняла это не входило , но других вариантов не было 😂. Конечно , до последнего…
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ В ПЕТЕРБУРГЕ.
#полезнаяреклама
Вот чего мне не хватало все последние недели, так это хорошего спортивного массажа.
Участникам полумарафона Северная Столица повезло больше.
8 и 9 августа вы можете сходить на качественный спортивный массаж по следующим ценам:
Спина 1500
Шейно-воротниковая зона 700
Верх.конечн.+ грудной отдел 900
Нижн.конечн.+ ягодичные мышцы 1200
Массаж всего тела (90мин) 2500
Цены в российских рубасах.
Прием в Приморском районе.
Выезд в пределах КАД.
С записью не тяните!
+79217792308
https://instagram.com/massage.dlia_vas
#полезнаяреклама
Вот чего мне не хватало все последние недели, так это хорошего спортивного массажа.
Участникам полумарафона Северная Столица повезло больше.
8 и 9 августа вы можете сходить на качественный спортивный массаж по следующим ценам:
Спина 1500
Шейно-воротниковая зона 700
Верх.конечн.+ грудной отдел 900
Нижн.конечн.+ ягодичные мышцы 1200
Массаж всего тела (90мин) 2500
Цены в российских рубасах.
Прием в Приморском районе.
Выезд в пределах КАД.
С записью не тяните!
+79217792308
https://instagram.com/massage.dlia_vas
👍1
Зарядку от своих часов оставил в Москве.
Взял чужие. Ну и вся тренировка, кроме заминки, улетела так же на чужой телефон. Рассказал в Strava, расскажу и тут.
«Пора работать», - подумал я. Действительно, кроме всего прочего, явно не хватило работ под половинку.
Задание на сегодня было такое:
1км чуть НИЖЕ ПАНО + 1 км чуть ВЫШЕ ПАНО
Отдых в серии 2 мин
Серий 6
Отдых между сериями 3 мин
Учитывая, что бегал я в Долине, а рельеф там немного сложнее в одну из сторон, то спокойные и делал в сторону посложнее.
Разок быстрый завалил из-за пидоров мелких с палками. А сделал всего 10 раз, не 12. Заебался.
Медленные 3:24-3:22, Быстрые по 3:12.
Разминка 3,5км, заминка 2км.
Хоть и вышел пораньше, но было жарко, после заключительного раза минут через 6-7 просиживания в тени деревьев почувствовал, что готов бежать ещё. Но это было уже никому не нужно.
Взял чужие. Ну и вся тренировка, кроме заминки, улетела так же на чужой телефон. Рассказал в Strava, расскажу и тут.
«Пора работать», - подумал я. Действительно, кроме всего прочего, явно не хватило работ под половинку.
Задание на сегодня было такое:
1км чуть НИЖЕ ПАНО + 1 км чуть ВЫШЕ ПАНО
Отдых в серии 2 мин
Серий 6
Отдых между сериями 3 мин
Учитывая, что бегал я в Долине, а рельеф там немного сложнее в одну из сторон, то спокойные и делал в сторону посложнее.
Разок быстрый завалил из-за пидоров мелких с палками. А сделал всего 10 раз, не 12. Заебался.
Медленные 3:24-3:22, Быстрые по 3:12.
Разминка 3,5км, заминка 2км.
Хоть и вышел пораньше, но было жарко, после заключительного раза минут через 6-7 просиживания в тени деревьев почувствовал, что готов бежать ещё. Но это было уже никому не нужно.
Быстро, быстро, быстро!
Собирайся и поехали!
Сбор в Кисловодске.
Сразу с двумя самыми отбитыми на голову беговыми блогерами, но при том довольно толковыми тренерами по бегу. Последнее на основе отзывов. 🤷♂️
Не, ну сами посудите, на двоих у нас с Ульяной 35 лет спортивного стажа. Из них я в Кисловодске года 4 точно уже набегал суммарно. А это полтора десятка тысяч километров по местным тропинкам, дорогам, стадионам, кабакам и ресторанам. Короче, шарим за всю хурму!
Чекайте тематический аккаунт, там всё подробно расписано.
https://www.instagram.com/p/CDjTDeuKAN8/?igshid=10vg3uad4ln6o
Собирайся и поехали!
Сбор в Кисловодске.
Сразу с двумя самыми отбитыми на голову беговыми блогерами, но при том довольно толковыми тренерами по бегу. Последнее на основе отзывов. 🤷♂️
Не, ну сами посудите, на двоих у нас с Ульяной 35 лет спортивного стажа. Из них я в Кисловодске года 4 точно уже набегал суммарно. А это полтора десятка тысяч километров по местным тропинкам, дорогам, стадионам, кабакам и ресторанам. Короче, шарим за всю хурму!
Чекайте тематический аккаунт, там всё подробно расписано.
https://www.instagram.com/p/CDjTDeuKAN8/?igshid=10vg3uad4ln6o
Instagram
Беговые сборы
СБОРЫ В КИСЛОВОДСКЕ. Хотите повысить выносливость, улучшить технику бега, снять перенапряжение, разобраться со старой травмой, поднять уровень своих спортивных знаний и завести новые знакомства? Присоединяйтесь к нам в Кисловодске в любое удобное для…
Это мы по ущелью бегали до Медовых Водопадов. Щас уже дома. Пивко пью.
Кисловодск тем и радует, что всегда можно разгрузиться походом или побегом куда-нибудь в горы, в ущелья, мимо и до окрестных достопримечательностей.
Как правило, связи на таких маршрутах нет. И для меня это 3 часа информационного вакуума, столь ценного и необходимого в нынешнее время.
Когда я вернулся к регулярным беговым тренировкам, в апреле 2019г, у меня не было часов, и я тупо врубал трекер Strava на телефоне.
Сейчас, пока зарядка моих Garmin тусит на полумарафоне в Питере, я вернулся к истокам всей этой своей новой беговой истории. Но менять тренера, тем более каждые две недели, как это было в 19м, не намерен.
А начиналось всё так.
Кисловодск тем и радует, что всегда можно разгрузиться походом или побегом куда-нибудь в горы, в ущелья, мимо и до окрестных достопримечательностей.
Как правило, связи на таких маршрутах нет. И для меня это 3 часа информационного вакуума, столь ценного и необходимого в нынешнее время.
Когда я вернулся к регулярным беговым тренировкам, в апреле 2019г, у меня не было часов, и я тупо врубал трекер Strava на телефоне.
Сейчас, пока зарядка моих Garmin тусит на полумарафоне в Питере, я вернулся к истокам всей этой своей новой беговой истории. Но менять тренера, тем более каждые две недели, как это было в 19м, не намерен.
А начиналось всё так.
Обновленный состав Нелегкой Атлетики вернулся из июльского отпуска с фильмом о Приэльбрусье.
Выпуск хвалят. Спасибо тем, кто уже посмотрел. Но его могло бы и не быть. На первом же полете над стадионом в Тырныаузе мой коптер сам по себе улетел куда-то в скалу. Выручил Слава со своим модным Mavic Air 2. Далее перестала заряжаться камера. Пришлось снимать на большой и тяжелый Canon, с которым не справился бы хиленький стабилизатор, рассчитаный как раз для таких малышек, как моя Sony.
Поэтому снимали с рук.
Полевые условия, из которых мы постарались выжать максимум.
https://youtu.be/UOYcJKcjiUs
Выпуск хвалят. Спасибо тем, кто уже посмотрел. Но его могло бы и не быть. На первом же полете над стадионом в Тырныаузе мой коптер сам по себе улетел куда-то в скалу. Выручил Слава со своим модным Mavic Air 2. Далее перестала заряжаться камера. Пришлось снимать на большой и тяжелый Canon, с которым не справился бы хиленький стабилизатор, рассчитаный как раз для таких малышек, как моя Sony.
Поэтому снимали с рук.
Полевые условия, из которых мы постарались выжать максимум.
https://youtu.be/UOYcJKcjiUs
YouTube
Митяевы, Киселев, Шаламов: сборы в Приэльбрусье
Друзья! Наконец-то мы возвращаемся, за это время мы успели снять и смонтировать выпуск про беговые сборы Дмитрия и Екатерины Митяевых, Степана Киселева и Вячеслава Шаламова в Приэльбрусье.
Узнайте, чем же так манит спортсменов этот край! Насладитесь прекрасными…
Узнайте, чем же так манит спортсменов этот край! Насладитесь прекрасными…
Угараю со Славы Шаламова.
Созвонились, взял у него комментарий по забегу. Говорит, что бежалось хорошо. А когда ощутил отрыв, расслабился и стал глядеть по сторонам - разглядывать архитектуру. Катил чуть из 3:00/км. С запасом.
Серьезно!? Я по 3:30 когда бегу никуда смотреть не хочется!(
Попутно Слава расспрашивал сопровождающую его на велосипеде девушку про окружающие здания. Узнал много нового. Так что если хотите личного экскурсовода на дистанции, бегите в тройке лидеров. Вас будут сопровождать организаторы.
На девятом километре наш чемп засмотрелся на Исаакиевский собор. «Такие фрески красивые, кто же их делал?». И так он засмотрелся, что провалился по темпу на 3:05. Но последним за 2:48 выровнял картину. 10км за 29:37!
С Андреем не общался. Но он на этом фото отнюдь не лишний. Победитель полумарафона! 1:04:52
Созвонились, взял у него комментарий по забегу. Говорит, что бежалось хорошо. А когда ощутил отрыв, расслабился и стал глядеть по сторонам - разглядывать архитектуру. Катил чуть из 3:00/км. С запасом.
Серьезно!? Я по 3:30 когда бегу никуда смотреть не хочется!(
Попутно Слава расспрашивал сопровождающую его на велосипеде девушку про окружающие здания. Узнал много нового. Так что если хотите личного экскурсовода на дистанции, бегите в тройке лидеров. Вас будут сопровождать организаторы.
На девятом километре наш чемп засмотрелся на Исаакиевский собор. «Такие фрески красивые, кто же их делал?». И так он засмотрелся, что провалился по темпу на 3:05. Но последним за 2:48 выровнял картину. 10км за 29:37!
С Андреем не общался. Но он на этом фото отнюдь не лишний. Победитель полумарафона! 1:04:52
Интервью с Ринасом.
Внутри что-то про смену спортивного гражданства. Сам ещё не посмотрел. Кисунь, погнали!
https://youtu.be/2IddnFDK3Lk
Внутри что-то про смену спортивного гражданства. Сам ещё не посмотрел. Кисунь, погнали!
https://youtu.be/2IddnFDK3Lk
YouTube
Ринас Ахмадеев после Северной столицы: о стартах, смене гражданства и Кении
Оперативно сняли и смонтировали небольшое по времени интервью с Ринасом Ахмадеевым, где поговорили не только о прошедшем старте, но и половинке в Москве, сбо...
2Б в Кисловодске. Кто был, тот знает🥰
В Кисловодске есть несколько пеших маршрутов - терренкуров. Один из них, маршрут 2Б, включает в себя круг 7км (это если нигде не срезать).
В нём прекрасно всё: тут и Тёщин язык - почти километровый тягун, и короткие лбы по 60-80м и резкие крутые спуски, грунт, асфальт. Рельеф данного круга незабываем, потому лишний раз туда мало кто бегает.
И сегодня именно на нём тренер решил делать из меня стайера.
Утром размялся 7,5км, погнулся и сделал немного упражнений.
Вечером размялся 20мин легким бегом и топнул 2 раза по 2Б через 5мин отдыха.
В одну точку, но с разными ощущениями. 24:22 и 24:20
После первого казалось, что я просто размялся, поигрался. И что разменять 24 минуты вторым разом не составит труда. Ахахаха, ошибался. Весь этот рельеф круга уматывает мышцы знатно. Кто не бывал, просто представьте: самый тяжелый километр 4:14, а самый быстрый - 3:05. Вот такой диапазон развлечений за короткую прогулку на ПАНО.
Заминка 2км.
В Кисловодске есть несколько пеших маршрутов - терренкуров. Один из них, маршрут 2Б, включает в себя круг 7км (это если нигде не срезать).
В нём прекрасно всё: тут и Тёщин язык - почти километровый тягун, и короткие лбы по 60-80м и резкие крутые спуски, грунт, асфальт. Рельеф данного круга незабываем, потому лишний раз туда мало кто бегает.
И сегодня именно на нём тренер решил делать из меня стайера.
Утром размялся 7,5км, погнулся и сделал немного упражнений.
Вечером размялся 20мин легким бегом и топнул 2 раза по 2Б через 5мин отдыха.
В одну точку, но с разными ощущениями. 24:22 и 24:20
После первого казалось, что я просто размялся, поигрался. И что разменять 24 минуты вторым разом не составит труда. Ахахаха, ошибался. Весь этот рельеф круга уматывает мышцы знатно. Кто не бывал, просто представьте: самый тяжелый километр 4:14, а самый быстрый - 3:05. Вот такой диапазон развлечений за короткую прогулку на ПАНО.
Заминка 2км.
Еее, тут Искандер в инсте поделился своим прогрессом на полумарафоне. Выглядит впечатляюще и отлично воодушевляет.
За два года парень, имевший 1:15:51 (уверен, он и тогда выложился на все 100%), вырос до уровня российской шоссейной элиты. Ещё через год он с запасом пробежал по МС.
Каждый следующий уровень результатов предъявляет новые требования к спортсмену. И если вы готовы им следовать, то будет прогресс. А если думаете, что тренируясь завтра так же, как вчера вы сможете прибавлять, то у меня для вас плохие новости. Но стоит помнить и обратное - не надо требовать от себя и тренера нагрузок, свойственных атлетам из элитного кластера, если ваша цель на сезон пробежать, скажем 1:15.
За два года парень, имевший 1:15:51 (уверен, он и тогда выложился на все 100%), вырос до уровня российской шоссейной элиты. Ещё через год он с запасом пробежал по МС.
Каждый следующий уровень результатов предъявляет новые требования к спортсмену. И если вы готовы им следовать, то будет прогресс. А если думаете, что тренируясь завтра так же, как вчера вы сможете прибавлять, то у меня для вас плохие новости. Но стоит помнить и обратное - не надо требовать от себя и тренера нагрузок, свойственных атлетам из элитного кластера, если ваша цель на сезон пробежать, скажем 1:15.
Мои питерские хоуми только что выпустили видос с арбузного рейва в Питере, устроенного Экроссом. После отпуска канал «Нелегкая Атлетика» в ударе! Сегодня погружаемся в атмосферу беговой тусовки и знакомимся с её топовыми представителями.
YouTube
Арбузная вечеринка после полумарафона «Северная столица»
Друзья, в этом выпуске мы покажем вам, как прошел беговой праздник в Петербурге!
Сначала немного кадров с утреннего старта, а затем арбузная вечеринка от Кости Кана (Across_the_runiverse), где вы увидите много знакомых лиц!
Хорошего просмотра!
Сначала немного кадров с утреннего старта, а затем арбузная вечеринка от Кости Кана (Across_the_runiverse), где вы увидите много знакомых лиц!
Хорошего просмотра!
Раскидал инфу по тарифам грядущего кэмпа в Кисловодске, который буду проводить вместе с Ульяной.
Что входит в пакет услуг, в каком объёме и все такое прочее. Вроде вышло внятно-понятно. Но если остались вопросы — пишите в чатик.
Что входит в пакет услуг, в каком объёме и все такое прочее. Вроде вышло внятно-понятно. Но если остались вопросы — пишите в чатик.
Instagram
Беговые сборы
Пакет «ФРИЛАНСЕР» 6000₽ - 7 занятий с тренером. Для тех, кто не готов к полноценному сбору, но желает прикоснуться к атмосфере профессионального спорта хотя бы на дней 8-12. Приобретая пакет вы получите: 🟡7 занятий с тренером в группе единомышленников.…
Forwarded from Vladimir Shcheblykin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы не просили, но я собрал для вас главные мысли своего монолога для Нелегкой Атлетики.
Всегда любил Чемпионаты войск, сил и пр.
Прям антиутопия на тему спорта, где в ход идут любые методы подготовки и, как правило, в призы попадают те, о ком вообще не слышно в «мирное время».
На кроссе условных рыбаковых может почистить и разделать рандомный полторашечник. Кто-то стартует только на этих соревнованиях, то есть раз в год, при этом бежит выше норматива МС.
Иногда на такие мероприятия заявляется допконтроль и солдатики рассыпаются по кустам как порванные бусы. Ну а кто не успел, тому дисквал 🤷♂️
В последнее время таких случаев достаточно.
Тема скользкая. С одной стороны получается кайфовая «гонка вооружений» и парни там реально жгут.
Казалось бы, это же армия, а не профспорт. Немцы же сражались под первитином и амфом.
С другой стороны там, по большей части, участвуют профессиональные атлеты. А значит и проверять их надо всегда и везде. Но не все из них стоят в пуле. Стоит только догадываться, какая битва разворачивался бы на полях, если все участники были в равных условиях.
Прям антиутопия на тему спорта, где в ход идут любые методы подготовки и, как правило, в призы попадают те, о ком вообще не слышно в «мирное время».
На кроссе условных рыбаковых может почистить и разделать рандомный полторашечник. Кто-то стартует только на этих соревнованиях, то есть раз в год, при этом бежит выше норматива МС.
Иногда на такие мероприятия заявляется допконтроль и солдатики рассыпаются по кустам как порванные бусы. Ну а кто не успел, тому дисквал 🤷♂️
В последнее время таких случаев достаточно.
Тема скользкая. С одной стороны получается кайфовая «гонка вооружений» и парни там реально жгут.
Казалось бы, это же армия, а не профспорт. Немцы же сражались под первитином и амфом.
С другой стороны там, по большей части, участвуют профессиональные атлеты. А значит и проверять их надо всегда и везде. Но не все из них стоят в пуле. Стоит только догадываться, какая битва разворачивался бы на полях, если все участники были в равных условиях.