Через пол часа у меня первый офлайн забег летнего сезона 2020. А чтобы вам не было скучно в ожидании результатов — репостну новую порцию новостей из анонимного (читай ненадежного) источника.

https://t.me/postposttruth/7093

Выиграл 🤷‍♂️

Вообще, впечатление двоякое.

Забег вышел мегакрутой, во-первых я кайфанул просто от возможности пробежать офлайн старт, во-вторых это очень ламповая и уютная атмосфера.
В Зеленограде бежал впервые.

Омрачил впечатление от вечера диалог с гусем (читай петух) из БВ.
Ну а когда, как не сегодня можно было расставить все точки над «и» в этом давнем недоразумении?

И знаете что? Из нашего диалога выяснилось, что Алешка не звал меня на бател, а просто послал нахуй. Ну это с его слов. Запись эфира, подтверждающая, что это пиздежь, сохранилась же.

Ну а сегодня он изображал непонимание и уходил в лютое отрицалово, попутно сочиняя шутки про мою девушку, которой у меня даже и нет. Но кто бы ты ни была, назвать этого клоуна трусом было правильным решением! 👍 Так что на романтический ужин смело можешь рассчитывать, кисунь❤️

Ну а всем, кто смотрит на этого непонимающего ничего в беге клоуна и сотрудничает с ним, мне остаётся пожелать всего наилучшего.

Это хорошо, если вы любите бег так же, как Алеша, но плохо, если как он пытаетесь показать себя разбирающимся в предмете не пробуя хоть сколько-нибудь вникнуть в суть. Ну да фиг с ними, с амбициями. И это можно понять. Но ссать ответить за слова на пятом десятке лет жизни — это ли не зашквар?
Такой у нас нынче лидер мнений.

Когда шутки в канале заходят и кто-то уже смачно навалял в штанцы.

Если уж и рассказывать о допинговых схемах, способах ухода от внесоревновательного допинг-контроля, командировках в тайгу, где тебя не достанут пока сыпется твой паспорт крови после основного старта сезона, драгоценном индексе стимуляции и как спортсмены после забегов писаются в штаны, то только публично, в цвет. Никак иначе.

И в кого я такой добрый, что терплю в свой адрес столько дерьма, продолжая молчать?..

​​Уже две недели как итоги не подводили, кисунь. Да и вообще, будто бы это какой-то блогерско-новостной канал о беге с выпадами в адрес всякого сброда, а не мой дневник тренировок.
Исправляюсь.

13.07 ПН
Утро: Спокойный кросс 16км
Вечер: Спокойный кросс 8км
Пошел ливень и было отвратно.

14.07 ВТ
Утро: Татарка (Башкирка)
Фартлек:
Разминочные 3км + 12 x 1мин быстро (3:00-3:05) / 3мин спокойно (4:05-4:10)
Заминка до 17км
А местные называют круг Козлиха. Там вечно дед пасет своих козочек.
Вечер: 9,6км кросс и чуть упражнений

15.07 СР
Утро: Кросс 18км до 140уд + 6 x 80м ускорения.

16.07 ЧТ
Утро: 11,5км кросс до 135уд

Вечер на Козлихе😈 4км
3 серии по 5x100/100 разных СБУ
После каждой серии по 20 выпадов
1км легко
2км на 6:36
1км легко

17.07 ПТ
Утро в Тырныаузе:
Разминка: 20мин поисков дрона на скалистом склоне + 15мин бег

5000 + 3000 + 2000 + 1000
17:36 — 10:16 — 6:33 — 3:00

Отдых между отрезками 4мин
Заминка 10мин

Высота стадиона 1300м над у.м.

Вечером умирал с марафонцами на 2100 кросс 8км

18.07 СБ В поселке Эльбрус (1800м над ум) 14км кросс до 140уд (4:34 ср. темп)

19.07 ВС Бег длительный 22.2км до 140уд

20.07 ПН
Утро с Тёщей: Разминка 5км
3 забегания 150м + 3 по 100м прыжки с ноги на ногу. Таких 3 серии.
Заминка 2,5км
Было охренеть как жарко. Не работалось. От вечерки отказался.

21.07 ВТ
Утро на верхней двойке:
Разминка 3км
Развивающие 12км по 3:44 пульс 167
Заминка 2,5км
Вечер:
11.25км кросс спокойно до 130уд

22.07 СР Кросс 17км до 140уд с финишем в кафе и употребление пивка)
Вечером вел 1ч7мин

23.07 ЧТ
12.5км кросс и СБУ в гору 10 по 40-50м + 3 ускорения там же.

24.07 ПТ Утро вел 80мин
Вечер: 10км по 4:48 + 1 км протяжка на 2:52 под спуск (-3м)
Сам в шоке. Велик заряжает 💪

25.07 СБ Вечер. 3км разминка и прогулка по улицам Зеленограда в компании хороших людей.
5км 16:22 1 место на ZELRUN5K
Заминаться на таких стартах - зашквар!
Пил мало, но спал ещё меньше.

26.07 ВС Утро. Совсем утро!
В 8:30 стартовал DIEHARD в группе по 4:00. Было всего 20км. Стал королём вечеринки и добегал еще 5км сверху по 4:10. А всего 25км по 3:55 в среднем на пульсе 155.

Набегал за первую отчетную 155км
Набрал 2220м и тренил 12ч13мин
Там хз куда объём быстрого бега в фартлеке относить, пусть будет темповым.
Темповый: 17км (ну дохуя на самом деле)
Быстрый: 1км, сложенный из ускорений на разминках.

На соревновательной неделе —
Всего 114.5км
Быстрый 2,5км
Темповый 6км (ну или 18, если вторник считать темповым. По ощущениям я бы может и отнес, но нет)

Сейчас я уже в Кисловодске.
Так что можем увидеться со всеми желающими.😉

​​Да что ты знаешь о самоизоляции? Или тренировочные сборы на танкере.

Этот год подарил нам кучу рекордов и безумных историй: полтинник на беговой дорожке, марафон в бойцовском магазине, сотка по квартире. Последнее, кстати, вылилось в победу на Grut, где на кону стояла Lada X-RAY.
Тренировки в Zoom, тонны советов о тренировках в 4х стенах и ещё море нытья.

Сегодня расскажу о своем одногруппнике, для которого тренировки в замкнутом пространстве привычное дело. О человеке, работающем на танкере, перевозящем нефтепродукты.
Саня старший помощник капитана судна и работает в море уже 11 лет.
Бегает 4 года, из них всего пару месяцев с моим тренером.
Как правило, 3 месяца он находится на танкере и 3 на суше, но бывают задержки.
Саша привык к беговой дорожке. До нынешнего, на судах они всегда были достаточно мощными. Так и тренил, окружив себя вентиляторами и поставив кинчик. Однажды он сильно задумался и пробежал аж 34км😂

Сейчас с дорожкой все плохо, приходится бегать по переходному мостику. Это металлическая конструкция из арматуры и металлических креплений. Длина мостика 150м, плюс развороты еще каких-то 10м. Итого круг получается ~315м.
Специфика в море своя, если дома погода — это дождь и ветер, которые не сильно влияют на схему тренировки, то в море еще добавляется качка, магнитное поле судна, вибрация и постоянный ветер в одном из 150м отрезков. Так как судно находится в движении около 20км/ч. То ветерок есть всегда, а иногда и под 60км/ч. Это максимум, при котором бегал Александр.

Вибрация на судне не дает нормально восстановится сердцу, что приводит к повышенному пульсу в покое. Так же это влияет на то, насколько хорошо ты высыпаешься. Конечно, это зависит и от судна, и от человека.
С бегом на палубе небольшая качка не сильно сбивает с ритма. Просто устаешь быстрее. Во время качки прибавляется постоянная работа вестибулярного аппарата который дает чувство усталости и без бега :)

Ко всем прелестям таких условий добавляется приобретающий хроническую форму джетлаг. Танкер не стоит на месте и сутки то удлиняются, то укорачиваются, в зависимости от перемещений.

Саше 34 года. Его ближайшие цели - 21.1 - SUB80, 42.2 — SUB3.

В своем инстаграме он рассказывает об особенностях своей подготовки. А треки в Strava — отдельный вид бегового искусства.

то самое «но»...

Народ, тут Срывоед Легенда психанул.
За фамилию пиздец как стыдно конечно...

https://www.strava.com/activities/3839966629

Заканчивается 6ой час бескомпромиссной гонки вокруг Эльбруса. Дмитрий Митяев нацелен побить сразу два рекорда (FKT). Полное кольцо вокруг вершины протяжённостью 140км с набором 6750м и попутно 110км по маршруту гонки Elbrus World Race. Следить за прохождением можно в инстаграме Димы и Кати Митяевых.

Как бы вы отнеслись к человеку, который топорно оправдывается за то, в чем его даже не обвиняли, попутно препарируя оппонента очень тупым ножом, но игнорирует единственный озвученный в свой адрес факт? Реально, напишите мне в чат, может я чего-то не понимаю в этой жизни.
Банить никого не буду.

​FKT в 2020 году - новый чёрный, как заметили в одном телеграм-канале. Мы добавим, что это ещё и секс.

Ну согласись, что нормальных стартов особо и нет, а если ты топовый (ну или думаешь, что такой) спортсмен, то нужно где-то свои силы, накопленные за растянувшийся из-за известных причин тренировочный процесс, реализовать.

Дмитрий Митяев не первый в этом сезоне отправился делать fastest known times. Его целью стал маршрут вокруг Эльбруса. Дистанция известна - 111 км Adidas x Alpindustria Elbrus Race, который в этом году отменили. Официальный рекорд трассы был установлен в 2019 году Андреем Храмовым - 15 часов 53 минуты 53 секунды.

В итоге один из сильнейших трейлраннеров страны 31 июля прошёл дистанцию за 13 часов 19 минут. Митяеву пару раз помогли пейсмейкеры - Евгений Марков и Алексей Толстенко, буквально разогнали в начале гонки и в конце.

Но на финише маршрута Race AAER Митяев не остановился, а продолжил бежать и через три часа замкнул кольцо туристического маршрута "Кругосветка" - и вновь с новым рекордом прохождения: 16 часов 7 минут 20 секунд.

На выдаче номеров очередь длиной больше километра. Все из-за деда, который забыл сумку в помещении выдачи стартовых пакетов. Милиция вызвала кинологов, как только собака понюхала и одобрила дальнейшее веселье, объявился дед. Когда он вышел из помещения ему аплодировали.(с) чат наташинского паркрана

Лёгких ног желаю всем, кто сегодня выйдет на старт. Кайфуйте от атмосферы праздника и позитивного вайба. Организаторы и волонтеры делают всё возможное, чтобы мы насладились этим днём.
Зрителям - московские результаты и трансляция тут.
На этом у меня всё. Помните о безопасности!
Кисуням шлю воздушные поцелуи, мужчинам - 🤜🏻🤛🏼

Братцы! Не ввязывайтесь в онлайн-разборки, если они отбирают у вас эмоции. Бежал абсолютно пустой, со второго километра понял, что будет тяжко, но не терял надежду и цеплялся. График бега с самого начала пошел как у припадочного. Было тупо не попасть в нужный темп.

Спасибо всем вам за теплые слова и поддержку. Надеюсь, в этом году у меня ещё будет шанс оправдать свои же ожидания от забега на 21.1. Предварительно - в Ярославле.

Поняв, что даже тренировочный личный (1:11:30) сегодня мне не по силам, решил кайфовать и хотя бы последние 4км получать удовольствие от забега.
Судя по результату Олега Григорьева, его тоже все эти терки выбили из колеи.

Мне настолько чуждо фоткаться с известными/успешными людьми, что Андрей второй такой человек за мою житуху.

Выглядело это максимально комично: “О, привет, это же ты придумал SHU!?”

Мы немного поговорили, Андрей похвалил качество и философию GRI, в котором он бежал. Я ответил, что был бы рад увидеть продукты Гриши и Андрея в коллабе.
Оба бренда из России, с душой и отличным качеством.

А ещё, я сказал, что безумно рад видеть, как к бегу приобщаются талантливые и успешные люди из абсолютно разных областей. С нами бежал мой кумир детства - Влади (Каста), в Питере совсем немного ему проиграл Fuze (KREC), Москву теперь топчет Варламов, где-то в парке гоняют жирок пропагандисты с первого, а я поприветствовал на набережной Навального и он поддержал в ответ.

Бегают актеры, музыканты, блогеры, политики, бизнесмены. Не просто люди профессии, а лидеры в своём ремесле. И это конечно да. Так держать. Спасибо, за то, что мы создаем эту культуру вместе с вами just now!

​​А вообще, похоже в последнее время я стал немного задротом... Заметили, что тренировки описываются не так подробно, да и реже? Я что-то дофига вникать стал, и сразу почему-то хочется это присвоить и не делиться.

Для меня всё это задротство. А быть задротом -, опять же, для меня - значит мнительным, душным, дёрганым, нервным задротом. Очковать, париться без повода, переживать.

Бывал таким, но не хочу таким быть больше, и не был таким зимое, весной и в мае. Когда не собирался себе чего-то доказывать и всё само зашло на отличненько. 👍
Это такие выводы, прилетевшие вдогонку к очевидным.

В последние дни замелькало моё вечно недовольное лицо на страницах разных изданий.
Здесь вот sports.ru, тут Челленджер. А ниже онлайн - журнал Чата Типичных Бегунов. Первый выпуск.

А ведь по логике некоторых людей, подобные посты - позорное стукачество.

Они думают: «Сидели бы лучше все и молчали тихо. Не нависла бы угроза отмены грядущих стартов.»
Вот только “Виолетт” становилось бы всё больше. Улавливаете?

Ниже ссылка на пост в инсте. В нем - о факте участия на забеге девушки с подтвержденным Covid19.

https://www.instagram.com/p/CDdkv2HKoM8/?igshid=1x4dp020xejrl

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ В ПЕТЕРБУРГЕ.
#полезнаяреклама

Вот чего мне не хватало все последние недели, так это хорошего спортивного массажа.

Участникам полумарафона Северная Столица повезло больше.

8 и 9 августа вы можете сходить на качественный спортивный массаж по следующим ценам:
Спина 1500
Шейно-воротниковая зона 700
Верх.конечн.+ грудной отдел 900
Нижн.конечн.+ ягодичные мышцы 1200
Массаж всего тела (90мин) 2500

Цены в российских рубасах.

Прием в Приморском районе.
Выезд в пределах КАД.

С записью не тяните!

+79217792308

https://instagram.com/massage.dlia_vas

Зарядку от своих часов оставил в Москве.
Взял чужие. Ну и вся тренировка, кроме заминки, улетела так же на чужой телефон. Рассказал в Strava, расскажу и тут.

«Пора работать», - подумал я. Действительно, кроме всего прочего, явно не хватило работ под половинку.

Задание на сегодня было такое:
1км чуть НИЖЕ ПАНО + 1 км чуть ВЫШЕ ПАНО
Отдых в серии 2 мин
Серий 6
Отдых между сериями 3 мин

Учитывая, что бегал я в Долине, а рельеф там немного сложнее в одну из сторон, то спокойные и делал в сторону посложнее.

Разок быстрый завалил из-за пидоров мелких с палками. А сделал всего 10 раз, не 12. Заебался.

Медленные 3:24-3:22, Быстрые по 3:12.
Разминка 3,5км, заминка 2км.

Хоть и вышел пораньше, но было жарко, после заключительного раза минут через 6-7 просиживания в тени деревьев почувствовал, что готов бежать ещё. Но это было уже никому не нужно.

Быстро, быстро, быстро!

Собирайся и поехали!

Сбор в Кисловодске.

Сразу с двумя самыми отбитыми на голову беговыми блогерами, но при том довольно толковыми тренерами по бегу. Последнее на основе отзывов. 🤷‍♂️

Не, ну сами посудите, на двоих у нас с Ульяной 35 лет спортивного стажа. Из них я в Кисловодске года 4 точно уже набегал суммарно. А это полтора десятка тысяч километров по местным тропинкам, дорогам, стадионам, кабакам и ресторанам. Короче, шарим за всю хурму!
Чекайте тематический аккаунт, там всё подробно расписано.

https://www.instagram.com/p/CDjTDeuKAN8/?igshid=10vg3uad4ln6o