Коты, смотрите шо я тут натворил!

Три дня носился за этими парнями, бегал со стабом в темпе 2:30/км, при этом договорившись с коптером, чтоб он сам там тоже что-нибудь подснял и при этом не разъебался. Я порядочно устал за многодневку, но было весело, увлекательно и интересно. Надеюсь, просмотр видоса вызовет у вас подобные эмоции!


https://youtu.be/IBKPFx51YR4

Вчера меня подтянули за базар в воскресном эфире Надо Бахнуть...

Вообще, меня ещё в воскресенье подтянули, и в понедельник был не самый приятный часовой разговор, но там была слабая аргументация оппонента.

А вот звонивший вчера человек, основываясь на словах, что я лично готов выделить своих 100тр в счёт погашения долга перед WA, предложил организовать фонд/общество/комиссию по сбору средств.

Да, наверное неравнодушные есть и их немало. Одним из аргументов звонившего (а человек очень сильно разбирается в легкой атлетике) был факт наличия большой аудитории у нескольких беговых сообществ и блогеров.

На что я разумно парировал, что нельзя сложить эти числа, большая часть подписок у нас общая, пересекающаяся.

Но допустим, что мы вышли на бывшего легкоатлета Германа Грефа и он открыл специальный счет под некую НКО или фонд спасения Легкой Атлетики.
Допустим под это дело минимизируют банковские комиссии и освободят от любого рода налогов, допустим, сбор средств осветят на МатчТВ, Чемпионате, СпортЭкспресс и Спортс.ру и все все эту тему подхватят.

Грубо посчитав и дерзко понадеявшись, я назову цифру в 35 тысяч сочувствующих. Если такая масса людей соберётся, то КАЖДЫЙ должен привлечь минимум 10000₽ в фонд.
Реально ли это или утопия?
На мой взгляд ответ очевиден.

Человек, обратившийся ко мне утверждает, что до конца июля ещё не всё решено и можно дерзнуть, и полагает, что WA пойдет на уступки даже при наличии $3млн.

Но зная не самое хорошее финансовое положение WA это все больше похоже на попытки уйти от банкротства за счёт России. Да, мы заслужили штраф и должны платить. Но сумма... Откуда такие цифры?

Инсайдеры сообщают, что вообще то деньги на счету ВФЛА были и даже больше, чем требовалось. Значит тут какая-то другая идея лежит в основе действий руководства. Думаю, что мне, как человеку сочувствующему, но теперь уже мало понимающему, стоит замолчать.

Что касается моих слов о вкладе в погашение долга, то я согласен на сбор средств в поддержку новой организации, унаследовавшей косяки и долги предшественника, а по самой ВФЛА у меня позиция четкая — структура должна быть ликвидирована.

Так что, реально простым небезразличным народом собрать такой фонд?

👍 ДА
👎 НЕТ

Ещё в далеком 2010м понял, что бренд с тремя полосками не моё.

Да бляяяядь!!!

https://t.me/postposttruth/7042

Тихо-тихо, щас что-то будет!

Интересно, в чьих интересах такие вбросы делать.

https://www.instagram.com/p/CCbsEAJBFsM/?igshid=1sd74o0o36var


Прессуха завтра у РУСАДА экстренная


https://rusada.ru/news/main/ekstrennaya-press-konferentsiya-rusada/

Во-первых, это красиво. Во-вторых, просто сорняк на обочине. Сегодня шлифанул неделю быстрым длительным в компании Николая Чавкина.

Коля любезно довез нашу компанию до Карачаево-Черкесии, в поселок Терезе. Оттуда и стартовали. Я с ним, Ленар с Ульяной и Лена Коробкина сама по себе))) Терпимого качества асфальт с мягким и равномерным набором и небольшое количество автомобилей.

С одной стороны от дороги горная речка, с другой - горы, утопающие в зелени. Тут же орлы, коровы и барашки и куча всего, приятного глазу. А главное - очень спокойно. 12,5км набирали высоту в темпе 4:00/км, потом разворот и только успевай подставлять ноги. Из 3:40 бежишь - не дышишь. Только порывистый встречный ветер вносил поправки (хаха, ну вы поняли) в наш темп.

А ещё на этом участке есть родник, в 5км от точки старта, так что даже о питье можно было особо не париться.

​​Итоги прошедшей недели:

06.07 ПН
У.: Кросс 12км по 5мин пульс 135
В гору: 3 x 200м прыжки с ноги на ногу с Искандером. Он тот ещё кузнечик...
и 3 x 100м ускорения.

В.: Кросс 8км по 5:30 пульс 120
Упражнения и броски с набивным мячом. С Ленарчиком.

07.07 ВТ
У.: Разминка 5.3км
4 серии по 5 x 170м в гору.
Каждый 5ый быстро.
Вниз трусцой.
Между сериями 2.30 трусца/шаг
Заминка 2км

В.: 8км кросс по 5мин пульс 129
+ 10км вел. Подзаебался.

08.07 СР
У.: Разминка 4.3км
Гибкость, СБУ 4 по 30м
Ускорения 3 по 80м
4 x 2км / 4’
7:00/6:38/6:57/6:31
Заминка 2км

В.: Кросс 8км по 5:15 пульс 126
+ БАНЯ

Оба дня начинал трени в 7:30 утра. Опыт бесценный.

09.07 ЧТ
У.: Кросс 10.5км + Кросс 3км
Сидел проебывался в кустах, пока Искандер прыгал.

В.: Кросс 8.5км + турнички + 1км заминка

10.07 ПТ
У.: Кросс 14км спокойно с протяжкой на 13м (3:13)
8 x 100/100 ускорения

В.: Кросс 8км по 5:10 пульс 122

11.07 СБ
Кросс 25км по 3:49 пульс 165
Старт на 1050м над у.м
12,5км в пологий подъем
Разворот на 1350м над у.м и к точке старта.
Жарко, чуть не попил из речки. Охуевал, фоткался с коноплей.

12.07 ВС
ОТДЫХ

ОБЪЁМ ЗА НЕДЕЛЮ: ~140км
Темповый: ~11,7км
Быстрый: ~2км
11 тренировок и 12ч 20мин

На видео среда. Перед вечеркой.

Вообще не хочу обсуждать и комментировать отставку Юрченко. Ничего хорошего не будет. Ни в этом году, ни в следующем. Поэтому абсолютно не имеет значения кто будет следующим.

Зачем все беговые каналы постоянно пишут об отмене того или иного пробега? Не понимаю. Это как если бы я писал у себя на канале что моргнул, поел, зашел в инсту. Такие очевидные вещи и совсем не новости.

А вот отмена забега Коробкиной и Никитина на олимпийский норматив из-за упорства местной администрации - совсем другое дело.

Два человека. Возможно + 2 пейсера каждому. Возможно + 2 тренера и медиа-сопровождение из 5-10 человек. На четырехсотметровом, сука, стадионе (считай в поле!)

Сейчас этот старт под БОООООЛЬШИИИИМ ВООООПРООООСООООМ.

В то время, как в пылающих от короны Америке и Европе уже проводятся стадионные старты, в то время, когда мы якобы победили эту заразу короновирусную и можем спокойно лежать в три слоя на сочинских пляжах, обнулять, праздновать победу, играть в футбол, толпиться у окошка макдака и... продолжите сами.

После участия в виртуальном забеге Wings For Life меня беспокоило лишь одно.

Ввиду того, что принять участие в этом безумстве я решил буквально за 4 дня до забега, нам пришлось перекроить недельный тренировочный план. А та неделя мне безумно понравилась по своей структуре и набору тренировочных инструментов.

И вот я напросился — текущая неделя будет похожей по структуре на ту, что писал мне Андрей на 27.04-03.05.

Немножко другие работы, но схожие по смыслу, плюс, из-за воскресной поездки на весь день, понедельник состоял из двух простых кроссов.

Сегодня был фартлек на Башкирке, который отлично зашел:
3км разминочный бег
12 x 1мин быстро/3мин умеренно
1,5км заминка (темп 3:00/4:00)

До вечерки мы успели смотаться на Джилы Су (подножие Эльбруса с северной стороны), полюбоваться природой.

Вечером 8, турник, заминка.

О чем я вам и говорил выше...

https://www.instagram.com/p/CCpzBPRpEK1/?igshid=19syxfae2fxia

​​Разбил коптер!😢
В третий раз.

Может быть, поэтому так резво для себя раскатал тренировку на стадионе в Тырныаузе (1300м над у.м.)

Разминка, заминка — это всё, я думаю, не заслуживает внимания. Расскажу о самой сути:

5000м -17:36
3000м 10:16
2000м 6:33
1000м 3:00

Отдых между отрезками 4 минуты.


Повезло с погодой, пасмурно, даже дождик моментами был.

Подводкой к работе были вчерашние 12км кросс утром и СБУ вечером:

3 серии по 5 x 100м беговых через трусцу
Между сериями по 20 выпадов.

Потом 1км легко,
2км 6:36,
1км заминка.


Дело было на Башкирке.


А фотка с сегодняшней вечерочки. Парни тут носятся, словно Ринас, ужаленный осой в жопу.

По сути, вечерка с ними была для меня развивающим кроссом.
После которого я ещё покатал по 80-100м с одногруппником.

PS: он сам разбился. Системная ошибка 🤷‍♂️