К слову, про соревнования.

Это я в Черногории Монтенегро сейчас, на ЗабегРФ OneRun приехал.

А следом в планах турслёт. То есть наконец-то побывать на СМ Фесте и распаковать свои трейловые навыки. И сам хочу давно уже, и нас там большая туса из клуба собирается в этом году, будет весело и, надеюсь, так же жарко.

Завтра повышение цены билета на фест, а сегодня ещё можно купить путевку в четырехдневный трейловый рейв под открытым небом по выгодной цене.
Туда же рекомендую применить промокод TRUNNER и будет вам скидка 10%. Что от старой цены, что от новой, это бессрочная акция.

Это будет эпично и феерично. Пойду выбирать себе трейловые кроссовки и состав для капельницы.

Релиз нового трека!

Данная композиция снова повествует нам о тонкостях взаимоотношений тренера и спортсменки.
Извечная тема.

Люди опытные сказали релизить в пятницу. Ну ок.
По ссылке можно послушать трек на всех музыкальных сервисах.
Приятного!

https://band.link/C6BrZ

Пока это работает, пока даю одинаково точные прогнозы и рабочие советы на забег как новичкам, так и околопрофи, пока прогресс есть у всех, кто тренируется, придерживаясь моих тренерских задач и установок, я абсолютно не считаю необходимым объяснять как и почему это работает.

Кто-то верит в магию, я её создаю.

И людям нравится, как всё это складывается и получается.
Возможно, кому-то не нравится, что это получается именно у меня. Но тут уж хули, умывальник за углом, рот свой в нём пусть помоют😅

Сегодня trunnergang презентует тренерский состав. Всех можно посмотреть в канале клуба👇

https://t.me/trunnergang/653

У нас в голове насрано…

В том году провел эксперимент с бегом без часов. Фактически они оставались на мне, но я на них ни разу по дистанции не смотрел. Только отжал старт и финиш. По итогу вышел хороший ровный бег с полной отдачей и негативным сплитом.

Понимаю, что любителям это даётся куда сложнее, но начал давать такую же установку некоторым своим ребятам на проходные забеги. Пока что индекс удовлетворенности данным опытом стопроцентный.

Все как один говорят, что это был очень кайфовый бег и один из лучших по ощущениям. Получается, цифры, гаджеты и сам мозг, тревожно оперирующий всеми этими данными только портят нам впечатление от забега и что самое главное влияют на качество преодоления дистанции и общий успех предприятия. Будто бы наличие самого страха обрсраться это уже как минимум припустить подливы.

Ну а мы продолжаем искать GPS в манеже…

Юрий Саныч Строфилов сейчас во всю бежит очередной чемпионат мира по марафону среди возрастных групп. На этот раз Кейптаун (ЮАР). Профиль трассы я бы назвал «умрите, грешные». Если что-то и останется от ног после rolling hills на первой четверти, то дорога в небеса на 32-33 км точно всех выебет и даже не спросит.

Придерживается ли он моего плана? Увы, не очень!🤣
Хотя, возможно, он его даже и не читал. В любом случае, желаю подопечному успешного преодоления не самого простого марафона.


Позади половинка за 1:21:36

Live track - https://www.sportsplits.com/races/sanlam-cape-town-marathon-2026/events/1/results/individuals/2530/

Очень ровно сейчас идет, как в аптеке отмеряет. Впереди самая вкусная начиночка. Если 30-35 км пройдут без треска по швам на жопе, останется только раскатывать на финиш.

Я видать стар уже для этих технологий, не нашел инфу о позиции Юрия в age group. Если владеете инфой - поделитесь пожалуйста.

Я тренер чемпиона мира!

Иногда совершаю ошибки. Но умею их признавать! Ранее написал, что двухкратный тренер призера Чемпионата мира. Это все же не так.

Сегодня я тренер чемпиона мира по марафону в возрастной категории 60-69.

2:45:53

153 beats / min
174 steps/min
21 km: 1:21:25
42 km: 2:44:53

Там какой-то хуй Лопез в стиле Ядерной намудрил, похоже. Изначально в протоколе за Юрием числилось второе место в категории.

До мурашек, нахуй!

Взрослый, опытный и неимоверно умный атлет со своей системой, тренировочной платформой и тысячими последователей первым делом выражает благодарность тренеру. Без дрочки на зеркало и дешевых понтов (хотя они были бы вполне обоснованы)

А я тут на днях снова рефлексировал на тему того, что кто-то покинул клуб с рядом сомнительных вопросов и претензий, хотя у них, как и у того же Димы Кудряшова год назад, все складывалось наилучшим образом в плане прогресса и роста результатов.

Да, наверное это ошибки позиционирования. Мы действительно делаем всё возможное для результата, здоровья и комфорта в спортивном прогрессе для своих подопечных. Но снаружи транслируем панковский распиздос и похуизм с эпатажем. И это очень сложный баланс.

Кто-то, очевидно, просто физически не имеет возможности воспринимать это в совокупности. А для кого-то, видимо, внешняя картинка и социальное одобрение важнее, чем внутренний рост. Хуй знает, ребят, будто бы выходит так, что душным задротам спортсменам бывает некомфортно в нашем коллективе, а хайпбистам и позерам скучно и не очень понятно про что мы.

Единственное что скажу, пидорасы те, кто уходят не сказав это ёбанное «спасибо». Хотят, блять, человеческого, а сами как уебки.

Что поделать, моя профдеформация заставляет в первую очередь строить дисциплину, систему и работать на результат. И это транслируется напрямую в клуб. Уже после в игру вступает мой свободолюбивый характер нигилиста, агностика и просто человека настроения. А ещё абсолютно точно влияют особенности ментального характера основателя всего этого цирка, то есть, опять же меня.
Да, местами сочетать это сложно, да, не всем это бывает понятно, да, пробелы в позиционировании и выборе векторов.

Но как бы мы не хайпились, а после не выпадали иногда из поля вашего зрения, на фоне всегда и постоянно мы работаем во благо трех компонентов для всех наших учеников, подопечных, клиентов и атлетов. Здоровье, прогресс и стабильность. Мы собираем внутри клуба уникальных по большей части людей, нормисов среди гэнга критически мало. В этом и сила, и некое проклятие клуба. Нам не стать большим и массовым, но мы точно культурный феномен всего этого бегового движения.

Горжусь тем, что у нас получается, спокойно отпускаю тех, кому это не подошло и с чистым сердцем готов принимать обратно всех, кто поймет, что лучше ему нигде не будет.

Ага. У меня в голове уже давно существует тезис, что можно подготовить к любой дистанции любого человека используя только отрезки по 400 м. Нужно лишь уметь грамотно жонглировать количеством и интенсивностью рабочих отрезков и вариантами отдыха между ними.

На видео чуть о другом, но кому-то может пригодиться информация о подготовке Строфилова. Юрия преследовали травмы, сильно ограничивавшие нас в выборе тренировочных средств и инструментов. Мы выкручивались.

Я убеждаюсь постоянно сам, и говорю периодически окружающим — тренировать любителей это не про строгую методику и готовую систему из книжки, не про приверженность одной рабочей программе, а про гибкость и умение выстроить ту самую пресловутую систему из того говна и палок, что лежит у подопечного в контексте его подготовки, будь то травмы, ограничения в инфраструктуре, времени и всякая прочая хуйня типа ненормированного графика работы, трех детей, двух любовниц и бракоразводного процесса, например.

Готовить молодых, здоровых и амбициозных атлетов, способных полностью посвящать себя тренировкам — это вообще нехуй делать, я за это даже денег обычно не брал.

А вот сделать из больного здорового, ну или хотя бы не добить лежачего и при этом натренировать его на личный рекорд, или подготовить к комфортному преодолению марафона, когда по обьективным причинам человек не может набегать больше 60 км в неделю, ну или выстроить и соблюдать систему там, где у человека семь пятниц на неделе, да и просто работать со взрослыми, вечно стрессующими людьми со своей бурлящей всеми красками, помимо бега жизнью, вот это, блять, тренерское искусство.

Ну и ещё писать одно предложение на целый абзац нехуевый такой навык.