​​Поговорим сначала о денежках, затем о тренировочках.

Сегодня подбивали бухгалтерию сбора. Промежуточно. Так как с 8го мы живем всемером. С 1го по 8е нас было пятеро. А Новый Год встречали вообще втроём.

С 30.12 я потратил на еду, разного рода напитки (if u know) и бытовые штучки, типа порошка для стиралки и посудомойки ~8000₽. Это, проще говоря, все траты в супермаркетах.

Жильё, аренда автомобиля, бензин и платные дороги, парочка походов в ресторан и прочая мелочь, типа интернет-симки ~ 12400₽

Пока Гриша тут, кушаем мы отлично. Пока Гриша тут, вина выпиваем прилично. Что-то из нашего рациона уже попадало в канал. Сменили тачку и она огонь. Жильё с вопросами, но мы держимся. Совсем не бомжатник, но дом всё же для теплого времени года. Сейчас в нем прохладненько.

Без шика, но и не скромно живя на данном этапе выходит по 1700₽ в день.

Далее будет дешевле, так как стоимость жилья и трат на автомобиль, бенз и дороги разделится на большее количество человек. Эти траты сократятся почти в полтора раза. Предположу, что стоимость каждого дня снизится для меня где-то до 1300-1400₽.

Вчера было два кросса, один из них украсили беговые, суммарно 1км упражнений. До кучи сделал выпады и распрыгал всё это скакалкой. За четверг - 20 низкоинтенсивных километров.

Сегодня объемная тренировка из двух темповых кусков: 8 + 6 км. Между ними - 1км отдыха на 4:15
Вся пятнашка вышла по 3:26 в среднем. Уже неплохо.
8км по 3:27
6км по 3:16
На восьмёрке болтали с Ваней, бежалось комфортно.
За свой ПАНО вылез на последних двух километрах шестерки, чему, пожалуй, поспособствовал прекрасный встречный ветер. Хорошо, что Николай Чавкин прогуливался рядом и поддержал на последних полтора км.
Разминка - 4км, заминка - 2км. В легком темпе.

​​150км - объёмчик этой семидневки. Итоги всей недели таковы:

06.01 ПН
КРОСС 12км (10 по 4:21 + 2 по 3:29)
Ускорения 10 по 100м через 100м

07.01 ВТ
Разминка 4км
Гибкость, беговые 4 по 50м
Ускорения 3 по 80м
Асфальт: 8 по 800м в гору через 800м вниз
По 2:39 в среднем
Заминка 1.2км

Вечером
Кросс 7км

08.01 СР
Кросс 20км по 4:15 пульс 142уд

09.01 ЧТ
Утро Кросс 11.6км по 5:17 на 119уд
Вечер Кросс 6.4км
СБУ 1км через шаг + заминка 1км

10.01 ПТ Разминка 4,4км
Гибкость и ускорения 3 по 60-70м
8км по 3:27 1км 4:15 6км по 3:16
Заминка 2км

Вечером Кросс 7,3км

11.01 СБ
Кросс 12км по 4:54 пульс 128уд
СБУ 16 по 60м в гору + ускорения 5 по 60м в гору
Все через трусцу
Заминка 2км

12.01 ВС
Кросс 25км по 4:31 пульс 133уд

Объём за неделю:
Общий ~150,5км
Темповой ~ 20,4км
Быстрый ~ 1,6км

Как вы думаете, если приготовить тут, в Португалии, на шестерых баранину с ризотто из чечевицы с горгонзолой, овощным салатом и подать к такому ужину вино, во сколько это всё встанет на человека?

​​Опять мимо, товарищи. Этот прекрасный ужин на фото ниже обошёлся в 200р на человека. Хотя, наверное он выглядел бы презентабельнее, сделай я фотку уже на тарелочке.

Если кратко описывать текущую тренировочную неделю, то это кроссы, очень много беговых упражнений, работы под старт на 3000м, который не факт, что побегу и воскресный десерт из быстрой тридцатки под соусом из сисовских гелей, присыпанный шустрой компанией Степана Кислева (2:11:28), Николая Чавкина (2:14:02) и Ваньки Бубнова(2:27:05).

Во вторник откатал по стадиону 20 раз по 200м через 200м трусцы с лимитированным минутой отдыхом. В среднем вышло по 32:7, если считать без последнего раза на 26:5, с ним - по 32.4 в среднем.

Сегодня тоже будет стадион, вечером сделаю немного раз по 1000м пошустрее. А сейчас ухожу на разминку и любоваться чужой темповой работой. Волнительно, сука, ученик же бежит.

​​Завтра 30км. Быстрее, чем привык. Условились начинать в темпе 3:40.
Довольно волнительно...
И что же я делаю накануне? Пишу планы ученикам на следующую неделю и план на завтрашний старт питерским ребятам, снова считаю наши траты на сборе, заряжаю часы, пытаюсь больше не жрать. Сегодня дождь, поэтому только чревоугодием и занимался весь день.

Утром, правда, побегал кросс по 4:40, почти 14км, а после в тренажёрном зале сделал немножко упражнений. Минут 35 развлекался со штангой, набивным мячом и собственным весом.

Вчера было невкусно. Размявшись 4км, отправился встречать закат на стадионе.
Стандартные упражнения на гибкость, беговые и ускорение.

Основное блюдо - 4 по 1000м через 3мин отдыха. В марафонках.

2:52:5 2:54:7 2:54:7 2:56:5

Грусть.

Теперь вы знаете, что я тоже человек 🤷‍♂️

Получится ли сбегать в среднем темпе быстрее 3:40/км?

А угадав средний темп с точностью до секунды, вы сможете выиграть бутылочку портвейна. Национальный напиток Португалии🤤
Для этого нужно перейти в мой инстаграм.

Всем легких ног на длительной, где бы не проходил ваш воскресный дайхард!

​​За прошедшую неделю в канале было всего два поста. Такой вот лютый вышел цикл. Ни сил, ни времени мне не хватало. Итоги недели привожу ниже. А сегодня первый полный отдых с 24го декабря.
Воспользовавшись этим, поделюсь чуть позже впечатлениями от тридцатки. Может ещё что-то вспомню, о чём стоит рассказать...

13.01 ПН
Кросс 14км по 4:34 пульс 131уд
6 по 80м ускорения по травке босиком

14.01 ВТ
Разминка 4км
Гибкость, Барьеры (походил, попрыгал вместо СБУ) 150шт
Ускорения 3 по 70м
20 по 200м через 60сек(200м)
В среднем по 32:7
Заминка 2км

Вечером - 8км легкий кросс

15.01 СР
Кросс 16км по 4:50 пульс 132уд

Трен. зал - полуприседы 10раз по 10 через 10сек, зашагивания с грифом, выпрыгивания с гантелей 12кг, прыжки на стопу

После 5 по 120м раскатал

16.01 ЧТ
Кросс 12км по 4:49 пульс 129уд

СБУ в гору 30м (суммарно 500м)
Ускорения в гору 50м 5 раз
Ускорения по ровному 80м 4 раза
Заминка 1,4км

Вечером 7,1км легкий кросс

17.01 ПТ
Утром разминка 5,8км
Вечером на стадионе:
Разминка 4км
Гибкость, Беговые 4 по 50м
Ускорения 3 по 70м

4 по 1000м через 3 мин
2:52:5 2:54:7 2:54:7 2:56:5

Заминка 2км


18.01 СБ
Кросс 13.7км по 4:44 пульс 136уд
В трен. зале: упражнения с набивным мячом 4кг, пресс, спина, жим лежа, полуприсед, упражнения на баланс.


19.01 ВС
Разминка 1км
30км 1:45:17 (по 3:30:5) пульс 167уд.

Объём за неделю:
Общий ~ 137,5км
Быстрый ~ 10км
Темповой(?) ~ 30км 🤷‍♂️

​​Как же быстро здесь летит время! Пиздец! Почти месяц как с куста((( Уже задумываюсь о том, что скоро домой. И если спросите весело это или грустно, отвечу - это печально...

Воскресенье. Не просто длительный кросс побыстрее. Впервые проверил себя таким длинным и интенсивным забегом. Вывод простейший: и 30км можно бежать быстрее уже сейчас, и на полумарафон я точно готов по личному, а может даже и на 10км. Результат порадовал, а тренировка не отняла много сил. Значит, работа идёт в верном направлении.

На данном этапе в познании себя, как бегуна на выносливость действительно преисполнился и вряд ли есть куда прибавлять прямо сейчас. Мы немного сместим акценты к скоростной выносливости. Ну как скоростной... Большая часть работы будет под 3000м. Хотя я и проебался с регой на «Скорость» от БС, ещё надеюсь намутить себе слот. Если нет - обновлю рекорд какого-нибудь Parkrun и заодно познакомлюсь с этой вот их философией🤷‍♂️

Вопрос воскресной викторины в этот раз публикую во вторник. Сегодня снова о еде:

Сколько гелей я съел на 30км?

0, 1, 2, 3???

​​Классный был вчера экспириенс.
Если наскучит тупо набегивать объёмы - можете повторить.
19км кросс по 4:37 в среднем.
После 5км бега - БЕГОВЫЕ 10 раз по 100м через 100м трусцы в небольшой подъем.
▪️Семенящий бег
▫️подскоки через пятку
▪️высокое бедро
▫️▪️приставной левым и правым боком
▫️бег на прямых ногах
▪️припрыжка
▫️подскоки на стопе
▪️многоскоки
▫️припрыжка с подскоками
(Предположу, что не всё из этого понятно, но покажу все эти упражнения как-нибудь потом)
Следом ещё 5км кросса.
Ускорения 10 раз по 100м через 100м трусцы (ср. темп на этих двух км - 3:33)
И ещё 4км до дома.
После я минут 40 раскатывал себя набором игрушек разного калибра - ролики, валик, шарики. Ну, вы знаете🤗

Тренировка эта делается непрерывно. Но я, как блогер, не мог не остановиться в середине второй пятерки на пофоткаться.

Офигеть как полезно разнообразить свои нудные пробежки таким вот развлечением. Для бодрости духа и бегового здоровья.


Извиняюсь за криво сделаные варианты ответов в последней викторине. Буду впредь использовать эмодзи. Верный ответ - 0 гелей. Не ел, но взял с собой аж 2 штуки.

​​Пока одни переживают из-за вируса, о котором все забудут через месяц, другие обсуждают новый состав правительства и правки конституции, от которых всем станет лучше, третьи отливают некрасивого Префонтейна в металле, который заполонил все мои соцсети, а четвертые постят сложный прикол #dollypartonchallenge, я бегаю.

По асфальту, грунту, песку, травке, стадиону. В ветер, жару, прохладу и дождик ебучий ливень.

В четверг сделал по стадиону 15x200м / 200м быстрой трусцы (из 60сек)
Быстрые 200м ~ по 33сек.
После каталочки сменил мягкие NB890v7 на полторашки и, отдохнув 4 минуты, замялся 1000м на 2:42:2.
Комфортно начав первые 400 чуть из 64сек почувствовал боль в задней и, укротив шаг, погасил пыл и снизил темп. Ноги не отошли от 30км. А может удивились новым скоростям и смене покрытия. Кажется, ничего серьезного. Перед работой размялся чуть больше привычного - 5,5 км. Заминка 15мин. А вместо беговых использовал барьерные упражнения, скромно сделав 9 подходов по 10 барьеров различных упражнений.

Сегодня по плану были 20км по кроссовому кругу. Его длина - 2км, а рельеф немного напоминает кисловодские маршруты. Из-за болевых ощущений и дождливой погоды эта тренировочная связка была нарушена и кросс прошел преимущественно по равнине. Где-то с 6го км нас сопровождал проливной дождь. Промок насквозь. Темп - 4:52, пульс 127 ударов.

Мы немного наглеем, все таки из России приехали. Поэтому пользуемся иногда благами находящегося по близости отеля. Пробираясь на стадион, в тренажерный зал и даже сауну. Последнее сегодня было как никогда кстати.

В оправдание такого поведения пускаем иногда ребят из отеля постирать вещички в нашей стиралке (прачка там платная). Ну а ещё мы купили батарейку для весов в тренажерке. Такой вот бартер...

​​Тут - это в Монтегордо. Степан сменил тренировочную локацию, переехав поближе к Испании.
Будем считать, что сам я не смог принять решение. Спрошу совета у аудитории канала. Естественно, для меня «большая загадка», как решат родные мои подписчики...

​​Прогноз на завтра:
Солнечно, +10 - +13, ветер 2-6м/с.
Цель одна - бежать сколько хватит. Факультативная задача, она же задача максимум - личный рекорд на 21.1км.

Начнём с 3:25/км.

Сегодня в качестве разминки пробежал 12км с протяжкой на 11м км- 3:15
После СБУ - 6 по 80м и 5 ускорений по 100м. Следом сеанс массажа от нашего неподражаемого Сережи и пара заходов в сауну.

Чувствую, завтра всем пиздец! Ну, кроме Степана.

Бежим вдвоём.

PS: sorry за поздние посты, напомню, что у нас минус 3 часа от московского.
Стартуем завтра в 10ч по местному. Короче, в обед.

​​Есть у Степы одна особенность - немножко недоговаривать. Я настраивался на что-то подобное тридцатке в прошлое воскресенье, только без ветра.

-Есть ли там горки или по ровному.
-Да, короткие.

Блять! Я думал пару незаметных пупков на круге. На деле же - адский маршрут смерти!!! Лыжная трасса в Португалии. Откуда!?
Грунтово-песчаное покрытие с резкими поворотами, крутыми, хоть и короткими, горками. Ровные участки не длиннее 120-150м и снова курган, грот, холм, овраг и поворот.

Начал Степан. Темпом 3:15. Выравнялись. Я поддерживал темп и даже выстреливал на подъёмах. Как вдруг, после очередного перепада высот мои ноги начали подавать сигналы паники и к 8му км образовался просвет, отделяющий меня от лидирующих Степы и Вани.

Маршрут у нас был незамысловатый: 6км в одну сторону, разворот и 6км обратно. Снова разворот в точке старта и повторение круга.
10км - 33:53
К 12му км передо мной стоял выбор - сходить или свалить на асфальт и добежать свою половинку в одиночестве.
Терпеть рельеф я уже не мог. Ушёл в одиночное плавание. Итог - неофициальный личный рекорд на полумарафоне. 1:11:30.

Если вы бывали в Кисловодске, то представьте, что отбежали 12км по верхней двойке, а затем спустились на асфальт и добегали там половинку. По ощущениям так же. Только на 800м ниже.

​​К моему сожалению мало кто знает, что о Префонтейне снят не один, а два классных фильма. В эти дни мы вспоминаем легенду. 25го января Стиву могло исполниться 69 лет. Но жизнь уникального атлета оборвалась на 25м году. К этому времени он установил 7 рекордов США в беге на средние и длинные дистанции.

Вчера мы смотрели фильм о Пре. Его название - «Without Limits», 1998 год.
Как бегуну, этот фильм мне нравится в разы больше, чем «Префонтейн». Как зрителю, конечно приятнее смотреть на гениального Джареда Лето, бегущего в кадре.

Две эти картины дополняют друг друга и в совокупности лучше раскрывают не только героев истории, но и дух того времени.

Without Limits - must see для каждого атлета!

​​20.01 ПН
Велопрогулка 32.5км
Сопровождал Сережу на длительном кроссе.

21.01 ВТ Утро:
Кросс 12км по 4:59 пульс 125уд

Вечер: Кросс 8,6км по 4:37 пульс 129уд

22.01 СР
Кросс со вставками: СБУ в пологий подъём и ускорения.
5км + 10x100/100СБУ + 5км + 10x100/100 Ускорения + 4км
Непрерывно.

Всего 18км по 4:37 пульс 137уд.

23.01 ЧТ
Утро: Пазминка 5,5км
Гибкость, Барьерная разминка (90бар)
3 по 80м ускорения
15x200m/200m (~33сек/60сек)
4 мин отдых
1000м 2:42:2
Заминка 15минут

Вечер: Кросс 6км по 5:11 (на кроссовом круге) пульс 129уд

24.01 ПТ
Кросс 20км
под проливным дождиком
По 4:52 пульс 127уд

25.01 СБ
Кросс 12км со вставкой на 11м км на 3:15
В среднем по 4:39
(пульс недоступен, села батарейка в нагрудном датчике)
СБУ 6x80м + ускорения 5x100/100м + заминка (0,7-0,8км)

Массаж и сауна

26.01 ВС
Разминка 4км
3 по 60-70м ускорения
21.1км -1:11:27 по 3:23, пульс 175уд
Первые 12км в парке по грунту и песку с множеством коротких холмов, затем асфальт.
Заминка 2,5км

Объём за неделю:
Общий ~ 122км
Быстрый ~ 6км
Темповой ~ 22км

Итоги недели ясны, а в викторине простейший вопрос для тех, кто внимательно читал дневник весь январь. Для остальных подсказка на фото.
Сколько всего человек проживало в нашем доме в январе?

​​600км за январь вышло бы, если б не отрывался так дико в нашу последнюю ночь. Захватив кухню, наготовил креветок, за рецептом которых на следующее утро возвращались гости нашей прощальной тусовки🥰😋

За трапезой отведал розового Casal Garcia, а после плавно зашёл на десятилетний портвейн.

В планах было сделать в четверг 200/400/600 в гору. 4 серии. Но я внезапно заболел...

После воскресного куража со Степаном и Ваней в виде половинки по 3:23, бегал в ПН, ВТ и СР трусцой.
69км бега на пульсе ниже 130уд. Исключение - протяжка 1км во вторник на вечерке (2:54) и ускорения 5 по 100м после длительного в среду.
Во вторник утром, после кросса, сходил в зал. Немного потягал железяки чтобы встряхнуть гормональный фон.

Сижу в аэропорту Лиссабона. Ем последний свой январский хамон с некогда травоядной Juliana. Сегодня мы молодцы - в 7 утра отбегали десятку. Сдали прокатную тачку, добрались до аэропорта. Думаем, как быть с очевидным перевесом.

Спасибо всем, кто вписался в этот теплый зимний движ:
Ваня, Гриша, Алина и Саша, Алина и Макс, Маша, Уля, Даша, Сережа. Наш домик принял у себя 11 путешественников, среди которых и я.

Делили кров, искали воду, добывали огонь и пищу. Экологично так собирали стеклотару и жестяные банки, попутно борясь с алкоголем. Кто-то приобрел новых друзей, кто-то вышел из 8и-летнего состояния трезвенника, одни прокачались на тренировках, а кому-то теперь худеть, я вот немного научился готовить и добавил пару свежих чекпойнтов в свою беговую летопись. Ставлю этому месяцу 5!

Дома, а дом мой в Питере, там, где мама печёт торт Наполеон на свой День Рождения😋, бываю в последнее время не часто.

В это воскресенье предлагаю питерским совместить приятное (длительный в компании) с полезным (за два часа сможете узнать много полезного о сборах в Португалии, Кисловодске или, например, Киргизии)

Уже в следующие выходные я буду в Москве. А дальше по планам на весну Киргизия, Кисловодск и ещё какие-нибудь горы...

Так что если и не ДХ-СПб, то скорее рассказывайте о любых беговых активностях и прочих движухах грядущей недели в чате или в ЛС.

Есть большая вероятность, что в Петербург в следующий раз я приеду когда там будет теплее, чем сейчас в Португалии. Летом.

https://t.me/diehardrun/192

​​По непонятной причине стоим на Fin-Rus границе уже дохрена так времени. То ли у наших лентяев пересменка, то ли месячные у всех хором, как во французском борделе.

Из Лиссабона разлетелись кто куда. Мне по жребию выпала ночевка в Хельсинки у интересного парнишки, который на первенстве России отобрался на молодёжную Европу с хрен знает какого места. 6го может быть. Выступал он на континентальном первенстве за Финляндию. Короче, два гражданства заебись. А в те лохматые годы можно было и спортивных иметь парочку.
То есть! Парень поехал на Россию, пробежал там по мастеру спорта но не отобрался на Европу за РФ. При этом он выполнил финский норматив и поехал бежать за эту страну. Разница то какая? Все равно на Европе он бухал водку с метателями из Беларуси.

А ещё чувак поездом путешествовал до Дальнего Востока, совершив кучу пит-стопов в не самых гостеприимных местах. Так, по пути ему ебнули в челюсть и сломали её где-то на Байкале. О своём путешествии позже он выпустил книгу. Прошло немало времени, но и сегодня на завтрак он по привычке замешал смузи. Привычки формируются за 21 день. Жевать он не мог примерно столько же😂

Сейчас пишет о разном и занимается кик-боксом. Но раз в пару недель может выйти вот так просто и намотать 13км по дождливому городу из 5мин. Чем мы сегодня занимались в районе обеда. Легли поздно. Дегустировали портвейн...

Но что я всё об Экоебве?

У меня начинается зима. Длинная, суровая. Целый месяц холодов и сугробов. Уфф. Мне этого хватит.

Впереди химозная анаболическая курятина, пестицидные овощи, кола и фанта из-под крана и дай бог раз в пол года рыба. Какие там креветки? Проехали...

Пока писал, выяснилось - русская таможня ввела новые бланки (еду с русским на финских номерах)
Как у нас это часто бывает, о правилах и стандартах заполнения новых бланков никто ничего не знает.

Чужбина отпустила за 5 минут. Родина принимала 50.
Welcome to Russia. Home of ...
(продолжите сами)

🐷 vodka
💉 doping
💰 corruption
#️⃣ repression

Вот я и дома. Наполеон в процессе.

Сбор закончился восстановительной неделей и возвращением в Питер. Все дни бегал спокойные кроссы и пропустил единственную запланированную работу.

В итоге все таки бегу 3000м на забеге «Скорость» от БС. Потеряв надежду на этот старт и расстроившись, ломанулся бежать 21,1 км со Степаном и Ваней на личный рекорд. В итоге рекорд обновлен, а добрые люди, читающие канал, помогли со слотом. Стартую в Москве 16 февраля. Как вы понимаете, работ под 3000м так толком и не сделано, да и мало что уже успеваем. Но так даже интереснее.
Итоги недели:

27.01 ПН
Утро: Кросс 15км по 4:41 пульс 128уд

Вечер: Кросс 8,2км по 4:40 пульс 128уд

28.01 ВТ
Утро: Кросс 13.2км по 4:53 пульс 129уд
(Горки кроссового круга в начале, песок пляжа в конце)

Вечер: Кросс 8км по 4:52
6ой км протянул на 2:54

29.01 СР
Длительный кросс 24км по 4:50 пульс 130уд

+ 5 по 100/100м ускорения

30.01 ЧТ
ВНЕПЛАНОВЫЙ ОТДЫХ
ОТЪЕЗД

31.01 ПТ
Кросс 10км по 4:58 пульс 124уд

01.02 СБ
Кросс 13км по 4:57 пульс 129уд

02.02 ВС
Кросс 25км по 4:45 пульс 130уд
Первые 12км - по 5:00 ровно
А прямо сейчас БАНЯ.

За неделю 117,3км
Из них 2км в режиме быстрого бега (темп из 3:00/км), остальные в легком темпе.
99% недельного объёма на пульсе ~130уд. А вам слабо?)

Удивительно, но воскресная викторина наконец-то проходит в воскресенье.

Во вторник всё таки сделаю что-то с прицелом на 3000м.
Что это будет? (Автор пока сам не в курсе)

🤢 Отрезки до 600м
🤮 Отрезки 600-1000м
😷 Лесенка из отрезков до 600м
🤐 Лесенка с отрезками более 600м

Угадано!

Манеж. Не очень вкусно, если это манеж им. Алексеева в Питере. За 280₽ ты получаешь доступ к дорожкам, огроооооооооооооооооооомному тренажерному залу и раздевалке с ебаненькой сауной.

В целом, местечко ламповое и уютное. С историей. За 8к можно взять анлим на год. Манеж работает и летом. А находится вблизи чуть ли не единственного нормального парка в черте города. Это вам не Москва. Всё сурово.

Что я там исполнил сегодня?
Фокус с переодеванием.

Разминка 4км
Гибкость (читай 12 минут пиздел с питерскими бегунами и вращал стопой)
4 беговых упражнения по 60м
и 2 ускорения по 80м

800м в кроссовках
800м в шиповках
Отдых - 400м и переобуться.
2 серии.
Между сериями 7мин отдыха - трусца / ходьба.

2:23:4 / 3:22 / 2:17:03
6:53
2:22:4 / 3:12 / 2:10:73

После в кроссовках 3 по 150м без времени

Заминка 8мин

Вчера покуражился на улице, решил пробежать побыстрее, но это быстро жестко лимитировалось словом «КОМФОРТНО»
Вышло 15 с небольшим по 3:55 на пульсе 153уд.

Это было максимально комфортно и приятно. На часы не смотрел и по ходу тренировки не отслеживал свой темп. Уже дома выяснил, что бежал очень даже ровно.

Пока мне классно. Тренер твердит: «Жди!»

А я не хочу верить в акклимуху.
Да, в Питере и Москве прохладненько, слякоть, всякая фигня на улице. Но я же почти 40 дней набирался здоровья. Разве оно меня теперь подведёт?

​​Рассказываю, что происходит сейчас в ВФЛА и как будут развиваться события дальше.

В подкасте я говорил, что Легкая Атлетика - прикольный такой макет нашего государства.

Чтобы вы понимали, не так давно правительство ушло в отставку...

Если вам не доводилось видеть вживую пример фразы «Пир во время чумы», приезжайте в манеж ЦСКА на соревнования «Русская Зима» в это воскресенье. На старт выйдут сильнейшие атлеты страны.

Некоторые спортсмены объявляли о бойкоте этих соревнований. Так они отстаивали свою позицию касательно прошлого президиума.
И мне интересно понять. Что останавливало и останавливает других легкоатлетов от подобных действий?

Что же будет дальше и когда это закончится можно точно прогнозировать по развитию окружающей нас политической системы. Макет будет соответствовать.