Недавно решил по-новому и со вкусом вопрос с дефицитом белка. Открыл для себя вкусные высокобелковые молочные коктейли NEO High Protein. Есть 20 и 30 г белка - можно выбрать, сколько тебе нужно для достижения цели.
В линейке четыре разных вкуса, моим фаворитом из них стал «малина-фисташка». Очень вкусный, при этом без добавленного сахара.
Удобная упаковка, можно взять в качестве полезного сытного перекуса после тренировки.
Или дома, когда вдруг проголодался, но ещё не настолько, чтобы начать готовить.
И конечно же перед сном, чтобы ложиться спать теплыми мыслями о качественном восстановлении.
Ищите и приобретайте NEO в сети магазинов «Пятёрочка»
В линейке четыре разных вкуса, моим фаворитом из них стал «малина-фисташка». Очень вкусный, при этом без добавленного сахара.
Удобная упаковка, можно взять в качестве полезного сытного перекуса после тренировки.
Или дома, когда вдруг проголодался, но ещё не настолько, чтобы начать готовить.
И конечно же перед сном, чтобы ложиться спать теплыми мыслями о качественном восстановлении.
Ищите и приобретайте NEO в сети магазинов «Пятёрочка»
👍37💩30❤16😁11
Один мой день на тренировочном сборе trunnergang (я его организатор)
- Кросс по дну пересохшей горной речки сбегали до завтрака
- Погоняли ребятишек на интервалах и фартлеках после завтрака
- Обедали потом , за вениками сгонял
- В зале вечерку делал, ребят тоже покачали некоторых
- Баньку растопили, изотоники в тазике остужали
- Ребят попарили, устал я немножко, отдыхал на лужайке.
Щас уже шашлык заказали. Ждем.
- Кросс по дну пересохшей горной речки сбегали до завтрака
- Погоняли ребятишек на интервалах и фартлеках после завтрака
- Обедали потом , за вениками сгонял
- В зале вечерку делал, ребят тоже покачали некоторых
- Баньку растопили, изотоники в тазике остужали
- Ребят попарили, устал я немножко, отдыхал на лужайке.
Щас уже шашлык заказали. Ждем.
🔥61❤13😁6
Адаптация - это вообще главное слово в спортивной подготовке и основная её суть. Третью ночь после смены часовых поясов и перелета со сном у меня всё плохо.
Поэтому сегодня, продолжая знакомство, изучал функции отслеживания здоровья и контроля адаптации в часах HUAWEI WATCH GT Runner 2. По приборам насыщение кислородом в порядке и к высоте адаптация проходит нормально. Впервые услышал термин «артериальная жесткость». Вернее, прочитал в часах. Измерил, говорят все хорошо, но нужно больше пить водички и налегать на зелень.
Со сном будем тоже разбираться с помощью умных технологий - часы предложили выбрать одну основную цель в области здоровья и затем составили план по улучшению состояния с люлями и похвалой. Но можно выбрать целью общее расслабление, повышение иммунитета, или контроль веса. Можно задать что-то своё личное.
Универсальные и ультра эффективные часы помогут разобраться с вашими запросами и будут мотивировать к развитию на вашем пути: вчера увидел, что мою цель разделяют 950+ тысяч человек в приложении HUAWEI HEALTH, а сегодня я успешнее уже 27% участников в её достижении.
Вы можете узнать подробности и заказать часы по ссылке.
Поэтому сегодня, продолжая знакомство, изучал функции отслеживания здоровья и контроля адаптации в часах HUAWEI WATCH GT Runner 2. По приборам насыщение кислородом в порядке и к высоте адаптация проходит нормально. Впервые услышал термин «артериальная жесткость». Вернее, прочитал в часах. Измерил, говорят все хорошо, но нужно больше пить водички и налегать на зелень.
Со сном будем тоже разбираться с помощью умных технологий - часы предложили выбрать одну основную цель в области здоровья и затем составили план по улучшению состояния с люлями и похвалой. Но можно выбрать целью общее расслабление, повышение иммунитета, или контроль веса. Можно задать что-то своё личное.
Универсальные и ультра эффективные часы помогут разобраться с вашими запросами и будут мотивировать к развитию на вашем пути: вчера увидел, что мою цель разделяют 950+ тысяч человек в приложении HUAWEI HEALTH, а сегодня я успешнее уже 27% участников в её достижении.
Вы можете узнать подробности и заказать часы по ссылке.
💩46❤11🔥9👍4💅2😁1🤪1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео-иллюстрация к активностями сегодняшнего тренировочного дня.
В легкий день легкий кросс, сразу после которого замаячили пляжные вайбы - группа сделала мобильность под руководством Леры и затем дыхательные практики от Джа (не поймите превратно😅)
Вода пока холодненькая, освежились в озере только трое самых отважных и закаленных. А вообще сегодня жара.
Если захочется побольше видео с Лерой, где она покажет и расскажет вам про разные упражнения, то хорошенько дайте огня в реакциях😇
Ну и последнее, о чем я преступно редко пишу и напоминаю: вступить в наш пиздатый клуб тренироваться онлайн под моим или Лериным руководством, или выбрать одного из ещё троих тренеров, а так же узнать подробности о нас и о грядущих кэмпах можно на сайте и в тг-боте.
В легкий день легкий кросс, сразу после которого замаячили пляжные вайбы - группа сделала мобильность под руководством Леры и затем дыхательные практики от Джа (не поймите превратно😅)
Вода пока холодненькая, освежились в озере только трое самых отважных и закаленных. А вообще сегодня жара.
Если захочется побольше видео с Лерой, где она покажет и расскажет вам про разные упражнения, то хорошенько дайте огня в реакциях😇
Ну и последнее, о чем я преступно редко пишу и напоминаю: вступить в наш пиздатый клуб тренироваться онлайн под моим или Лериным руководством, или выбрать одного из ещё троих тренеров, а так же узнать подробности о нас и о грядущих кэмпах можно на сайте и в тг-боте.
🔥90❤16
Сидят за работой три тренера по бегу и обсуждают:
— скопировать день в день прошлогоднюю тренировку да еще и без единой правки - это не лень, а продуманное и обоснованное решение;
ну или
— если в календаре появился незапланированный отдых, возможно устали не вы, а ваш тренер.
Мы бы могли накидать еще неочевидных истин, но нас смыло гипоксией.
— скопировать день в день прошлогоднюю тренировку да еще и без единой правки - это не лень, а продуманное и обоснованное решение;
ну или
— если в календаре появился незапланированный отдых, возможно устали не вы, а ваш тренер.
Мы бы могли накидать еще неочевидных истин, но нас смыло гипоксией.
❤57😁25💅16👍8⚡1
Нужно ли включать на часах тренировку, если вышел побегать?
Не обязательно. HUAWEI WATCH GT Runner 2 сделают это сами, распознав вид активности и уведомив вас. Останется лишь нажать подтверждение. При чем тренировка будет посчитана и замерена четко от её начала, без потери данных и статистики.
То есть я такой растяпа, выбегаю не включив часы, бегу себе беззаботно вдоль берега и вдруг они мне: «братик, а ты ничего не забыл?»
Ну давай включим, но блин, я уже столько пробежал. Но они всё помнят и знают и вот эта сильная фишечка - при запуске таймер стартовал не с нуля, на нем уже девять пропущенных мной минут активности, которые часы определили и отслеживали в фоновом режиме.
Пока проверил бегом и походом. Всё четко. В походах так вообще спасение - частенько забываю включить трекер после привала. Мелочь, но приятная и полезная.
Часы со мной неделю, я быстро привык к ним и разобрался в меню, работают плавно и быстро, обладают всеми необходимыми функциями и приятными дополнениями.
Познакомиться и заказать такие же можно по ссылке.
Не обязательно. HUAWEI WATCH GT Runner 2 сделают это сами, распознав вид активности и уведомив вас. Останется лишь нажать подтверждение. При чем тренировка будет посчитана и замерена четко от её начала, без потери данных и статистики.
То есть я такой растяпа, выбегаю не включив часы, бегу себе беззаботно вдоль берега и вдруг они мне: «братик, а ты ничего не забыл?»
Ну давай включим, но блин, я уже столько пробежал. Но они всё помнят и знают и вот эта сильная фишечка - при запуске таймер стартовал не с нуля, на нем уже девять пропущенных мной минут активности, которые часы определили и отслеживали в фоновом режиме.
Пока проверил бегом и походом. Всё четко. В походах так вообще спасение - частенько забываю включить трекер после привала. Мелочь, но приятная и полезная.
Часы со мной неделю, я быстро привык к ним и разобрался в меню, работают плавно и быстро, обладают всеми необходимыми функциями и приятными дополнениями.
Познакомиться и заказать такие же можно по ссылке.
💩54💅22🔥10❤9👍5😁4