Storozhev
9.84K subscribers
1.6K photos
599 videos
27 files
911 links
Александр Сторожев - безэмоциональный канал тренера, спортсмена, творца и немного аутиста.
Беговой клуб: @trunnergang
Треки trunner на всех музыкальных площадках.
Реклама и сотрудничество:
gettrunner@yandex.ru
Download Telegram
Этот народ не остановить!
47💯15🔥5💩5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1😁9426🙈26👍13🔥9💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Резвость - норма жизни. Убежал 💪
15🔥46510524🏆24😁13👍96💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
К зубному завтра иду, а вот анестезию сегодня сделали.

Спасибо вам за поздравления, ценю. Ребятки, это действительно было не просто. Хотя, как оказалось, в этом году у меня был всего один серьезный соперник, но это была достойная конкуренция с опытным марафонцем и двухкратным победителем Дороги Жизни.

В начале гонки Вова попробовал навязать свою игру и повел, предложив темп, выглядел при этом он уверенно и хладнокровно. Сменив его ближе к десятке, увидел что между нами образовался небольшой разрыв. Попробовал его увеличить, уходя в контролируемое лидирование. Был готов сбавить и подпустить Вову позже, оставив силы на финишные разборки. Но набранный отрыв сохранился до конца гонки. Было тревожно, было не легко.

Про холод писать, думаю, нет особого смысла. Такого опыта у меня ещё никогда не было.

Про тапки напишу, про питание и экипировку и как оно всё себя чувствовало и вело тоже, но позже.

Вчера сдавал кровь, сдам те же показатели завтра. Глянуть интересно, если вам тоже — ставим снежинку ❄️
10707🔥11658👍11💩53😁3💅3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Долгожданное видео финиша от Дани Курникова (@danyarunner)

Передаю привет Свете Аплачкиной из настоящей русской зимы и желаю успеха на трековой💪
12325🔥250👍49127💩65💯3😁2😱2🤝1
Че по тапкам на марафоне? Adios Pro 4 x Y-3 vs Дорога Жизни в -15 градусов.

Можете называть это эзотерикой или психосоматикой, самовнушением или чем либо ещё, но я расскажу о том, что ощущал на забеге и как чувствовал эту пару на лапах.

Главное, что стоит обозначить перед началом — зацеп был хорошим первые 36 км. Чистый от снега и грязный от реагентов, слегка мокрый асфальт давал хорошее сцепление. Лишь после финального спуск, на финишной прямой по Всеволожску, был какой-то тонкий снежный настил, по которому тапки проскальзывали. Учитывая, что это и так самый тяжелый, финишный участок забега с ветром в лицо и ментально тяжелая, воспринимаемая как бесконечность, прямая, скольжение было крайне неприятным дополнением, сказывающимся на настроении, самочувствие, пульсе и темпе.

Костя Б., опираясь на тесты чуваков с морозилкой, сосватал мне эту пенку, как самую морозостойкую. Уже вторая пара таких адиков у меня и она из lamoda.

Вот что я уловил на забеге.
На первых километрах будто даже чувствовал периодически стопой эти их отдельные пресловутые карбоновые трубки. Километру к десятому пена стала потверже (еще за 5 минут до старта кроссы, как и я, находились в тепле). Но, учитывая мягкость и некоторую валкость данной пары, мне даже понравились эти изменения, тапки стали отзывчивее и звонче. И после двух первых пятаков на 17:45 и 17:41, я пробежал 17:25 и 17:28, сделав ту самую разницу, которая сохранилась между мной и вторым местом до самого финиша. Бег на этом отрезке дистанции мне понравился больше всего.

После половинки показалось, что тапки подморозило ещё сильнее и звон сменился шлепаньем. Отзыв присутствовал, но вот эластичная упругость ушла. Тут надо понимать, что я возможно к тому моменту заморозил не пену в кроссах, а уже собственные суставы и мышцы! Честно, не разберешь. Но беги в них что на высокой и жесткой стопе, что на вялой как тряпка клешне, отзыв будет. Хотя в первом варианте эффект значительно выше.

Завершение марафона по скользкой дорожке было неприятным, приходилось контролировать гораздо больше, чем хотелось к концу марафона. Выбирал траекторию, но ни по следам от колес машин, ни около обочины, ни по центру дороги зацеп лучше не становился. Контролировал усилия и больше работал задними, которые уже изрядно утомились и подмерзли, следил за постановкой ноги на опору, старался быстро снимать стопу, чтобы не было черезмерного доталкивания, провоцирующего дополнительное проскальзывание. Не бег на ципочках, но что-то похожее.

Не буду ставить оценок этой паре за вчерашний перформанс. Но скажу спасибо за помощь в подборе Косте! Это был абсолютно дельный совет и максимально правильный выбор.
2141🔥76👍4910
Чуть не забыл вам рассказать, но уже без таких длинных подводок, как в канале клуба.
13👍2🔥1
Forwarded from TRUNNERGANG
Как вы уже поняли после такой долгой подводки, мы намекаем: легенда, выигравшая “Дорогу жизни”, очень хочет потренировать вас в Кисловодске и приблизить вашу форму к своей.

Поэтому успевай бронировать место в нашем кэмпе пока оно еще есть!

Подробнее на нашем сайте
Или в боте: @trunnergang_bot
37👍23🔥18😁10💩6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎵 TRunner - Лесная.
Одна из причин моей любви к бегу - возможность побыть наедине с собой и поймать в этом одиночестве вдохновение или творческий порыв. Месяц назад так и родился этот трек про единение с природой во время долгих умиротворяющих пробежек. Видеоряд собирал на коленке. Он для лучшего погружения в атмосферу.

Это мультиссылка на релиз. Для перехода к прослушиванию в любом музыкальном приложении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
275🔥43👍30😁4🤮3💯2🍓2🤝2
На марафоне мне помогал ветер. В том смысле, что сотрудники бренда VTR оперативно и крайне вовлеченно сработали, укомплектовав всем необходимым и отыскав в офлайне даже то, чего не было в наличии на сайте. И сейчас будет обзор моей экипировки на марафоне Дорога Жизни.

— В таких погодных условиях многое решает базовый слой. Термуха с шерстью мериноса это реальный и универсальный бэнгер на зимний сезон. Не сковывает движения, приятная телу, тонкая и легкая, отлично выполняет при этом все свои базовые функции.

— Поверх термухи надел утепленный лонгслив Practice Sunlight.
Двух слоев для соревнований в -15С оказалось достаточно. Лонг ношу с октября, он хорош и у него есть уникальная особенность: каждый раз после стирки я достаю его из машинки уже практически сухим 🤷‍♂️

— Спасибо Андрей Осташкин, позаботился и отправил мне снуд из офлайн-магазина в Питере. Оглядываясь назад понимаю, что без него было бы тяжко. У VTR они предложены в двух вариантах, я выбрал тот, что покороче, закрыть горло.

— Утепленные тайтсы Practice Black стали личным открытием. До последнего собирался бежать в летней модели, опасаясь, что уплотненная ткань зимних будет сковывать движения. А они, похоже, даже мягче и эластичнее. Ну и карманы в них легендарные — второпях перед стартом упаковал в один две мягкие фляги по 250 мл. и ещё осталось место для гелей.

— Носки Merino Grey. К этой зиме носки ребята тоже сделали с мериносом. И это работает. С тонкими соревновательными кроссовками мне было комфортно и тепло в одном слое, без изощрений и колхоза.

Хочу в целом отметить Merino Drop от VTR как пример заботы о клиенте и его потребностях и серьезной работы над качеством продуктов.
Радует, что отдельные российские бренды перенимают международный опыт в подходе к созданию действительно функциональной и технологичной спортивной одежды. Потому что когда в продуманной экипировке тебе легко и комфортно, но при этом тепло даже при морозе до -15-17,С то можно сосредоточиться на беге, не переживая о чем-либо ещё. И это подход настоящих профессионалов.

В заключении приятная новость для всех! Сейчас у VTR идет HEAT & RUN SALE, в котором участвуют почти все упомянутые выше продукты, а также куртки и шапки. Скидки до -40%, так что самое время пробовать💪
92🔥45👍21💩7🤮3🙏2👎1🎉1🌭1