Как я стираю кроссовки? Руками!🤣

Намыл 5 пар обуви перед отъездом в теплые края и только одну из них взял с собой. Остальные чистыми лежат дома и мне приятно от этой мысли.

Начну с предупреждения. Фатальная ошибка сразу кидать зафаканные кроссы в стиралку, особенно, если грязь вьевшаяся или городская, с примисями химикатов разного происхождения.
Я действительно не знаю и не верю в существование чудо-средства, которое без механического воздействия руками и щеткой отмоет всю грязь. Обычно это приводит к равномерному изменению цвета обуви от исходного к грязно-оригинальному. Особенно если кроссовки светлые. Они сереют, желтеют, темнеют и тупо перестают радовать, становясь поносным ужастиком.

Короче, сегодня без чудесной таблетки. Всю жизнь отстирать кроссовки до исходного вида мне помогала щетка. Иногда даже зубная. Непередаваемый кайф пользоваться старой электрической, оставив её специально для мелкой обработки кроссовок. А вот из бытовой химии ничего советовать не стану, хоть на видео и присутствует конкретный отбеливатель, но хозяйственное или дегтярное мыло проявляло себя абсолютно аналогичным образом.

1) при необходимости замочить;
2) но можно и сразу потереть щеткой с любым моющим средством;
3) постирать в машинке или руками;
4) в машинке советую использовать функцию дополнительного полоскания и выбирать температуру 30 градусов;
5) сушить в хорошо проветриваемом и сухом помещении, можно использовать электрическую сушилку для обуви, можно напихать внутрь газет (впитывают лишнюю влагу)

Если вам известно чудо-средство, которое само всё отмоет, пишите в комменты, скоро вернусь на родину и с радостью протестирую.

На этой неделе 193,3 км за 10 тренировок. Продолжаю замещать духовные страдания физическими. Сегодня был любимый вид упражнений - лонг с хорошим набором (почти 500м).

Добавил график пульса, наложенный на профиль сегодняшнего маршрута. Два подъема по километру и два по два. Ноги пожалел, в карбоне делал. Поэтому и темп пошустрее и пульс пониже.

За неделю получилось 2300м набора. Может видели мои сторис в запрещенной сети со вчерашнего экспириенса. Хотел по лесочку мягко побегать, но залез в какую-то жопку горку, с которой потом ещё надо было постараться слезть. Не планировал этого, просто случился поворот не туда.

Может и не видели. В любом случае сейчас дополню кружками, которых наотправлял с холма любимой женщине. Думал, вдруг уже и не увидимся никогда😅

Слышно только половина кружка

Я заблудился

— ноль салатов
— ноль алкоголя
— ноль, почему-то, мотивации на достижения и желания бегать в первые дни нового года
— ноль тридцать время отбоя первого января😅
Но успел послушать Любэ, Шамана, Ваенгу, Гагарину и Леонтьева.

Вот последний ахуеть просто какой красавчик!
Если чего и желать вам, мои дорогие подписчики, так это выглядеть и двигаться в 76 лет как Валерий Леонтьев. Просто респект мужику.
И даже пофиг сколько там сделано пластик и какая у него там ГЗТ (ну уж всяко оно есть). Без физической нагрузки и конкретно силовых тренировок такое всё ещё не возможно, наука пока не доросла.
Дедуля реально в полном порядке.
Наш, отечественный!
А вдохновляет не хуже всяких заморских Сталонне💪

Короче, всем движения, даже если нет настроения!

Кстати, про двигаться! Кто-нибудь из вас пообещал себе начать с понедельника?

Мы как раз решили разыграть среди подписчиков канала гэнга клубный подарочный пэк, куда входит месяц тренировок, доступ в закрытый чат, форма клуба и ещё какие-то плюшки помельче. Итоги подведем уже в воскресенье и начать новую спортивную эру победитель реально может хоть с понедельника. Очень в тему там же в закрытых клубных материалах есть вебинар про то, как отходить от новогодних перееданий и переливаний😅

Оно ещё и бесплатно, только нажать пару кнопок. Все подробности в канале клуба.