Forwarded from Aleksey Zborovsky
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На самом деле Димка выдал эту базу😉😂
😁174👍84🔥32💯16❤11🤪6💩3🤝3
Всем привет, я нахожусь на борту вертолёта Ми-6
в салоне микроавтобуса Mercedes Sprinter, в котором мы перемещаемся на марафон и десятку в Мерсине со сбора в Фетхие.
Ничего общего, кроме привычных локаций, с предыдущими турецкими кэмпами. Если раньше я собирал ребят побегать и потусить, то в этот раз мы ювелирно вытачивали форму и подводились к забегу. Было теоретическое погружение в нюансы подводки и работа по физической настройке.
Теперь 8 человек выйдут на старт десятки и трое на марафон.
О Мерсине хочется рассказывать и я рекомендую его своей аудитории уже не первый раз.
Главное, пройти отборочный барьер - не самый юзабельный сайт забега на турецком языке. https://mbbspor.org
Ну а дальше, купив слот за 400-1000₽ в зависимости от дистанции и даты приобретения, пакуем чемоданы на забег с сертифицированными World Athletics трассами. В подтверждающем письме от оргов придет сообщение словно на пейджер, что-то типа «йоу! вы зарегистрированы на забег, до встречи в Мерсине». И всё, никакой рекламы и информационной макулатуры. Ваша поддельная справка, кстати, им нафиг не нужна.
В Мерсине отличное дорожное покрытие, понятная быстрая и довольно плоская трасса. И организаторы настолько запарились, что расписали на сайте средний уклон на каждый километр десятки и марафона.
Помимо этого, уже несколько лет в Мерсин привозят довольно бодрых африканцев и выкатывают 15000 баксов за первое место + бонусные 2 косаря за рекорд.
Это 2:18:34 жен. и 2:08:12 муж.
Вообще, сетка призовых там на две страницы А4 расписана, бабки платят и за призы в возрастных категориях. Но уже куда более скромные и в турецких лирах.
В середине декабря погода в Турции позволяет бежать быстро.
Короче говоря, есть вот такой зимний беговой бриллиант для спортивных энтузиастов. Берите на карандаш и если есть вопросы, пишите в комменты. О месте приземления и дальнейшей дислокации я сообщу позже.
в салоне микроавтобуса Mercedes Sprinter, в котором мы перемещаемся на марафон и десятку в Мерсине со сбора в Фетхие.
Ничего общего, кроме привычных локаций, с предыдущими турецкими кэмпами. Если раньше я собирал ребят побегать и потусить, то в этот раз мы ювелирно вытачивали форму и подводились к забегу. Было теоретическое погружение в нюансы подводки и работа по физической настройке.
Теперь 8 человек выйдут на старт десятки и трое на марафон.
О Мерсине хочется рассказывать и я рекомендую его своей аудитории уже не первый раз.
Главное, пройти отборочный барьер - не самый юзабельный сайт забега на турецком языке. https://mbbspor.org
Ну а дальше, купив слот за 400-1000₽ в зависимости от дистанции и даты приобретения, пакуем чемоданы на забег с сертифицированными World Athletics трассами. В подтверждающем письме от оргов придет сообщение словно на пейджер, что-то типа «йоу! вы зарегистрированы на забег, до встречи в Мерсине». И всё, никакой рекламы и информационной макулатуры. Ваша поддельная справка, кстати, им нафиг не нужна.
В Мерсине отличное дорожное покрытие, понятная быстрая и довольно плоская трасса. И организаторы настолько запарились, что расписали на сайте средний уклон на каждый километр десятки и марафона.
Помимо этого, уже несколько лет в Мерсин привозят довольно бодрых африканцев и выкатывают 15000 баксов за первое место + бонусные 2 косаря за рекорд.
Это 2:18:34 жен. и 2:08:12 муж.
Вообще, сетка призовых там на две страницы А4 расписана, бабки платят и за призы в возрастных категориях. Но уже куда более скромные и в турецких лирах.
В середине декабря погода в Турции позволяет бежать быстро.
Короче говоря, есть вот такой зимний беговой бриллиант для спортивных энтузиастов. Берите на карандаш и если есть вопросы, пишите в комменты. О месте приземления и дальнейшей дислокации я сообщу позже.
🔥75👍35❤22 8⚡3 3
Зацените сочную картинку и стабилизацию с рук в новой DJI Osmo Action 6! (я бегу за кадром)
На днях распаковал свежий девайс для создания вкусного контента. Новая камера хороший пример силы коммьюнити, так что сейчас попробую реализовать в обратку слоган «Support your local».
В любом беговом клубе есть свой набор специалистов, которые буквально становятся достоянием сообщества, а зачастую и спасением. В гэнге есть свой финансовый консультант, несколько программистов, дизайнеры, маркетологи, стоматологи, астрологи и залупологи - блогеры типа меня. Есть ещё легендарный и незаменимый продавец обуви Дядя Сережа и не менее великолепный поставщик свежайших яблок и прочей техники Дядя Ваня.
Благодарю последнему и удалось заполучить новинку за два дня до отъезда в Турцию. Оперативность работы ваниного магазина и скорость доставки, к слову, куда выше его личных спортивных достижений. И как только в клубном чате подсветил свой опыт удачной покупки, так буквально через пару часов, счастливые и охуевшие москвичи-одноклубники уже похвастались новыми iPhone 17 Pro от Вани.
А вообще, знакомство с ваниным ремеслом началось у меня с выездного ремонта яблочной техники из Москвы в Петербург. Пока все бежали Гатчину, мне заменили батареи в двух айфонах, на одном также поменяли битый экран. Впрочем, на следующий же день телефон был снова разъёбан на точке поддержки клуба. Так сильно мы более за своих, блять, атлетов!
На более трудоёмкую реанимацию Ваня забрал iPad Pro в столицу. В нём так же заменили батарею и экран.
Сами понимаете, времена сложные, каждый год обновлять технику у меня не выходит, но чтобы всё четко работало стараюсь поддерживать хорошее состояние устройств. Планшет вернулся как раз вместе с камерой.
Яблоки, маки, самсунг, гармин, дайсон, ремонт и другая электронная техника - это к Ване.
Support Your Local!
Промокод trunnergang (тираннергэнг) даст скидон
3% от указанных на сайте цен до конца текущего года.
сайт: https://iphone-fixed.ru
tg: https://t.me/aservice24
позаёбывать живого человека: @applekms
На днях распаковал свежий девайс для создания вкусного контента. Новая камера хороший пример силы коммьюнити, так что сейчас попробую реализовать в обратку слоган «Support your local».
В любом беговом клубе есть свой набор специалистов, которые буквально становятся достоянием сообщества, а зачастую и спасением. В гэнге есть свой финансовый консультант, несколько программистов, дизайнеры, маркетологи, стоматологи, астрологи и залупологи - блогеры типа меня. Есть ещё легендарный и незаменимый продавец обуви Дядя Сережа и не менее великолепный поставщик свежайших яблок и прочей техники Дядя Ваня.
Благодарю последнему и удалось заполучить новинку за два дня до отъезда в Турцию. Оперативность работы ваниного магазина и скорость доставки, к слову, куда выше его личных спортивных достижений. И как только в клубном чате подсветил свой опыт удачной покупки, так буквально через пару часов, счастливые и охуевшие москвичи-одноклубники уже похвастались новыми iPhone 17 Pro от Вани.
А вообще, знакомство с ваниным ремеслом началось у меня с выездного ремонта яблочной техники из Москвы в Петербург. Пока все бежали Гатчину, мне заменили батареи в двух айфонах, на одном также поменяли битый экран. Впрочем, на следующий же день телефон был снова разъёбан на точке поддержки клуба. Так сильно мы более за своих, блять, атлетов!
На более трудоёмкую реанимацию Ваня забрал iPad Pro в столицу. В нём так же заменили батарею и экран.
Сами понимаете, времена сложные, каждый год обновлять технику у меня не выходит, но чтобы всё четко работало стараюсь поддерживать хорошее состояние устройств. Планшет вернулся как раз вместе с камерой.
Яблоки, маки, самсунг, гармин, дайсон, ремонт и другая электронная техника - это к Ване.
Support Your Local!
Промокод trunnergang (тираннергэнг) даст скидон
3% от указанных на сайте цен до конца текущего года.
сайт: https://iphone-fixed.ru
tg: https://t.me/aservice24
позаёбывать живого человека: @applekms
❤49 14💅13👍10🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня поэкспериментировал на десятке с бегом без часов. Двигался по ощущениям.
От себя в текущем состояние сладкой булочки в базовом периоде ждал 33:30-33:00, а вышло 32:45 с небольшим набеганием второй половины.
За пару недель до забега успел сделать два фартлека и одну работу. Втягиваюсь только. До этого месяц бегал через день по 2 часа в низкой интенсивности, разбавляя это небольшим количеством вело на станке и силовыми.
Силовые продолжаются, а тезис, опробованный в ноябрьских тренировках, оказался верным. Теперь можно мягко приступать к тренировкам посерьезнее.
Кайфовые ощущение! Приятно было поработать, почувствовать пусть и не быстрый для себя, но вполне вменяемый, контролируемый и осознанный бег. Буду считать, что отметил им два своих трезвых месяца.
Стартом завершился кэмп, который был организован нами специально под забег с одной общей для участников целью - улучшить свои личные рекорды и у большинства сегодня получилось, хотя для некоторых это и оказалось неожиданностью. Ребятки тоже остались дико довольны. На видео со мной Ярик из Белоруссии. 33:31 сбегал, отцепил я молодого, но это личный. А Шуба был самым красивым. Спасибо вашим лайкам за это!
От себя в текущем состояние сладкой булочки в базовом периоде ждал 33:30-33:00, а вышло 32:45 с небольшим набеганием второй половины.
За пару недель до забега успел сделать два фартлека и одну работу. Втягиваюсь только. До этого месяц бегал через день по 2 часа в низкой интенсивности, разбавляя это небольшим количеством вело на станке и силовыми.
Силовые продолжаются, а тезис, опробованный в ноябрьских тренировках, оказался верным. Теперь можно мягко приступать к тренировкам посерьезнее.
Кайфовые ощущение! Приятно было поработать, почувствовать пусть и не быстрый для себя, но вполне вменяемый, контролируемый и осознанный бег. Буду считать, что отметил им два своих трезвых месяца.
Стартом завершился кэмп, который был организован нами специально под забег с одной общей для участников целью - улучшить свои личные рекорды и у большинства сегодня получилось, хотя для некоторых это и оказалось неожиданностью. Ребятки тоже остались дико довольны. На видео со мной Ярик из Белоруссии. 33:31 сбегал, отцепил я молодого, но это личный. А Шуба был самым красивым. Спасибо вашим лайкам за это!
2🔥122❤54⚡10💩4👍2
Оксимирон выпустил новый альбом!🤯
Послушал… мой лучше!
Послушал… мой лучше!
💯80👍52😁34 18🤮7💅7😱4🔥3❤2🙏2🙈1