А нет, я тупой просто и не умею считать. Ведь пока Костя Экросс изучал математику, я прогуливал её на тренировках. Короче гуд, в новой CP-шке на метро комфорт+ рассекать буду.

Дал 11 коротких спринтов в темпе 2:55-2:45 за один километр. Ровно столько КП было на супер-спринтерском ориентировании от Across x Dлительный.

Лупанул без беговой разминки, вместо этого сегодня разогрелся штангой, за которую в чате того же Экросса мне уже насовали полную панаму хуёв.

Сам знаю, что техника ужасная и к тому же пока не понимаю всех нюансов, болтаясь у снаряда как что-то коричневое в проруби. Но я только начал учиться.

Тут к месту вспомнился анекдот доисторический:
- Знаете, почему на Красной площади нельзя поиметь женщину?
- Советами заебут.
😆

Это я поставил 16и ученикам круговую ОФП тренировку по новому видео, которое сам снял для них и залил на YouTube, а просмотров вижу всего 11.

Сейчас контент будет очень непредсказуемого содержания. Слабонервных прошу отписаться заранее😅
Остальные могут попытаться угадать, с каким спортом я задумал вас сегодня познакомить.

Да, странностей у меня вагон и маленькая тележка, в которой как раз и припрятал своё увлечение лигой мини пигов. Зависаю на этом канале второй год и у них всё куда менее предсказуемо, чем в современной легкой атлетике. По уровню зрелищности и накала не уступает даже ориентированию или чемпионатам NCAA и Европы по кроссу.

333 реакций хрюнделя и я сделаю полноценную русскую озвучку следующего выпуска.

Забавно конечно. Кроссовки для меня всегда были и остаются расходным материалом.

Попросил топового кроссовкоподборщика Костю Булычёва меня проконсультировать на тему того, пена каких моделей быстробежек лучше всего переносит минусовые испытания. Цитируя тесты коллег, Костян сказал, что Adios Pro 4 в этом плане всех сильней и выше на три головы.

Пошел к братьям в KIN я брать их. А там они только в модной коллабе с Y-3… хуя себе расходнички.

И вот получил я посылку, смотрю на них и думаю: «ну разве это не совершенство!?»

Притягательные, аккуратные, ну красоточки прям. Но всё так же для задач активно бегать зимой по улице в минусовую погоду…

Так что теперь мне нужна ещё одна консультация - по самым топовым рабочим средствам обработки обуви от влаги и грязи.

Релиз! «Я пробежал по мастеру после того, как дунул…

…ветер» Наконец-то столь долгожданный трек (TRunner - Колыбельная) доступен на всех музыкальных сервисах, стримингах и площадках.
Доступен он вместе с альбомом Музыка для бега 2, в котором возвращаемся к более привычному жанру витиеватых рэп-историй на околобеговые темы.
Треков всего 8, но в них зашито множество жизненных и знакомых всем вам ситуаций, а так же узнаваемый неймдроппинг из брендов и реальных людей. На всякий случай всем уже можно обижаться, ну а слушать нужно по ссылке!

Оцениваем актёрское мастерство и работу оператора!

Замутили для вас подарочные сертификаты на тренировки в @trunnergang с целым пэком плюшек, чтобы ваши родные и близкие описюкались от радости, получив в подарок TRUNNERGANG GIFT PACK.

В составе:
• Сертификат на персональную работу с выбранным тренером в нашем беговом клубе (1, 2 или 3 месяца на выбор)
• Клубная форма (майка, тайтсы и лонгслив)
• Стикерпак
• Доступ в закрытый чат, к записям всех клубных лекций и базе обучающих видео по силовой подготовке

💰Стоимость пака:
1 месяц — 18 000 ₽
2 месяца — 33 000 ₽
3 месяца — 45 000 ₽

💻 Как купить?
• Оставь заявку в боте нажав на специальную кнопку TRUNNERGANG GIFT PACK
• В течении суток мы свяжемся, чтобы уточнить размеры и все прочие детали
• Далее отправим подарок на указанный адрес

Если современные технологии не для вас — просто напишите дяде Серёже, и он всё организует.

Разыгрываем лимиточку Coros Pace 3 уже в это воскресенье в конкурсе прогнозов на результат Неделина в Валенсии.

Весь год он готовился и вдохновлял нас своими мотивирующими постами. И теперь мы готовы орать в его поддержку!

В воскресенье следим за Димой вместе с Coros Russia. В прошлом году мне удалось качественно провести текстовую трансляцию прохождения гонки и я планирую повторить этот перформанс снова.

А тот, кто первым угадает его финишное время или чей прогноз будет ближе остальных, получит лимитированные коллекционные Coros Pace 3 Wuxi Marathon*

Для участия тебе нужно:
▪️Оставить только один прогноз в формате «2:08:20» в комментариях под этим постом в канале Storozhev
▪️Быть подписанным на каналы Coros Russia и Storozhev
▪️Не редактировать свой комментарий
▪️Успеть всё это сделать до прохождения Димой отметки 15 км на марафоне в Валенсии в это воскресенье.
Варианты DNS, DNF и DSQ так же принимаются по одному. Пользуйтесь поиском в комментариях, чтобы убедиться, что ваш прогноз ещё не написал другой участник и не тяните - обьективно, возможных цифр немного.
Подводим итог по Gun Time!

Желаем удачи и болеем за Диму!**

*Wuxi Marathon входит в десятку самых известных и популярных в Китае. Он проводится ежегодно в марте, под лучами раннего солнца и среди первых весенних цветов. Участники отбираются лотереей.
Забег носит статус Gold Label Road Race.

** Дима планирует замахнуться на Рекорд России (2:09:07), а в том году он пробежал за 2:09:38

Трансляция Валенсии будет тут. Стартуем завтра в 10:15 МСК

Следить за своими котами и кисунями можно в приложении марафона:
тут для яблочных приложение 📲
а тут для финансово грамотных и пр.🤖

Есть первые 5 км у Неделина! В графике рекорда России. 15:17

В случае с Валенсией, первые 5 км марафона примерно как финал ЧМ на 1500м. Нужно занять позицию, выбраться из толпы и не угодить в завал.

В 2024 году Дима положил первые 5 км за 15:16 и позже мы поняли, что это оказалось чуть быстровато. Как сложится на этот раз?

Не знаю, каким чудом там ещё возможно выиграть, но мы до сих пор принимаем прогнозы в совместном конкурсе с Coros Russia и есть призрачный шанс выйграть часы, угадав результат Димы.

А вот уже и десятка. Отсечка 30:38
А сколько у тебя в этом сезоне лучший результат? 🤭
Относительно ровно и уверенно двигается Неделин!
Отсечка прошлого года на десятке была 30:33… Пока ничего не ясно, но очень интересно.

Напомню всем конкурсантам, из-за которых мне теперь регать канал в РКН - вам ещё и на https://t.me/coros_russia подписаться надо по условиям конкурса, чтобы прогноз был засчитан и часики достались именно вам.

Третий сплит Неделина подвезли! 15км - 46:01.
Приложение марафона держится уверенно, за что большое спасибо разработчикам.
Даже чуть увереннее, чем Дима.

По пятеркам:
0-5 15:17
5-10 15:21
10-15 15:23

15 км в прошлом году были 45:48. Средний темп был 3:03/км, сейчас это 3:04.

Зацените вагончик пока что!

https://t.me/across_the_runiverse/14639

64:41 2025 vs 64:17 2024 на 21,1 км
Хороним?

Дима проигрывает своему прошлогоднему графику 24 секунды, но в 2024 он начал проседать с 20-25 го км, добавив на отрезке с 15 по 20 км. В этом году по сути и нужно было начинать так же или даже чуть тише, с рассчетом навалить на второй половине дистанции. Но не в асиксы, а по темпу. Для опытных зрителей сейчас начинается развязка спектакля.

0-5 км 15:17
5-10 км 15:21 30:38
10-15 км 15:23 46:01
15-20 км 15:20 1:01:20

Чуете чем пахнет! Я нет, у меня насморк. Возможно, медным купоросом…

Но с 20го по 25 началось легкое прибавление. 15:15 ещё один пятак. Дышим глубже, начинается нервоз!

В том году в этот момент гонки Неделин шел 50-м, сейчас 43-м. Эх Валенсия, загнивает. То ли дело Гатчина!!!

Нет у меня комментариев. В ахуе я если честно…

Снова этот бок. Он преследует атлета ещё с момента перехода из средних дистанций на десятки.

Атлету пришлось остановиться, но сейчас он уже продолжает бег.

Удваиваем поддержку, срочно!

Не сегодня. Неделин сошел. DNF в протоколе.

Заколол бок. Подвела печень. Старая известная проблема у Димы.

На этом заканчиваю следить за Неделиным, но на трассе остаются два моих ученика, идущих на личные рекорды.

Победителя конкурса объявим чуть позже.

Вот этого типа запоминаем!
Легко узнаете в толпе по новеньким розовым часам Pace 3 от Coros Russia😆

И чего смеялись?..