Бурый жир топил в биохакинг центре. Вода + 5, ощущается как лютый мрак.

Договаривались на минуту, но что-то мне, очевидно, не договорили🤣

Клетки бурого жира (адипоциты) имеют множество небольших жировых капель и множество митохондрий, которые придают ткани бурый цвет и отвечают за выработку тепла. 

Активный бурый жир может сжигать большое количество глюкозы и жиров, улучшая тем самым метаболизм и снижая риск таких заболеваний, как диабет 2 типа и гипертония. 

Количество бурого жира уменьшается с возрастом, но его активность может увеличиваться под воздействием холода, физических нагрузок и некоторых питательных веществ. 

Пиздец, из веселого раздолбая в душного зожника за 2 минуты без горячей воды превратился!

Сегодня мы с Костей понюхали ориентирование и это было ништяк. К сожалению, эмоции не позволили мне выполнить просьбу организатора — в ролике достаточно много мата.

Да, наверное ребятишкам из этого вида спорта было бы отрадно посмотреть видос, где такие слоняры ползают на дистанции (или маршруте, или как правильно вообще?)…

Но эти ребятишки уже там, в спорте. Так что моё видео и это сообщение будет для взрослых. Советую вам попробовать себя в этом увлекательном занятии. Для профилактики деменции абсолютно топ.

Ну и конечно же приводите своих детишек в спортшколы по ориентированию. Во-первых, это отличная база, во-вторых развивает не только ноги в лапшу, но и лапшу в голове. В-третьих, вид спорта совсем не дорогой, а избавиться от отпрыска, отправив на сборы, сможете чуть ли не на всё лето. Обещаем, ваши малыши не встретят на дистанции матерящихся мамонтов с вероятностью 99,9%.

И это далеко не все плюсы, про свежий воздух и единение с природой можете додумать после просмотра ролика.

Го чекать, че мы там наснимали!

Листопад осенних личных!

Шикарный видеоотчет о Гатчинском полумарафоне для вас подготовили и уже выложили на YouTube и VK.

Без стеснения заявляем, что вышло так же уютно, лампово и компактно, как сам забег.

Enjoy!!!

Сойка* напела, что все эти распродажи черной пятницы были лишь легкой волнительной и вызывающей покалывающие мурашечки прилюдией от магазина KIN. А вот реальный жесткий секс начинается завтра.

Я вам советую заранее подписаться на соцсети магазина, чтобы не прощелкать самые рарные айтемы. Помимо очень даже актуальных беговых вещей и кроссовок, в том числе всяких там коллаб, типа Adios Pro 4 Y-3, в магазине представлены разные бренды для всякого рода модников, от CP и стоника, до AMI Paris и биркенштоков.

Короче, я вас предупредил!

*шутка про то, что напела мне это птичка, а не бегун с похожей фамилией.

А нет, я тупой просто и не умею считать. Ведь пока Костя Экросс изучал математику, я прогуливал её на тренировках. Короче гуд, в новой CP-шке на метро комфорт+ рассекать буду.

Дал 11 коротких спринтов в темпе 2:55-2:45 за один километр. Ровно столько КП было на супер-спринтерском ориентировании от Across x Dлительный.

Лупанул без беговой разминки, вместо этого сегодня разогрелся штангой, за которую в чате того же Экросса мне уже насовали полную панаму хуёв.

Сам знаю, что техника ужасная и к тому же пока не понимаю всех нюансов, болтаясь у снаряда как что-то коричневое в проруби. Но я только начал учиться.

Тут к месту вспомнился анекдот доисторический:
- Знаете, почему на Красной площади нельзя поиметь женщину?
- Советами заебут.
😆

Это я поставил 16и ученикам круговую ОФП тренировку по новому видео, которое сам снял для них и залил на YouTube, а просмотров вижу всего 11.

Сейчас контент будет очень непредсказуемого содержания. Слабонервных прошу отписаться заранее😅
Остальные могут попытаться угадать, с каким спортом я задумал вас сегодня познакомить.

Да, странностей у меня вагон и маленькая тележка, в которой как раз и припрятал своё увлечение лигой мини пигов. Зависаю на этом канале второй год и у них всё куда менее предсказуемо, чем в современной легкой атлетике. По уровню зрелищности и накала не уступает даже ориентированию или чемпионатам NCAA и Европы по кроссу.

333 реакций хрюнделя и я сделаю полноценную русскую озвучку следующего выпуска.

Забавно конечно. Кроссовки для меня всегда были и остаются расходным материалом.

Попросил топового кроссовкоподборщика Костю Булычёва меня проконсультировать на тему того, пена каких моделей быстробежек лучше всего переносит минусовые испытания. Цитируя тесты коллег, Костян сказал, что Adios Pro 4 в этом плане всех сильней и выше на три головы.

Пошел к братьям в KIN я брать их. А там они только в модной коллабе с Y-3… хуя себе расходнички.

И вот получил я посылку, смотрю на них и думаю: «ну разве это не совершенство!?»

Притягательные, аккуратные, ну красоточки прям. Но всё так же для задач активно бегать зимой по улице в минусовую погоду…

Так что теперь мне нужна ещё одна консультация - по самым топовым рабочим средствам обработки обуви от влаги и грязи.

Релиз! «Я пробежал по мастеру после того, как дунул…

…ветер» Наконец-то столь долгожданный трек (TRunner - Колыбельная) доступен на всех музыкальных сервисах, стримингах и площадках.
Доступен он вместе с альбомом Музыка для бега 2, в котором возвращаемся к более привычному жанру витиеватых рэп-историй на околобеговые темы.
Треков всего 8, но в них зашито множество жизненных и знакомых всем вам ситуаций, а так же узнаваемый неймдроппинг из брендов и реальных людей. На всякий случай всем уже можно обижаться, ну а слушать нужно по ссылке!

Оцениваем актёрское мастерство и работу оператора!

Замутили для вас подарочные сертификаты на тренировки в @trunnergang с целым пэком плюшек, чтобы ваши родные и близкие описюкались от радости, получив в подарок TRUNNERGANG GIFT PACK.

В составе:
• Сертификат на персональную работу с выбранным тренером в нашем беговом клубе (1, 2 или 3 месяца на выбор)
• Клубная форма (майка, тайтсы и лонгслив)
• Стикерпак
• Доступ в закрытый чат, к записям всех клубных лекций и базе обучающих видео по силовой подготовке

💰Стоимость пака:
1 месяц — 18 000 ₽
2 месяца — 33 000 ₽
3 месяца — 45 000 ₽

💻 Как купить?
• Оставь заявку в боте нажав на специальную кнопку TRUNNERGANG GIFT PACK
• В течении суток мы свяжемся, чтобы уточнить размеры и все прочие детали
• Далее отправим подарок на указанный адрес

Если современные технологии не для вас — просто напишите дяде Серёже, и он всё организует.

Разыгрываем лимиточку Coros Pace 3 уже в это воскресенье в конкурсе прогнозов на результат Неделина в Валенсии.

Весь год он готовился и вдохновлял нас своими мотивирующими постами. И теперь мы готовы орать в его поддержку!

В воскресенье следим за Димой вместе с Coros Russia. В прошлом году мне удалось качественно провести текстовую трансляцию прохождения гонки и я планирую повторить этот перформанс снова.

А тот, кто первым угадает его финишное время или чей прогноз будет ближе остальных, получит лимитированные коллекционные Coros Pace 3 Wuxi Marathon*

Для участия тебе нужно:
▪️Оставить только один прогноз в формате «2:08:20» в комментариях под этим постом в канале Storozhev
▪️Быть подписанным на каналы Coros Russia и Storozhev
▪️Не редактировать свой комментарий
▪️Успеть всё это сделать до прохождения Димой отметки 15 км на марафоне в Валенсии в это воскресенье.
Варианты DNS, DNF и DSQ так же принимаются по одному. Пользуйтесь поиском в комментариях, чтобы убедиться, что ваш прогноз ещё не написал другой участник и не тяните - обьективно, возможных цифр немного.
Подводим итог по Gun Time!

Желаем удачи и болеем за Диму!**

*Wuxi Marathon входит в десятку самых известных и популярных в Китае. Он проводится ежегодно в марте, под лучами раннего солнца и среди первых весенних цветов. Участники отбираются лотереей.
Забег носит статус Gold Label Road Race.

** Дима планирует замахнуться на Рекорд России (2:09:07), а в том году он пробежал за 2:09:38

Трансляция Валенсии будет тут. Стартуем завтра в 10:15 МСК

Следить за своими котами и кисунями можно в приложении марафона:
тут для яблочных приложение 📲
а тут для финансово грамотных и пр.🤖

Есть первые 5 км у Неделина! В графике рекорда России. 15:17

В случае с Валенсией, первые 5 км марафона примерно как финал ЧМ на 1500м. Нужно занять позицию, выбраться из толпы и не угодить в завал.

В 2024 году Дима положил первые 5 км за 15:16 и позже мы поняли, что это оказалось чуть быстровато. Как сложится на этот раз?

Не знаю, каким чудом там ещё возможно выиграть, но мы до сих пор принимаем прогнозы в совместном конкурсе с Coros Russia и есть призрачный шанс выйграть часы, угадав результат Димы.

А вот уже и десятка. Отсечка 30:38
А сколько у тебя в этом сезоне лучший результат? 🤭
Относительно ровно и уверенно двигается Неделин!
Отсечка прошлого года на десятке была 30:33… Пока ничего не ясно, но очень интересно.

Напомню всем конкурсантам, из-за которых мне теперь регать канал в РКН - вам ещё и на https://t.me/coros_russia подписаться надо по условиям конкурса, чтобы прогноз был засчитан и часики достались именно вам.