Дед ногтей в кружок насыпал и неженки отписались)))
Не все, конечно, но и у меня еще есть в запасе инструменты фильтрации.
Ознакомиться с ними можно уже завтра в офлайн режиме.
Девиантное поведение, разговоры на матном, сомнительные юморески и легкое унижение фразами «да это ж медленно, у меня пульс 110!»
Вы это любите😇
Не все, конечно, но и у меня еще есть в запасе инструменты фильтрации.
Ознакомиться с ними можно уже завтра в офлайн режиме.
Девиантное поведение, разговоры на матном, сомнительные юморески и легкое унижение фразами «да это ж медленно, у меня пульс 110!»
Вы это любите😇
Telegram
Across the Runiverse
Объявляется очередная встреча на 2.5 подписчика.
Петербуржцы и гости города, зовём вас на шейк-аут под Арену. Буду я, Джаджа и пара заблудших душ, которая считает, что этим городским сумасшедшим лучше бегать по городу под присмотром.
9:30 от кафе Старт…
Петербуржцы и гости города, зовём вас на шейк-аут под Арену. Буду я, Джаджа и пара заблудших душ, которая считает, что этим городским сумасшедшим лучше бегать по городу под присмотром.
9:30 от кафе Старт…
🔥37
Тут можно попытать удачу и выиграть слот на любой забег Пушрана в 2026 году, а так же мерч и атрибутику бегового клуба, не имеющего аналогов.
🔥22🤣12❤7💅5
На этой неделе мы перезапускаем формат клубных офлайн тренировок в Питере.
Новый партнер trunnergang - клуб Антифитнес.
Во-первых, это топовая локация на Газовой 10 по соседству со Стартом, и возможностью проводить комфортную беговую разминку любой протяженности на Крестовском, Елагином и Каменном островах;
Во-вторых, это зал со всеми необходимыми инструментами и инвентарем, раздевалками, душем, локерами и небольшим кафе внутри;
В-третьих, я хорошо знаю команду, которая стоит за развитием и самой идеей такого формата. Это бывшие профессиональные легкоатлеты (но в отличие от меня, парни занимались многоборьем/прыжками/метаниями);
В-четвертых, реализованные ими идеи отлично совпадают с нашей клубной философией и подходом. Они так же работают на индивидуальный прогресс и рост результатов, имея отличный стиль, свой неподражаемый и местами провакационный вайб, отвечают за качество, но умеют классно и весело отрываться.
В совокупности, все эти факты приводят к выводу, что ничего другого и ничего лучше для своего клуба я не мог и мечтать найти.
Антифитнес тепло принял наши инициативы и предложения и мы настроены на плодотворное сотрудничество, позволяющее обоюдно развиваться в его рамках.
Как и прежде, часть наших офлайн ОФП-тренировок будет открытой для всех желающих!
Таким образом, вы сможете познакомиться и с нашим беговым движением, и с необычным форматом клуба Антифитнес.
Анонсы данных мероприятий мы будем публиковать в аккаунте гэнга - t.me/trunnergang
Новый партнер trunnergang - клуб Антифитнес.
Во-первых, это топовая локация на Газовой 10 по соседству со Стартом, и возможностью проводить комфортную беговую разминку любой протяженности на Крестовском, Елагином и Каменном островах;
Во-вторых, это зал со всеми необходимыми инструментами и инвентарем, раздевалками, душем, локерами и небольшим кафе внутри;
В-третьих, я хорошо знаю команду, которая стоит за развитием и самой идеей такого формата. Это бывшие профессиональные легкоатлеты (но в отличие от меня, парни занимались многоборьем/прыжками/метаниями);
В-четвертых, реализованные ими идеи отлично совпадают с нашей клубной философией и подходом. Они так же работают на индивидуальный прогресс и рост результатов, имея отличный стиль, свой неподражаемый и местами провакационный вайб, отвечают за качество, но умеют классно и весело отрываться.
В совокупности, все эти факты приводят к выводу, что ничего другого и ничего лучше для своего клуба я не мог и мечтать найти.
Антифитнес тепло принял наши инициативы и предложения и мы настроены на плодотворное сотрудничество, позволяющее обоюдно развиваться в его рамках.
Как и прежде, часть наших офлайн ОФП-тренировок будет открытой для всех желающих!
Таким образом, вы сможете познакомиться и с нашим беговым движением, и с необычным форматом клуба Антифитнес.
Анонсы данных мероприятий мы будем публиковать в аккаунте гэнга - t.me/trunnergang
🔥41❤17👍10💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В продолжение темы. Многим интересно, почему мы нетакусики и собираемся вместе не бегать интервалы, а делать ОФП.
Отвечаю: это моё личное решение и твердая позиция на этот счёт.
Заключается она в том, что делая интервалы в группе, вы выполняете нагрузку либо лидера, либо среднюю по собравшимся в коллективе.
В итоге, кто-то может недорабатывать. Но это ещё ладно, если бы так было, как правило большинство группы перепахивает и делает не своё. Замедляется адаптация, прогресс и развитие формы.
Дать себе просраться в сильное пачке эпизодически - такое может быть полезным. Пример — да вот те же самые короткие кэмпы, где вы можете покуражить, но у вас будет все для восстановления и это не будет гасиловом на протяжении долгого времени. Такое переварится.
Систематическое и регулярное выполнение не своей, а более высокой нагрузки, приводит к снижению мотивации, замедлению восстановления и развития формы, травмам и перетрену, перенапряжению ЦНС.
Каждому своё и королей тренировок я за 22 года в беге видел достаточно. В своем клубе стараюсь не допускать бесполезных и вредных подходов. Чтобы интервальная (любая интенсивная) тренировка в группе была эффективна нужно:
Хорошо чувствовать и знать свой организм и понимать форму, обладать высоким беговым интеллектом;
Уметь не поддаваться соблазну погоняться с кентами и не реагировать на провокации темпом со стороны беговых коллег.
Тем не менее, офлайн тренировки - это скрепляющий элемент любого клуба и сообщества. Для этой цели мы избрали тренировки по ОФП. В процессе проще контролировать индивидуальную нагрузку, соблазна и адреналина в них меньше, шанс перепахать ниже. Кроме того, многим тяжело просто заставить себя делать упражнения в одиночестве, коллективное выполнение подстегивает и мотивирует. Ну и конечно же тут так же присутствует тренер, контролирующий технику выполнения движений и упражнений, обьясняющий задачи и корректирующий выполнение непосредственно в процессе. Именно это на мой взгляд эффективно и работает на результат.
Отвечаю: это моё личное решение и твердая позиция на этот счёт.
Заключается она в том, что делая интервалы в группе, вы выполняете нагрузку либо лидера, либо среднюю по собравшимся в коллективе.
В итоге, кто-то может недорабатывать. Но это ещё ладно, если бы так было, как правило большинство группы перепахивает и делает не своё. Замедляется адаптация, прогресс и развитие формы.
Дать себе просраться в сильное пачке эпизодически - такое может быть полезным. Пример — да вот те же самые короткие кэмпы, где вы можете покуражить, но у вас будет все для восстановления и это не будет гасиловом на протяжении долгого времени. Такое переварится.
Систематическое и регулярное выполнение не своей, а более высокой нагрузки, приводит к снижению мотивации, замедлению восстановления и развития формы, травмам и перетрену, перенапряжению ЦНС.
Каждому своё и королей тренировок я за 22 года в беге видел достаточно. В своем клубе стараюсь не допускать бесполезных и вредных подходов. Чтобы интервальная (любая интенсивная) тренировка в группе была эффективна нужно:
Хорошо чувствовать и знать свой организм и понимать форму, обладать высоким беговым интеллектом;
Уметь не поддаваться соблазну погоняться с кентами и не реагировать на провокации темпом со стороны беговых коллег.
Тем не менее, офлайн тренировки - это скрепляющий элемент любого клуба и сообщества. Для этой цели мы избрали тренировки по ОФП. В процессе проще контролировать индивидуальную нагрузку, соблазна и адреналина в них меньше, шанс перепахать ниже. Кроме того, многим тяжело просто заставить себя делать упражнения в одиночестве, коллективное выполнение подстегивает и мотивирует. Ну и конечно же тут так же присутствует тренер, контролирующий технику выполнения движений и упражнений, обьясняющий задачи и корректирующий выполнение непосредственно в процессе. Именно это на мой взгляд эффективно и работает на результат.
1👍139❤49🔥28💯12🤔3💩1