Storozhev
9.88K subscribers
1.62K photos
605 videos
29 files
916 links
Александр Сторожев. Безэмоциональный канал гениального спортсмена и тренера.
Поддержать автора: https://tips.yandex.ru/guest/payment/3656232
Реклама и сотрудничество:
gettrunner@yandex.ru
Download Telegram
Ну и кто из нас ни разу не попадал в этот прекрасный замес, где начинал неоправданно быстро?

Вот и я вчера вопреки всем своим планам сорвался с пачкой лидеров и пробежал первый километр за 3:11. На втором эта пачка из пяти бегунов начала просеиваться и из её хвоста я перебрался на третью позицию. 3:14. Сомнений не осталось, да их, честно говоря не было изначально, в текущих условиях это было быстро. Начал плавно откатываться от парочки лидеров. Они в свою очередь тоже стали разрывать контакт. Будущий победитель неумолимо отдалялся.

Темп опустился до 3:30. Парень в сером адидасе бежал впереди меня метров на 10-15. И даже когда мой бег превратился по темпу из кареты в тыкву, он был так же близко. На вид бежал легко, но было ощущение, что могу догнать. Подтянулся, упал на хвост, дышал в спину, маячил рядом, бесил, выматывал. Что-то из этого сработало или он просто устал и сдался. Я перебрался на вторую позицию и неожиданно для себя начал бежать быстрее. Не думал, что прибавлю после двадцати минут бега в не самых комфортных условиях и ощущениях, но километры стали идти быстрее. 3:22, 3:24.

Но эти двадцать минут — стандартное время беговой части разминки. А её я вчера пропустил целиком. Да, абсолютно не разминался.

Дальше без особых событий. На девятом был мост чуть попроще Яхтенного - 3:27 и финиш по ровному 3:19. Немного дурковато, но и не плохо. Победитель три недели назад бежал 31:07 там же в Эмиратах, но со стартом в 5:30 утра. А это всё ещё жарко, но ощутимо комфортнее. Говорю с уверенностью, так как сегодня выбежал лонг в это же время. Личный рекорд у третьего, того самого парня в сером адидасе 30:31, но когда он его бежал не знаю.

Отбросив погодные условия это была лучшая трасса для забега за всю мою жизнь. Интересный маршрут с небольшим рельефом и широким полотном идеального асфальта.
А бежал я в тренировочный Mizuno Wave Rebellion Flash 2.

Akhlij Najib 32:43 Morocco
Aleksander Storozhev 33:49 Russia
Abdessamad El Habbaz 34:37 Morocco
93👍59🔥37🏆11
Сбегал на массе.
🔥14842🏆20👍4
До сих пор ни один российский бренд беговой одежды ещё этого не сделал! Даже базовые беговые бра у всех выходили крайне хреновенькими. Но Света Аплачкина сегодня показала нам свои формы свою форму. Новый стартовый комплект из беговых плавок (назовем это так) и топа от GRI.

Девочки профи всегда мучались в нашем виде спорта. Стартовые комплекты вещь экзотическая. В спортивных магазинах нашей страны и до ухода брендов было тяжело найти нужное. А обычные тренировочные топы и бра как правило все бренды делают маленькими настолько, что номера на чемпионатах спортсменкам приходилось подгибать и цеплять за лямки, бретельки. Выглядело это колхозно. Трусы же были ещё большей редкостью. В большинстве девочки покупали самошив из чувашских цехов, сделанный по найковским лекалам и реализуемый в легендарных кисловодских точках ресейла беговой экипировки…

Эх, я аж всплакнул от ностальгии.

Очень похоже, что старт-кит для спорсменки сшили по образцу её же боевого комплекта прошлого спонсора (New Balance). Но это вообще нормально, даже если так. Выглядит зачетно. Бегите смотреть у Светы в запрещенной сети.

UPD: наврал про первых… у nordski есть стартовый топ, но я в нем никого не видел🤦

Возможно, кто-то ещё уже тоже делал, брендов стало так много, что за всеми не уследишь. Но так хорошо точно ни у кого не получалось, мы бы заметили.
61👍32🔥17🤣6👏3
А у меня тут, кстати, две посылки от абсолютно разных брендов с беговым шмотом. Оба из России. Оба трогаю впервые. Оба угадаете или только один?
53🔥13🤣51
В Эмиратах был впервые. Кому-то может показаться очевидным, то что я написал ниже, кому-то это страна запомнилась другой.
И может, это было не самое верное с точки зрения логики решение, но я бежал в Абу-Даби, а жил в Дубае. Старался успевать впитать побольше информации и видов. Мешала лишь характерная, но совсем непривычная жара в 40-45 градусов.

Сначала я был в шоке и молча офигевал, не понимая, как людям воообще пришло в голову жить в таком месте. Постепенно я узнавал и понимал все больше, а разрозненные мысли складывались в общую картинку. Забегая вперед уверенно напишу, что хочу вернуться в эту страну и побыть подольше. Но уже зимой.

А теперь мои впечатления и эмоции от поездки.
Забеги умеют делать отлично, как и многое другое, где нужна слаженная организация и четкая работа. Работа с людьми и для людей. Вообще, о последнем, пожалуй, можно говорить очень много. Место про людей и величие цивилизованного мира, сотворенное на безжизненных и бесконечных песках.
Побывав там и увидев что люди за пол века смогли создать в пустыне, я вернулся с уверенностью, что мы(наша цивилизация) уже готовы к колонизации других планет.

Необычайная легкость общения с людьми вокруг при соблюдении простых правил и личных границ. Их отзывчивость, приветливость и дружелюбие. В Эмиратах абсолютно нет спешки, а слова спокойствие и безопасность наполняют пространство как и солнечная радиация. Ребятки рассказывали, что выходили побегать из кафе, оставляя на столике ноутбук или бросали телефоны и ключи на лавке, чтобы позаниматься в комфорте без набитых карманов. Никто ничего не заберёт. Никому не придет в голову. При том, что повсеместного надзора ты не увидишь, как и толп сотрудников полиции. Это работает на ином уровне.

Хотелось бы кратко, но не особо выходит. Но буду завершать и закончу ощущением легкости. Легкость быть собой в стране с работающими и довольно строгими законами. Если ты их не нарушаешь - всем пофиг как и во что ты одет, нет никакого пренебрежения во взглядах, отсутствует высокомерие.
Да и как это возможно, если общественные места похожи на кадры из фильма «Пятый элемент» где кого только не встретишь. Со своими внешними отличиями и приколами. Но все уживаются довольно складно и спокойно. Мне понравилось в этом другом мире.
Конечно, я мог не заметить или не увидеть всего, но в этот приезд почувствовал именно так.
👍11246🔥36💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотел посмотреть 5000м на Командном Чемпионате России, которые девушки бегут прямо сейчас. Зашел, потерпел, вышел. Хотел он 🤣
🤣160💩26🤬3🔥1
ЧЕК-ЛИСТ на забег.

Детишки, Зеленый Марафон уже в эту субботу. Стартуем со мной половинку в Москве в группе на 1:45, заряженные бодрым плейлистом в Звуке.

И чтобы всё прошло идеально, составил проверенный временем и научными рекомендациями чек-лист необходимых вещей на забег в жаркую погоду. Список основан на принципах безопасности, эффективности и комфорта.

ЧЕК-ЛИСТ:
1. Головной убор с вентиляцией.
Дышащая кепка или бандана
Выбирай светлые цвета - они отражают солнечный свет.

2. Солнцезащитные очки с UV-защитой.
Защищают глаза от ультрафиолета и пыли, снижают утомляемость глаз.

3. Дышащая, влагоотводящая одежда.
Технологичная майка и шорты из синтетических материалов (например, полиэстер с сетчатыми вставками). Хлопок лучше не надевать!

4. Качественные беговые носки и обувь, проверенные на тренировках.
Выбирай проверенные вещи: не экспериментируй с новой экипировкой на старте!
Носки без швов снижают риск мозолей.

5. Гидратационный план + электролиты.
Мягкая бутылочка или ручная фляга, если пункты питания редки. Электролитные таблетки или порошки (содержат натрий, калий, магний).
Пей регулярно и превентивно, не дожидаясь жажды!

6. Гель или углеводная добавка каждые 30-45 минут.
Оптимально 40-60 г углеводов в час. В жару можно снизить количество и увеличить частоту.
Убедись, что пробовал эти гели на тренировке во избежание непредвиденных ситуаций.

7. Вазелин или антифрикционные средства (Body Glide и аналоги)
Подмышки, внутренняя поверхность бедер, соски и всё, что может натирать.
Если будет солнечно - не помешает солнцезащитный спрей. SPF 30-50.

8. Часы с GPS, но нам лучше использовать датчик (шагомер) и с пульсометром.
В жару пульс может быть выше обычного - это нормально.

9. Уверенность и позитивный настрой 😎
👍7329💩14🔥13🤣3👎1
Знаете что-нибудь о таком бренде? Плюсы, минусы, подводные камни?
💩81👍5827😱7👏4🤬3👎2🔥1