Вообще, в киргизском поселке Бостери есть чуть ли не единственное развлечение — воскресный базар. Народ съезжается из соседних сел, обочины забиты машинами, внутри толчея как на самых эпичных легкоатлетических забегах.
Казалось бы, практически всё, что предлагают с лотка можно купить в магазинах и лавках в любой другой день недели. Но это уже культурный феномен и обычай, поэтому все непременно собираются на воскресном базаре. Народу тьма, но не сказать, что все они разъезжаются с огромными запасами фруктов, овощей, солений, варений и копченой рыбы.
Просто так принято: все едут и они едут. И мы пришли. А взяли только клубнички с местных полей, да два куска сыра, что делают на собственной ферме неподалеку голландцы, несколько лет назад совершившие downshifting, переехав сюда и купив кусок земли и несколько голов скотины.
Успеть бы съесть весь сыр до отъезда. Один с перцем, второй с фисташкой.
Казалось бы, практически всё, что предлагают с лотка можно купить в магазинах и лавках в любой другой день недели. Но это уже культурный феномен и обычай, поэтому все непременно собираются на воскресном базаре. Народу тьма, но не сказать, что все они разъезжаются с огромными запасами фруктов, овощей, солений, варений и копченой рыбы.
Просто так принято: все едут и они едут. И мы пришли. А взяли только клубнички с местных полей, да два куска сыра, что делают на собственной ферме неподалеку голландцы, несколько лет назад совершившие downshifting, переехав сюда и купив кусок земли и несколько голов скотины.
Успеть бы съесть весь сыр до отъезда. Один с перцем, второй с фисташкой.
❤100👍51🔥36
Новое видео раскрывает ещё одного замечательного персонажа гэнга.
Без преувеличения, Олег сделал это кино по-особому душевным и попадающим в самое сердце. А вообще, оно про то, как наш клуб в марте в Кисловодске отрывался. Ну очень атмосферно получилось. Смотрим!
Ютубчик https://youtu.be/6oqkgoTZMb0?si=mLbHzemknkOi1Dln
ВэКашечка https://vk.com/video-227282388_456239095
Без преувеличения, Олег сделал это кино по-особому душевным и попадающим в самое сердце. А вообще, оно про то, как наш клуб в марте в Кисловодске отрывался. Ну очень атмосферно получилось. Смотрим!
Ютубчик https://youtu.be/6oqkgoTZMb0?si=mLbHzemknkOi1Dln
ВэКашечка https://vk.com/video-227282388_456239095
YouTube
GANG CAMP в Кисловодске. Впечатления участников и комментарии организаторов. Весна 2025.
В марте trunnergang собрался в Кисловодске чтобы уделить особое внимание беговой подготовке и настроиться на результативный сезон.
Зачем, почему и как - честно и без преувеличений рассказали сами участники кэмпа.
Подробности и регистрация на августовские…
Зачем, почему и как - честно и без преувеличений рассказали сами участники кэмпа.
Подробности и регистрация на августовские…
🔥45❤21
Взяли клубнички, едем домой с тренировки. Ещё одна милая черта местного колорита - здешние водители такси. Абсолютно нет места чему-то среднему.
Либо супер спокойные и медленные, словно забыли снять себя с ручника, либо гонщики-хасанщики, раздающие по встречке под сабвуфер, с треском выплевывающий рэп кыргызских и казахских фрешменов. И всё это в VW Passat, что всего на год меня младше.
Финальная работа на сборе говорит, что он прошел эффективно и был грамотно выстроен. За три недели подобрался к приличной, но привычной для себя скорости без натуги.
Было:
2 км по 3:24 со средним пульсом 160 + 2 по 400 (73 + 69)
1,5 км по 3:14 с пульсом 166 + 3 по 300 (53:8 51:5 50:5)
1 км 3:03 с пульсом 170 + 4 по 200 (34 33 31 30,5)
Карбон с собой на сбор не брал, делал в стекловолоконных Mizuno Rebellion Flash 2.
Финалить сбор буду стартом на 10 км в рамках Полумарафона One Run. Бишкек уже был в том году, в этом хотел пробежать в Пакистане, тут ведь не далеко, но планы поменялись и завтра лечу в Дубай, а оттуда на вечерний старт в Абу-Даби ловить контрасты и изучать там местных таксистов. В Эмиратах буду впервые. Может что посоветует посмотреть, посетить?
А по старту… сейчас же в тренде тепловые тренировки. Вот и сделаю темпарь в +38😎
One Run - это самый массовый полумарафон (и смежные дистанции в программе) в один день в 16 странах. А в России почти во всех городах. Я не знаю, когда закончится регистрация, но сейчас ещё можно взять слот.
Либо супер спокойные и медленные, словно забыли снять себя с ручника, либо гонщики-хасанщики, раздающие по встречке под сабвуфер, с треском выплевывающий рэп кыргызских и казахских фрешменов. И всё это в VW Passat, что всего на год меня младше.
Финальная работа на сборе говорит, что он прошел эффективно и был грамотно выстроен. За три недели подобрался к приличной, но привычной для себя скорости без натуги.
Было:
2 км по 3:24 со средним пульсом 160 + 2 по 400 (73 + 69)
1,5 км по 3:14 с пульсом 166 + 3 по 300 (53:8 51:5 50:5)
1 км 3:03 с пульсом 170 + 4 по 200 (34 33 31 30,5)
Карбон с собой на сбор не брал, делал в стекловолоконных Mizuno Rebellion Flash 2.
Финалить сбор буду стартом на 10 км в рамках Полумарафона One Run. Бишкек уже был в том году, в этом хотел пробежать в Пакистане, тут ведь не далеко, но планы поменялись и завтра лечу в Дубай, а оттуда на вечерний старт в Абу-Даби ловить контрасты и изучать там местных таксистов. В Эмиратах буду впервые. Может что посоветует посмотреть, посетить?
А по старту… сейчас же в тренде тепловые тренировки. Вот и сделаю темпарь в +38😎
One Run - это самый массовый полумарафон (и смежные дистанции в программе) в один день в 16 странах. А в России почти во всех городах. Я не знаю, когда закончится регистрация, но сейчас ещё можно взять слот.
👍64
Ностальгия и тоска уже накатывают, а уезжать только через сутки. Длинных писем и признаний не будет. Просто оставлю здесь эти атмосферные картинки.
❤96🔥47
С коптера красоты местные смотрим?
🔥110❤35🏆10
На сборе у меня было две разные ёмкости для жидкости. Обычная бутылка из твердого пластика, которую брал на интервальные трени и мягкая поилка для длительных кроссов, которую удобно тащить на себе.
Только сегодня понял, что это замечательная метафора на два типа мужских рукопожатий.
Парни, не будьте мягкой поилкой😆
Только сегодня понял, что это замечательная метафора на два типа мужских рукопожатий.
Парни, не будьте мягкой поилкой😆
❤79🤣73👍23🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заметили, что триатлеты успешно конкурируют с нами на чистом беге? Уже не одно золото на десятке отобрали у бегунов😤
Работа на фоне утомления - вот важнейший фактор развития выносливости. Нам, бегунам, всю малину портит пресловутая ударная нагрузка и последующие за ней травмы. Много бега - больше риска.
Но выносливости не важно, чем мы её развиваем и поддерживаем. Уверен, в этом и кроется успех некоторых современных триатлетов, которые разделывают нас в чистом беге — большой объём фоновой аэробной работы без ударной нагрузки.
Новичков в беге тренеры всё чащё «разгоняют» интенсивными силовыми, активной ходьбой или сажают на велотренажер. Только после - регулярный бег.
Гребля на тренажерах – ещё один скрытый резерв выносливости для бегунов. Идеальный кросс-тренинг и ОФП для циклических видов спорта.
Аэробная нагрузка без удара по суставам — отличная альтернатива бегу в дни восстановления или тот самый дополнительный аэробный фон.
При этом вы укрепляете спину и мыщцы кора, важные для техники и стабильности.
Помню, как однажды в юности поранил колено и мне наложили швы в разгар сезона. Спасибо и светлая память моему находчивому тренеру, которого я пол июня катал на прокатной вёсельной лодке в Парке победы. Были даже имитации интервальных работ, а-ля 8 по 90 сек активно. Форма не просела, через пару недель колено зажило и я отлично провел сезон. Тогда мы искали возможности, а сейчас они прямо перед вами.
Тренируйтесь с умом и пользуйтесь широтой возможностей современного спортивного мира. Прокачивайте выносливость и улучшайте тело без риска травм.
Запишитесь на пробную тренировку в спортивную студию FlowRow всего за 800 руб
Стартуйте бот – @Flowrowbot или оставляйте заявку на сайте
Работа на фоне утомления - вот важнейший фактор развития выносливости. Нам, бегунам, всю малину портит пресловутая ударная нагрузка и последующие за ней травмы. Много бега - больше риска.
Но выносливости не важно, чем мы её развиваем и поддерживаем. Уверен, в этом и кроется успех некоторых современных триатлетов, которые разделывают нас в чистом беге — большой объём фоновой аэробной работы без ударной нагрузки.
Новичков в беге тренеры всё чащё «разгоняют» интенсивными силовыми, активной ходьбой или сажают на велотренажер. Только после - регулярный бег.
Гребля на тренажерах – ещё один скрытый резерв выносливости для бегунов. Идеальный кросс-тренинг и ОФП для циклических видов спорта.
Аэробная нагрузка без удара по суставам — отличная альтернатива бегу в дни восстановления или тот самый дополнительный аэробный фон.
При этом вы укрепляете спину и мыщцы кора, важные для техники и стабильности.
Помню, как однажды в юности поранил колено и мне наложили швы в разгар сезона. Спасибо и светлая память моему находчивому тренеру, которого я пол июня катал на прокатной вёсельной лодке в Парке победы. Были даже имитации интервальных работ, а-ля 8 по 90 сек активно. Форма не просела, через пару недель колено зажило и я отлично провел сезон. Тогда мы искали возможности, а сейчас они прямо перед вами.
Тренируйтесь с умом и пользуйтесь широтой возможностей современного спортивного мира. Прокачивайте выносливость и улучшайте тело без риска травм.
Запишитесь на пробную тренировку в спортивную студию FlowRow всего за 800 руб
Стартуйте бот – @Flowrowbot или оставляйте заявку на сайте
🤣53🔥42👍18❤8🤯2💩1
Подписчик прислал голосовых. Расшифровал в текст. Бегло просматриваю: респекты, уважуха, давай, говорит, закину тебе пару биточков! 👀
Но дальше по тексту стало все же понятно, что это про рэп, а не про крипту.
Но дальше по тексту стало все же понятно, что это про рэп, а не про крипту.
🤣208👍13