Вернемся к более приземленным вещам со второй подборкой картинок из Кыргызстана.
В этот раз Иссык-Куль откровенно балует погодой. Год назад май был совсем не таким теплым и приятным. Акклиматизация пройдена мягко, с однодневным и слабо выраженным ухудшением самочувствия на пятый день. Головную боль купировал красной таблеткой нурофена.
Незаметно, за первую неделю мая набралось 150 км мягкого объема с двумя силовыми (трен. зал и прыжковая на песке) и двумя пороговыми интервальными.
Работы были легкие, но объемные. Во вторник, правда, покуражился четырьмя ритмовыми трехсотками в конце тренировки. Вышло от 48 до 45 секунд. В мягких Neo Zen, которые вроде как не особо быстрые тапки.
Вообще, сейчас все бегаю в одной паре, не давая ей отдыха. Карбон с собой взял, но не пользуюсь. Длительный 25 км тоже зашел хорошо, но первые минут 40 мне его бежать совсем не нравилось, потом «распустило»
Набираюсь здоровья физического и ментального. Тут всё этому способствует. Стараюсь меньше думать и больше созерцать.
В этот раз Иссык-Куль откровенно балует погодой. Год назад май был совсем не таким теплым и приятным. Акклиматизация пройдена мягко, с однодневным и слабо выраженным ухудшением самочувствия на пятый день. Головную боль купировал красной таблеткой нурофена.
Незаметно, за первую неделю мая набралось 150 км мягкого объема с двумя силовыми (трен. зал и прыжковая на песке) и двумя пороговыми интервальными.
Работы были легкие, но объемные. Во вторник, правда, покуражился четырьмя ритмовыми трехсотками в конце тренировки. Вышло от 48 до 45 секунд. В мягких Neo Zen, которые вроде как не особо быстрые тапки.
Вообще, сейчас все бегаю в одной паре, не давая ей отдыха. Карбон с собой взял, но не пользуюсь. Длительный 25 км тоже зашел хорошо, но первые минут 40 мне его бежать совсем не нравилось, потом «распустило»
Набираюсь здоровья физического и ментального. Тут всё этому способствует. Стараюсь меньше думать и больше созерцать.
👍90❤44🔥37👏3🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что мы всё про бег? Посмотрите, какую красоту наснимал сегодня после бега на коптер, который мне подарили любимые ученики-бегуны из нашего бегового клуба!
Если бы не бег, не знаю, побывал бы я когда-нибудь в Киргизии. Конкретно это место в кадре - Григорьевское ущелье. Очень красиво, но бегать там не очень, поэтому тренировка была в соседнем - бегали по Семёновскому.
Одним словом,всем бег!
Если бы не бег, не знаю, побывал бы я когда-нибудь в Киргизии. Конкретно это место в кадре - Григорьевское ущелье. Очень красиво, но бегать там не очень, поэтому тренировка была в соседнем - бегали по Семёновскому.
Одним словом,
❤113🔥66👍25🤯3
Кто нибудь знает, какое расстояние у полумарафона в Царском селе в этом году?
Я вот радуюсь, что у меня ученик пробежал по личному рекорду на сертифицированной трассе. Но есть подозрения, что сертификат с запасом выдан 🤣
Справка: общепринятое расстояние полумарафонской дистанции - 21,097 км
Я вот радуюсь, что у меня ученик пробежал по личному рекорду на сертифицированной трассе. Но есть подозрения, что сертификат с запасом выдан 🤣
Справка: общепринятое расстояние полумарафонской дистанции - 21,097 км
🤣116👍21
В любом случае уже точно 1:07:50 у маленького. А может и того быстрее 💪
❤51🔥20😱4
Кажется, я пишу об этом каждый приезд в Кыргызстан, но почему бы не напомнить ещё раз😇
Здесь самая дешевая мобильная связь из всех стран, что я посещал. Полный безлимит с возможностью раздачи интернета на вменяемой скорости (грузит видео на ютубчик без душевных страданий) чуть менее 600₽ в месяц. Но если вам не нужен безлимитный режим модема, то заплатите на сотку меньше.
А теперь у этого оператора завелся ещё и собственный банк, в котором можно оформить карту Visa.
Ну не сказка ли?
Беги смотреть билеты в Бишкек.
24 мая там как раз пройдут половинка и десятка в атмосфере неповторимой азиатской эстетики. Год назад мы вам это показывали.
Здесь самая дешевая мобильная связь из всех стран, что я посещал. Полный безлимит с возможностью раздачи интернета на вменяемой скорости (грузит видео на ютубчик без душевных страданий) чуть менее 600₽ в месяц. Но если вам не нужен безлимитный режим модема, то заплатите на сотку меньше.
А теперь у этого оператора завелся ещё и собственный банк, в котором можно оформить карту Visa.
Ну не сказка ли?
Беги смотреть билеты в Бишкек.
24 мая там как раз пройдут половинка и десятка в атмосфере неповторимой азиатской эстетики. Год назад мы вам это показывали.
YouTube
Полумарафон One Run в Бишкеке. 3 место. Бегу в загрузе.
19 мая во множестве городов прошел самый массовый забег - One Run. Вписал в подготовку к марафону контрольный старт на половинке. Спустился с гор, объелся мясом и принял участие в забеге. Что из этого вышло и какой на вкус Бишкек - смотрите в этом ролике.…
👍41🔥20❤14😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Trail Running Sucks!
Хотели мягко затруссить вчерашнюю работу, но что-то пошло не так. Сбегали до высоты 2050 над у.м.
с набором 420 метров на первых 7,5 км.
После спустились через крутой склон, заросший колючками, в пересохшее русло горной речки и пробежали по её пустынному песчаному дну до кругов в полях, которые здесь называют Шабунинскими.
Хотели мягко затруссить вчерашнюю работу, но что-то пошло не так. Сбегали до высоты 2050 над у.м.
с набором 420 метров на первых 7,5 км.
После спустились через крутой склон, заросший колючками, в пересохшее русло горной речки и пробежали по её пустынному песчаному дну до кругов в полях, которые здесь называют Шабунинскими.
1❤100🔥70
История одного бегуна на восемнадцатикилометровом кроссе по горам в картинках.
🔥106👍30❤17
Честно вам признаюсь, как признался и Юре (а с ним мы почти сразу договорились перейти на «ты») у меня есть страх и опасения перед работой с ним.
1) Мне очень важно признание моего тренерского авторитета во взаимодействии, а Юра известен многим как дядька, знающий лучше всех обо всём, что касается бега.
2) Теперь это мой самый возрастной атлет. Это ответственно и требует иного подхода, чем к тридцатилетним, являющимся большинством в клубе.
Ну и по результату на марафоне он третий в нашем клубном рейтинге (не считая меня). Тоже, знаете ли, серьезно.
3) Мне пришлось разобраться в интерфейсе и устройстве сайта s10.run
4) Мне придется разбираться во всех его схемах питания и отсутствия питания во время подготовки
Но не меньше во мне энтузиазма и интереса. «Не ссыте!», — сказал мне сам Юра, до того, как мы перешли на «ты».
Встретились как-то два беговых мема! Работаем💪
https://t.me/trunnergang/116
1) Мне очень важно признание моего тренерского авторитета во взаимодействии, а Юра известен многим как дядька, знающий лучше всех обо всём, что касается бега.
2) Теперь это мой самый возрастной атлет. Это ответственно и требует иного подхода, чем к тридцатилетним, являющимся большинством в клубе.
Ну и по результату на марафоне он третий в нашем клубном рейтинге (не считая меня). Тоже, знаете ли, серьезно.
3) Мне пришлось разобраться в интерфейсе и устройстве сайта s10.run
4) Мне придется разбираться во всех его схемах питания и отсутствия питания во время подготовки
Но не меньше во мне энтузиазма и интереса. «Не ссыте!», — сказал мне сам Юра, до того, как мы перешли на «ты».
Встретились как-то два беговых мема! Работаем💪
https://t.me/trunnergang/116
Telegram
TRUNNERGANG
Хайпим?
🔥276🤣95❤35