Вчера была первая интервальная после всех моих ковидно-пневмо-ангиновых преключений. Я не знаю, что это было на самом деле, но диагнозов в интернете мне поставили достаточно много.

Тут описывал симптомы и как протекала болезнь. По комментам, многие читатели в прошедшие месяц-два прошли через подобную взбучку.

Из хорошего: работа далась проще, чем легкие кроссы на прошлой неделе. Да и скоростные режимы ожидались поспокойнее. Вышло на вполне приемлемых скоростях.

Из минусов: даже комфортная в процессе выполнения нагрузка прилично прибивает на весь остаток дня. Я совсем не гений и пример режима и дисциплины, но тут к половине десятого вечера мысли только как добраться до кроватки поскорее. Сон, кстати, хороший. Помню как после ковида три года назад мучала месяц бессонница. Тогда первый и до сих пор последний раз в жизни пил снотворное.
И основное из печального - скорость восстановления.
Оно ощутимо замедлилось, сейчас на переваривание нагрузки нужно больше времени, чем обычно. Утомление и усталость уходят неохотно.

Конкурс прибавил немало подписчиков и я надеюсь, вы будете активны. Мы ещё обязательно познакомимся поближа.
А сейчас ещё раз предлагаю посмотреть наш вебинар о возобновлении тренировок после болезней и травм: https://youtu.be/1vx2YtXGaXM?si=A67oMmona8QoCjpn

Но если нет времени, то просто не торопитесь первые недели, не стоит пытаться наверстать упущенное, набирайте тренировочные объемы и поднимайте интенсивность аккуратно, спокойно и вдумчиво. У этой болячки очень частые рецедивы! Если начать нагружать себя преждевременно, ничего хорошего не будет.

Если бы кисуня сказала «выбирай, либо я, либо сборы!»,
что бы ты выбрал: trunnercamp в Фетхие и фоточки от Насти Темновой…