This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прошелся по турецким продуктовым и остался в полном замешательстве!
Что лучше подходит к газировке? Черпак или рис?
Что лучше подходит к газировке? Черпак или рис?
🤣181👍18😱5💩2❤1
Беговой видео-арт на улицах любимого города. Так бы я охарактеризовал фильм, выпущенный уже знакомым многим из вас проектом Объём медиа.
Кажется, так до ребят ещё никто не делал. Кажется, так можно только в Петербурге и по большой любви к городу и бегу.
Остаюсь под приятным впечатлением от просмотра и потому рекомендую вам 🖤🤍
https://youtu.be/86fBhUOpvpw?si=Ah66UNAGhXgdCpHu
Кажется, так до ребят ещё никто не делал. Кажется, так можно только в Петербурге и по большой любви к городу и бегу.
Остаюсь под приятным впечатлением от просмотра и потому рекомендую вам 🖤🤍
https://youtu.be/86fBhUOpvpw?si=Ah66UNAGhXgdCpHu
YouTube
Атланты: фильм о бегунах на полумарафоне Северная столица
Несколько дней в году Петербург звучит иначе. Центральные улицы перекрывают, и появляется редкое и немного странное чувство нереальности пространства.
Кажется, в эти моменты Питер держится не только на колоннах — но и на тех, кто бежит по его улицам.
…
Кажется, в эти моменты Питер держится не только на колоннах — но и на тех, кто бежит по его улицам.
…
❤48👍18🔥10
🔥 Дождались, НЕДЕЛИН и НИКИТИН на одном марафоне!!! И это Казань.
Дима заявил о себе очень громко в Валенсии, да и до нее укрепил позиции лидера на российских стартах.
Вова тоже не промах, но это его первый марафон, дебют, которого многие ждут с трепетом.
Давайте попробуем разгадать сценарий
Верю, что эти парни не будут играть в крестики-нолики за финишную ленту и забегать в кабинку ради красивой истории…
Дима заявляет о попытке бежать на рекорд. Станет ли Вова поддерживать заявленный темп или будет играть в свою игру? Что вообще способен показать Никитин в дебюте?
Как же охуенно начинается сезон!
Больше подробностей в канале организатора https://t.me/kazan_run
Дима заявил о себе очень громко в Валенсии, да и до нее укрепил позиции лидера на российских стартах.
Вова тоже не промах, но это его первый марафон, дебют, которого многие ждут с трепетом.
Давайте попробуем разгадать сценарий
Верю, что эти парни не будут играть в крестики-нолики за финишную ленту и забегать в кабинку ради красивой истории…
Дима заявляет о попытке бежать на рекорд. Станет ли Вова поддерживать заявленный темп или будет играть в свою игру? Что вообще способен показать Никитин в дебюте?
Как же охуенно начинается сезон!
Больше подробностей в канале организатора https://t.me/kazan_run
🔥227❤37👍30
Неделин vs Никитин в Казани
Anonymous Poll
27%
Победит Дима с рекордом
13%
Победит Вова с рекордом
32%
Победит Дима без рекорда
13%
Победит Вова без рекорда
14%
Оба с рекордом финишируют за руки 😅
🔥31
Статистика и наука что нам говорят?
Калькуляторы Хансона, МакМиллана, Тинман и формула из книги Фитзингера дают такие прогнозы:
Лучший результат Владимира на половинке 1:00:43 прогнозирует по ним соответственно следующие цифры на марафоне:
2:06:36 / 2:07:47 / 2:06:24 / 2:08:48
Те же расчеты соответсвенно, но от лучшего результата на марафоне Дмитрия 2:09:40 дают такие цифры на половинке:
1:02:12 / 1:01:37 / 1:02:16 / 1:01:10
Личный у Димы 1:02:45, но он скорее всего мог пробежать халф быстрее в день старта в Валенсии. Да и вообще, думаю, мог, не только в тот день.
У Димы есть опыт в марафоне, у Вовы запас по цифрам, но лишь на бумаге.
Оба атлета переходя в свое время с более коротких профильных дистанций на дорожке испытывали трудности с внутренними органами (у парней часто колол бок, Вова несколько раз сходил на 10000м, Дима терял преимущество на половинках)
Сейчас мы видим, что это в прошлом, но у Вовы все же дебют.
Найти калькуляторы можно на сайте finalsurge.com
Формула из книги "Бег по шоссе для серьезных бегунов" такова: результат на половинке (при рассчете надо не забыть перевести из шестидесятых долей в сотые) х 2,12. Ну или цифры марафона делим, соответсвенно, на то же значение 2,12. Изучайте, кому интересно)
Калькуляторы Хансона, МакМиллана, Тинман и формула из книги Фитзингера дают такие прогнозы:
Лучший результат Владимира на половинке 1:00:43 прогнозирует по ним соответственно следующие цифры на марафоне:
2:06:36 / 2:07:47 / 2:06:24 / 2:08:48
Те же расчеты соответсвенно, но от лучшего результата на марафоне Дмитрия 2:09:40 дают такие цифры на половинке:
1:02:12 / 1:01:37 / 1:02:16 / 1:01:10
Личный у Димы 1:02:45, но он скорее всего мог пробежать халф быстрее в день старта в Валенсии. Да и вообще, думаю, мог, не только в тот день.
У Димы есть опыт в марафоне, у Вовы запас по цифрам, но лишь на бумаге.
Оба атлета переходя в свое время с более коротких профильных дистанций на дорожке испытывали трудности с внутренними органами (у парней часто колол бок, Вова несколько раз сходил на 10000м, Дима терял преимущество на половинках)
Сейчас мы видим, что это в прошлом, но у Вовы все же дебют.
Найти калькуляторы можно на сайте finalsurge.com
Формула из книги "Бег по шоссе для серьезных бегунов" такова: результат на половинке (при рассчете надо не забыть перевести из шестидесятых долей в сотые) х 2,12. Ну или цифры марафона делим, соответсвенно, на то же значение 2,12. Изучайте, кому интересно)
🔥103👍45❤20
Forwarded from insanity
Сколотили тройничок, чтобы устроить розыгрыш и наконец-то почувствовать весеннее настроение.
Что в призах:
- Мембрана insanity performance из новой коллекции chaos order ‘25
- COROS Heart Rate Monitor (пульсометр)
- Две футболки «Кисунь» (нежнейший мерч Саши Сторожева)
Условия базовые — подписаться на три канала:
- @insanity_run
- @coros_russia
- @dtrunner
И нажать кнопку «CHAOS».
Победителя будет четыре. Первый заберёт куртку, второй — пульсометр, третий и четвёртый — по одной футболке на выбор.
Бот подведёт итоги розыгрыша 7 апреля в 17:00.
Что в призах:
- Мембрана insanity performance из новой коллекции chaos order ‘25
- COROS Heart Rate Monitor (пульсометр)
- Две футболки «Кисунь» (нежнейший мерч Саши Сторожева)
Условия базовые — подписаться на три канала:
- @insanity_run
- @coros_russia
- @dtrunner
И нажать кнопку «CHAOS».
Победителя будет четыре. Первый заберёт куртку, второй — пульсометр, третий и четвёртый — по одной футболке на выбор.
Бот подведёт итоги розыгрыша 7 апреля в 17:00.
🔥70❤19😱15💩6👍4👎3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍116❤74🔥37
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока все спали, нырнул в свои 34. Воздух в 7:30 около десяточки, вода по ощущениям чуть-чуть теплее.
38🔥239❤65
Бег в гору, будь то продолжительные отрезки или короткие ускорения, благотворно влияет на скоростно-силовые показатели спортсменов, улучшает технику и экономичность бега, являясь при этом одним из менее травмоопасных тренировочных средств в подготовке бегунов.
И конечно же дарит незабываемые эмоции, считать которые любой зритель может по лицам наших героев.
Старты не за горами. Trunnercamp. Турция.
Работаем💪
И конечно же дарит незабываемые эмоции, считать которые любой зритель может по лицам наших героев.
Старты не за горами. Trunnercamp. Турция.
Работаем💪
❤106🔥50👍18
Вчера была первая интервальная после всех моих ковидно-пневмо-ангиновых преключений. Я не знаю, что это было на самом деле, но диагнозов в интернете мне поставили достаточно много.
Тут описывал симптомы и как протекала болезнь. По комментам, многие читатели в прошедшие месяц-два прошли через подобную взбучку.
Из хорошего: работа далась проще, чем легкие кроссы на прошлой неделе. Да и скоростные режимы ожидались поспокойнее. Вышло на вполне приемлемых скоростях.
Из минусов: даже комфортная в процессе выполнения нагрузка прилично прибивает на весь остаток дня. Я совсем не гений и пример режима и дисциплины, но тут к половине десятого вечера мысли только как добраться до кроватки поскорее. Сон, кстати, хороший. Помню как после ковида три года назад мучала месяц бессонница. Тогда первый и до сих пор последний раз в жизни пил снотворное.
И основное из печального - скорость восстановления.
Оно ощутимо замедлилось, сейчас на переваривание нагрузки нужно больше времени, чем обычно. Утомление и усталость уходят неохотно.
Конкурс прибавил немало подписчиков и я надеюсь, вы будете активны. Мы ещё обязательно познакомимся поближа.
А сейчас ещё раз предлагаю посмотреть наш вебинар о возобновлении тренировок после болезней и травм: https://youtu.be/1vx2YtXGaXM?si=A67oMmona8QoCjpn
Но если нет времени, то просто не торопитесь первые недели, не стоит пытаться наверстать упущенное, набирайте тренировочные объемы и поднимайте интенсивность аккуратно, спокойно и вдумчиво. У этой болячки очень частые рецедивы! Если начать нагружать себя преждевременно, ничего хорошего не будет.
Тут описывал симптомы и как протекала болезнь. По комментам, многие читатели в прошедшие месяц-два прошли через подобную взбучку.
Из хорошего: работа далась проще, чем легкие кроссы на прошлой неделе. Да и скоростные режимы ожидались поспокойнее. Вышло на вполне приемлемых скоростях.
Из минусов: даже комфортная в процессе выполнения нагрузка прилично прибивает на весь остаток дня. Я совсем не гений и пример режима и дисциплины, но тут к половине десятого вечера мысли только как добраться до кроватки поскорее. Сон, кстати, хороший. Помню как после ковида три года назад мучала месяц бессонница. Тогда первый и до сих пор последний раз в жизни пил снотворное.
И основное из печального - скорость восстановления.
Оно ощутимо замедлилось, сейчас на переваривание нагрузки нужно больше времени, чем обычно. Утомление и усталость уходят неохотно.
Конкурс прибавил немало подписчиков и я надеюсь, вы будете активны. Мы ещё обязательно познакомимся поближа.
А сейчас ещё раз предлагаю посмотреть наш вебинар о возобновлении тренировок после болезней и травм: https://youtu.be/1vx2YtXGaXM?si=A67oMmona8QoCjpn
Но если нет времени, то просто не торопитесь первые недели, не стоит пытаться наверстать упущенное, набирайте тренировочные объемы и поднимайте интенсивность аккуратно, спокойно и вдумчиво. У этой болячки очень частые рецедивы! Если начать нагружать себя преждевременно, ничего хорошего не будет.
👍71❤38🔥14🤣6💩1