Рубрика «О НАС ПИШУТ»
По прошествии 4х лет (празднуем в ноябре) темы проблем с допингом, работы ВФЛА (дай ей бог здоровья) и RUSADA, наконец-то стали освещаться в более широких кругах и чуть более охватных, чем, скажем sborbeg, СМИ.
По прошествии 4х лет (празднуем в ноябре) темы проблем с допингом, работы ВФЛА (дай ей бог здоровья) и RUSADA, наконец-то стали освещаться в более широких кругах и чуть более охватных, чем, скажем sborbeg, СМИ.
Forwarded from Футляр от виолончели
Директор РУСАДА Юрий Ганус заявил, что допинг-тесты российских атлетов фальсифицируют перед отправкой в WADA. Анализы подменяли в московской лаборатории, чтобы скрыть компромат на «высокопоставленных спортсменов». Под руководством гомосексуального спикера Вячеслава Володина в Думе сейчас заседают хоккеист Вячеслав Фетисов и другие спортивные «единороссы». Махинации с тестами могут привести к отстранению страны от Олимпиады-2020
Напомню ещё раз - я питерский. Но я дома🥰 Сегодня отбегал 8км в классной компашке, а после нагрузил компашку ОФП.
Это было ещё в Москве и там, кстати, тоже всё хорошо с погодой. Сейчас в предвкушении фидбэка от участников мероприятия. Интересно, у кого что заболит завтрашним утром. А кого накроет только к воскресенью😇
Долетел хорошо. Рейс аж на 20мин раньше запланированного оказался в аэропорту назначения.
Захотел угоститься колой и обнаружил странную странность: 0,33 стоит 100₽, 0,5 - 110₽. Планировал взять 0,5, но аппарат отказывался брать вторую сотну. Мелочи не было и стрелять не хотелось. Пришлось брать 0,33. Удивительное место, в общем.
Буду знакомить вас с местными приколюшками, благо аутентичности этим местам хватает, да и слушок ходит, что многие не были, но хотят посетить Кисловодск весной. Составим путевые заметки.
Это было ещё в Москве и там, кстати, тоже всё хорошо с погодой. Сейчас в предвкушении фидбэка от участников мероприятия. Интересно, у кого что заболит завтрашним утром. А кого накроет только к воскресенью😇
Долетел хорошо. Рейс аж на 20мин раньше запланированного оказался в аэропорту назначения.
Захотел угоститься колой и обнаружил странную странность: 0,33 стоит 100₽, 0,5 - 110₽. Планировал взять 0,5, но аппарат отказывался брать вторую сотну. Мелочи не было и стрелять не хотелось. Пришлось брать 0,33. Удивительное место, в общем.
Буду знакомить вас с местными приколюшками, благо аутентичности этим местам хватает, да и слушок ходит, что многие не были, но хотят посетить Кисловодск весной. Составим путевые заметки.
#обозреваяпищу
#нереклама
После тренировки я дико заголодал. Прыгнул в каршер и поехал во Внуково. Спасибо карте АльфаБанка «Яндекс+» за скидку и кэшбэк рублями. Кататься по Москве выходит неприлично дешево.
За обед спасибо премиальным карточкам от Тинькофф Банка. Они дают возможность бесплатно посещать бизнес-залы во всех аэропортах мира. На самом деле никакого им спасибо. У меня к Т. много вопросов. И у нас взаимно.
Хотя меня и убеждали, с чем я в принципе согласен, что еда в этих Lounges такое себе, всё таки решил сэкономить и поискать там годную пищу. К слову, во Внуково мне доступно 6 бизнес залов. Все они разные по ассортименту еды и напитков, сервису и прочим услугам (наличие душа, алкоголя, etc.) В Шереметьево, например, в зале Сочи, можно заварить себе Доширак😂
Выбор пал на ближайший к моему выходу на посадку. Зал Рахманинов.
Взял там куриную лапшу, салат коул-слоу, пасту с болоньезе и Хайнекен 0,25 * 3. Не, ну а чо?)
Надо отметить, попал я туда очень голодным. Может поэтому мне всё и понравилось. Суп был горячим (что важно) и наваристым. Вряд ли паста была Barilla, но на премиум Макфу похоже😂 есть вообще такая?
Болоньезе из мяса, салатик и пиво свежие. Платить за такое 2100₽ не решился бы, но за бесплатно пойдёт. Обычно, если беру кофе в таких местах, то следую привычному рецепту - в капучино добавляю шотик эспрессо и получается приятный бодрящий напиток...
До свидания, блага цивилизации и продукты капитализма. Врываюсь в дикую природу (нет😆)
#нереклама
После тренировки я дико заголодал. Прыгнул в каршер и поехал во Внуково. Спасибо карте АльфаБанка «Яндекс+» за скидку и кэшбэк рублями. Кататься по Москве выходит неприлично дешево.
За обед спасибо премиальным карточкам от Тинькофф Банка. Они дают возможность бесплатно посещать бизнес-залы во всех аэропортах мира. На самом деле никакого им спасибо. У меня к Т. много вопросов. И у нас взаимно.
Хотя меня и убеждали, с чем я в принципе согласен, что еда в этих Lounges такое себе, всё таки решил сэкономить и поискать там годную пищу. К слову, во Внуково мне доступно 6 бизнес залов. Все они разные по ассортименту еды и напитков, сервису и прочим услугам (наличие душа, алкоголя, etc.) В Шереметьево, например, в зале Сочи, можно заварить себе Доширак😂
Выбор пал на ближайший к моему выходу на посадку. Зал Рахманинов.
Взял там куриную лапшу, салат коул-слоу, пасту с болоньезе и Хайнекен 0,25 * 3. Не, ну а чо?)
Надо отметить, попал я туда очень голодным. Может поэтому мне всё и понравилось. Суп был горячим (что важно) и наваристым. Вряд ли паста была Barilla, но на премиум Макфу похоже😂 есть вообще такая?
Болоньезе из мяса, салатик и пиво свежие. Платить за такое 2100₽ не решился бы, но за бесплатно пойдёт. Обычно, если беру кофе в таких местах, то следую привычному рецепту - в капучино добавляю шотик эспрессо и получается приятный бодрящий напиток...
До свидания, блага цивилизации и продукты капитализма. Врываюсь в дикую природу (нет😆)
Легонькая пробежка по самочувствию сегодня была. Но на данном этапе 16км - вполне себе длительный кросс. В темпе по 5:05 и со средним пульсом 154😱
После кросса 5 по 80м ускорения. Вот на них кстати подозрительно хорошо бежалось.
Тренер, попросил отсечь семерку»2Б»
С целью сделать это чем-то вроде субъективного показателя для дальнейшего контроля самочувствия, роста формы и состояния.
То есть потом я так же буду бегать кросс по данному маршруту и сравнивать ощущения с сегодняшней пробежкой.
Сегодня в кроссе получилось 33:50. И это как бы намекает, что часы тут по-прежнему врут. И это стоит учитывать.
Семёрка «2Б»
Легендарная локация Кисловодска. Сколько здесь набегано, напрыгано, наплакано.
Если бежишь по часовой (как правило) то по порядку пробегаешь: Долину Роз, Нижнюю Сосновку, Тещин Язык, Аппендикс, Черного Принца, Серпантин и Бассейн.
Семерка - потому-что 7км, 2Б - название терренкура. Всего его протяженность ~10,5км
На фото как раз Тещин Язык. Не самый крутой подъем, протяжённостью почти километр. Но ему то и дело приписывают мистические свойства, ведь тренировки тут абсолютно всегда переносятся тяжело.
Фотографии 2 года. Снял на первого мавика. До сих пор один из моих любимых кадров
После кросса 5 по 80м ускорения. Вот на них кстати подозрительно хорошо бежалось.
Тренер, попросил отсечь семерку»2Б»
С целью сделать это чем-то вроде субъективного показателя для дальнейшего контроля самочувствия, роста формы и состояния.
То есть потом я так же буду бегать кросс по данному маршруту и сравнивать ощущения с сегодняшней пробежкой.
Сегодня в кроссе получилось 33:50. И это как бы намекает, что часы тут по-прежнему врут. И это стоит учитывать.
Семёрка «2Б»
Легендарная локация Кисловодска. Сколько здесь набегано, напрыгано, наплакано.
Если бежишь по часовой (как правило) то по порядку пробегаешь: Долину Роз, Нижнюю Сосновку, Тещин Язык, Аппендикс, Черного Принца, Серпантин и Бассейн.
Семерка - потому-что 7км, 2Б - название терренкура. Всего его протяженность ~10,5км
На фото как раз Тещин Язык. Не самый крутой подъем, протяжённостью почти километр. Но ему то и дело приписывают мистические свойства, ведь тренировки тут абсолютно всегда переносятся тяжело.
Фотографии 2 года. Снял на первого мавика. До сих пор один из моих любимых кадров
Держите подборку лучших авторских каналов о беге.
🧭ЯБЕГУ. Вдохновляющий блог о беге - канал о беговых путешествиях по России и о людях, которые любят бегать и любят жить ярко и увлекательно
🧦Запасные носки - канал об ультрамарафонах, трейлах, длинных велозаездах, путешествиях. Про все то, где хочется «лечь и помереть»
🛋️Диван | Бег - канал про то, как создаётся беговое микромедиа, про конкурентов, мечты и проблемы.
🎯Что значит, не могу? - канал про работу в любительском спорте, и то, как спорт меняет жизни людей.
🏃🏻♂️Дневник Типичного Бегуна - уникальный канал о подготовке к шоссейным забегам. Интересная подача от первого лица.
Подборка собрана в рамках проекта @RRpromo.
🧭ЯБЕГУ. Вдохновляющий блог о беге - канал о беговых путешествиях по России и о людях, которые любят бегать и любят жить ярко и увлекательно
🧦Запасные носки - канал об ультрамарафонах, трейлах, длинных велозаездах, путешествиях. Про все то, где хочется «лечь и помереть»
🛋️Диван | Бег - канал про то, как создаётся беговое микромедиа, про конкурентов, мечты и проблемы.
🎯Что значит, не могу? - канал про работу в любительском спорте, и то, как спорт меняет жизни людей.
🏃🏻♂️Дневник Типичного Бегуна - уникальный канал о подготовке к шоссейным забегам. Интересная подача от первого лица.
Подборка собрана в рамках проекта @RRpromo.
Telegram
Яна Бегун
Неделя прошла. Подведём итоги попыток втянуться:
14.10 ПН Кросс 60мин 10,75км по 5:33
15.10 ВТ ОТДЫХ
16.10 СР Кросс 8,2км 47:16 по 5:46
17.10 ЧТ 8км по 5:50
18.10 ПТ 8км по 5:00
Немного ОФП
перелёт в Кисловодск
19.10 СБ 16км по 5:05
5 по 80м ускорения
20.10 ВС 8км по 5:50
Статико-динамические упражнения
Объём за неделю ~60км
14.10 ПН Кросс 60мин 10,75км по 5:33
15.10 ВТ ОТДЫХ
16.10 СР Кросс 8,2км 47:16 по 5:46
17.10 ЧТ 8км по 5:50
18.10 ПТ 8км по 5:00
Немного ОФП
перелёт в Кисловодск
19.10 СБ 16км по 5:05
5 по 80м ускорения
20.10 ВС 8км по 5:50
Статико-динамические упражнения
Объём за неделю ~60км
Друзьяшки. Я тут в Кисловодске до декабря. Приезжайте в гости. Из Москвы билеты копейки стоят.
Но вообще, собрался поделиться дальнейшими планами. Хочу встретить Новый Год в Португалии и провести там полноценный сбор. Чтобы сделать такой праздник жизни минимально затратным мне нужно найти минимум трех подельников. А лучше семерых - так веселее.
Жить будем по 4 человека в комфортных условиях. Кушать свежую рыбку, мясо, натуральные овощи и фрукты.
Пить вкусный кофе, полезное вино и апельсиновый сок. Бегать по полям, апельсиновым рощам, зеленой траве и желтому песочку. Восстанавливаться в холодных течениях Атлантического океана или же принимая солнечные ванны.
После рождества начинаются распродажи.
Мы обязательно возьмем в прокат авто и будем устраивать вылазки по живописным окрестностям, сгоняем в шопинг-центр, доедем до Края Земли и Лиссабона😍
О ценах и примерной стоимости сбора, если ехать вчетвером, можно узнать из прошлогоднего поста: https://www.instagram.com/p/Br-ax8wl5Uv/?igshid=mojuttvrepsn
Ориентировочное начало сбора - 22.12.19
От вас - адекватность, шенген, коммуникабельность.
Я готов показать и рассказать всё, что знаю о сборах в Альбуфейре и о самой Альбуфейре.
Хочу устроить себе классный тренировочный camp посреди зимы и приглашаю составить компанию.
Тренируйтесь сами, по планам своих наставников, вмешиваться никто не будет. Если же тренера нет, помогу, если попросите. Можете вообще поехать и не бегать, а так, погулять.
22.12.19 - 12.01.20 и для свободных от всего людей с 13.01.20 по 02.02.20
Сроки могут быть скорректированы. Всё обсудим. Погнали! 😎 🌊 🍊 🏃🏻♂️ ☀️
Вопросы: @stor0zhev
Но вообще, собрался поделиться дальнейшими планами. Хочу встретить Новый Год в Португалии и провести там полноценный сбор. Чтобы сделать такой праздник жизни минимально затратным мне нужно найти минимум трех подельников. А лучше семерых - так веселее.
Жить будем по 4 человека в комфортных условиях. Кушать свежую рыбку, мясо, натуральные овощи и фрукты.
Пить вкусный кофе, полезное вино и апельсиновый сок. Бегать по полям, апельсиновым рощам, зеленой траве и желтому песочку. Восстанавливаться в холодных течениях Атлантического океана или же принимая солнечные ванны.
После рождества начинаются распродажи.
Мы обязательно возьмем в прокат авто и будем устраивать вылазки по живописным окрестностям, сгоняем в шопинг-центр, доедем до Края Земли и Лиссабона😍
О ценах и примерной стоимости сбора, если ехать вчетвером, можно узнать из прошлогоднего поста: https://www.instagram.com/p/Br-ax8wl5Uv/?igshid=mojuttvrepsn
Ориентировочное начало сбора - 22.12.19
От вас - адекватность, шенген, коммуникабельность.
Я готов показать и рассказать всё, что знаю о сборах в Альбуфейре и о самой Альбуфейре.
Хочу устроить себе классный тренировочный camp посреди зимы и приглашаю составить компанию.
Тренируйтесь сами, по планам своих наставников, вмешиваться никто не будет. Если же тренера нет, помогу, если попросите. Можете вообще поехать и не бегать, а так, погулять.
22.12.19 - 12.01.20 и для свободных от всего людей с 13.01.20 по 02.02.20
Сроки могут быть скорректированы. Всё обсудим. Погнали! 😎 🌊 🍊 🏃🏻♂️ ☀️
Вопросы: @stor0zhev
Instagram
Александр Сторожев
Многих моих друзей и подписчиков волновал финансовый вопрос состоявшихся сборов. Ну что ж, я готов отчитаться! Расчеты привожу на 4чел. За 4 недели. ЖИЛЬЁ 🏠 Мы выбрали самый удобный, но не самый дешевый вариант! Бунгало в Альфамаре на 4х( 2 спальни, 2 санузла…
7 КНИГ ДЛЯ БЕГУНА.
Теплые осенние вечера под пледиком в компании горячего шоколада/какао/глинтвейна - самое время насладиться прекрасным чтивом. Да и за праздничным столом в новогоднюю ночь не стыдно будет подводя итоги назвать число прочитаных за год книг. Время как раз ещё есть... Сам я адепт чтения электронных книжек, потому и выдаю вам подборочку в epub.
(скачать файл с книгой можно нажав на соответствующую ссылку в тексте)
Джек Дэниелс поможет разобраться в тренировочной методике. Научит прогнозировать свои результаты и обьяснит немного теории довольно доступным и перевариваемым языком.
Бег с Лидьярдом - это как Библия. Многие убеждения реально устарели, но ознакомиться стоит. А. Лидьярд создал культовую систему подготовки новозеландских легкоатлетов и заложил основу для многих современных школ. Я сейчас о профессиональных атлетах.
Гордон Пири и Петр Болотников тоже из далекого самоотверженного прошлого, что намекает на возможные несостыковки с реалиями современного мира и бега в нём. Тем не менее, там рассказаны увлекательные истории великих бегунов XX века!
Ну и бестселлеры от Мураками, Найта и Фицджеральда. В двух первых много реальной философии бега, искренности и неподдельных эмоций. От последней сейчас тащатся все в России, прямо бум. Но я был бы не я, если бы не сказал на этом месте: "нууу такое".
Have a nice time!
Теплые осенние вечера под пледиком в компании горячего шоколада/какао/глинтвейна - самое время насладиться прекрасным чтивом. Да и за праздничным столом в новогоднюю ночь не стыдно будет подводя итоги назвать число прочитаных за год книг. Время как раз ещё есть... Сам я адепт чтения электронных книжек, потому и выдаю вам подборочку в epub.
(скачать файл с книгой можно нажав на соответствующую ссылку в тексте)
Джек Дэниелс поможет разобраться в тренировочной методике. Научит прогнозировать свои результаты и обьяснит немного теории довольно доступным и перевариваемым языком.
Бег с Лидьярдом - это как Библия. Многие убеждения реально устарели, но ознакомиться стоит. А. Лидьярд создал культовую систему подготовки новозеландских легкоатлетов и заложил основу для многих современных школ. Я сейчас о профессиональных атлетах.
Гордон Пири и Петр Болотников тоже из далекого самоотверженного прошлого, что намекает на возможные несостыковки с реалиями современного мира и бега в нём. Тем не менее, там рассказаны увлекательные истории великих бегунов XX века!
Ну и бестселлеры от Мураками, Найта и Фицджеральда. В двух первых много реальной философии бега, искренности и неподдельных эмоций. От последней сейчас тащатся все в России, прямо бум. Но я был бы не я, если бы не сказал на этом месте: "нууу такое".
Have a nice time!
Telegram
Дневник Типичного Бегуна 18+
👍6🔥4