После тренировки горьковатый привкус грейпфрутового light my fire мягко наполнит тебя легкостью и энергией. Открытие зимы - новый вкус от Two Peaks с грейпфрутом.
Удивляюсь как им удается балансировать в симбиозе безалкогольного пива и спортивных напитков. Но именно после тренировок весь вкус раскрывается по-особенному.

И если вы ещё не знакомы с функциональным безалкогольным пивом, то сейчас самое время взять микс сортов на пробу, январский сейл специально для вас!

Ученик на завершившемся вчера Чемпионате Санкт-Петербурга по легкой атлетике превзошел учителя. Дима пробежал 3000 м за 8:27:55, в третий раз за зимний сезон обновив личный рекорд на этой дистанции.

21 декабря 8:35:10
18 января 8:30:53
2 февраля 8:27:55

Вот так, за три хода. Для меня тройка всегда была отвратительным испытанием и там лишь скромные 8:29. Так что ждем, когда превзойдет на 1500 и 800 метров 😆 там посложнее будет.

К слову, личный рекорд на 1500 м ему тоже получилось обновить, но там пока скромно. 3:57:77, датированные 5 января.

Видел две его полторашки и одну милю. Все мне не понравились, честно говоря, даже бег на личняк. Скорости эти он чувствует плохо и на скорости этой себя пока чувствует плохо. Но мы ещё ничего и не делали острого, чтобы вариться в этом лактатном болоте.
Но, сука, как же он хорош на тройке. Как же приятно было смотреть раскладки с двух последних забегов.

18 января:
1 км 2:52,6
(сред. время круга 34:52)
По кругам: 34,6 34,5 34,5 34,3 34,7
2 км 6:43,3
(второй км 2:50,7 сред. время круга 34:15)
По кругам: 34:3 34:7 34:0 33:8 33:9
3 км 8:30:53
(третий км 2:47,2 сред. время круга 33:44)
По кругам: 34:1 34:6 34:0 + 400м 64:5

2 февраля
1км 2.49,81
(сред. время круга 34)
По кругам: 34,57 33,36 33,53 34,35 34,00

2 км 5.38,58 (второй км 2.48,77, сред. время круга 33:75)
По кругам: 33,93 33,77 33,53 33,88 33,66

3 км 8:27:33 (по ручному)
(третий км 2:48:75, сред. время круга 33:75)
По кругам: 33,84 34,39 33,79 33,88 32,85

Че могу добавить справедливости ради. Сейчас моя заслуга, как тренера, по большей части в том, что за короткий срок совместной работы (с октября) мне удалось огранить и почистить от лишнего все то, что уже было сделано до. Получилось не поддаться на соблазн экспериментировать в скоростных тренировках с довольно сильным по нашим любительским меркам материалом. По факту, показал парню, чего он на самом деле может, если просто слушать тренера. А тренер лишь просил не хуярить на тренях. И вот дельце уже пошло.

А залить в опалубку базового фундамента, поработать над координацией, балансом тела и ритмикой, скоростными и силовыми показателями, расширить пульсовой диапазон и раскачать эту детину на смежных дистанциях - это вот список дел на весну, лето и на потом тоже. Впереди столько всего сделать надо, а пока прибавляет «ничего не делая». Так тоже можно, да.

Меня же сегодня на трене одолевали грустные эмоции.
Наблюдал за разминкой юных футболистов и один мальчишка постоянно протягивал пятюню, пробегая на встречу своим юным коллегам.
Но никто не отвечал ему взаимностью. Круг за кругом он просто одиноко тянул ладошку ребятам. Но для всех как будто отсутствовал. Вы же знаете, как бывает в детских коллективах. Чем то выделяешься и отличаешься и вот ты уже чужак, которого не принимате стая.

А я уже разгоняю внутри себя различные возможные сценарии, но как и в разборки животного мира, в детский со своей пятюней не лезу.
Китайские мудрости или жизненный опыт. Не знаю, что-то останавливало и я просто сочувствующе наблюдал, пока наконец-то не увидел, что этот малыш залезает той самой рукой к себе в шорты, ковыряется в жопе и трогает яйца, прежде чем протянуть ладошку ребятам.

Соревнования международные, результаты отечественные.
Нервная каточка. Илья красавчик!

Мужская полторашка на Русской Зиме была такой медленной, что её выйграл парень в insanity.

Европейский норматив на женской тройке такой лютый, что его смогла выполнить только африканка.

И тем не менее, две девушки в забеге пробежали быстрее молодежного рекорда страны, который держался 13 лет и принадлежал Е. Коробкиной.

Но мы все равно за Светку Аплачкину болеем ❤️

0,03 секунды до рекорда России на 400м затерялись при переходе на общую дорожку. Масютенко 45:93🔥

У девушек же 5ый результат сезона в мире у Ткалич на той же дистанции. 51:58

Второй результат сезона в мире на шесте у Кнороз. 4:75.

Короче, было на что смотреть.
Особенно на форму ребят. Кто-нибудь обьясните че за канитель с обязательной формой сборной? Историю то я слышал. А вот зачем???

Жопа в поряде! Пушап мизуновский работает.

Пробежал на Скорости милю и 800 м в эстафете.

Мандраж, запах дорожки, яркий свет манежа, все такое камерное и компактное, все спортсмены как под микроскопом. Классика средних бегов - посрать три раза за час перед стартом, охреневать от сушняка в манеже, не успевать с разминкой и всё вот это вот.

Не знаю, как всё это любителям, но старые кони с дорожки (это я про профессиональных легкоатлетов) на уровне мышечной памяти и условных рефлексов жестко триггерятся в редкие моменты возвращения на дорожку. Для них это целая религия со своими ритуалами, иерархией и иконами. Короче, кайфанул я сегодня, вернувшись мысленно в свою средневицкую юность.

Ну а привыкшие к шоссе офисные любители бега тоже угарают на таких соревах по-особенному.
Во-первых, для них это скорость совсем не привычная для стандартных забегов на 10 и 21 км.
Во-вторых, та же камерная атмосфера заставляет попочку любителя делать активный жим-жим, приходя на стадионный (манежный старт).
В-третьих, для всех, кто выложился на дорожке, общим впечатлением остается привкус железа во рту, иногда рвотные позывы и головокружение. Ну а так как все мы здесь плотно присели на иглу лактатного кайфа, то хули ещё нам надо? Все насладились кисленькими конечностями и вам рекомендуют.

Такие вот впечатления от стадионного старта для любителей.

Возвращение в Питер на Сапсане - величайшая метафора в жизни.
Тут тебе и скорость, и русская зима за окном.

Дорожка становится популярнее. Любители наконец-то приходят в один манеж болеть за профессиональных атлетов и в другой бежать сами.

Соревнования на средние дистанции - это как специальный уровень любимой игры. Другие условия, обстоятельства, чуть-чуть измененная графика и физика. Хоть у меня и бежали всего три ученика, но всем им понравилась атмосфера и новые ощущения от Скорости. А участие сильных ребят в таких соревнованиях дополнило набор впечатлений. Говорят, заряжает люто.

Во-первых, мне очень хочется, чтобы вы поделились эмоциями от участия и/или просмотра прошедших в Москве сорев.

Во-вторых, пока питерские ждут 8 марта, чтобы выйти на вираж, хочется для прогрева заанонсить несколько турниров, на которые можно приходить и заряжаться стадионной энергией:

12/02 Мемориал Кекконена

14/02-16/02 Первенство России U23

Соревнования пройдут в манеже на Крестовском острове.

18/02 Мемориал Алексеева
пройдет на Зимнем стадионе.

Расписание данных соревнований тут можно поискать https://sflaspb.ru

Продолжим заряжаться манежным настроением и вибрациями быстрого бега.
#дедушкинархив

В профессиональную пору я считал себя в большей степени 800 - метровиком. Чаще и грамотнее бегал именно эту дистанцию. С полторашкой были сложные отношения, милю доводилось бегать редко. Но именно свой бег на этой дистанции в рамках мемориала Алексеева считаю одним из лучших выступлений. Забег прошел в позиционной и тактической борьбе с большим количеством равных по уровню атлетов и одним явным фаворитом.

Им был Валентин Смирнов. Он сразу же и навязал всему забегу свою игру. Мне удалось в ней не потеряться и грамотно провести забег, не попасть в контакт с соперниками, провести аккуратные перестроения и переключения по дистанции. И сделать это хладнокровно, как самый поехавший маньячелло. Видимо, голову побрил для пущего образа.

Самым вкрадчивым зрителям и читателям настойчиво рекомендую отдельно засечь наши с Валей финишные 600 м.

Время на миле у меня получилось тогда 4:09:57. Валя сбегал 4:07:23, это чуть быстрее, чем позавчера Костя Плохотников на Скорости. Ну, чисто для понимания уровня, до которого когда-то по молодости доползал старичок Джа.

Кстати, старт, на котором прошла эта миля упомянут постом выше и пройдет уже 18 февраля.

https://vk.com/video1684898_456239152

Горячие новости подъехали для питерской аудитории и гостей города!

Ждем 18 февраля в Питере международный реванш на миле. В заявке на мемориал Алексеева у парней призер и победитель Русской Зимы на 1500м — Плохотников и Карнаухов.

У женщин - Аплачкина!

Подтверждения тоже ждем. Такие гости не часто бывают в нашем городе, тем более на дорожке.

Расписание.

Якоб Ингебритсен WR на миле 3.45.14 и WR на 1500м (3.29.61) походу дистанции 🔥🔥🔥👑

Якоб!!! Ну это космос какой-то. Затащил всем прямую, ебнул два рекорда за один забег, выдохнул и пошел сиять дальше

Что ты делал этой ночью?

Да что тут происходит вообще?
Почти минуту снесли с рекорда мира на полумарафоне!

https://t.me/across_the_runiverse/11768