Одной из частых причин травм и плохого восстановления является дефицит белка и если вы когда-нибудь начинали следить за питанием, то сразу могли заметить и ужаснуться, как мы его недоедаем. Но откуда взять этот ценный белок? Мое привычное питание редко компенсирует запросы тренирующегося организма. Можно есть каждое утро полдесятка яиц, заморачиваться с протеином и шейкером или включить в рацион обогащенные белком продукты. С этими задачами отлично справляются протеиновые батончики ProteinRex.
Моим любимым из них стал кокосовый STRONG
Практично.
✅ Высокое содержание протеина и мечта перфекциониста: весит 100 грамм и содержит 35 грамм качественного белка, необходимого для твоего роста и восстановления. Это почти в 2 раза больше, чем все, что я встречал до знакомства с новинкой.
✅ Удобно и быстро: порой трудно найти время для полноценного перекуса между тренировками и делами. Протеиновые батончики легко взять с собой и съесть в любое время!
✅ Разнообразие вкусов: мой фаворит — кокос. Кстати, если для вас это важно, батончики не содержат сахар.
Удобно.
✅ До тренировки: можно перекусить батончиком прямо перед выходом на пробежку, чтобы зарядиться энергией.
✅ После тренировки: самый быстрый способ запустить восстановление сразу после интенсивной нагрузки.
✅ В течение дня: перекус протеиновым батончиком — это отличный способ поддерживать баланс белка в рационе и держать его на высоком уровне.
Заказать можно на ОЗОН!
К слову, @protein_rex делает и базовые витамины, добавки, низкокалорийные десерты (их хит — брауни), протеин. Подробнее о продукции и акциях можно почитать у бренда в тг-канале @protein_rex.
Моим любимым из них стал кокосовый STRONG
Практично.
✅ Высокое содержание протеина и мечта перфекциониста: весит 100 грамм и содержит 35 грамм качественного белка, необходимого для твоего роста и восстановления. Это почти в 2 раза больше, чем все, что я встречал до знакомства с новинкой.
✅ Удобно и быстро: порой трудно найти время для полноценного перекуса между тренировками и делами. Протеиновые батончики легко взять с собой и съесть в любое время!
✅ Разнообразие вкусов: мой фаворит — кокос. Кстати, если для вас это важно, батончики не содержат сахар.
Удобно.
✅ До тренировки: можно перекусить батончиком прямо перед выходом на пробежку, чтобы зарядиться энергией.
✅ После тренировки: самый быстрый способ запустить восстановление сразу после интенсивной нагрузки.
✅ В течение дня: перекус протеиновым батончиком — это отличный способ поддерживать баланс белка в рационе и держать его на высоком уровне.
Заказать можно на ОЗОН!
К слову, @protein_rex делает и базовые витамины, добавки, низкокалорийные десерты (их хит — брауни), протеин. Подробнее о продукции и акциях можно почитать у бренда в тг-канале @protein_rex.
💩81👍42❤14🔥9😱3🤣2😨1
Чемпионка России и победительница Московского марафона едет на Олимпиаду в Париже.
В конце мая немного пообщались с Сарданой Трофимовой о её подготовке, смене спортивного гражданства с российского на кыргызское и постоянных тренировках на высоте.
Завтра в 20:00 МСК выйдет это интервью. Тестирую формат премьеры, буду в чате видоса, приходите, если захотите обсудить предстоящие игры, участие Сарданы или сам видос.
https://youtu.be/XPOAbKCh9N0?si=3vgK_inCm5_6ITn6
В конце мая немного пообщались с Сарданой Трофимовой о её подготовке, смене спортивного гражданства с российского на кыргызское и постоянных тренировках на высоте.
Завтра в 20:00 МСК выйдет это интервью. Тестирую формат премьеры, буду в чате видоса, приходите, если захотите обсудить предстоящие игры, участие Сарданы или сам видос.
https://youtu.be/XPOAbKCh9N0?si=3vgK_inCm5_6ITn6
YouTube
Сардана Трофимова бежит марафон на Олимпиаде в Париже.
12 мая команда World Athletics опубликовала финальное решение по путевкам на Олимпиаду для атлетов по Universality Places.
По новым правилам, принятым перед ОИ в Париже, если у страны нет ни одного обладателя норматива ни в одном виде, то она имеет право…
По новым правилам, принятым перед ОИ в Париже, если у страны нет ни одного обладателя норматива ни в одном виде, то она имеет право…
❤112❤🔥41🔥27👍18💩9 3👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фотосессия для маминой теплицы. Атмосфера и команда просто супер. Очень крутой опыт.
🔥165 44😁30❤18👍11💩5❤🔥4😱1
Ожидаемо, прилетело немного хейта под интервью с Сарданой на тему смены гражданства.
Всего, таких россиян в Советском спорте насчитали аж 59 человек. Лишь двое выступят в легкой атлетике.
Интересная статья о том, что все они остаются воспитанниками российского спорта, возможно, убедит кого-то смягчить свои взгляды.
https://www.sovsport.ru/olympic_games/articles/otkryvajte-svoi-polnyj-spisok-ne-nashih-rossiyan-na-olimpiade-v-parizhe-ih-58-2
Всего, таких россиян в Советском спорте насчитали аж 59 человек. Лишь двое выступят в легкой атлетике.
Интересная статья о том, что все они остаются воспитанниками российского спорта, возможно, убедит кого-то смягчить свои взгляды.
https://www.sovsport.ru/olympic_games/articles/otkryvajte-svoi-polnyj-spisok-ne-nashih-rossiyan-na-olimpiade-v-parizhe-ih-58-2
Советский спорт
Открывайте, свои! Полный список «не наших» россиян на Олимпиаде в Париже. Их — 63
Не считая 15 «нейтральных».
👍66❤16💩5
Журнал гэнга какой-то!
Отчеты бегунов клуба и впечатления от прошедших соревнований. Бодрая подборка со всех стартов последних выходных.
https://telegra.ph/Tri-trejla-laktatnye-narkomany-i-odin-polumednyj-vsadnik-a-takzhe-neskolko-normalnyh-lyudej-15-28-iyulya-07-30
Отчеты бегунов клуба и впечатления от прошедших соревнований. Бодрая подборка со всех стартов последних выходных.
На пункт питания завезли всё: огурцы, сало, мармелад, сухофрукты, чипсы и арбузы. Арбузы на высоте 1400 метров – это самые вкусные арбузы.
https://telegra.ph/Tri-trejla-laktatnye-narkomany-i-odin-polumednyj-vsadnik-a-takzhe-neskolko-normalnyh-lyudej-15-28-iyulya-07-30
Telegraph
Три трейла, лактатные наркоманы и один полумедный всадник, а также несколько нормальных людей (15-28 июля)
Aleksey Chetaev Сегодня в подборке много фото, как напоминание об одном из заветов клуба: "Главное красивым быть" Грязь и ненависть в Суздале (19/07) Саша Махов - GRUT SUVOROV EXTREME 30K - 3:14:22 Вводные - это мой первый трейл, особой подготовки к нему…
💩84🔥25👍7 3👎1
Охуеть как дизайн Ночного забега с нашим клубным сочетается.
Вот, например, карточка тренера trunnergang и пейсмейкара на Ночном забеге.
Мы не специально. Но клубные майки гэнга, похоже, впишутся в картинку идеально.
Вот, например, карточка тренера trunnergang и пейсмейкара на Ночном забеге.
Мы не специально. Но клубные майки гэнга, похоже, впишутся в картинку идеально.
🔥129❤12👍11💩3
Forwarded from Across the Runiverse
Сегодня в гости жду Лялю и Бурю: будем смотреть лёгкую атлетику и рассказывать о том, что происходит на стадионе. Картинку с атлетами показывать не будем — не хочу нарушать авторские права, поэтому включайте стрим на olympics и параллельно наше шоу.
Стрим л/а из РФ можно смотреть здесь.
Слушать наши комментарии можно будет на двух площадках:
на YT;
в VK, если с первым всё плохо.
Начинаем в 19:00.
Стрим л/а из РФ можно смотреть здесь.
Слушать наши комментарии можно будет на двух площадках:
на YT;
в VK, если с первым всё плохо.
Начинаем в 19:00.
❤🔥61👍20💩3🤯2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥59🤣24 17👍16❤🔥6😁3👎1
Собираемся к 20:00.
В эфире не будет картинки со стадиона. Саму трансляцию подключайте отдельно.
А мы так - попиздеть на фоне в меру своей компетенции.
В эфире не будет картинки со стадиона. Саму трансляцию подключайте отдельно.
А мы так - попиздеть на фоне в меру своей компетенции.
YouTube
ОИ 2024: финалы на 5000 и 800 у женщин, Дюплантис идёт за мировым. Саша Сторожев и Андрей Фарносов
На просмотр вечерней сессии в студию залетают Андрей Фарносов и Джа. Смотреть будем следующие виды:
20:00 - финал шест М
20:04 - забеги на стипле М
20:55 - забеги на 200 М
21:30 - финал диск М
21:45 - полуфинал 200 Ж
22:15 - финал 5000 Ж
22:47 - финал 800…
20:00 - финал шест М
20:04 - забеги на стипле М
20:55 - забеги на 200 М
21:30 - финал диск М
21:45 - полуфинал 200 Ж
22:15 - финал 5000 Ж
22:47 - финал 800…
🔥39 15👍6💩2❤1
А тут, право, славненько! Ведь в VK Горын не стесняется трансляцию со стадиона подворовывать. НО это пока.
🤣35👍8❤2💩2
Стартовал олимпийский марафон. Мужчины. В заявке реальные легенды.
Змей Горыныч и Серый Волк комментируют в студии.
Послушать комментарии Кости и Степы, а так же посмотреть сам забег можно в уютненьком VK
Змей Горыныч и Серый Волк комментируют в студии.
Послушать комментарии Кости и Степы, а так же посмотреть сам забег можно в уютненьком VK
VK Видео
ОИ 2024. День 10 утро. Кипчоге в Париже. Степан в студии: смотрим олимпийский марафон
Тамират Тола олимпийский чемпион в марафоне. Это было роскошно: закрыл отрыв, сам атаковал и удержался. Два американца в топ-10. Японец с РВ 2:09, улучшивший на 2 минуты. И грамотный Абди. 2:06:26 — Тамират Тола (олимпийский рекорд) 2:06:47 — Башир Абди 2:07:00…
🔥83❤12👍4👎2
Это Бэнгер!!!
Какие же стильные Андрей и Настя выиграли эстафету Юность от Zelrun!
Какие же стильные Андрей и Настя выиграли эстафету Юность от Zelrun!
Telegram
ZELRUN
Победители смешанной эстафеты — команда БЭНГЕР! 🏆
❤110🔥60👍14💩3
Наша Сардана сегодня герой! 14 место на Олимпийском марафоне! 2ч26м47
Это заебись!!!
Пойду перечитаю комменты 🤣
https://youtu.be/XPOAbKCh9N0?si=wwx4DImTYbAkHGww
Это заебись!!!
Пойду перечитаю комменты 🤣
https://youtu.be/XPOAbKCh9N0?si=wwx4DImTYbAkHGww
YouTube
Сардана Трофимова бежит марафон на Олимпиаде в Париже.
12 мая команда World Athletics опубликовала финальное решение по путевкам на Олимпиаду для атлетов по Universality Places.
По новым правилам, принятым перед ОИ в Париже, если у страны нет ни одного обладателя норматива ни в одном виде, то она имеет право…
По новым правилам, принятым перед ОИ в Париже, если у страны нет ни одного обладателя норматива ни в одном виде, то она имеет право…
❤235🔥106👍19👎12❤🔥9 9
Forwarded from Парень с Камерой
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это TrunnerGang на Гатчинской дорожке выступал ✨
🔥101 22😁6💩6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Собрал подборку вкусных видеозарисовок для ностальгии о прошедших кэмпах в Турции.
А новые смены в том же формате и месте состоятся 18-28 ноября и 2–12 декабря.
Регистрация уже доступна и идет полным ходом на сайте trunnercamp.ru. Там же все подробности о кэмпе.
Вопреки расхожим слухам, принять участие может любой желающий, даже абсолютный новичок в беге.
А новые смены в том же формате и месте состоятся 18-28 ноября и 2–12 декабря.
Регистрация уже доступна и идет полным ходом на сайте trunnercamp.ru. Там же все подробности о кэмпе.
Вопреки расхожим слухам, принять участие может любой желающий, даже абсолютный новичок в беге.
❤75🔥35👍16❤🔥8👎1