Storozhev
9.84K subscribers
1.6K photos
602 videos
29 files
913 links
Александр Сторожев - безэмоциональный канал гениального спортсмена и тренера.
Беговой клуб: @trunnergang
Треки trunner на всех музыкальных площадках.
Реклама и сотрудничество:
gettrunner@yandex.ru
Download Telegram
Одной из частых причин травм и плохого восстановления является дефицит белка и если вы когда-нибудь начинали следить за питанием, то сразу могли заметить и ужаснуться, как мы его недоедаем. Но откуда взять этот ценный белок? Мое привычное питание редко компенсирует запросы тренирующегося организма. Можно есть каждое утро полдесятка яиц, заморачиваться с протеином и шейкером или включить в рацион обогащенные белком продукты. С этими задачами отлично справляются протеиновые батончики ProteinRex.

Моим любимым из них стал кокосовый STRONG

Практично.
Высокое содержание протеина и мечта перфекциониста: весит 100 грамм и содержит 35 грамм качественного белка, необходимого для твоего роста и восстановления. Это почти в 2 раза больше, чем все, что я встречал до знакомства с новинкой.
Удобно и быстро: порой трудно найти время для полноценного перекуса между тренировками и делами. Протеиновые батончики легко взять с собой и съесть в любое время!
Разнообразие вкусов: мой фаворит — кокос. Кстати, если для вас это важно, батончики не содержат сахар.

Удобно.
До тренировки: можно перекусить батончиком прямо перед выходом на пробежку, чтобы зарядиться энергией.
После тренировки: самый быстрый способ запустить восстановление сразу после интенсивной нагрузки.
В течение дня: перекус протеиновым батончиком — это отличный способ поддерживать баланс белка в рационе и держать его на высоком уровне.

Заказать можно на ОЗОН!

К слову, @protein_rex делает и базовые витамины, добавки, низкокалорийные десерты (их хит — брауни), протеин. Подробнее о продукции и акциях можно почитать у бренда в тг-канале @protein_rex.
💩81👍4214🔥9😱3🤣2😨1
Чемпионка России и победительница Московского марафона едет на Олимпиаду в Париже.

В конце мая немного пообщались с Сарданой Трофимовой о её подготовке, смене спортивного гражданства с российского на кыргызское и постоянных тренировках на высоте.

Завтра в 20:00 МСК выйдет это интервью. Тестирую формат премьеры, буду в чате видоса, приходите, если захотите обсудить предстоящие игры, участие Сарданы или сам видос.
https://youtu.be/XPOAbKCh9N0?si=3vgK_inCm5_6ITn6
112❤‍🔥41🔥27👍18💩93👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фотосессия для маминой теплицы. Атмосфера и команда просто супер. Очень крутой опыт.
🔥16544😁3018👍11💩5❤‍🔥4😱1
Ожидаемо, прилетело немного хейта под интервью с Сарданой на тему смены гражданства.

Всего, таких россиян в Советском спорте насчитали аж 59 человек. Лишь двое выступят в легкой атлетике.

Интересная статья о том, что все они остаются воспитанниками российского спорта, возможно, убедит кого-то смягчить свои взгляды.

https://www.sovsport.ru/olympic_games/articles/otkryvajte-svoi-polnyj-spisok-ne-nashih-rossiyan-na-olimpiade-v-parizhe-ih-58-2
👍6616💩5
Журнал гэнга какой-то!
Отчеты бегунов клуба и впечатления от прошедших соревнований. Бодрая подборка со всех стартов последних выходных.

На пункт питания завезли всё: огурцы, сало, мармелад, сухофрукты, чипсы и арбузы. Арбузы на высоте 1400 метров – это самые вкусные арбузы.

https://telegra.ph/Tri-trejla-laktatnye-narkomany-i-odin-polumednyj-vsadnik-a-takzhe-neskolko-normalnyh-lyudej-15-28-iyulya-07-30
💩84🔥25👍73👎1
Охуеть как дизайн Ночного забега с нашим клубным сочетается.
Вот, например, карточка тренера trunnergang и пейсмейкара на Ночном забеге.

Мы не специально. Но клубные майки гэнга, похоже, впишутся в картинку идеально.
🔥12912👍11💩3
Forwarded from Across the Runiverse
Сегодня в гости жду Лялю и Бурю: будем смотреть лёгкую атлетику и рассказывать о том, что происходит на стадионе. Картинку с атлетами показывать не будем — не хочу нарушать авторские права, поэтому включайте стрим на olympics и параллельно наше шоу.

Стрим л/а из РФ можно смотреть здесь.

Слушать наши комментарии можно будет на двух площадках:

на YT;
в VK, если с первым всё плохо.

Начинаем в 19:00.
❤‍🔥61👍20💩3🤯21
🔥115😱25❤‍🔥11👍2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥59🤣2417👍16❤‍🔥6😁3👎1
А тут, право, славненько! Ведь в VK Горын не стесняется трансляцию со стадиона подворовывать. НО это пока.
🤣35👍82💩2
Forwarded from Across the Runiverse
Мы в эфире, и нас можно поддержать донатами!

Стрим на YT
Стрим в VK
💩44👍3217🔥15❤‍🔥7🤣2
Это Бэнгер!!!
Какие же стильные Андрей и Настя выиграли эстафету Юность от Zelrun!
110🔥60👍14💩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это TrunnerGang на Гатчинской дорожке выступал
🔥10122😁6💩6👍4
Собрал подборку вкусных видеозарисовок для ностальгии о прошедших кэмпах в Турции.

А новые смены в том же формате и месте состоятся 18-28 ноября и 2–12 декабря.
Регистрация уже доступна и идет полным ходом на сайте trunnercamp.ru. Там же все подробности о кэмпе.

Вопреки расхожим слухам, принять участие может любой желающий, даже абсолютный новичок в беге.
75🔥35👍16❤‍🔥8👎1