Все, кто тут не случайно, в курсе, что мои беговые кореша — веганы. Срыв, Экросс и теневой игрок, ещё один Стас, со звучным погонялом Мефодий. В таком окружении всякое может случиться, и не ровен час, как состоится мой переход от пивных миль к веганским забегам…
При этом соевые соседи держатся молодцом: не навязывают свои взгляды и вполне адекватно реагируют на сало в холодильнике и фарш в моих макарошках. А я, хоть и не готов обходиться без пищи животного происхождения, уже долгое время практикую отказ от мясных блюд в предстартовые дни и накануне интенсивных тренировок. Да и питаясь в компании с парнями крайне редко жалуюсь на пресность и отсутствие вкуса.
Разнообразить растительное питание нам помогает компания ЭФКО. Которая уже года как два производит растительное мясо Hi! Узнал, что некоторым бегунам она помогает разнообразить ещё и тренировочную рутину. И по три раза в год проводит онлайн- и офлайн-забеги.
В эту пятницу 23 декабря ЭФКО подводит Беговые итоги года в Москве на Овчинниковской.
Приглашает всех, кому интересно поближе познакомиться с беговым движением и принять участие в спортивных событиях, запланированных на 2023 год.
Подробности и регистрация по ссылке.
При этом соевые соседи держатся молодцом: не навязывают свои взгляды и вполне адекватно реагируют на сало в холодильнике и фарш в моих макарошках. А я, хоть и не готов обходиться без пищи животного происхождения, уже долгое время практикую отказ от мясных блюд в предстартовые дни и накануне интенсивных тренировок. Да и питаясь в компании с парнями крайне редко жалуюсь на пресность и отсутствие вкуса.
Разнообразить растительное питание нам помогает компания ЭФКО. Которая уже года как два производит растительное мясо Hi! Узнал, что некоторым бегунам она помогает разнообразить ещё и тренировочную рутину. И по три раза в год проводит онлайн- и офлайн-забеги.
В эту пятницу 23 декабря ЭФКО подводит Беговые итоги года в Москве на Овчинниковской.
Приглашает всех, кому интересно поближе познакомиться с беговым движением и принять участие в спортивных событиях, запланированных на 2023 год.
Подробности и регистрация по ссылке.
Telegram
ЭФКО
Завершающий в этом году ЭФКОChallenge. Новогодний!
Самый простой по физической нагрузке и самый эмоциональный – для нас.
Личная встреча с участниками бегового движения Biruch Run!
Целый год ЭФКОChallenge мы с вами бежали онлайн.
Три этапа. Разные дистанции.…
Самый простой по физической нагрузке и самый эмоциональный – для нас.
Личная встреча с участниками бегового движения Biruch Run!
Целый год ЭФКОChallenge мы с вами бежали онлайн.
Три этапа. Разные дистанции.…
💩31👍30🌭10🔥6🤮1🕊1
Forwarded from Across the Runiverse
Помыли ДжаДжу в новом выпуске Техники Завал😍
Мой самый стабильный атлет рассказал, как комбинировать вел и бег, и что это может дать вам, кроме хорошего минуса на счету! Слушать здесь
Мой самый стабильный атлет рассказал, как комбинировать вел и бег, и что это может дать вам, кроме хорошего минуса на счету! Слушать здесь
❤48💩3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обнаружил секретную турецкую биолабораторию.
👀35😁32🐳5❤🔥4💩3👍1
Резво войдя в нормальный тренировочный режим и планируя активно набирать обороты, километры и высоты, я быстренько получил знатную оплеуху или какое-то явное предупреждение от вселенной.
Завершая прошлую неделю активным длительным, тупейшим образом полетел на ровном асфальтовом спуске. На хорошем таком спуске, на хорошей скорости и на очень зернистый асфальт. На неделе удалось «побегать» лишь 12 км за два раза. Бегать больно, спать неудобно, ходить неприятно.
От всего этого, естественно, немного на себя злюсь и с себя же угораю. Но только все больше и активнее хочется уже тренироваться.
А вчера трейловым стартом в Анталье завершился наш кэмп. Ребята продемонстрировали хорошую подготовку и форму и показали, чему успели научиться за кэмп. У большинства это был первый опыт и, в целом, все прошло гладко. Сам трейл порадовал количеством и качеством участников: призы делили представители спортивного ориентирования и OCR-гонок, там же бежали и женщины с марафоном за 2:27, и чемпионы по вымышленному триатлону и ещё много-много знакомых ребят и увлекательных персонажей. Сегодня тот же организатор провел уже ровные старты на 5 и 12км. Много родных лиц, худаков Экросс и футболок Антиспорт.
И хотя неделя для меня прошла в низкой физической активности, эмоционально я сжег, кажется, всё. Второй день вывожу на 1% зарядки. Пойду посплю, не теряемся!
Завершая прошлую неделю активным длительным, тупейшим образом полетел на ровном асфальтовом спуске. На хорошем таком спуске, на хорошей скорости и на очень зернистый асфальт. На неделе удалось «побегать» лишь 12 км за два раза. Бегать больно, спать неудобно, ходить неприятно.
От всего этого, естественно, немного на себя злюсь и с себя же угораю. Но только все больше и активнее хочется уже тренироваться.
А вчера трейловым стартом в Анталье завершился наш кэмп. Ребята продемонстрировали хорошую подготовку и форму и показали, чему успели научиться за кэмп. У большинства это был первый опыт и, в целом, все прошло гладко. Сам трейл порадовал количеством и качеством участников: призы делили представители спортивного ориентирования и OCR-гонок, там же бежали и женщины с марафоном за 2:27, и чемпионы по вымышленному триатлону и ещё много-много знакомых ребят и увлекательных персонажей. Сегодня тот же организатор провел уже ровные старты на 5 и 12км. Много родных лиц, худаков Экросс и футболок Антиспорт.
И хотя неделя для меня прошла в низкой физической активности, эмоционально я сжег, кажется, всё. Второй день вывожу на 1% зарядки. Пойду посплю, не теряемся!
❤72👍16😱13❤🔥9🕊9💩3🐳1🤨1
Таких цен на кофе Старбакс, как в Турции, пожалуй, нет нигде.
Грубо говоря, умножай x 4, чтобы получить цену в рублях.
Тут стоит добавить, что местные кофейни практически в любом городе - это очень злая лотерея. Если вы не любитель агрессивной обжарки с терпким вкусом и кофейным осадком на половину чашки, то лучше не рисковать.
Спешелти - кофейни, в основном, развиваются усилиями приезжих и только начинают набирать популярность. Цены на стандартные порции американо или фильтра в таких местах колеблятся в среднем от 30 до 45 лир.
А че по ценам у нас вблэк стар бургер кофе?
Грубо говоря, умножай x 4, чтобы получить цену в рублях.
Тут стоит добавить, что местные кофейни практически в любом городе - это очень злая лотерея. Если вы не любитель агрессивной обжарки с терпким вкусом и кофейным осадком на половину чашки, то лучше не рисковать.
Спешелти - кофейни, в основном, развиваются усилиями приезжих и только начинают набирать популярность. Цены на стандартные порции американо или фильтра в таких местах колеблятся в среднем от 30 до 45 лир.
А че по ценам у нас в
😁27💩5🐳3👍1
Салют, чемпионы!
Дубай — это не только лучшее место для того, чтобы нарезать тыщенку км в седле велосипеда, город так же входит в тройку лучших для удаленных работников, что сегодня как никогда актуально.
Совсем недавно Airbnb запустили в нём хаб, в котором предоставят информацию о размещении, требованиях к въезду и визовой политике для всех, кто хочет работать удаленно, находясь при этом в Дубае.
А канал Народный Дубай доступно рассказывает о том, как в Дубае:
- избежать рисков при аренде жилья.
- выбрать квартиру с высокой доходностью.
- поступить в школу в середине года.
- выбрать вуз.
- удаленно управлять недвижимостью.
- интегрироваться в местное комьюнити.
А так же какой район подойдёт для жизни с детьми и питомцами.
И какие зарплаты будут в Дубае в 2023.
Подписывайтесь на канал
Дубай — это не только лучшее место для того, чтобы нарезать тыщенку км в седле велосипеда, город так же входит в тройку лучших для удаленных работников, что сегодня как никогда актуально.
Совсем недавно Airbnb запустили в нём хаб, в котором предоставят информацию о размещении, требованиях к въезду и визовой политике для всех, кто хочет работать удаленно, находясь при этом в Дубае.
А канал Народный Дубай доступно рассказывает о том, как в Дубае:
- избежать рисков при аренде жилья.
- выбрать квартиру с высокой доходностью.
- поступить в школу в середине года.
- выбрать вуз.
- удаленно управлять недвижимостью.
- интегрироваться в местное комьюнити.
А так же какой район подойдёт для жизни с детьми и питомцами.
И какие зарплаты будут в Дубае в 2023.
Подписывайтесь на канал
Telegram
Народный Дубай
Разбиваем стереотип о том, что в Дубае могут жить только богатые. Делаем недвижимость Дубая доступной для народа!
Канал агентства Sunlocate Properties
Для связи @vltnkulikov
Канал агентства Sunlocate Properties
Для связи @vltnkulikov
💩25🤡13👍12🐳3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Александр Александрович поговорил по телефону с мальчиком Хесом.
😁84🐳11❤6💩5👍3💯3☃2🔥2🤔1
Повидались мы тут давеча с Ульяной. Поводом было совместное участие в новом для всех нас проекте. Не то чтобы я никогда не участвовал в съемках, но воспроизводить кадры по строгим рефам ещё не доводилось. Никакого джаза - только жесткие рамки и тайминг.
По сути, наша команда два дня выполняла бесконечно длинные и безумно странные технические тренировки: пробежать 800 раз по 20 метров, постоять 20 мин в выпаде на одной ноге, а потом сделать 50 серий по 5 прыжков на ней же. Необычно просыпаться на следующий день с осознанием, что прокачал вчера только правую половинку жопы.
Тем не менее, опыт интересный. И к тому же хороший повод увидетьстарых старинных знакомых. За то время, что я знаю Улю(а это больше десяти лет), она проделала большую работу над собой и мне радостно наблюдать за её развитием и успехами вне спорта. Не скрою, меня порой триггерит от некоторых её высказываний и категоричных заявлений. Иной раз даже глаз дергается. И у нас это взаимно. Но я ценю в ней эти милые особенности. И только сегодня узнал, что она тоже ведет канал в тг.
А этот замечательный пост буквально о том же, что я методично пытаюсь донести как до своих учеников, так и до широкой аудитории. Отзывается. И очень хочется, чтобы тренеры с таким подходом и видением победили орду шарлатанов и ведьм, считающих что в нашем спорте главное правильно делать подтягивания… пятки к жопе.
По сути, наша команда два дня выполняла бесконечно длинные и безумно странные технические тренировки: пробежать 800 раз по 20 метров, постоять 20 мин в выпаде на одной ноге, а потом сделать 50 серий по 5 прыжков на ней же. Необычно просыпаться на следующий день с осознанием, что прокачал вчера только правую половинку жопы.
Тем не менее, опыт интересный. И к тому же хороший повод увидеть
А этот замечательный пост буквально о том же, что я методично пытаюсь донести как до своих учеников, так и до широкой аудитории. Отзывается. И очень хочется, чтобы тренеры с таким подходом и видением победили орду шарлатанов и ведьм, считающих что в нашем спорте главное правильно делать подтягивания… пятки к жопе.
Telegram
avvakumenkova
В последнее время стала все чаще отмечать, что довольно много людей совсем не чувствуют своё тело и не могут описать что с ним не так. Часто жалобы звучат как «мне плохо как-то/болит нога». Начинаешь задавать человеку уточняющие вопросы и понимаешь, что он…
👍33🔥7💩4
Я проверил — ни входящих, ни исходящих писем от федерации у меня на почте до этого дня не было. Никаких галочек на разрешение использования личных данных, в том числе электронной почты, федерация от меня не получала. Хотя, в отличие от большинства получателей данной рассылки, я много лет был тесно связан с этой организацией.
Ваши адреса просто спарсили и нагло рассылают спам в нарушение политики конфиденциальности. Иначе это трактовать нельзя.
Приемлемо? Решайте сами. Вроде бы ничего такого на самом деле, но история с БН обрастает некрасивым мхом.
Много лет подряд меня убеждали, что вернуть Марафон Белые Ночи к изначальной концепции, когда старт проводился прохладной июньской ночью по залитому закатным светом Петербургу, просто невозможно. Старт хоть и был масштабным, но становился блеклым. Московская команда решила этот вопрос за один сезон. Очевидно, кому-то стало обидно и под лозунги «можем повторить, подключив админресурс, начался какой-то отжим из 90х. Мне это видится так.
Иметь что-то общее с проведением забега в таких обстоятельствах у меня нет никакого желания.
Ваши адреса просто спарсили и нагло рассылают спам в нарушение политики конфиденциальности. Иначе это трактовать нельзя.
Приемлемо? Решайте сами. Вроде бы ничего такого на самом деле, но история с БН обрастает некрасивым мхом.
Много лет подряд меня убеждали, что вернуть Марафон Белые Ночи к изначальной концепции, когда старт проводился прохладной июньской ночью по залитому закатным светом Петербургу, просто невозможно. Старт хоть и был масштабным, но становился блеклым. Московская команда решила этот вопрос за один сезон. Очевидно, кому-то стало обидно и под лозунги «можем повторить, подключив админресурс, начался какой-то отжим из 90х. Мне это видится так.
Иметь что-то общее с проведением забега в таких обстоятельствах у меня нет никакого желания.
🔥168💩13
В Гёче (миграционная служба Турции), где сейчас отказывают всем россиянам в получении ВНЖ, в утешение вручают воздушные шары желтого и синего цветов 💙💛
🔥111💩91
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро. Это спортивный канал.
🔥160💩4
В 2022 году этот ролик собрал больше всего просмотров на канале Экросса.
Шикарная тренировка на пике формы. Возможно, она и подъела ту самую форму. Но мне кажется, что я сам себе поднасрал с результатом.
Добиваем до 50к под оливьеху.
https://youtu.be/LxM5G5HG7IA
Шикарная тренировка на пике формы. Возможно, она и подъела ту самую форму. Но мне кажется, что я сам себе поднасрал с результатом.
Добиваем до 50к под оливьеху.
https://youtu.be/LxM5G5HG7IA
YouTube
Последняя лютая тренировка ДжаДжи перед Белыми Ночами. Готов бежать из 30 минут?
В этом влоге Джа делает последнюю жёсткую тренировку перед Белыми Ночами.
Тг канал Саши с подробным описанием забега https://t.me/dtrunner
поддержать проект и открыть доступ к эсклюзивному каналу
держателям карт русских банков https://sponsr.ru/acrosstheruniverse/…
Тг канал Саши с подробным описанием забега https://t.me/dtrunner
поддержать проект и открыть доступ к эсклюзивному каналу
держателям карт русских банков https://sponsr.ru/acrosstheruniverse/…
🔥81💩1
2 января, понедельник.
Традиционно разгребаю личку с заявками от желающих начать новую спортивную жизнь😇
Если вы тоже проснулись с лютымпохмельем желанием начать бегать с тренером, то самое время написать мне в личку или отметиться в комментах. Сейчас есть места и я в ресурсе. А у вас ещё достаточно времени, чтобы мы планомерно подготовились к весенним шоссейным забегам, летним знойным трейлам, и уж тем более к осенним марафонам. Пишите сюда, обсудим.
Традиционно разгребаю личку с заявками от желающих начать новую спортивную жизнь😇
Если вы тоже проснулись с лютым
🔥76💩6
Спрос рождает предложение, получается.
Сегодня в баню сходили. Не сауна, не хамам. А прям баня на дровах и с вениками ☺️
Такое в Турции редкость, словно снег летом…
Ребятки, чья была идея, очень круто подошли к делу. На территории уютно, пар хороший, цена приемлемая.
Лимонная водичка, чай на костре и веники входят в стоимость 1000 лир / час. Комфортно вмещает до 6 человек.
Кого-то может смутить, что баня мобильная (сделана в специальной палатке), но по ощущениям во время и после посещения, нет никаких отличий от более привычных форматов.
Буду ходить.
Сегодня в баню сходили. Не сауна, не хамам. А прям баня на дровах и с вениками ☺️
Такое в Турции редкость, словно снег летом…
Ребятки, чья была идея, очень круто подошли к делу. На территории уютно, пар хороший, цена приемлемая.
Лимонная водичка, чай на костре и веники входят в стоимость 1000 лир / час. Комфортно вмещает до 6 человек.
Кого-то может смутить, что баня мобильная (сделана в специальной палатке), но по ощущениям во время и после посещения, нет никаких отличий от более привычных форматов.
Буду ходить.
🔥70💩2