Вчера в манеже МГСУ прошли соревнования «Скорость» от БС.

Говорят, по всероссийской традиции на особо режимный объект без паспорта поболеть за друзей не пускали.

У меня бежали двое учеников. Парень и девушка. Оба поделились желанием стартовать буквально за 3-4 недели до старта. Поэтому ни одной специальной работы под 1000м давать им не стал. От одной- двух таких тренировок толку мало, а вот риск перегрузить мыщцы и показать результат хуже, чем «с листа» был велик.

Оба спортсмена сбегали отлично для себя, тем более для первого раза. 2:57 и 3:19.
Сверху полный текст сообщения, которое я им отправил накануне забега. Больше мы ничего не обсуждали.

В целом, для Москвы, результаты слабоваты.
Но я довольно точно угадал результат, который покажет Неделин, при том, что не слежу за его тренировками. Просто понятен общий уровень готовности спортсмена. Интересно, понимает ли Дима, что при должной подготовке есть все шансы попасть в призы на зимнем ЧР на 1500 или 3000м с таким результатом на 1000м в ноябре.

Кстати!
Разжились чатом для тех, кто бегает в Фетие.

Собрать народ на длительный кросс, поделать вместе силовую, позабегать в горочки, найти компашку, чтобы побегать интервалы и даже организовать совместный выезд на старт. Для всего этого наш чат.

Завтра проведём с Андреем открытую тренировку в Фетие.

Выпил сейчас ромашковый чай с мелиссой. Перед сном еще пару капсул валерьянки.

Оффлайн работа - она такая.

Продолжу тему основных ошибок и проблем новичков и любителей бега.

Часто ли вы встречали ребят, которые годами не могут вылечить какую-либо, порой даже незначительную, травму? А наконец-то залечив, буквально через 3-4 дня (утрирую, но иногда и реально так), ловят какую-то новую неведомую хрень?
Это не обязательно травмы, могут быть обычные и не очень болезни. От гриппа до нового, неизвестного ещё миру, штамма коронавируса (помните, был такой?)

Само собой, такие люди уже устали околачивать пороги различных специалистов, реабилитологов, врачей, остеопатов, знахарей, шарлатанов и перепробовали примерно все подходы и методы лечения, потратив на всё это немало денег.

Простые наблюдения и анализ позволяют с уверенностью назвать профиль специалиста, который действительно поможет в решении хронических проблем.

Если вы из числа таких людей и уже теряете надежду и веру, если седьмой по счету доктор врач не может вам помочь, а перепробованные методы лечения имеют одинаковый нулевой эффект - попробуйте обратиться к психологу.
В отдельных, запущенных случаях, может потребоваться психотерапевт.

Зима, по традиции, подкралась незаметно.
Как тренироваться в это время года и чему стоит уделить внимание?

Если вокруг только сугробы и темень, то одевайтесь теплее, набирайте спокойный объем, ищите тренажерный или гимнастический (физкультурный) зал для занятий базовой ОФП.

А если есть доступ в манеж, или планируете бегать в плюсовой температуре, то диапазон возможностей сильно расширяется.

Таким счастливчикам-подписчикам душевно рекомендую разнообразить подготовку, пройдя действительно полезный курс по технике бега от моих друзей из «Академии марафона».

Прежде чем публиковать эту запись, я изучил материалы и проверил их на наличие всратых советов и признаки инфоцыганства. Таковые замечены не были, что заметно повышает ценность продукта. Курс рассчитан как на новичков, так и на любителей с опытом и желанием развиваться.

Формат — несколько видеоуроков. Общая продолжительность которых около полутора часов. Отдельные ролики не превышают десяти минут. Похвалю ребят за качество картинки и звука — смотреть одно удовольствие.
К урокам прилагаются простые тесты для выявления проблем и ошибок, небольшие домашние задания, чеклисты для самоконтроля и бонусы в конце обучения.

Курс стоит абсолютно адекватных денег, а с промокодом TRUNNER вы почувствуете себя словно на празднике. Кстати, не за горами Новый год и это может быть классным подарком для увлеченных бегом друзей.

Ссылка на курс: https://academymarathon.ru/running-technique

#полезнаяреклама