🔥Всем доброго утра. День обещает быть непростым, готовим лекцию, но что-то обязательно вкину!

🍅Я изучил п*****р и это полный...

"Томат", от ацтексого "томатль". Помидор от итальянского p'omo de ore - "золотое яблоко".

На 100 грамм продукта:

1. Калории -18 ккал (внезапно)
2. Белок - 0.88 грамм
3. Жиры - 0.2 грамма
4. Углеводы - 3.89 грамм, из которых пищевые волокна - 1.2 грамма

Бедный всем, в том числе витаминами и минералами (на 100 грамм продукта):

1. Витамин С - 12.7 мг (14% от суточной нормы)
2. Прокаротиноиды - 42 мкг (5%)
3. Калий - 237 мг (5%)
4. Железо 0.27 мг (2%)

Скудный всем, вообще всем. Калораж меньше чем у сельдерея. Зато вкусно.

😋 Едим.

💥 Всем доброго дня.

Сегодня папу оперируют, ближе к вечеру что-то вкину, есть пару интересных материалов.

📣Слава хирургам онкоинститута г. Кишинёв. Отца успешно прооперировали!

⚫️⚫️⚫️⚫️ В МЦ "Медин". Сможем искать СИБР и ферментные недостаточности.

Следите за новостями!

☁️ Витамин Д не панацея

Вещь нужная, полезная, но не чудотворная. Окутан мифами.

Свежий мета-анализ подъехал PMID: 38494682, 2024 г.

Комбинация витамина D и кальция не влияет на уровень смертности, может предотвратить переломы у пожилых людей, повысить плотность костей и концентрацию витамина D в сыворотке, но всё же необходимо обращать внимание на побочные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.

🤴 Максимально необходим, но работаем аккуратно. Заместительная терапия витамином Д - всё равно что заместительная терапия гормонами щитовидной железы.

💥 Уже сегодня ДЕЛАЕМ в 20:30 по МСК в Telegram!

☁️ Насколько важно иметь возможность поговорить с отцом, хотя бы текстом. Сутки прошли как целая вечность.

🫶Напишите своим родителям, позвоните. Это важно.

🎙 Сегодня в 20:30 по Москве эфир, если мы сможем уползти живыми - даже постараюсь что - то запостить.

🧠Было очень непросто, но мы это сделали! 2 часа самой полной и плотной информации! Настолько было непросто, что оставили возможность задавать вопросы слушателям на протяжении недели. Сегодня спать.

🔴Никогда не поднимаю политико-социальные темы, но тем менее - берегите себя. Будьте со своими близкими и соблюдайте информационную гигиену. Соболезнования пострадавшим и семья погибших.

Завтра закину пару интересных скринов из лекции, думаю, читателям будет интересно.

🎃 Про тыквенные семечки, масло и всё остальное разное

🎃 Тыква - мистическая субстанция для Хэллоуина, а также для различного рода натуропатов, которые как всегда нагнетают значение масла/семян для лечения атеросклероза/диабэта/впадения в детство.

Я честно открыл PubMed по запросу свежих работ на промежутке 2019-2024. Получил аж 8 штук.

1. Тут исследователи поругали пену миноксидила и назначили тыквенное масло успешным успехом в лечении выпадения волос по женскому типу. Группа 60 человек, выборка никакая, количество испытуемых совсем грустное. Не принимаем.

2. Вот тут уже более честное исследование, хотя группа тоже невелика. Масло семян тыквы облегчало симптомы ДГПЖ (доброкачественная гиперплазия предстательной железы), но по эффекту уступает тамсулозину. Здесь тоже попытались исследовать безмасляный экстракт для облегчения симптомов и получили, что что-то оно там делает.

3. Тут поисследовали на 12 женщин в постменопаузальном периоде с артериальной гипертензией. Всего 23 человека в исследовании и отсутствие выборки говорит о высоком качестве работы.

Пока это действительно мистика. Польза экстрактов тыквы в лечении чего бы ни было по оптимистичным оценкам - слабодоказана, исследования бессистемные, некачественные. Но это всё уже в аптеках в широком доступе.

💬Где искать про функциональную диспепсию?

1. Рекомендации российской гастроэнтерологической ассоциации 2016 года (ждём со дня на день новые)
2. Наш фаворит - рекомендации британского общества гастроэнтерологов 2022 года
3. Рекомендации UEG и ESNM 2021 года
4. Рекомендации ACG, 2020 г.
5. Согласительное совещание Европейского общества нейрогастроэнтерологии и моторики по функциональной диспепсии (2020):
6. О функциональной диспепсии в Римских критериях 4
7. Удобный калькулятор для функциональной диспепсии согласно Римским критериям 4
8. Японские рекомендации по функциональной диспепсии

📱Автор подборки: Тертышная Анастасия Юрьевна

🎃Я продолжил изучать тыкву, и это какой-то...

Высококалорийный продукт? Нет. Чудо-продукт? Таких не бывает. Полезный продукт? Сейчас разберёмся...

На 100 грамм продукта:

1. Вода 91.6 грамма
2. Калорий - 26 ккал
3. Белка - 1 грамм
4. Жиры - 0.1 грамма
5. Углеводы - 6.5 грамма, из которых клетчатки 0.5 грамма.

Негусто, но некалорийно. Это тоже играет роль в ряде случаев.

1. Прокаротиноиды (те, которые станут витамином А) - 494,16 мкг - 55% суточной нормы, вот это прям огнище 🔥
2. Витамин В2 (рибофлавин) - 0.128 мг - 10% суточной потребности
3. Медь 0.15 мг - 17%
4. Калий 394,40 мг - 8 %

Остальные субстанции в небольших количествах.
———————————————————-
🔴High-FODMAP продукт. В дозе более 50 грамм - появляется товарное количество галактоолигосахаридов (ГОС), запускающих процессы брожения. Относится к мускатной тыкве и баттернат. Выходом может оказаться японская тыква.

#еда #тыква

Канал по борьбе со вздутием и газами.

😴 Доброе утро! Солнце уже высоко, воскресенье на дворе, а значит Андрюха до... До работы доехал нормально.

🙃Всем отличного выходного. Есть один интересный крафтовый чек-ап для пациентов со всяким подозрительным/атрофическим в желудке, за фамотидин тоже сегодня затру.

#доброеутро