مـطــالــب جــالــب בنـــבانــپــزشــڪے
81 members
44 photos
18 videos
17 links
دکتر کامیار شاطری جراح و دندانپزشک

ادرس: تهران،گیشا، بین خ ۲۹ و ۳۱ پلاک ۳۳۶ درب حیاط

۰۲۱ ۸۸ ۲۴ ۳۹ ۳۰

🌐 www.dr-shatery.com ادرس سایت ما

سوال وارتباط با دندانپزشک @canaladmin95 📬
Download Telegram
to view and join the conversation
#تغذیه
۲. ماست

🔹مانند پنیر ، ماست میزان زیادی کلسیم و پروتئین دارد ، که آنرا انتخابی مناسب برای استحکام و سلامتی دندان شما می سازد .

🔹پروبیوتیک ها ( باکتری های مفید) که در ماست یافت میشود ؛ همچنین به لثه های شما نفع میرساند چون باکتری های مفید، باکتری هایی را که پوسیدگی ایجاد میکنند بیرون میریزند.

🔹اگر شما تصمیم بگیرید که میزان بیشتری ماست به رژیم غذایی خود اضافه کنید، نوع ساده آن بدون شکر افزوده را انتخاب کنید.
@drshatery
#تغذیه

3. برگ های سبز ( کلم، کاهو ، اسفناج و ...)

برگ های سبز معمولا راه خودشان را به سوی هر لیست غذای سالمی باز میکنند. آنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند در حالی که کالری کمی دارند .

برگ های سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج همچنین , سلامت دهان را ارتقا میدهند. آنها سرشار از کلسیم هستند ، که مینای دندان شما را میسازند . آنها همچنین حاوی فولیک اسید هستند . نوعی ویتامین B که دارای مزیت سلامتی زیادی است ، از جمله درمان بالقوه بیماری لثه در زنان باردار .

به عقیده " مدلاین پلاس " ، اگر شما در وارد کردن برگ های سبز به رژیم غذایی تان مشکل دارید ، تعداد انگشت شماری اسفناج کوچک به سالاد بعدی تان اضافه کنید یا مقداری کلم بروکلی روی پیتزا بریزید . شما همچنین میتوانید سعی کنید مقداری سبزیجات به یک اسموتی اضافه کنید . @drshatery
#تغذیه

4. سیب 🍏🍎

🍏در حالی که ADA ( انجمن دندانپزشکی آمریکا ) به کاهش مصرف خوراکی های شیرین توصیه میکند ، تعدادی استثنا وجود دارد.

🍏میوه ها ، از قبیل سیب ، ممکن است شیرین باشند ، اما همچنین آنها میزان بالایی از فیبر و آب دارند .

🍏فرآیند خوردن سیب باعث ترشح بیشتر بزاق در دهان شما می شود ؛ که باکتری ها و ذرات غذا را شستشو میدهد .

🍏 بافت فیبری میوه همچنین لثه ها را تحریک میکند . خوردن یک سیب همانند مسواک کردن دندان تان با یک خمیر دندان حاوی فلوراید نیست ، اما میتواند به شما کمک کند یا اصطلاحا کارتان را راه بیاندازد تا زمانی که شما فرصتی برای مسواک کردن به دست آورید .

🍏یک سیب کامل یا قاچ های سیب را در ناهارتان بگنجانید تا به دهانتان یک تمیز کاری در پایان وعده بدهید .
@drshatery

📖 برای مطالب آموزشی بیشتر به وبسایت ما سر بزنید www.dr-shatery.com
#تغذیه

۵. هویج

🥕مانند سیب ، هویج ترد و دارای فیبر زیادی است .

🥕خوردن تعداد انگشت شماری هویج خام در پایان وعده ، میزان تولید بزاق در دهانتان را افزایش میدهد ؛ که از ریسک کرم خوردگی دندانتان میکاهد.

🥕علاوه بر میزان بالای فیبر ، هویج منبعی عالی از ویتامین A میباشد .

🥕شما میتوانید سالادتان را با چند برش از هویج خام کامل کنید ، یا از چندین هویج کوچک به خودی خود لذت ببرید .
@drshatery
#تغذیه

۶. کرفس

کرفس ممکن است به بی مزه بودن ، آبکی بودن و داشتن رشته های مزاحم مشهور باشد ، اما مانند هویج و سیب با زدودن ذرات غذا و باکتری ها از دندان های شما ، کمی شبیه به یک مسواک عمل میکند .

کرفس همچنین منبع خوبی برای ویتامین های A و C - دو آنتی اکسیدانی که به سلامت لثه های شما شتاب میدهند - می باشد .

میتوانید کرفس را با آغشته کردن آن به پنیر خامه ای خوشمزه تر کنید . یا با افزودن تکه های کرفس به سالاد تان آنرا غنی تر سازید .

@drshatery
#تغذیه

۷. بادام

🔹بادام برای دندان های شما عالیست ، چرا که منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است ، در عین کم بودن مقدار قندش .

🔹از یک چهارم فنجان بادام همراه با ناهارتان لذت ببرید .

🔹شما همچنین میتوانید تعداد اندکی بادام را به سالادتان اضافه کنید.

@drshatery
Forwarded from اتچ بات
🔴 خبر خوش 😄 : بزودی تا ۲۵ درصد تخفیف ویژه همراهان گرامی کانال

🔺مجله سلامتی دندان با مطالبی از منابع معتبر داخلی و بین‌المللی

🔺امکان ارتباط مستقیم با دندانپزشک

🔺نظرسنجی دوره ای از کاربران برای مطالب مورد درخواست شان

آدرس کانال ما 👈 @drshatery

از وبسایت ما هم دیدن کنید www.dr-shatery.com
🔹در مورد تخفیفی که وعده داده بودیم :

شما عزیزان و همراهان گرامی میتوانید از روز شنبه ۲۸/۵/۹۶ تا تاریخ ۱۱/۶/۹۶ با تعیین وقت قبلی به مطب دکتر شاطری مراجعه نموده و از تخفیف ۲۵ درصدی ویژه همراهان کانال بهره مند شوید .
🔸آدرس و شماره تماس :

دکتر کامیار شاطری ، جراح و دندانپزشک

آدرس: تهران،گیشا، بین خ ۲۹ و ۳۱ پلاک ۳۳۶ درب حیاط

۰۲۱ ۸۸ ۲۴ ۳۹ ۳۰
ضمنا عزیزانی که در این بازه زمانی امکان مراجعه به مطب را نداشته باشند ، میتوانند با پیام دادن به آیدی زیر کد تخفیف اختصاصی خود را دریافت کنند .

@canaladmin95
#خوراکی_های_مضر_برای_دندان_ها

🍭چرا دندانپزشک به آبنبات نه میگوید ؟
وقتی شما قند و سایر کربوهیدرات ها را میخورید پلاک روی دندان های شما اسید آزاد میکند. که میتواند به کرم خوردگی دندان بیانجامد.

🍭تعجب آور نیست که آبنبات برای دهان شما مضر است اما آبنبات ترش محتوی مقدار بیشتر و متفاوت تری از انواع اسید هاست که روی دندان های شما اثرات شدید تری به جای میگذارند .

🍭به علاوه چون آنها جویدنی هستند ، مدت بیشتری به دندان های شما میچسبند ، بنابراین بیشتر محتمل است که موجب پوسیدگی شوند .

🍭اگر شما برای خوردن شیرینی ها اشتیاق دارید ، به جای آبنبات مقداری شکلات بگیرید ؛ که میتواند سریع جویده شود و راحت تر از آبنبات شسته شود . @drshatery
#خوراکی_های_مضر_برای_دندان_ها

🔹تمام آنچه در یخ موجود است آب است ، پس خوب است که یخ بجوییم ، درست است ؟ نه خیلی ، به عقیده انجمن دندانپزشکی آمریکا جویدن یک ماده سخت میتواند به مینای دندان صدمه بزند و شما را مستعد پذیرش موارد اورژانسی دندانپزشکی از قبیل دندان های لب پر شده ، ترک خورده ، شکسته و یا دارای تاج ضعیف کند .

🔹شما میتوانید از یخ برای خنک کردن نوشیدنی تان استفاده کنید ، اما آنرا نجوید . میتوانید برای احتیاط بیشتر آب خنک یا نوشیدنی های بدون یخ را انتخاب کنید . @drshatery
#خوراکی_های_مضر_برای_دندان_ها

🔸صدای خرد شدن یک چیپس سیب زمینی برای بسیاری از ما رضایت بخش است . اما متاسفانه چیپس های سیب زمینی  سرشار از نشاسته اند ، که به شکر تبدیل می شود که میتواند داخل یا بین دندان ها به دام بیفتد و باکتری های موجود در پلاک را تغذیه کند .

🔸 اگر شما میخواهید در مصرف چنین خوراکی هایی زیاده روی کنید آن روز وقتی دندان هایتان را نخ دندان میکشید دقت بیشتری به خرج دهید تا همه ی باقی مانده های غذا را که به ایجاد پلاک میانجامد از میان بردارید . @drshatery
Forwarded from جهان باستان
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پیری در جوانی عاشق مریم میشود ولی به او نمیرسد
مجنون می شود و مورد آزار قرار میگیرد
بچه ها برای عذرخواهی آمده اند
پسری که تصنیف را برای او میخواند صدایی بسيار دلنشين را به رخ عاشقان میکشد

@ancient