دکتر سرگلزایی drsargolzaei

پرسش و پاسخ

#پرسش_و_پاسخ

#مدیریت_افکار

❓پرسش:

سلام آقای دکتر مدتی است که کتاب «زندگی، فکر و دیگر هیچ» شما را خوانده‌ام و به مدیریت افکار خود مشغولم منتهی مشکلاتی در این راستا دارم که امیدوارم راهنمایی بفرمایید. مثلا این فکر از سرم می‌گذرد که اطرافیانم اصلا قدر مرا نمی‌دانند بلافاصله با خودم می‌گویم که علامت خطر این فکر قرمز است، پلیس افکار یعنی فکر آبی را فرا می‌خوانم او می‌گوید که می‌دانم ناراحتی ولی این ناراحتی فایده‌ای به‌حال تو ندارد پس باید بیایی و اطلاعات را بررسی کنیم در این‌جا از خودم می‌پرسم که آیا همه‌ی اطرافیان قدر مرا نمی‌دانند یا فقط تعدادی از آن‌ها؟ بعد می‌گویم حالا این فکر چه رنگی است؟ سفید است یا سیاه؟ در این‌جا دچار پرش افکار می‌شوم و یادم می‌افتد که برای بلوز سفیدم روسری مناسب ندارم. مدتی که وقت می‌گذرد کلا دیگر یادم می‌رود که اصل موضوع چه بود سوال دیگری که سخت به ذهنم فشار می‌آورد که آن فکری که رنگ‌ها رو تعیین می‌کند و می‌گوید که حالا فکر آبی بیاید خودش چه رنگی است؟ و آیا فکری ورای همه‌ی این فکرهای رنگی هست؟ و من خودم کدام هستم؟ یعنی آن فکر قرمز که اول آمد من هستم یا فکر آبی؟ یا همه‌ی این فکرها؟ از طرفی پس از تعیین رنگ مشکلاتم یادم می‌رود و نمی‌دانم فکر سبز را برای کدام فرابخوانم چون وسط فکر کردن به یاد مسائل دیگری می‌افتم و بعد از مدتی دوباره فکر قرمز می‌آید. امیدوارم راهنمایی بفرمایید.

✅ پاسخ #دکترسرگلزایی:

با سلام و احترام

اوّل این که رویکرد بنده در کتاب «زندگی، فکر، و دیگر هیچ» رویکرد فراشناختی «ادوارد دو بونو» بوده‌است. برای این که توان بالا بردن تمرکز و مدیریت هیجان‌ها را به‌دست آورید علاوه بر مطالب کتاب مذکور لازم است مهارت‌های تن‌آرامی و حاضرذهنی را نیز بیاموزید.

لذا پیشنهاد می‌کنم به بخش ریلکسیشن و مدیتیشن در سایت drsargolzaei.com بروید (بخش فایل های صوتی – موسیقی) و مطالب موجود را بخوانید و بشنوید و تمرین‌ها را انجام دهید.

دوّم این که راجع‌به ذات و ماهیت انسان و این که آیا آگاهی و ذهن ما چیزی فراتر از جریان فکری‌مان است یا خیر بنده در یادداشت «درباب هویت» در سایت مطلب کوتاهی نوشته‌ام، اگر مایل به مطالعهٔ بیشتر بودید فصل الگوریم‌های زیستی را در ابتدای کتاب «انسان خدای‌گونه» «یووال نوح هراری» بخوانید.

سبز باشید.

مطالب مرتبط:

در باب هویّت

دکتر محمدرضا سرگلزایی - روانپزشک

مدیریت افکار

پرسش و پاسخ: مدیریت افکار - پرسش: سلام آقای دکتر مدتی است که کتاب «زندگی، فکر و دیگر هیچ» شما را خوانده‌ام و به مدیریت افکار خود مشغولم منتهی مشکلاتی

13.4K viewsedited 10:50