✅ خداوند به هر پرنده ای دانه ای می دهد ولی آنرا
داخل لانه اش قرار نمی دهد.

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

✅ 5 دلیلی که ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!

در لینک زیر بخوانید 👇👇
https://goo.gl/JNWzb3

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

✅ با کلیک بر روی لینک های زیر از پزشکان متخصص در زمینه های مختلف مشاوره آنلاین دریافت کنید:

🔹متخصص زنان و زایمان: http://goo.gl/c6dhxz

🔸مشاور سلامت جنسی: http://goo.gl/Lbp4kt

🔹 متخصص کودکان, فوق تخصص نوزادان : http://goo.gl/oEqach

🔸متخصص تغذیه: http://goo.gl/uAvc1U

🔹 متخصص اعصاب و روان : http://goo.gl/sV1Rj8

🔸پوست، مو و زیبایی: http://goo.gl/CjCQGc

🔹مشاور روانشناسی بالینی: http://goo.gl/1J7oj1

🔸متخصص گیاهان دارویی: http://goo.gl/Mpwwjf

🔹طب سوزنی تخصصی: http://goo.gl/jnhJQ7

🔸 فوق تخصص متخصص بیماریهای عفونی : http://goo.gl/gNvTZc

🔹مشاور روانشناس: https://goo.gl/Bsh9AG

🔸مشاور خانواده (مذهبی): http://goo.gl/7Mdxt1

🔹مشاور خانواده: https://goo.gl/FWwK8r

🔸متخصص بیماری های غدد: http://goo.gl/SEyz42

🔹متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری (اورولوژی): http://goo.gl/gqtd42

🔸فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان : http://goo.gl/SynURS


دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

✅ برای مشاوره آنلاین از پزشکان متخصص روی لینک زیر کلیک کنید👇👇

http://goo.gl/tAeBeu

✅ حرف های نگفته از استارت آپ دکتر ساینا و تیمش تو شماره جدید هفته نامه شنبه !
نسخه الکترونیک نشریه را در لینک زیر بخوانید 👇👇
https://www.drsaina.ir/s/173

🔵 4 ورزش پیشنهادی در دوران بارداری!
1️⃣ پیاده روی سریع
2️⃣ شنا
3️⃣ دوچرخه سواری
4️⃣ یوگا

برای دریافت مشاوره از دکتر فاطمه ابراهیمی متخصص زنان و زایمان روی لینک زیر کلیک کنید:
http://goo.gl/c6dhxz

🔵 5 فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا
🔹 محافظت از پوست
🔸 بهبود عملکرد دستگاه گوارش
🔹 تامین رطوبت سیستم لنفاوی
🔸 پیشگیری از عفونت های ادراری
🔹 تنظیم درجه حرارت بدن
📎https://t.me/drsaina

🎥 ببینید | ویژگی های یک کوله پشتی خوب برای دانش آموزان !

♦️حضور دکتر محمد حسن نصیری کاشانی مدیر تیم پزشکی دکتر ساینا در برنامه تلویزیونی عصر خانواده

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

🔵 مواردی که باید درباره فست فودها بدانید

🔹 از افزایش چربی خون تا کبد چرب و سکته
معمولا برای سرخ کردن غذاهای فست فودی از روغن هایی با اسیدهای چرب اشباع و ایزومرهای ترانس بالا استفاده می کنند و این چربی همان چربی مضری است که می تواند در دیواره سرخ رگ ها رسوب کند و باعث مسدود شدن آنها و در نتیجه افـــزایش احتمال سکته قلبی شود.
🔹 کمبود مواد مغذی
غذاهایی که در فست فودها طبخ می‌شوند، دارای ارزش غذایی پایینی از نظر ویتامین و املاح مورد نیاز بدن هستند کمبود ارزش‌های غذایی یکی از مشکلاتی است که کودکان و نوجوانان را در سنین رشد تهدید می‌کند.
🔹 پرخوری
در نظر داشته باشید که انرژی موجود در این غذاها بسیار بیشتر از یک وعده غذای خانگی در همان حجم است. و با استفاده از چاشنی های خاص میل انسان را برای خوردن بیشتر تشویق می کند.
🔹 یک روغن چند بار مصرف!
هرچه روغن بیشتر استفاده شود، سریع تر اکسید می شود. و همین عامل خود منشاء بسیاری از بیمارهای خطرناک و مزمن می باشد.
#تغذیه
https://goo.gl/hUNhCa

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

🔵 چند توصیه بهداشتی که باید در ماه محرم رعایت کنید!

🔸اگر از سبزی خوردن و سالاد در نذورات استفاده می شود باید ۴ مرحله ی سالم سازی شامل، شست و شو، انگل زدایی، گندزدایی با مواد مجاز و شست و شوی نهایی در مورد هر یک از سبزی ها، میوه ها و صیفی ها انجام شود.
🔹مسئولین تهیه مواد اولیه باید از سالم و بهداشتی بودن مواد اولیه مصرفی اطمینان داشته باشند و آنها را از محلهای معتبر خریداری و یا از افراد معتبر و شناخته شده به عنوان نذورات قبول نمایند.
🔸پس از پذیرایی نسبت به جمع آوری و دفع مناسب زباله های تولید شده اقدام و از مردم خواسته شود از پراکندن ظروف یکبار صرف در معابر خودداری نمایند.
🔹ذبح و قربانی احشام در جلوی هیت های عزاداری و یا تکایا و مساجد در محل های تعیین شده صورت گیرد بگونه ای که از پراکنده شده خونابه و فضولات حیوانات در این مکانها جلوگیری بعمل آید.
🔸در جریان توزیع غذا از دخالت افراد متفرقه بویژه در محلی که غذا سرو می گردد جلوگیری گردد.
🔹هنگام توزیع مواد غذایی توزیع کنندگان غذا نباید روی سفره راه بروند و حتما دستکش به دست داشته باشند.
🔸نظافت، وجود مایع دستشویی و مایع صابون در سرویس های بهداشتی ضروری است.
🔹نگهداری بیش از ۲ ساعت غذا در محیط غیر مسقف و ظروف یکبار مصرف ممنوع است.
#ماه_محرم
https://goo.gl/u1XSQW

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

🎧 بشنوید | نحوه صحیح نشستن دانش آموزان در مدرسه چگونه باید باشد؟

♦️ دریافت مشاوره آنلاین از دکتر نصیری کاشانی 👇
http://goo.gl/mzM45U

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

✅ تاثیر دمنوش برگ ریحان برای سلامت قلب

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

🔵 یک رژیم غذایی خوب

🔸اولین مطلبی که باید بدانید این است که یک رژیم غذایی سالم و خوب واقعا چه نوع رژیمی است.
🔹یک رژیم خوب و مناسب، رژیمی است که دارای پروتئین متعادل، چربی های غیراشباع، کربوهیدرات، میوه و سبزيجات است.
🔸پروتئین ها باید ازگوشت های کم چرب، ماهی و فرآورده های لبنی تامین شوند. کربوهیدارت ها در غذاهایی که حاوی نشاسته هستند مانند نان و ماکارونی یافت می شود.
🔹رژیم غذایی خوب می تواند وزن شما را در بهترین شرایط نگاه دارد و در این صورت قلب تحت فشار وزن اضافه قرار نمی گیرد.
🔸رژیم غذایی پرنمک فشار خون را بالا می برد و این عارضه یکی از فاکتورهای خطر آفرین برای قلب به شمار می رود.
🔹رژیم های غذایی سخت با کالری کمتر از 1200 کیلوکالری در روز میتواند بسیار خطرناک باشد.
#تغذیه

https://goo.gl/nxLAf2
دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

✅ همیشه در کارهایی که میخواهید انجام دهید، جدیت داشته باشید!

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

✅ تاثیرات مثبت انجام تمرین کگل، بر سلامت مادران!

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

🔵 چند روش ساده برای مراقبت از پوست و مو!

🔸به‌جای این‌که پوستتان را با حوله خشک‌کنید، پس از حمام حوله را به‌آرامی روی پوستتان بگردانید تا رطوبت باقی‌مانده روی پوستتان خشک شود.
🔹ورزش منظم می‌تواند به افزایش تولید کلاژن پوست کمک کند تا سموم از بدن دفع شود که به‌نوبه خود به حفظ پوست سالم و درخشان کمک میکند.
🔸موخوره در اثر خشکی بیش‌ازحد ساقه مو ایجاد می‌شود که این خشکی می‌تواند ناشی از مواد رنگ و دکلره مو، استفاده از سشوار یا اتوی داغ (که باعث تبخیر ناگهانی آب ساقه مو می‌شود) یا مصرف برخی داروها باشد.
🔹مهم‌ترین درمان موخوره هم استفاده از شامپوی ملایم، محصولات چرب‌کننده مو و کوتاه کردن بخش شاخه‌شاخه شده ساقه آن است.
#پوست_و_مو
https://goo.gl/anZp8E
دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

عاشورا روز آزادگی است.
شهادت امام حسین (ع) تسلیت باد.

دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

✅ فواید آبکشی موها با آب سرد!

#پوست_و_مو
دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

🎥 ببینید | 7 تمرین صبحگاهی !

♦️صبح ها با انجام 7 دقیقه تمرین، برای کل روز انرژی داشته باشید و به تناسب اندام برسید!💪
#تناسب_اندام
دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina

🔵 6 خاصیت انار
🔸پیشگیری از آرتروز
🔹ضد سرطان
🔸محافظت از پوست
🔹جلوگیری از آلزایمر
🔸تصفیه‌کننده خون
🔹تقویت کننده دستگاه ادرار

#تغذیه
دکترساینا را دنبال کنید👇👇
📎https://t.me/drsaina